Sztywne godziny snu

Witam jestem na nowy na forum. Interesuję się dosyć długo świadomym śnieniem i dręczy mnie jedno pytanie. Czy w jakiejkolwiek technice pomocne jest wstawanie lub kładzenie się spać o tej samej godzinie codziennie? Wiem że kiedyś w jakieś książce była taka informacja ale przeczytałem ich trochę i nie mogę sobie przypomnieć jeśli ktoś coś to proszę o pomoc z góry dzięki.

Post został pochwalony 0 razy

Jest to świetna pomoc w praktyce ogółem. W jakichś mechanizmach ułatwia to zapamiętywanie snów i uświadamianie się w nich. Przede wszystkim chodzi o to, że wstając ciągle o tej samej godzinie wyrabia Ci się alfa-budzik. Im dłużej jest on ustawiony na jedną godzinę tym zaczyna pracować lepiej i płynniej, w konsekwencji czego zaczyna spłycać sen coraz wcześniej. Przy praktyce świadomego śnienia te spłycenia będą dla Ciebie wysoką szansą na uświadomienie. Długofalowo jest też to bardzo dobry sposób na głębokie, a tym samym wysokie jakościowo LD, średnio lepsze od tych z np. WBTB czy WILD'a Smile

Post został pochwalony 0 razy