|
| Autor |
Wiadomo¶æ |
Ink
Do³±czy³: 11 Kwi 2015
Posty: 84
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
 Inka ¶wiadome sny |
|
W tym temacie bêdê opisywaæ moje próby wywo³ania ¶wiadomego snu, jak i one same. Nie bêdê tutaj opowiada³ o zwyk³ych snach. Ewentualnie mog± siê pojawiæ sny o LD. Wszelkie pytania i porady mile widziane 
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
04.04.2020 r. - nieudany SSILD
Zasn±³em po godzinie 1 w nocy, wcze¶niej nastawiaj±c alfa-budzik na godzinê 5, chc±c spaæ oko³o 4 godziny przed wykonaniem techniki SSILD. Obudzi³em siê o godzinie 4. Pocz±tkowo nie wstawa³em i prawie zasn±³em, lecz przypomnia³em sobie swój cel, dlaczego muszê wstaæ. Skorzysta³em z toalety, po³o¿y³em siê w pozycji, w której nigdy nie ¶piê (na boku) i wykona³em 4-6 cykli skupiania siê na zmys³ach. Od mo¿e trzeciego cyklu zaczê³y mi siê pojawiaæ losowe my¶li, wyobra¿a³em sobie jakie¶ obrazy i d¼wiêki, mimo ¿e stara³em siê je odpêdzaæ. Po wykonaniu cykli po³o¿y³em siê spaæ na plecach i nie mog³em zasn±æ przez jakie¶ 10 minut, pragn±c by szybko dopad³ mnie sen. Ostatecznie zasn±³em, niedo¶wiadczaj±c ¶wiadomego snu. Spróbujê jeszcze raz wykonaæ SSILD przy 4 godzinach snu.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 20:14, 04 Kwi 2020 |
 |
 |
|
|
 |
Ink
Do³±czy³: 11 Kwi 2015
Posty: 84
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
05.04.2020 r. - nie podj±³em próby z powodu pó¼nej pory snu.
06.04.2020 r. - alfa-budzik nie obudzi³ mnie po 4 godzinach.
07.04.2020 r. - alfa-budzik nie obudzi³ mnie po 4 godzinach.
Uwa¿am, ¿e muszê siê w jaki¶ sposób lepiej zmotywowaæ do tego.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Ink dnia Wto 10:09, 07 Kwi 2020, w ca³o¶ci zmieniany 2 razy
|
|
| Wto 10:07, 07 Kwi 2020 |
|
|
|
|
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach
|
|
|
