Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Kilka uwag do znakow snu [RT]

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Kompendium wiedzy / Lista Oneiro Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Kilka uwag do znakow snu [RT]
Autor Wiadomo嗆
Smok
Go嗆





Post Kilka uwag do znakow snu [RT]
Witam ponownie;-)
Post Johnego sk這ni mnie aby napisa kilka uwag do tej metody aby ata豉 si
ona lepiej zrozumiana i w豉sciwie stosowana.
Zalecanie poczatkuj帷ym oneironautom poszukiwanie w sanch tzw. "znak闚 snu"
(jest tu tyle kategorii, 瞠 kazdy co sobie mo瞠 podstawi przy czym jak
wspomina貫m przemawia to do logiki) i zapisywanie ich sprawia, 瞠 zaczynamy
zwraca uwag na sny i wytwarzamy w stosunku do nich w豉sciwe nastawienie.
Poszukuj帷 znak闚 zwi瘯szamy nasz uwazno嗆 a przy tym jestesmy przekonani,
瞠 pomo瞠 nam to uzyskac ld (sugestia) stwarzamy wi璚 pozytywne warunki do
wyst徙ienia ld, zwi瘯szenia wyrazisto軼i sn闚 itp. mo瞠 to te w wykonywaniu
RT bo patrz帷 na rzeczywisto嗆 szukamy znak闚 i zwiekszamy nasz uwazno嗆.
Tu jednak ich pomocna rola si ko鎍zy i nalezy je sobie odpu軼i. Kiedy
robi帷 RT po wyostrzeniu 鈍iadomo軼i wyobra瘸my sobie, 瞠 郾imy i stosujemy
sugesti post瘼ujemy tak jak opisa Johny:
"zamiast wizualizowac sobie poprzedni sen ze znakiem
snu wizualizuje go sobie z jakas mysla typu ide ulica i mysle "ale
ladny sen" bez swiadomosci, bez ostrosci obrazu, potem "zaraz zaraz,
sen? Jestem we snie." i przywoluje uczucia z takich wlasnie "zaraz
zaraz, sen?". :)"
Tak samo post瘼ujemy z mild. W tym miejscu odpuszczamy znaki bo inaczej
tylko sobie utrudniamy, komplikujemy spraw bo zamiast skupi si na
wywo造waniu ld skupiamy si w pierwszym rz璠zie na wywo造waniu snu ze
znakami i znaki staj si wazniejsze od ld, a chyba nikomu nie chodzi o to
aby sni o znakach snu, tylko aby mie ld.
Analogiczne techniki zwracania uwagi na sen jak "znaki snu" mamy np przy
uczeniu si inkubacji sn闚. Skupiamy sie na snach przez poszukiwanie w nich
element闚 inspirowanych wydarzeniami i myslami ostatnich dni i notujemy je.
Spe軟ia to dok豉dnie to samo zadanie skierowania uwagi na sen, wyostrzenie
鈍iadomosci itp. przy tym zaczynamy lepiej rozumie nasz zwi您ek snu z
rzeczywisto軼i i poznajemy mechanizm inkubacji sn闚 co mo瞠 byc bardzo
przydatne jesli zechcemy wywo豉c ld.
W Tybeta雟kiej Jodze Snu opr鏂z powy窺zego mechanizmu wykorzystuje si
jeszcze jeden mechanizm zwracania uwagi na sny i wyostrzania 鈍iadomo軼i
poszukuj帷 w snach okreslonych lementow aby zaklasyfikowa je do jednej z
sze軼iu klas sn闚 co pozwala pozna nasze emocje i uwarunkowania i jest
drogowskazem z czym powinnismy zacz望 pracowa a tak瞠 s逝篡 ocenie wynik闚
naszej pracy ze snami.
Jesli chodzi o rt to te moim zdaniem jest to troszk zbyt zlo穎ne i mo瞠
prowadzi do nieporozumie du穎 prostsza i efektywniejsza jest technika
stosowana w Tybeta雟kiej Jodze Snu polegaj帷a na tym, 瞠 wyostrzamy
percepcj i patrzymy na to co si dzieje jako na sen wielokrotnie w ciagu
dnia i powtarzaj帷 sobie "To sen, ja sni...." przy okazji wyrabia to
w豉sciwe nastawienie do LD i mo瞠 nas ustrzec od wybijania si z LD kiedy
si pojawia a ma tez wiele innych zalet, ktorych rt nie ma lub ma w
mniejszym stopniu. To jaka technik wybieramy zalezy od naszych upodoba
jednak nalezy j dobrze pozna, zrozumiec i stosowac we w豉sciwy spos鏏
jesli chcemy aby dawa豉 dobre efekty.
Nabawianie si ld mozna uj望 w kilku etapch:
- zwr鏂enie uwagi na sny i wyostrzenie percepcji
- w豉sciwe nastawienie na ld i sugestia
- wla軼iwy stosunek do ld kiedy si pojawia
Pierwszy etap poprawia jako軼 i pamietanie sn闚 bez czego nawet gdyby鄉y
mieli ld mo瞠my go nie pamieta w drugim prowokujemy wystapienie ld a w
trzecim chronimy sie przed wybicem z ld kiedy si pojawia aby ld nie trwalo
kilka sekund;-)

Wiem, 瞠 pisze stare oklepane rzeczy, ale mo瞠 komu si to przyda.
Pozdrawiam i zycz mi造ch sn闚 Dragon
Pi 19:14, 15 Maj 2009
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Kompendium wiedzy / Lista Oneiro Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin