Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Alfa-U¶wiadamiacz

 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Techniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
Alfa-U¶wiadamiacz
Autor Wiadomo¶æ
Ras Psajko
Administrator


Do³±czy³: 19 Kwi 2006
Posty: 547
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 5 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Ziemia (chyba)
P³eæ: Mê¿czyzna

Post Alfa-U¶wiadamiacz
UWAGA !
TECHNIKA JESZCZE NIE SPRAWDZONA
(wiêc nale¿y j± jak najprêdzej przetestowaæ)

jak wiadomo powszechnie Alfa-Budzik umiejêtnie nastawiony dzia³a bardzo dobrze - z dok³adno¶ci± do ok 10 min. (a mo¿na i lepiej wytrenowaæ pod¶wiadomo¶æ)

mo¿e by wiêc zrobiæ wersjê z sugesti±, ¿e o konkretnej godzinie sprawdzimy czy ¶nimy ?

brzmi to tak banalnie, ¿e mocno siê zastanawiam, czy w³a¶nie na to wpad³em, czy przypomnia³o mi siê co¶ o czym kiedy¶ wiedzia³em Razz

usprawnijmy jednak t± technikê, co by nasze pierwsze próby mia³y ju¿ jak±¶ wyznaczon± ¶cie¿kê:

- opracowujemy sobie osobisty schemat faz rem

- nastawimy alfa-u¶wiadamiacza NA KONKRETNE GODZINY - je¶li ¶pimy po 8 godzin to nastawiamy na 10 minut po rozpoczêciu 4 i 5 fazy rem (przy za³o¿eniu, ¿e zasypiamy o 23.00 (i mamy "standardowy przebieg faz snu) nastawiamy na na 5:10 i 6:40) - jak bêdzie dzia³a³o dorzucamy jeszcze 3 fazê rem o 3:40

- praktykujemy równie¿ w dzieñ, aby zwiêkszyæ skuteczno¶æ... czyli - nastawiamy alfa-u¶wiadamiacz na konkretne godziny podczas dnia. weryfikujemy poprawno¶æ godzin

- przy nastawianiu a-¶ pamiêtamy - OBRAZ JEST JÊZYKIEM POD¦WIADOMO¦CI - wiêc prócz zwyk³ych sugestii "o godzinie x:yz sprawdzê, czy ¶wiat który mnie otacza jest snem, czy nie" - wyobra¿amy to sobie w czasie tera¼niejszym... jak kto¶ nie za bardzo wie ocb to dobrym przyk³adem jest alfa-budzik Bytofa

- NIE nastawiamy a-¶ na robienie "automatycznego" testu rzeczywisto¶ci - ma to byæ faktyczne sprawdzanie czy ¶nimy !


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Ras Psajko dnia ¦ro 22:42, 18 Mar 2009, w ca³o¶ci zmieniany 2 razy
¦ro 14:54, 18 Mar 2009 Zobacz profil autora
Go¶æ






Post
Zdaje mi siê, ¿e kto¶ nawet w temacie o Alfa Budziku podsun±³ podobny pomys³.
A sama technika mo¿e byæ dobra, nied³ugo przetestujê.
¦ro 15:03, 18 Mar 2009
Ras Psajko
Administrator


Do³±czy³: 19 Kwi 2006
Posty: 547
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 5 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Ziemia (chyba)
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
faktycznie - Salvador pisa³ o podobnym efekcie, ale temat znikn±³ w dysqsjach o samym budziku

jak ju¿ siê trochê tym pobawicie to dajcie info jakie wyobra¿enia najskuteczniej na was dzia³aj±

ALOHA !


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Ras Psajko dnia ¦ro 15:28, 18 Mar 2009, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
¦ro 15:12, 18 Mar 2009 Zobacz profil autora
yks005



Do³±czy³: 22 Lut 2009
Posty: 83
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 1/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
te¿ popróbuje, ¶wietne! ;]


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 15:16, 18 Mar 2009 Zobacz profil autora
Ras Psajko
Administrator


Do³±czy³: 19 Kwi 2006
Posty: 547
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 5 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Ziemia (chyba)
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
pierwsze próby niestety nieudane
by³em chyba zbyt podexcytowany i po ka¿dej pobudce alfa-budzikiem (mam na sta³e nastawiony na "po ka¿dej fazie rem") ponowne za¶niêcie zajmowa³o mi wiêcej czasu ni¿ zwykle
przez to przesunê³y mi siê cykle snu, przez co czas moich sugestii alfa-u¶wiadamiacza l±dowa³ w fazach g³êbokiego snu

dzi¶ w dzieñ potrenuje sugestie na sprawdzanie rzeczywisto¶ci, a najbli¿szej nocy ma³a modyfikacja...

a-¶ ustawiê dopiero po 3 fazie rem - na 4... a po 4 - na 5

...a teraz tak siê w sumie zastanawiam... skoro moja pod¶wiadomo¶æ przyjê³a ju¿ dawno sugestiê "po ka¿dej fazie rem", to mo¿e by siê zastanowiæ jak sformu³owaæ "na pocz±tku ka¿dej fazy rem"
utrudnieniem mo¿e byæ fakt, ¿e na koñcu rem'ów umys³ praktycznie zahacza o ¶wiadomo¶æ (a niektórzy nawet twierdz±, ¿e umys³ siê budzi po ka¿dej fazie rem, ale zaraz zasypia i siê tego nawet nie pamiêta), a przej¶cie pomiêdzy poszczególnymi fazami jest p³ynne

no ale nie wszystko naraz... jako cel obra³em sobie najpierw znalezienie najodpowiedniejszej dla mnie techniki (sugestii) na odzyskiwanie ¶wiadomo¶ci

bless !

## offtop ##
w³a¶nie przepisywa³em dziennik z dyktafonu i przypomnia³em sobie, ¿e w ¶nie z fazy przed 4:30 ¶ni³o mi siê, ¿e próbujê usilnie wróciæ do domu, ¿eby zd±¿yæ siê po³o¿yæ i mieæ LD o 5:10, bo na t± godzinê wczoraj sobie nastawia³em a-¶ Razz
## koniec offtopu ##


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Ras Psajko dnia Czw 11:56, 19 Mar 2009, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Czw 9:33, 19 Mar 2009 Zobacz profil autora
Sighval



Do³±czy³: 05 Sie 2008
Posty: 22
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
A ja, je¶li pozwolicie, z offtopowym pytaniem o rzecz, o której by³a tu mowa, a mianowicie o opracowanie osobistego schematu faz rem.
Jak go opracowaæ? Wink
Nie mam kompletnie pomys³u, jak siê za to zabraæ.
Dziêki za ewentualn± pomoc Smile

Edit.
OK, dziêki Psajko, co¶ bêdê kombinowa³ Smile


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Sighval dnia Sob 0:27, 21 Mar 2009, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Czw 21:04, 19 Mar 2009 Zobacz profil autora
Ras Psajko
Administrator


Do³±czy³: 19 Kwi 2006
Posty: 547
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 5 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Ziemia (chyba)
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
fazy rem u ludzi przebiegaj± prawie identycznie... cykl trwa ok 90 minut
dok³adny przebieg mo¿esz znale¼æ na stronie zaprzyja¼nionego oneironauty:
[link widoczny dla zalogowanych]

¿eby dopasowaæ to do siebie musisz znale¼æ jaki¶ punkt / okres w swoim ¶nie
ja to ogarn±³em poniewa¿ jak pisa³em wcze¶niej alfa-budzik budzi mnie na koniec ka¿dej fazy rem

alternatywnym sposobem jest okre¶lenie punktu kiedy zasypiasz - nie przeginaj z dok³adno¶ci± - 5 minut na pocz±tek wystarczy

u³atwiæ tu mog± jakie¶ techniki zasypiania, bo cz³owiek z regu³y siê k³adzie, relaxuje i ma w dupie kiedy nastêpuje moment za¶niêcia...
niestety ¿adnej nie mogê poleciæ, bo jeszcze nie stosowa³em... choæ zacznê bo do tej metody mo¿e byæ to bardzo pomocne

znajoma natomiast, któr± uczy³em ¶wiadomego ¶nienia szybko znalaz³a swój w³asny sposób, który zajebi¶cie po³±czy³a z alfa-budzikiem:
wchodzi w trans wizualizacj± schodzenia po schodach. na dole schodów s± drzwi, a za drzwiami wielki zegar - alfa-budzik. po nastawieniu a-b "rozgl±da" siê po pokoju, który w jej wizualizacji jest okr±g³y (sufit i pod³oga p³aska... walec znaczy taki Wink ) i ma du¿o drzwi z poprzyczepianymi plakietkami. na jednej plakietce jest napis "sen" i po przej¶ciu przez te drzwi momentalnie zasypia

## KONIEC OFFTOPU ##
(jak kto¶ chce dr±¿yæ temat zasypiania, faz rem to proszê za³o¿yæ oddzielny temat)

aloha !


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Ras Psajko dnia Czw 22:40, 19 Mar 2009, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Czw 22:33, 19 Mar 2009 Zobacz profil autora
szkodnik87



Do³±czy³: 17 Cze 2008
Posty: 21
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

Post
jako nowicjusz moge sie mylic ale wpadlo mi do glowy takie cu¶:

Mozna chodzic spac codziennie o tej samej godzinie przez tydzien (po wczesniejszym wykminieniu kiedy masz fazy rem) przykladowo idziesz spac o 23 to nastawiasz sie ze o 2,4 i 6 sprawdzisz czy nie snisz ,robisz to samo w dzien o tych samych godzinach z tym ze juz "¶wiadomy". moze po tygodniu wpadnie sie w nawyk czy cos i w nocy podczas snu sprawdzisz czy snisz.
Moze pisze glupoty a moze sie komus przy wiec... Smile heheh ide spac i sprawdze sobie metode twojej kolezanki Wink


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 0:58, 27 Mar 2009 Zobacz profil autora
Mirrina
Go¶æ





Post
pierwsz± rzecz± po kursie jaka mi przysz³a do g³owy by³ taki alfau¶wiadamiacz, jeszcze nie wiedzia³am ¿e kto¶ ju¿ z tym kombinowa³ i pod wp³ywem 'genialnego odkrycia' zainstalowa³am sobie niebieski przycisk do zegara heh. no ale nie zadzia³a³ Very Happy

Spróbuje drugie podej¶cie do tego, a co tam, najwy¿ej siê uda Smile
Sob 8:20, 04 Wrz 2010
Nataniel



Do³±czy³: 09 Wrz 2010
Posty: 20
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

Post
Nie my¶la³em, ¿e jest mo¿liwe przypomnienie sobie o czym¶ w ten sposób. A czy alfa-feature dzia³a tak¿e jak siê jest przytomnym? Czy jak np. siê czego¶ czêsto zapomina, to mo¿na spróbowaæ jako¶ nakazaæ pod¶wiadomo¶ci ¿eby przypomnia³a o tym za ile¶ godzin? Czy to ju¿ bardziej wtedy metod± transu jakiego¶?


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 0:12, 12 Wrz 2010 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 123 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Gdañsk
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Tak, to siê nazywa pamiêæ prospektywna.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 21:57, 12 Wrz 2010 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Techniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin