Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Medytacja

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Offtop / Relaks i stany po鈔ednie Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Medytacja
Autor Wiadomo嗆
Mumin44



Do陰czy: 24 Mar 2012
Posty: 92
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Medytacja
Medytujecie? Bo ja bym chcia zacz望 si w to bawi. Od czego zacz望? Znacie jakie kursy, przydatne stronki? Wiem 瞠 m鏬豚ym wygooglowa ale mo瞠 macie jakie lepsze techniki, kt鏎e lepiej oddzia這wuj na sen. Bo na tym w豉郾ie mmi najbardziej zale篡 Razz


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 19:30, 08 Lip 2012 Zobacz profil autora
Altair
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 08 Kwi 2011
Posty: 643
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 29 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
W sumie nie . Ale zacznij od relaksacji .


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 20:19, 08 Lip 2012 Zobacz profil autora
Runaway
Go嗆





Post
..


Ostatnio zmieniony przez Runaway dnia Pon 11:23, 01 Cze 2015, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 21:18, 08 Lip 2012
Benio



Do陰czy: 19 Kwi 2011
Posty: 211
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Tez od zawsze ciekawi豉 mnie medytacja, nawet jakis czas temu probowalem ale poprostu o tym zapomnialem. Musze na powaznie wrocic do LD Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 21:36, 09 Lip 2012 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
szine
vipassana
zazen


Post zosta pochwalony 1 raz
Wto 18:05, 10 Lip 2012 Zobacz profil autora
Benio



Do陰czy: 19 Kwi 2011
Posty: 211
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Wr鏂i貫m do szine Wink Ale zaczynam od kr鏒szych "sesji".
Co do tej medytacji napotka貫m si ostatnio na ciekawy artyku, polecam:

[link widoczny dla zalogowanych]


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Benio dnia Sob 8:24, 14 Lip 2012, w ca這軼i zmieniany 4 razy
Sob 8:21, 14 Lip 2012 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
Ja szine zaczyna貫m od sesji 5 minutowych. P騧niej 10. Teraz mog robi nawet po 20-30.

Ten artyku r闚nie dotyczy szine.

A w tej praktyce, zabawa zaczyna si w drugim, a i bardziej w 3 etapie, czyli szine z przestrzeni i bez obiektu.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 11:29, 14 Lip 2012 Zobacz profil autora
Mumin44



Do陰czy: 24 Mar 2012
Posty: 92
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Tak z ciekawo軼i ile juz medytujesz Andrewek i jakie korzysci z tego odnios貫?


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 11:58, 14 Lip 2012 Zobacz profil autora
Benio



Do陰czy: 19 Kwi 2011
Posty: 211
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Dolaczam sie do pytania mumina i sam dodaje nastepne:
Znacie jakies ciekawe ksiazki o medytacji szine / swiadomosc swiadka etc...?

Edit: jeszcze jeden link po troche zwiazany z szine
[link widoczny dla zalogowanych]


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Benio dnia Sob 13:44, 14 Lip 2012, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Sob 12:27, 14 Lip 2012 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
Og鏊nie medytacj praktycznie i teoretycznie zajmuj si ok 2 lata.
Na pocz徠ku bardziej teoretycznie, p騧niej praktycznie czyli 獞icz帷, ale raczej nieregularnie. Wcze郾iej by造 r騜ne techniki relaksacyjne, autohipnoza, 鈍iadome 郾ienie itp.

Efekty s tylko wtedy je郵i si regularnie praktykuje. Og鏊nie jak zrobi szine to m鎩 umys po pierwsze si wycisza a po drugie wzrasta moj umiej皻no嗆 koncentracji. Og鏊ne efekty zale膨 od r騜nych okoliczno軼i, od stanu umys逝, cia豉, pory dnia, tego co robi za dnia i og鏊nej sytuacji 篡ciowej.

Efekty takiej medytacji to wyciszenie umys逝, poczucie przejrzysto軼i i klarowno軼i umys逝, czasami b這go嗆. Bo po prostu taka medytacja wycisza i relaksuje i w efekcie osi庵a si w豉郾ie taki stan. Potem s jeszcze r騜ne inne efekty, og鏊nie s r騜ne etapy medytacji i odpowiadaj帷e im doznania, jednak wsp鏊ne to wyciszenie umys逝, poczucie przejrzysto軼i, wyostrzonej uwagi, klarowno軼i.

Taki stan umys逝 pozostaje po sesji medytacyjnej, jak si zaczyna praktykowa to na kr鏒ko, p騧niej na co raz d逝瞠j. Po jakim czasie regularnej praktyki mo積a np praktykuj帷 2 razy po 0,5h-1h utrzymywa wyciszenie umys逝 przez wi瘯szo嗆 dnia. Oczywi軼ie wtedy cia這 si relaksuje i zaczynami integrowa ten stan z 篡ciem codziennym i w nim funkcjonowa.

To jest taki model praktyki, a takie efekty jak utrzymywanie tego przez wi瘯szo嗆 dnia w ci庵u ostatnich dw鏂h lat mia貫m rzadziej ni cz窷ciej, jednak zdarza這 si i by這 bardzo fajnie. Aktualnie mniejsz cz窷 dnia sp璠zam w medytacyjnym stanie.

Jak wida aby mie porz康ne, wzgl璠nie trwa貫 efekty, trzeba praktykowa systematycznie, jednak nawet niesystematycza praktyka daje efekty. Lepszej jako軼i sen, wyciszenie, rozlu幡ienie, lepsze radzenie sobie z emocjami.

Jak chcecie si przekona o czym m闚ie, to r鏏cie szine przez tydzie np. 40 minut dziennie, 2 razy po 20 minut, w ka盥ej sesji 2x10 minut. Po kilku dniach (a bardzo mo磧iwe, 瞠 po pierwszej sesji) osi庵niecie stan wyciszenia. Potem pomy郵cie sobie, jakby by這 by w tym stanie przez ca造 dzie, jak i w nocy. Wyciszenie to pocz徠ek i podstawa, p騧niej dochodzi wiele innych rzeczy.

To jest praktyka z umys貫m, jest te wiele praktyk z cia貫m czy 獞icze oddechowych. Warto 陰czy r騜ne pratyki, np jog i szine, albo chi kung i szine, albo jak捷 relaksacj zwyk陰 i szine i praktykowa przemiennie.

Co do tych link闚 i artyku堯w. Moje do鈍iadczenie jest takie, 瞠 mn鏀two jest tego, r騜nych 鈍iadomo軼i 鈍iadka i innych rzeczy, ale mnie osobi軼ie nic nie da這 takich efekt闚 jak szine. Bo mi to po jakim czasie daje efekty w postaci ogromnej zmiany sposobu funkcjonowania przez 24h, wyciszenie i ostro嗆 umys逝 i jednocze郾ie b這gi relaks ca造 czas. Takie zabawki to dzia豉j na chwil. Je郵i mamy chaotyczny umys to stosowanie r騜nych takich rzeczy daje chwilowy efekt a na g喚bszy poziomie du穎 si nie zmienia. A jak si szine robi czy inne praktyki regularnie to wtedy wszystko si zmienia i takie rzeczy w artyku豉ch to jest piku i pr騜na gadanina.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Andrewek dnia Sob 15:43, 14 Lip 2012, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Sob 15:39, 14 Lip 2012 Zobacz profil autora
Pytka
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 31 Pa 2014
Posty: 391
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 12 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Mi雟k Mazowiecki
P貫: M篹czyzna

Post
Ja dwa dni temu zacz掖em medytacj. Na razie robi kr鏒kie serie rano i wieczorem po ok. 10 minut. Moja medytacja wygl康a tak jak opisane jest to na stronie [link widoczny dla zalogowanych] Je郵i ktos natkn掖 si na t strone to prosi豚ym o ma貫 wskaz闚ki. Wydaje mi si, 瞠 nie wszystko robie dobrze.

By豚ym wdzi璚zny gdyby kto mi wyja郾i jak dok豉dnie powinna wygl康a ta medytacja. Nie wiem czy mam liczy wydechy, nie skupia si na niczym, po prostu stara si nie my郵e, czy robi jeszcze co innego.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 11:27, 08 Cze 2015 Zobacz profil autora
foke



Do陰czy: 29 Wrz 2013
Posty: 170
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Cz瘰tochowa
P貫: M篹czyzna

Post
@up
W徠pie by istnia這 co takiego jak Energia Kundalini, kana energetyczny lub Ida Nadi. Poza tym my郵isz, 瞠 wymahiwanie w te i nazat r瘯ami 瞠by sobie zapewni Bariere Energetyczn to prawda? Medytacja to nic innego jak ca趾owite wyciszenie umys逝 i cia豉. Moim zdaniem ta strona to jeden wielki zabobon, a poza tym To Napewno Nie Jest Dla Pocz徠kuj帷ych...


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez foke dnia Pon 12:25, 08 Cze 2015, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Pon 12:24, 08 Cze 2015 Zobacz profil autora
Pytka
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 31 Pa 2014
Posty: 391
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 12 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Mi雟k Mazowiecki
P貫: M篹czyzna

Post
No ale ja si dzi瘯i temu wyciszam i czuj ta przep造waj帷 przeze mnie energie. Mo瞠 to i jest lipa, ale jako dzia豉.

Skoro ta medytacja jest nieodpowiednia to niech kto mi wyja郾i jak powinna wygl康a prawid這wa, podstawowa medytacja. Mam usi捷 ze skrzy穎wanymi nogami, r璚e na kolanach i co dalej ?


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 13:26, 08 Cze 2015 Zobacz profil autora
Nalewa
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 27 Lis 2012
Posty: 969
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Kleszczewo (Tr帳ki Wielkie)
P貫: Kobieta

Post
Mo瞠sz robi jak pisali. Wszelkie te mistyczne opisy powsta造 w dawnych wiekach, kiedy ludzie szukali wyt逝maczenia dla powy窺zych stan闚. Cz瘰to jest to wymieszane z wierzeniami ludowymi. St康 te Kundalini, energie, bariery itp.

Tak poza tym, wszystko jest dobre, je瞠li wywo逝je po膨dany efekt.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Nalewa dnia Pon 13:51, 08 Cze 2015, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Pon 13:47, 08 Cze 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Dla mnie najwi瘯szy sens ma medytacja nie wmawiaj帷a symboliki, filozofii czy religii. Ze swojej strony polecam praktykowa medytacj uwa積o軼i w oparciu o poradnik "Uwa積o嗆. Trening pokonywania codziennych trudno軼i" Ronalda D. Siegela. Ksi捫ka w zupe軟o軼i warta swojej ceny, pisana praktycznym i swobodnym j瞛ykiem bez 瘸dnej symboliki. Poza tym ta medytacja bardzo pomaga w 鈍iadomym 郾ieniu.


Post zosta pochwalony 1 raz
Pon 15:38, 08 Cze 2015 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Offtop / Relaks i stany po鈔ednie Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin