Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
100 Dni WILD
Id¼ do strony 1, 2  Nastêpny
 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Relacje / Dzienniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
100 Dni WILD
Autor Wiadomo¶æ
Belzebub



Do³±czy³: 03 Pa¼ 2023
Posty: 15
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post 100 Dni WILD
Cze¶æ! Termin LD, kojarzê ju¿ kilka lat, ze wzglêdu ¿e nie by³a to w moim przypadku zbyt romantyczna przygoda chcê o tym zapomnieæ i zacz±æ ca³kiem od nowa, ¿eby to by³o mo¿liwe odpowiem najpierw na kilka pytañ:

Czy mia³em kiedykolwiek LD? Tak, mia³em LD oko³o 3 razy. Trwa³o to do¶æ krótko, zawsze by³em wyrzucany ze snu ze wzglêdu na "rado¶æ" z "sukcesu".

Czy uda³o mi siê kiedykolwiek uzyskaæ ld przy pomocy Wilda? Niestety, nigdy nie do¶wiadczy³em LD, przy pomocy wilda. Ma³o to nigdy nie mia³em parali¿u sennego, hipnagogów.

Dlaczego rzucam siê na g³êbok± wodê zamiast zacz±æ od prostszych technik? Chcê byæ w miarê mo¿liwo¶ci niezale¿ny je¶li chodzi o czas wywo³ania ld, a tak¿e s³ysza³em ¿e dziêki wildowi jako¶æ ld jest du¿o lepsza.

Opiszê jak bêdzie teraz jak bêdzie wygl±daæ schemat wrzucania przeze mnie podsumowañ z poszczególnych dni.

Nie bêdê przedstawia³ wam tre¶ci snów, a same technikalia dotycz±ce tego w jaki sposób wykonywa³em wilda, w ka¿dym po¶cie bêdzie "podsumowanie" - które bêdzie opisaniem przeze mnie poprawek pod nastêpn± próbê.

Kolejne dni bêd± wrzucane jako nowy temat.

Dzieñ X - 100 dni WILD



Oczywi¶cie zapraszam wszystkich do dyskusji.

Dzi¶ mamy 02.10.2023 mam nadziejê ¿e spotkamy siê tutaj razem 12.01.2024 Smile


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Belzebub dnia Wto 8:31, 03 Pa¼ 2023, w ca³o¶ci zmieniany 3 razy
Wto 8:05, 03 Pa¼ 2023 Zobacz profil autora
Belzebub



Do³±czy³: 03 Pa¼ 2023
Posty: 15
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post Dzieñ 1 - 100 dni WILD
Dzieñ 1 - 100 dni WILD

A wiêc tak, k³ad±c siê spaæ próbowa³em przez oko³o 10 minut ustawiæ swój alfa budzik na godzinê 3:30 (ok po 4. godzinach snu), wizualizowa³em zegar, który ustawiam na okre¶lon± godzinê + powtarza³em w pod¶wiadomo¶ci " Obudzê siê o 3:30". Mówi³em to z do¶æ du¿ym przekonaniem mimo to, zachowa³em pewn± ostro¿no¶æ i nastawi³em zwyk³y budzik na godzinê 3:55.

Alfa tym razem zawiód³, obudzi³em siê o godzinie 3:55, szybka toaleta, szklanka wody - up³ynê³o mo¿e z 7 minut.

Po tym czasie od razu wskoczy³em do wyrka i zadecydowa³em ¿e: dzi¶ testowana bêdzie kotwica: kontynuacji poprzedniego snu (Po prostu, skupiam siê na prze¿yciu jeszcze raz snu - tego co pamiêtam oczywi¶cie. + wykreowanie dalszej historii przy pomocy kreatywno¶ci - ró¿ni u¿ytkownicy z tego forum w 2012 - 2014 polecali t± kotwicê, wiêc zdecydowa³em ¿e nale¿y to przetestowaæ. )

U³o¿y³em siê na plecach i kompletnie skupi³em siê na kreowaniu snu, po jakim¶ czasie (+/- 20 min) nie odczuwa³em ¿adnych zmian (typu: mrowienie, falowanie, hipnagogi, czy parali¿e senne).
Po kolejnych (+/- 30 min) do¶wiadczy³em jedynie sucho¶ci w ustach i dyskomfortu spowodowanego niezmienieniem pozycji spania (lubiê w ci±gu nocy kilka razy zmieniaæ pozycjê, szczególnie jak nie mogê zasn±æ po ok. 5 minutach na jednej).

Po ³±cznym czasie 50 min, podda³em siê i z powodu ¿e nie mogê usn±æ zacz±³em u¿ywaæ telefon (ebook). Po gdzie¶ 20 - 30 minutach spróbowa³em jeszcze raz zastosowaæ wild, tym razem na boku, stytuacja by³a identyczna tylko ¿e trwa³a krócej bo gdzie¶ po 40 minutach by³em na tyle zniesmaczony ¿e zrezygnowa³em. (nigdy nie mia³em problemów z zasypianiem)

Poszed³em na chwilê na balkon, pe³nia ksiê¿yca i fajne widoczki).
Po powrocie do ³ó¿ka po 10 minutach spróbowa³em usn±æ ale maj±c ju¿ wyjebane i stosuj±c tylko kotwice oddechu, bardziej 4fun ni¿ dla efektu. W ci±gu 10 minut (po dwukrotnej zmianie pozycji zasn±³em, oczywi¶cie trac±c ¶wiadomo¶æ).

Podsumowanie:

Dzisiaj po wyciêciu sobie oko³o 2h snu jestem do¶æ padniêty, wiêc w przysz³ych dniach bêdê próbowa³ tylko raz uzyskaæ wild, a nie jak ubieg³ej nocy 2 razy ;/

Dodatkowo, spróbujê jeszcze raz tej kotwicy: kontynuacja i wizualizacja ostatniego snu, je¶li siê nie uda zmieniam to na obserwacje oddechu.

Zastanawia³em siê co spowodowa³o problemy z za¶niêciem, doszed³em do wniosku ¿e skrócê czas wbtb o 30 minut (wstanê wcze¶niej ni¿ wczoraj o 30 minut).

Nadal bêdê próbowa³ ustawiæ alfa budzik.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 8:30, 03 Pa¼ 2023
PRZENIESIONY
Sob 19:30, 21 Pa¼ 2023
Zobacz profil autora
Belzebub



Do³±czy³: 03 Pa¼ 2023
Posty: 15
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post Dzieñ 2 - 100 Dni WILD
Dzieñ 2 - 100 dni WILD

Trochê zedytowa³em wczorajsze podsumowanie: zmieni³em kotwicê (zamiast wizualizacji poprzedniego snu) uzna³em ¿e jednak warto bêdzie sprawdziæ now± technikê - oddech.
Przeczyta³em wczoraj kilka postów na temat wild'a tutaj na forum. Jeden u¿ytkownik bardzo poleca³ skupianie siê na oddechu ale PASYWNIE. Wczoraj popo³udniem spróbowa³em zrobiæ tak± medytacjê, i rzeczywi¶cie by³o ciekawie.

Wracaj±c do g³ównego temat, wczoraj id±c spaæ próbowa³em ponownie ustawiæ alfa zegar, lecz ponownie zachowa³em pewne ¶rodki ostro¿no¶ci i nastawi³em normalny budzik 20 minut pó¼niej ni¿ ustawiony alfa (alfa by³ ustawiony na 3:00, a zwyk³y na 3:25 --- poszed³em spaæ 23:00). Alfa ustawia³em mo¿e z 5 minut, w dok³adnie taki sam sposób jak wczoraj.

Po pobudce o godzinie 3:25, czu³em siê MEGA ZMÊCZONY - pewnie ze wzglêdu na to ¿e wczoraj straci³em dwie godziny snu na "próby wilda".

Postanowi³em ¿e idê szybko do toalety, napijê siê i do wyrka. Po wykonaniu tych czynno¶ci by³em jeszcze na tyle zmêczony, ¿e podj±³em siê czytaniu ebook'a (Czytanie trwa³o mo¿e z 5 minut).
Po tym czasie (z 5 minut toaleta i woda + 5 minut ebooka), przyst±pi³em do próby wilda.
Po³o¿y³em siê na plecach, i zacz³em skupiaæ siê na oddechu, tak aby nie kr±¿y³y mi inne my¶li. --- My¶lê ¿e tu zrobi³em b³±d, by³em na tyle zmêczony ¿e nie my¶la³em klarownie (powinienem po¶wiêciæ d³u¿szy czas na rozbudzenie) - i mia³em mega problem z kr±¿±cymi my¶lami, na których siê skupia³em (co nie mia³o miejsca podczas ubieg³ej popo³udniowej medytacji).

Le¿a³em na plecach próbuj±c skupiæ siê na oddechu, lecz ci±gle meandruj±c w my¶lach gdzie¶ z 20-25 minut. Nie zauwa¿y³em ¿adnych oznak parali¿u/hipnagogów, ale ci±gle wkurwia³a mnie pozycja w jakiej siê znajdowa³em. By³em na tyle poirytowany ¿e postanowi³em zmieniæ pozycjê na jedn± z moim ulubionych - na boku. Robi³em "wilda na boku" przez 10 minut i irytacja osi±gnê³a taki punkt ¿e zdecydowa³em zakoñczyæ próbê na dzisiaj, aby nie by³o identycznej sytuacji z ilo¶ci± snu jak wczoraj.
Po tej decyzji bez problemu usn±³em w ciagu 10 minut XDDDD

PODSUMOWANIE:

my¶lê ¿e czas dzisiejszej pobudki (w wbtb) by³ ok. postaram siê to powtórzyæ dzisiejszej nocy (alfa budzik 3:00, a zwyk³y 3:25), natomiast czas "obudzania siê" zwiêkszê do 20 minut

Dziwi mnie fakt ¿e alfa budzik w moim przypadku a¿ tak zawodzi ;/
Dziwne jest to ¿e gdy próbujê stosowaæ wilda to mam MEGA problemy z za¶niêciem + wkurwia mnie pozycja w jakiej le¿ê (ka¿da, bez wyj±tku), co skutkuje irytacj±.

To co chcia³bym poprawiæ to mimo dyskomfortu pozycji w której wykonujê wilda, powinienem robiæ go ustalon± ilo¶æ czasu np. 70 minut (ustawiæ dzwonek po prostu) - ¿eby zaobserwowaæ czy jestem jaki¶ inny i nigdy ¶wiadomie nie wejdê w ten stan (chcia³bym zobaczyæ chocia¿ hipnagogi albo do¶wiadczyæ parali¿u sennego), czy jednak zacznê zauwa¿aæ jakie¶ "objawy wild'a" o których pisali inni u¿ytkownicy.

To co równie¿ zmieniam to, to ¿e bêdê wykonywa³ tylko jedn± próbê wilda, a nie kilka. Jutro po prostu spróbujê nastawiæ stoper na 70 minut i zobaczymy jak to bêdzie.

Co do kotwicy, to moim zdaniem jest du¿o lepsza (mniej mnie anga¿ujê ni¿ "wizualizacja poprzedniego snu", co równa siê zapewne z prêdszym czasem zasypiania).

Muszê tak¿e przedumaæ czym ró¿ni siê normalna próba za¶niêcia (która udaje mi siê po 10 minutach) ni¿ próba wildowska która nie udaje sie nawet po 50 minutach.

Do zobaczenia jutro.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 9:28, 04 Pa¼ 2023
PRZENIESIONY
Sob 19:31, 21 Pa¼ 2023
Zobacz profil autora
Belzebub



Do³±czy³: 03 Pa¼ 2023
Posty: 15
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post Dzieñ 3 - 100 dni WILD
Dzieñ 3 - 100 dni WILD

Od wczoraj mocno nurtuje mnie dlaczego mam a¿ takie problemy, z zasypianiem i do¶wiadczaniem charakterystycznych oznak wilda (hipnagogów, ró¿nych odczuæ falowania, parali¿u).
¦ledz±c wypowiedzi innych u¿ytkowników w poprzednich latach, doszed³em do wniosku ¿e mo¿e byæ w moim przypadku pewien problem z relaksem przed wildem.
Dlatego przeczyta³em poradnik o jednej z technik, skupiaj±cej siê na afirmacji/hipnozie - przetestowa³em wczoraj popo³udniem i rzeczywi¶cie efekt by³ zajebisty, tak wiêc uzna³em ¿e podczas pobudki przy wbtb zastosujê i sprawdzê czy bêdzie mieæ to wp³yw na moje problemy z zasypianiem podczas wilda.

Tak wiêc, wczoraj popo³udniu znów próbowa³em ustawiæ alfa zegar, tym razem bezpo¶rednio po powy¿ej opisanej "relaksacji". Alfa ustawi³em na 3:00

Obudzi³em siê o 2:48, zgodnie z wczorajszymi za³o¿eniami, przez 20 minut rozbudza³em umys³ (czytanie ebooka).

Po tym czasie, 10 minut "relaksacji" i zgodnie z wczorajszymi postanowieniami nastawi³em "minutnik" na najbli¿sze 70 minut (opisane to zosta³o w wczorajszym podsumowaniu).
Kotwica jak± zastosowa³em podczas próby wilda to oddech.

Jak sie okaza³o znów nie do¶wiadczylem wilda, ani nawet ¿adnych oznak z nim zwi±zanych (hipnagogi itp..), jedynie rozwi±za³em w jakim¶ stopniu swój problem z mocnym dyskomfortem podczas le¿enia na plecach - pod³o¿y³em pod kolana poduszkê Wink

Podsumowanie:

Taki sam "model nocy" powtórzê przez najbli¿sze 3 dni, je¶li nic siê nie poprawi bêdê dzia³a³ w inny sposób.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 9:35, 05 Pa¼ 2023
PRZENIESIONY
Sob 19:32, 21 Pa¼ 2023
Zobacz profil autora
Belzebub



Do³±czy³: 03 Pa¼ 2023
Posty: 15
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post Dzieñ 4 - 100 dni WILD
Dzieñ 4 - 100 dni WILD

Cze¶æ! Dzi¶ troszkê mocniej skupie siê na teorii ni¿ na praktyce - dosta³em wczoraj do¶æ mocny feedback na temat "przyczyn" tego dlaczego nie mogê zasn±æ. Chodzi bowiem o zbyt mocne zaanga¿owanie w kotwice, i kurczowe parcie na wynik. Z "waszych" porad wynika: Nale¿y trochê odpu¶ciæ oczekiwania, proces zasypiania/skupianie siê na kotwicy nie ma byæ wysi³kiem, a tylko OBSERWACJ¡ - bêd± pojawiaæ siê my¶li, odczucia itp., ale chodzi o to ¿eby je zauwa¿yæ ale nie dawaæ im uwagi i ponownie wróciæ do kotwicy.

Co do progresów je¶li chodzi o ld, to sprawa wygl±da tak:
Wczoraj wieczorem znowu zrobi³em "relaksacjê" i ustawianie alfa zegara. Niestety nie zadzia³a³, zwyk³y budzik obudzi³ mnie o 3:00 (poszed³em spaæ 23:00 ).
zrobi³em rozbudzanie "umys³u" (wszystko tak jak w poprzednich dniach)
Podczas próby wilda, zasz³a pewna zmiana po oko³o 15-20 minutach, zacz±³em czuæ jakby moje nogi by³ zacementowane / by³y w gipsie.
Po jakim¶ czasie odp³yn±³em, i tyle pamiêtam z tej nocki ;>

PODSUMOWANIE:

Przez najbli¿sze 2 dni, powtórzê ten "model nocy"

Na jednym z forów o ld, czyta³em ¿e nale¿y znale¼æ granicê pomiêdzy: za du¿± uwag± na kotwicy, a za ma³± uwag± na kotwicy, obie skrajno¶ci s± z³e bo jedna mo¿e prowadziæ do problemów z za¶niêciem a druga do za¶niêcia bez ¶wiadomo¶ci. No có¿ w najbli¿szych dniach bêdê próbowa³ znale¼æ t± granicê.

Do jutra!


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 8:04, 06 Pa¼ 2023
PRZENIESIONY
Sob 19:33, 21 Pa¼ 2023
Zobacz profil autora
Belzebub



Do³±czy³: 03 Pa¼ 2023
Posty: 15
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post Dzieñ 5 - 100 dni WILD
Dzieñ 5 - 100 dni WILD

Cze¶æ! Poszed³em spaæ oko³o 23:00, obudzi³ mnie "zwyk³y" budzik o 3:00, uzna³em ¿e poeksperymentuje i po wbtw, nie bêdê w ogóle siê rozbudza³, zdecydowa³em ¿e podchodzê do próby wild'a od razu. Jak siê okaza³o, mój problem z za¶niêciem znik³, w ci±gu 3 minut zasn±³em ale z utrat± ¶wiadomo¶ci. Cel na najbli¿sze dni to znale¼æ równowagê w zaanga¿owaniu w kotwice. Co warto dodaæ to kwestia ¿e potraktowa³em to jak "normalne zasypianie" - zamiast na plecach usn±³em na boku.

PODSUOWANIE:
Bêdê wykonywa³ wilda bez "rozbudzania", i przez najbli¿sze kilka dni po¶wiêcê uwagê na znalezienie z³otego ¶rodka w kwestii skupienia na kotwicy.

Do jutra.


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Belzebub dnia Sob 10:46, 07 Pa¼ 2023, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Sob 10:45, 07 Pa¼ 2023
PRZENIESIONY
Sob 19:33, 21 Pa¼ 2023
Zobacz profil autora
Belzebub



Do³±czy³: 03 Pa¼ 2023
Posty: 15
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post Dzieñ 6 - 100 dni WILD
Dzieñ 6 - 100 dni WILD

Cze¶æ! Po³o¿y³em siê spaæ o 23:00, pobudka standardowo o 3:00, i tutaj postanowi³em zrobiæ to jak wczoraj - czyli wbtb tylko 10 sekund (aby wy³±czyæ budzik). Postanowi³em du¿o mocniej skupiæ siê na kotwicy ¿eby nie by³o takiej sytuacji jak wczoraj. Co spowodowa³o ¿e w ogóle nie zasn±³em XDDD.
Po d³u¿szym czasie (60 min) i olbrzymiej irytacji, zdecydowa³em ¿e na chwilê odpuszczê i poprzegl±dam telefon. Po 20, albo 30 minutach przyst±pi³em do wilda ponownie, tym razem zmniejszaj±c skupienie na kotwicy, niestety odp³yn±³em bez ¶wiadomo¶ci XD

PODUSMOWANIE:
Ciê¿ki to bój, lecz powtórzê to przez najbli¿sze 2 dni.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 9:14, 08 Pa¼ 2023
PRZENIESIONY
Sob 19:34, 21 Pa¼ 2023
Zobacz profil autora
Belzebub



Do³±czy³: 03 Pa¼ 2023
Posty: 15
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post Dzieñ 7 - 100 Dni do WILD
Dzieñ 7 - 100 Dni do WILD

Cze¶æ! To ju¿ tydzieñ wiêc pasowa³oby ogarn±æ jakie¶ podsumowanko ;>
Poszed³em spaæ o 23:00, a wsta³em o 2:30 (po ostatnich przygodach my¶la³em ¿e zmiana czasu pobudki (przy wbtb) wyjdzie na plus). Czyli wsta³em po 3,5h. Po obudzeniu pamiêta³em ju¿ jeden sen, co oznacza³o ¿e pierwsza faza rem za mn±. Wyciszy³em budzik i przyst±pi³em do wilda.

Plan by³ taki:
Po przebudzeniu robiê od razu wild, je¶li nie wyjdzie mi on po +/- 10 minutach (bez sprawdzania na telefonie, tak jak pisa³ jeden z u¿ytkowników - aby w czasie prób w ogóle nie tykaæ telefonu) to robiê relakasacjê - wczoraj poczyta³em o "61 points relaxation technique" (wczoraj w ci±gu dnia, dwa razy sobie j± przeæwiczy³em) i po tym przyst±piê ponownie do wilda (zajmuje ona gdzie¶ z 10 minut) - z opisu innych u¿ytkowników na ró¿nych forach wynika ¿e, du¿a czê¶æ osób w czasie tej relaksacji ju¿ do¶wiadcza hipnagogów.

Warto równie¿ dodaæ ¿e wczoraj przemy¶la³em temat (w dzieñ) i postanowi³em zmieniæ tak¿e kotwicê (polega ona na liczeniu od jeden do dziesiêciu i wizualizacji ka¿dej z cyfr - bardzo sympatyczna, polubi³em j± na pewno bardziej ni¿ skupianie siê na oddechu)

I tu pojawia siê najistotniejszy punkt: Próba w³a¶ciwa wilda. £±cznie próba zajê³a mi 90 MINUT XDDD
Zamys³ by³ taki ¿eby potestowaæ si³ê skupienia na kotwicy - bo wed³ug mnie przez to mam problemy z wej¶ciem w sen.
Pocz±tkowo zacz±³em mocno skupiaj±c siê na kotwicy, potem coraz mniej, a¿ przesta³em skupiaæ siê w ogóle - i nic, nie zasn±³em, nie do¶wiadczy³em hipnagogów, ani parali¿u.
O godzinie 5:20 zdecydowa³em ¿e jednak u¿yje telefonu i wygooglowa³em "i cant go sleep when i try do wild", by³y ró¿ne technik, najczê¶ciej przewija³o siê aby oddaæ siê my¶l± - maj± kr±¿yæ / b³±dziæ, a ty masz je obserwowaæ.

Spróbowa³em i tego, ³±cznie przez kolejne 70 minut.
Mo¿ecie my¶leæ ¿e to mo¿e przez emocje nie mogê wbiæ do snu, ale mam kompletnie wyjebane od 2 dnia wyzwania, je¶li nawet zaczynam co¶ tam niby widzieæ za powiekami, to nie czuje nic, tylko lekkie za¿enowanie gdy patrzê na zegarek a tam 6:40.

Co najlepsze, po tych ca³ych dzisiejszych próbach gdy w koñcu zdecydowa³em siê po³o¿yæ, nie mog³em zasn±æ bo czu³em dyskomfort podczas le¿enia na ka¿dej z mo¿liwych pozycji.
W pewnym momencie (po mo¿e 20 minutach), gdy mój umys³ b³±dzi³ po my¶lach (ale ju¿ bez obserwacji) - zasn±³em. I tutaj najlepsze zaskoczenie, uda³o mi siê osi±gn±æ dild, na tyle intensywnie my¶la³em o wildzie po za snem, ¿e po wej¶ciu do snu próbowa³em osi±gn±æ wild XDDD, po jakim¶ czasie obczai³em ¿e jestem we ¶nie, ale po 20 sekundach straci³em kontrolê i sen toczy³ siê swoj± drog±.

PODSUMOWANIE:

Próbujê ju¿ tydzieñ, najdziwniejsze jest to ¿e wiêkszo¶æ osób na forach, która opisuje swoje do¶wiadczenia z wildem, od pierwszych prób do¶wiadcza hipnagogów a ja NIGDY nic podobnego nie widzia³em (czyta³em ¿e s± takie osoby które ich nie do¶wiadczaj± ale to skrajny procent populacji).

Kurczê prawdê mówi±c to nie wiem co dalej, ewidentnie co¶ mocno nie gra, co¶ robiê ¼le. Je¶li bêdzie siê to powtarzaæ ¿e w czasie przeznaczonym na sen, który wynosi 8-9h, prze¶piê 3 godziny, to niebawem wykituje XD

Jutro spróbujê wstaæ o 4:30, czyli po 5,5 h snu. - Mo¿e trafiam jako¶ w z³y okres fazy rem, ale no bez przesady przecie¿ w ci±gu 90 minut powinienem spokojnie osi±gn±æ sen.

Do jutra.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 9:31, 09 Pa¼ 2023
PRZENIESIONY
Sob 19:34, 21 Pa¼ 2023
Zobacz profil autora
Belzebub



Do³±czy³: 03 Pa¼ 2023
Posty: 15
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post Dzieñ 8 - 100 Dni do WILD
Dzieñ 8 - 100 Dni do WILD

Po ostatnich przygodach z próbami osi±gniêcia ld, by³em do¶æ mocno zmêczony, poszed³em spaæ standardowo o 23:00, pobudka tym razem o 4:30.

Po pobudce zanotowa³em do dziennika snów 3 sny, które do¶æ mocno pamiêta³em, po tym spróbowa³em zasn±æ u¿ywaj±c jako kotwicy: liczenia, stara³em siê po¶wiêcaæ BARDZO ma³o uwagi kotwicy, i w ten sposób odp³yn±³em.

Mam do was pytanie, bo samemu trudno mi to zidentyfikowaæ. Do¶wiadczy³em czego¶ takiego, jak przebiegaj±ce za oczami filmy - urywki akcji (w sensie nie by³y to sta³e obrazy, tylko ruchome "urywki ¿ycia" - to by³a ta s³ynna hipnagogia? Bo z tego co czyta³em to dla hipnagogii charakterystyczne s± jakie¶ wzorki/d¼wiêki/jasne punkciki, a ¿adnych d¼wiêków ani jasnych punkcików, nie do¶wiadczy³em.

PODSUMOWANIE:
Jutro równie¿ pobudka o 4:30.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 8:23, 10 Pa¼ 2023
PRZENIESIONY
Sob 19:35, 21 Pa¼ 2023
Zobacz profil autora
Belzebub



Do³±czy³: 03 Pa¼ 2023
Posty: 15
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post Dzieñ 9 - 100 Dni do WILD
Dzieñ 9 - 100 Dni do WILD

Cze¶æ, sytuacja niemal identyczna jak wczoraj, poszed³em spaæ 23:00, pobudka 4:30.
Od 2 dni, pamiêtam do¶æ du¿o ze snów, wiêc znów do dziennika wpisa³em 3 sny. Nastêpnie u¿y³em jako kotwicy: liczenia i wizualizacji.

Dzi¶ równie¿ odp³yn±³em bez utrzymania ¶wiadomo¶ci.

PODUSMOWANIE:

Powtarzam proces przez kolejne dni, muszê znale¼æ "z³oty ¶rodek" w kwestii utrzymywania ¶wiadomo¶ci na kotwicy.


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Belzebub dnia ¦ro 13:58, 11 Pa¼ 2023, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
¦ro 13:56, 11 Pa¼ 2023
PRZENIESIONY
Sob 19:36, 21 Pa¼ 2023
Zobacz profil autora
Belzebub



Do³±czy³: 03 Pa¼ 2023
Posty: 15
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post Dzieñ 10 - 100 Dni do WILD
Dzieñ 9 - 100 Dni do WILD
Cze¶æ, sytuacja niemal identyczna jak w ostatnich dniach, poszed³em spaæ 23:00, pobudka 4:30.
Ró¿nica tylko taka ¿e u¿y³em innej kotwicy: skupienie na szumie od kompa, trochê mocniej ni¿ na kotwicy w poprzednich dniach i nie mog³em znów zasn±æ ;/

Po oko³o 40 min, poszed³em normalnie spaæ, zasn±³em w 5 minut.

Chcia³em osi±gn±æ czystego wilda, ale idzie to w kiepsk± stronê, chyba bêdê próbowa³ okolicznych technik, na celownik w najbli¿szym czasie wezmê ssild.

PODUSMOWANIE:

Poczytam trochê o ssild'ie i postaram siê spróbowaæ tej 'techniki". Czyta³em ¿e jest ³atwiejsza, a ma wiele wspólnego z WILDEM. Spotka³em siê z opini± ¿e najgorzej w osi±ganiu ld, jest powtarzaæ to co nie wychodzi. Aktualnie wild, kompletnie mi nie idzie, spróbujê co¶ innego, mo¿e nabranie do¶wiadczenia spowoduje rozwiniêcie w tym temacie, i "odblokowanie" czego¶ w procesie osi±gania wilda.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 19:25, 12 Pa¼ 2023
PRZENIESIONY
Sob 19:37, 21 Pa¼ 2023
Zobacz profil autora
Belzebub



Do³±czy³: 03 Pa¼ 2023
Posty: 15
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post Dzieñ 11 - 100 Dni do WILD
Dzieñ 11 - 100 Dni do WILD

Cze¶æ. Poszed³em spaæ 23:00, pobudka 5:30.
Po wstaniu szybka toaleta i od razu przyst±pi³em do ssild'a. (link do poradnika: [link widoczny dla zalogowanych])

Streszczaj±c poradnik: jeden cykl = (s± w nim zawarte 3 czynno¶ci: obserwowanie "obrazu" za powiekami, obserwacja zmys³u s³uchu, obserwacja odczuæ w ciele (kontakt z po¶ciel±).

K³adziemy siê w wygodnej pozycji, wykonujemy 6 cykli, z czego ka¿de z æwiczeñ przez 15 sekund (nie liczymy, tylko szacujemy na oko). Nastêpnie wykonujemy 4 cykle, z czego ka¿de z æwiczeñ przez 30 sekund.

Je¶li nie bêdziemy w ¶nie, to idziemy spaæ.

Bardzo przyjemna technika, niestety i ona w moim dziwnym przypadku nie zadzia³a³a Very Happy
Wykonuj±c obserwacje obrazu za powiekami dostrzeg³em pod koniec takie bielsze smugi, nie wydaje mi siê ¿eby to by³y hipnagogi ale by³o to co¶ nowego wiêc siê tym dziele.

Je¶li chodzi o s³uchanie, to ¿adnych d¼wiêków równie¿ nie do¶wiadczy³em.

Odczucia w ciele dok³adnie tak samo, zero uczuæ opadania itp.



PODSUMOWANIE:
Jutro spróbujê wstaæ o 1:30 stosuj±c t± sam± technike.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 8:24, 13 Pa¼ 2023
PRZENIESIONY
Sob 19:38, 21 Pa¼ 2023
Zobacz profil autora
Belzebub



Do³±czy³: 03 Pa¼ 2023
Posty: 15
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post Dzieñ 12 - 100 Dni do WILD
Dzieñ 12 - 100 Dni do WILD

Poszed³em spaæ 23:00, nastawi³em budzik zgodnie z za³o¿eniami na godzinê 1:30, niestety mimo dwóch budzików nawet nie pamiêtam czy siê obudzi³em (ale raczej tak, bo budziki by siê same z siebie nie wy³±czy³y). Sam obudzi³em siê o godzinie 2:30 - 40. Spróbowa³em ssild - nie wyszed³. Wiêc zasn±³em.

Podsumowanie:
Jutro spróbujê bez budzika, obczajam nowe metody relaksacji.

Przenios³em wszystkie posty do jednego w±tku, ¿eby nie by³o ba³aganu. Pozdrawiam Frozen


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Sob 18:43, 14 Pa¼ 2023
PRZENIESIONY
Sob 19:40, 21 Pa¼ 2023
Zobacz profil autora
Belzebub



Do³±czy³: 03 Pa¼ 2023
Posty: 15
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post Dzieñ 13 - 100 Dni do WILD
Dziêki Frozen za przeniesienie do jednego w±tku, cholibka sam nie ogarniam jak to zrobiæ, mam na dziejê ¿e nie bêdzie problemu jak raz na jaki¶ czas posegregujesz je tak jak ostatnio :> Thanks!

Dzieñ 13 - 100 Dni do WILD
Cze¶æ! Wracam z wyzwaniem, zrobi³em tygodniow± przerwê, skumulowa³o siê wiele rzeczy w tym dopad³o mnie jakie¶ chorobsko i postanowi³em zadbaæ o regeneracjê ;>

Poszed³em spaæ 23:20, nastawi³em 2 budziki na 2:10, niestety nie pamiêtam co siê sta³o ale nie wsta³em, nie wiem jak siê wy³±czy³y (musia³em jako¶ je wy³±czyæ, niestety nic nie pamiêtam). Sam przebudzi³em siê o 5:30, próbowa³em wykonaæ Wilda, jako kotwicê u¿ywa³em odliczanie i wizualizacje liczb od 1 do 10. Przez 20 minut (+/-) nie mog³em zasn±æ wiêc poszed³em spaæ normalnie, zasn±³em w oko³o 7 minut.

PODSUMOWANIE:
Dzi¶ równie¿ nastawie budzik na 2:10, tylko ¿e w liczbie 3. Zobaczymy czy trzy budziki mnie obudz± ;>


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Belzebub dnia Pon 19:33, 23 Pa¼ 2023, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Pon 19:32, 23 Pa¼ 2023
PRZENIESIONY
Wto 12:47, 24 Pa¼ 2023
Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Cytat:
Dziêki Frozen za przeniesienie do jednego w±tku, cholibka sam nie ogarniam jak to zrobiæ

Po prostu pisz kolejne relacje z WILD'a w tym w±tku, zamiast tworzyæ nowy Smile

Co do Twoich prób. Na pewno próbuj po min. 4h snu. 4-5h powinno byæ optymalnie. Mo¿esz jeszcze spróbowaæ rozbudzaæ siê nieco krócej.

Cytat:
Mam do was pytanie, bo samemu trudno mi to zidentyfikowaæ. Do¶wiadczy³em czego¶ takiego, jak przebiegaj±ce za oczami filmy - urywki akcji (w sensie nie by³y to sta³e obrazy, tylko ruchome "urywki ¿ycia" - to by³a ta s³ynna hipnagogia? Bo z tego co czyta³em to dla hipnagogii charakterystyczne s± jakie¶ wzorki/d¼wiêki/jasne punkciki, a ¿adnych d¼wiêków ani jasnych punkcików, nie do¶wiadczy³em.


Rozb³yski ¶wiat³a, d¼wiêki i temu podobne proste halucynacje to wczesne hipnagogie. Przed sam± faz± REM (marzeniem sennym) pojawia siê inny ich rodzaj. To bardzo klarowne sceny, które nie tyle widzimy przed oczami, co wpadamy w nie na chwilê. Mo¿e to by³o to. Je¶li tak to dobry znak.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 13:20, 24 Pa¼ 2023 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Relacje / Dzienniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id¼ do strony 1, 2  Nastêpny
Strona 1 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin