Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Problem ze snem

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Offtop / Relaks i stany po鈔ednie Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Problem ze snem
Autor Wiadomo嗆
CosmicKid



Do陰czy: 19 Maj 2013
Posty: 134
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Problem ze snem
Mam ma造 problem ze snem w ci庵u tygodnia. Ostatnio regularnie budz si o godzinie 5:40 przed budzikiem, kt鏎y nastawiony jest na 6:40. Niestety, nie wysypiam si rano. Niewa積e, czy p鎩d wcze郾iej spa, czy te p騧niej, to efekt jest ten sam.

Chcia豚ym si dowiedzie, czy sprawc ca貫go zamieszania jest ta pobudka przed budzikiem. Chodzi mi o to (cho 瘸dnym specjalist od snu nie jestem), 瞠 faza NREM trwa 80-100 min, a m鎩 sen po porannym obudzeniu 60 min. Budzi豚ym si zatem w niew豉軼iwej fazie i efekty by造by takie, jakie s.

Wiem, przecie budzik mnie obudzi i te mog by r闚nie przytomny. Ale m鏬豚ym w闚czas poeksperymentowa z czasem i ustali odpowiedni godzin na zasypianie.

Prosi豚ym o wyprowadzenie z tego ob喚du. Wink


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez CosmicKid dnia Pi 13:25, 24 Maj 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
字o 22:13, 22 Maj 2013 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
Nie chodzi o fazy, ale faktycznie alfa-budzik jest winny. Pod鈍iadomie stawiasz si na nogi wcze郾iej, 瞠by upewni si, 瞠 wstaniesz. Stresuj帷a robota albo du瞠 konsekwencje sp騧nienia. ζtwo to zweryfikowa - o kt鏎ej budzisz si w dni wolne?


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 9:42, 23 Maj 2013 Zobacz profil autora
CosmicKid



Do陰czy: 19 Maj 2013
Posty: 134
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
incestus napisa:
ζtwo to zweryfikowa - o kt鏎ej budzisz si w dni wolne?

Powiedzmy, 瞠 11-12. Czasem 10, je郵i jest to d逝窺ze wolne.

EDIT: Mog dorzuci cytat z dziennika sn闚 odno郾ie dnia dzisiejszego:
CosmicKid napisa:
Mia貫m dzisiaj dosy chaotyczny sen. Obudzi貫m si oko這 4:00, nast瘼nie o standardowej 5:40, przespa貫m dwa budziki o 6:40 oraz 6:50 i ostatecznie wsta貫m o 7:00. Jestem tak bardzo nieprzytomny.



Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez CosmicKid dnia Czw 14:14, 23 Maj 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Czw 14:07, 23 Maj 2013 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
No w豉郾ie, czyli nie budzisz si o 5.40 kiedy w og鏊e nie trzeba wstawa. Tak jak powiedzia貫m, to pod鈍iadomy stres przed zaspaniem albo nieprzytomno軼i w pracy/ szkole.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 14:34, 23 Maj 2013 Zobacz profil autora
CosmicKid



Do陰czy: 19 Maj 2013
Posty: 134
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Da si w jaki spos鏏 to wyeliminowa?


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 14:40, 23 Maj 2013 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
Ci篹ka sprawa, sam na to cierpi. Od czasu lepszej atmosfery w pracy jest wyra幡a poprawa, wygl康a na to, 瞠 trzeba po prostu nastawi si mniej l瘯owo.


Post zosta pochwalony 1 raz
Czw 21:11, 23 Maj 2013 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Offtop / Relaks i stany po鈔ednie Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin