Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Alfa-U鈍iadamiacz

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Alfa-U鈍iadamiacz
Autor Wiadomo嗆
Ras Psajko
Administrator


Do陰czy: 19 Kwi 2006
Posty: 547
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Ziemia (chyba)
P貫: M篹czyzna

Post Alfa-U鈍iadamiacz
UWAGA !
TECHNIKA JESZCZE NIE SPRAWDZONA
(wi璚 nale篡 j jak najpr璠zej przetestowa)

jak wiadomo powszechnie Alfa-Budzik umiej皻nie nastawiony dzia豉 bardzo dobrze - z dok豉dno軼i do ok 10 min. (a mo積a i lepiej wytrenowa pod鈍iadomo嗆)

mo瞠 by wi璚 zrobi wersj z sugesti, 瞠 o konkretnej godzinie sprawdzimy czy 郾imy ?

brzmi to tak banalnie, 瞠 mocno si zastanawiam, czy w豉郾ie na to wpad貫m, czy przypomnia這 mi si co o czym kiedy wiedzia貫m Razz

usprawnijmy jednak t technik, co by nasze pierwsze pr鏏y mia造 ju jak捷 wyznaczon 軼ie磬:

- opracowujemy sobie osobisty schemat faz rem

- nastawimy alfa-u鈍iadamiacza NA KONKRETNE GODZINY - je郵i 酥imy po 8 godzin to nastawiamy na 10 minut po rozpocz璚iu 4 i 5 fazy rem (przy za這瞠niu, 瞠 zasypiamy o 23.00 (i mamy "standardowy przebieg faz snu) nastawiamy na na 5:10 i 6:40) - jak b璠zie dzia豉這 dorzucamy jeszcze 3 faz rem o 3:40

- praktykujemy r闚nie w dzie, aby zwi瘯szy skuteczno嗆... czyli - nastawiamy alfa-u鈍iadamiacz na konkretne godziny podczas dnia. weryfikujemy poprawno嗆 godzin

- przy nastawianiu a- pami皻amy - OBRAZ JEST J佖YKIEM POD名IADOMO列I - wi璚 pr鏂z zwyk造ch sugestii "o godzinie x:yz sprawdz, czy 鈍iat kt鏎y mnie otacza jest snem, czy nie" - wyobra瘸my to sobie w czasie tera幡iejszym... jak kto nie za bardzo wie ocb to dobrym przyk豉dem jest alfa-budzik Bytofa

- NIE nastawiamy a- na robienie "automatycznego" testu rzeczywisto軼i - ma to by faktyczne sprawdzanie czy 郾imy !


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Ras Psajko dnia 字o 22:42, 18 Mar 2009, w ca這軼i zmieniany 2 razy
字o 14:54, 18 Mar 2009 Zobacz profil autora
Go嗆






Post
Zdaje mi si, 瞠 kto nawet w temacie o Alfa Budziku podsun掖 podobny pomys.
A sama technika mo瞠 by dobra, nied逝go przetestuj.
字o 15:03, 18 Mar 2009
Ras Psajko
Administrator


Do陰czy: 19 Kwi 2006
Posty: 547
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Ziemia (chyba)
P貫: M篹czyzna

Post
faktycznie - Salvador pisa o podobnym efekcie, ale temat znikn掖 w dysqsjach o samym budziku

jak ju si troch tym pobawicie to dajcie info jakie wyobra瞠nia najskuteczniej na was dzia豉j

ALOHA !


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Ras Psajko dnia 字o 15:28, 18 Mar 2009, w ca這軼i zmieniany 1 raz
字o 15:12, 18 Mar 2009 Zobacz profil autora
yks005



Do陰czy: 22 Lut 2009
Posty: 83
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 1/5

P貫: M篹czyzna

Post
te popr鏏uje, 鈍ietne! ;]


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 15:16, 18 Mar 2009 Zobacz profil autora
Ras Psajko
Administrator


Do陰czy: 19 Kwi 2006
Posty: 547
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Ziemia (chyba)
P貫: M篹czyzna

Post
pierwsze pr鏏y niestety nieudane
by貫m chyba zbyt podexcytowany i po ka盥ej pobudce alfa-budzikiem (mam na sta貫 nastawiony na "po ka盥ej fazie rem") ponowne za郾i璚ie zajmowa這 mi wi璚ej czasu ni zwykle
przez to przesun窸y mi si cykle snu, przez co czas moich sugestii alfa-u鈍iadamiacza l康owa w fazach g喚bokiego snu

dzi w dzie potrenuje sugestie na sprawdzanie rzeczywisto軼i, a najbli窺zej nocy ma豉 modyfikacja...

a- ustawi dopiero po 3 fazie rem - na 4... a po 4 - na 5

...a teraz tak si w sumie zastanawiam... skoro moja pod鈍iadomo嗆 przyj窸a ju dawno sugesti "po ka盥ej fazie rem", to mo瞠 by si zastanowi jak sformu這wa "na pocz徠ku ka盥ej fazy rem"
utrudnieniem mo瞠 by fakt, 瞠 na ko鎍u rem'闚 umys praktycznie zahacza o 鈍iadomo嗆 (a niekt鏎zy nawet twierdz, 瞠 umys si budzi po ka盥ej fazie rem, ale zaraz zasypia i si tego nawet nie pami皻a), a przej軼ie pomi璠zy poszczeg鏊nymi fazami jest p造nne

no ale nie wszystko naraz... jako cel obra貫m sobie najpierw znalezienie najodpowiedniejszej dla mnie techniki (sugestii) na odzyskiwanie 鈍iadomo軼i

bless !

## offtop ##
w豉郾ie przepisywa貫m dziennik z dyktafonu i przypomnia貫m sobie, 瞠 w 郾ie z fazy przed 4:30 郾i這 mi si, 瞠 pr鏏uj usilnie wr鏂i do domu, 瞠by zd捫y si po這篡 i mie LD o 5:10, bo na t godzin wczoraj sobie nastawia貫m a- Razz
## koniec offtopu ##


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Ras Psajko dnia Czw 11:56, 19 Mar 2009, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Czw 9:33, 19 Mar 2009 Zobacz profil autora
Sighval



Do陰czy: 05 Sie 2008
Posty: 22
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
A ja, je郵i pozwolicie, z offtopowym pytaniem o rzecz, o kt鏎ej by豉 tu mowa, a mianowicie o opracowanie osobistego schematu faz rem.
Jak go opracowa? Wink
Nie mam kompletnie pomys逝, jak si za to zabra.
Dzi瘯i za ewentualn pomoc Smile

Edit.
OK, dzi瘯i Psajko, co b璠 kombinowa Smile


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Sighval dnia Sob 0:27, 21 Mar 2009, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Czw 21:04, 19 Mar 2009 Zobacz profil autora
Ras Psajko
Administrator


Do陰czy: 19 Kwi 2006
Posty: 547
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Ziemia (chyba)
P貫: M篹czyzna

Post
fazy rem u ludzi przebiegaj prawie identycznie... cykl trwa ok 90 minut
dok豉dny przebieg mo瞠sz znale潭 na stronie zaprzyja幡ionego oneironauty:
[link widoczny dla zalogowanych]

瞠by dopasowa to do siebie musisz znale潭 jaki punkt / okres w swoim 郾ie
ja to ogarn掖em poniewa jak pisa貫m wcze郾iej alfa-budzik budzi mnie na koniec ka盥ej fazy rem

alternatywnym sposobem jest okre郵enie punktu kiedy zasypiasz - nie przeginaj z dok豉dno軼i - 5 minut na pocz徠ek wystarczy

u豉twi tu mog jakie techniki zasypiania, bo cz這wiek z regu造 si k豉dzie, relaxuje i ma w dupie kiedy nast瘼uje moment za郾i璚ia...
niestety 瘸dnej nie mog poleci, bo jeszcze nie stosowa貫m... cho zaczn bo do tej metody mo瞠 by to bardzo pomocne

znajoma natomiast, kt鏎 uczy貫m 鈍iadomego 郾ienia szybko znalaz豉 sw鎩 w豉sny spos鏏, kt鏎y zajebi軼ie po陰czy豉 z alfa-budzikiem:
wchodzi w trans wizualizacj schodzenia po schodach. na dole schod闚 s drzwi, a za drzwiami wielki zegar - alfa-budzik. po nastawieniu a-b "rozgl康a" si po pokoju, kt鏎y w jej wizualizacji jest okr庵造 (sufit i pod這ga p豉ska... walec znaczy taki Wink ) i ma du穎 drzwi z poprzyczepianymi plakietkami. na jednej plakietce jest napis "sen" i po przej軼iu przez te drzwi momentalnie zasypia

## KONIEC OFFTOPU ##
(jak kto chce dr捫y temat zasypiania, faz rem to prosz za這篡 oddzielny temat)

aloha !


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Ras Psajko dnia Czw 22:40, 19 Mar 2009, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Czw 22:33, 19 Mar 2009 Zobacz profil autora
szkodnik87



Do陰czy: 17 Cze 2008
Posty: 21
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
jako nowicjusz moge sie mylic ale wpadlo mi do glowy takie cu:

Mozna chodzic spac codziennie o tej samej godzinie przez tydzien (po wczesniejszym wykminieniu kiedy masz fazy rem) przykladowo idziesz spac o 23 to nastawiasz sie ze o 2,4 i 6 sprawdzisz czy nie snisz ,robisz to samo w dzien o tych samych godzinach z tym ze juz "鈍iadomy". moze po tygodniu wpadnie sie w nawyk czy cos i w nocy podczas snu sprawdzisz czy snisz.
Moze pisze glupoty a moze sie komus przy wiec... Smile heheh ide spac i sprawdze sobie metode twojej kolezanki Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 0:58, 27 Mar 2009 Zobacz profil autora
Mirrina
Go嗆





Post
pierwsz rzecz po kursie jaka mi przysz豉 do g這wy by taki alfau鈍iadamiacz, jeszcze nie wiedzia豉m 瞠 kto ju z tym kombinowa i pod wp造wem 'genialnego odkrycia' zainstalowa豉m sobie niebieski przycisk do zegara heh. no ale nie zadzia豉 Very Happy

Spr鏏uje drugie podej軼ie do tego, a co tam, najwy瞠j si uda Smile
Sob 8:20, 04 Wrz 2010
Nataniel



Do陰czy: 09 Wrz 2010
Posty: 20
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Nie my郵a貫m, 瞠 jest mo磧iwe przypomnienie sobie o czym w ten spos鏏. A czy alfa-feature dzia豉 tak瞠 jak si jest przytomnym? Czy jak np. si czego cz瘰to zapomina, to mo積a spr鏏owa jako nakaza pod鈍iadomo軼i 瞠by przypomnia豉 o tym za ile godzin? Czy to ju bardziej wtedy metod transu jakiego?


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 0:12, 12 Wrz 2010 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
Tak, to si nazywa pami耩 prospektywna.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 21:57, 12 Wrz 2010 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin