Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Kilka uwag do znakow snu [RT]

 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Kompendium wiedzy / Lista Oneiro Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
Kilka uwag do znakow snu [RT]
Autor Wiadomo¶æ
Smok
Go¶æ





Post Kilka uwag do znakow snu [RT]
Witam ponownie;-)
Post Johnego sk³oni³ mnie aby napisaæ kilka uwag do tej metody aby ata³a siê
ona lepiej zrozumiana i w³asciwie stosowana.
Zalecanie poczatkuj±cym oneironautom poszukiwanie w sanch tzw. "znaków snu"
(jest tu tyle kategorii, ¿e kazdy co¶ sobie mo¿e podstawiæ przy czym jak
wspomina³em przemawia to do logiki) i zapisywanie ich sprawia, ¿e zaczynamy
zwracaæ uwagê na sny i wytwarzamy w stosunku do nich w³asciwe nastawienie.
Poszukuj±c znaków zwiêkszamy nasz± uwazno¶æ a przy tym jestesmy przekonani,
¿e pomo¿e nam to uzyskac ld (sugestia) stwarzamy wiêc pozytywne warunki do
wyst±pienia ld, zwiêkszenia wyrazisto¶ci snów itp. mo¿e to te¿ w wykonywaniu
RT bo patrz±c na rzeczywisto¶æ szukamy znaków i zwiekszamy nasz± uwazno¶æ.
Tu jednak ich pomocna rola siê koñczy i nalezy je sobie odpu¶ciæ. Kiedy
robi±c RT po wyostrzeniu ¶wiadomo¶ci wyobra¿amy sobie, ¿e ¶nimy i stosujemy
sugestiê postêpujemy tak jak opisa³ Johny:
"zamiast wizualizowac sobie poprzedni sen ze znakiem
snu wizualizuje go sobie z jakas mysla typu ide ulica i mysle "ale
ladny sen" bez swiadomosci, bez ostrosci obrazu, potem "zaraz zaraz,
sen? Jestem we snie." i przywoluje uczucia z takich wlasnie "zaraz
zaraz, sen?". :)"
Tak samo postêpujemy z mild. W tym miejscu odpuszczamy znaki bo inaczej
tylko sobie utrudniamy, komplikujemy sprawê bo zamiast skupiæ siê na
wywo³ywaniu ld skupiamy siê w pierwszym rzêdzie na wywo³ywaniu snu ze
znakami i znaki staj± siê wazniejsze od ld, a chyba nikomu nie chodzi o to
aby¶ sniæ o znakach snu, tylko aby mieæ ld.
Analogiczne techniki zwracania uwagi na sen jak "znaki snu" mamy np przy
uczeniu siê inkubacji snów. Skupiamy sie na snach przez poszukiwanie w nich
elementów inspirowanych wydarzeniami i myslami ostatnich dni i notujemy je.
Spe³nia to dok³adnie to samo zadanie skierowania uwagi na sen, wyostrzenie
¶wiadomosci itp. przy tym zaczynamy lepiej rozumieæ nasz zwi±zek snu z
rzeczywisto¶ci± i poznajemy mechanizm inkubacji snów co mo¿e byc bardzo
przydatne jesli zechcemy wywo³ac ld.
W Tybetañskiej Jodze Snu oprócz powy¿szego mechanizmu wykorzystuje siê
jeszcze jeden mechanizm zwracania uwagi na sny i wyostrzania ¶wiadomo¶ci
poszukuj±c w snach okreslonych lementow aby zaklasyfikowaæ je do jednej z
sze¶ciu klas snów co pozwala poznaæ nasze emocje i uwarunkowania i jest
drogowskazem z czym powinnismy zacz±æ pracowaæ a tak¿e s³u¿y ocenie wyników
naszej pracy ze snami.
Jesli chodzi o rt to te¿ moim zdaniem jest to troszkê zbyt zlo¿one i mo¿e
prowadziæ do nieporozumieñ du¿o prostsza i efektywniejsza jest technika
stosowana w Tybetañskiej Jodze Snu polegaj±ca na tym, ¿e wyostrzamy
percepcjê i patrzymy na to co siê dzieje jako na sen wielokrotnie w ciagu
dnia i powtarzaj±c sobie "To sen, ja sniê...." przy okazji wyrabia to
w³asciwe nastawienie do LD i mo¿e nas ustrzec od wybijania siê z LD kiedy
siê pojawia a ma tez wiele innych zalet, ktorych rt nie ma lub ma w
mniejszym stopniu. To jaka technikê wybieramy zalezy od naszych upodobañ
jednak nalezy j± dobrze poznaæ, zrozumiec i stosowac we w³asciwy sposób
jesli chcemy aby dawa³a dobre efekty.
Nabawianie siê ld mozna uj±æ w kilku etapch:
- zwrócenie uwagi na sny i wyostrzenie percepcji
- w³asciwe nastawienie na ld i sugestia
- wla¶ciwy stosunek do ld kiedy siê pojawia
Pierwszy etap poprawia jako¶c i pamietanie snów bez czego nawet gdyby¶my
mieli ld mo¿emy go nie pamietaæ w drugim prowokujemy wystapienie ld a w
trzecim chronimy sie przed wybicem z ld kiedy siê pojawia aby ld nie trwalo
kilka sekund;-)

Wiem, ¿e pisze stare oklepane rzeczy, ale mo¿e komu¶ siê to przyda.
Pozdrawiam i zyczê mi³ych snów Dragon
Pi± 19:14, 15 Maj 2009
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Kompendium wiedzy / Lista Oneiro Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin