Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
100 Dni WILD
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Relacje / Dzienniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
100 Dni WILD
Autor Wiadomo嗆
Belzebub



Do陰czy: 03 Pa 2023
Posty: 15
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post 100 Dni WILD
Cze嗆! Termin LD, kojarz ju kilka lat, ze wzgl璠u 瞠 nie by豉 to w moim przypadku zbyt romantyczna przygoda chc o tym zapomnie i zacz望 ca趾iem od nowa, 瞠by to by這 mo磧iwe odpowiem najpierw na kilka pyta:

Czy mia貫m kiedykolwiek LD? Tak, mia貫m LD oko這 3 razy. Trwa這 to do嗆 kr鏒ko, zawsze by貫m wyrzucany ze snu ze wzgl璠u na "rado嗆" z "sukcesu".

Czy uda這 mi si kiedykolwiek uzyska ld przy pomocy Wilda? Niestety, nigdy nie do鈍iadczy貫m LD, przy pomocy wilda. Ma這 to nigdy nie mia貫m parali簑 sennego, hipnagog闚.

Dlaczego rzucam si na g喚bok wod zamiast zacz望 od prostszych technik? Chc by w miar mo磧iwo軼i niezale積y je郵i chodzi o czas wywo豉nia ld, a tak瞠 s造sza貫m 瞠 dzi瘯i wildowi jako嗆 ld jest du穎 lepsza.

Opisz jak b璠zie teraz jak b璠zie wygl康a schemat wrzucania przeze mnie podsumowa z poszczeg鏊nych dni.

Nie b璠 przedstawia wam tre軼i sn闚, a same technikalia dotycz帷e tego w jaki spos鏏 wykonywa貫m wilda, w ka盥ym po軼ie b璠zie "podsumowanie" - kt鏎e b璠zie opisaniem przeze mnie poprawek pod nast瘼n pr鏏.

Kolejne dni b璠 wrzucane jako nowy temat.

Dzie X - 100 dni WILD



Oczywi軼ie zapraszam wszystkich do dyskusji.

Dzi mamy 02.10.2023 mam nadziej 瞠 spotkamy si tutaj razem 12.01.2024 Smile


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Belzebub dnia Wto 8:31, 03 Pa 2023, w ca這軼i zmieniany 3 razy
Wto 8:05, 03 Pa 2023 Zobacz profil autora
Belzebub



Do陰czy: 03 Pa 2023
Posty: 15
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Dzie 1 - 100 dni WILD
Dzie 1 - 100 dni WILD

A wi璚 tak, k豉d帷 si spa pr鏏owa貫m przez oko這 10 minut ustawi sw鎩 alfa budzik na godzin 3:30 (ok po 4. godzinach snu), wizualizowa貫m zegar, kt鏎y ustawiam na okre郵on godzin + powtarza貫m w pod鈍iadomo軼i " Obudz si o 3:30". M闚i貫m to z do嗆 du篡m przekonaniem mimo to, zachowa貫m pewn ostro積o嗆 i nastawi貫m zwyk造 budzik na godzin 3:55.

Alfa tym razem zawi鏚, obudzi貫m si o godzinie 3:55, szybka toaleta, szklanka wody - up造n窸o mo瞠 z 7 minut.

Po tym czasie od razu wskoczy貫m do wyrka i zadecydowa貫m 瞠: dzi testowana b璠zie kotwica: kontynuacji poprzedniego snu (Po prostu, skupiam si na prze篡ciu jeszcze raz snu - tego co pami皻am oczywi軼ie. + wykreowanie dalszej historii przy pomocy kreatywno軼i - r騜ni u篡tkownicy z tego forum w 2012 - 2014 polecali t kotwic, wi璚 zdecydowa貫m 瞠 nale篡 to przetestowa. )

U這篡貫m si na plecach i kompletnie skupi貫m si na kreowaniu snu, po jakim czasie (+/- 20 min) nie odczuwa貫m 瘸dnych zmian (typu: mrowienie, falowanie, hipnagogi, czy parali瞠 senne).
Po kolejnych (+/- 30 min) do鈍iadczy貫m jedynie sucho軼i w ustach i dyskomfortu spowodowanego niezmienieniem pozycji spania (lubi w ci庵u nocy kilka razy zmienia pozycj, szczeg鏊nie jak nie mog zasn望 po ok. 5 minutach na jednej).

Po 陰cznym czasie 50 min, podda貫m si i z powodu 瞠 nie mog usn望 zacz掖em u篡wa telefon (ebook). Po gdzie 20 - 30 minutach spr鏏owa貫m jeszcze raz zastosowa wild, tym razem na boku, stytuacja by豉 identyczna tylko 瞠 trwa豉 kr鏂ej bo gdzie po 40 minutach by貫m na tyle zniesmaczony 瞠 zrezygnowa貫m. (nigdy nie mia貫m problem闚 z zasypianiem)

Poszed貫m na chwil na balkon, pe軟ia ksi篹yca i fajne widoczki).
Po powrocie do 堯磬a po 10 minutach spr鏏owa貫m usn望 ale maj帷 ju wyjebane i stosuj帷 tylko kotwice oddechu, bardziej 4fun ni dla efektu. W ci庵u 10 minut (po dwukrotnej zmianie pozycji zasn掖em, oczywi軼ie trac帷 鈍iadomo嗆).

Podsumowanie:

Dzisiaj po wyci璚iu sobie oko這 2h snu jestem do嗆 padni皻y, wi璚 w przysz造ch dniach b璠 pr鏏owa tylko raz uzyska wild, a nie jak ubieg貫j nocy 2 razy ;/

Dodatkowo, spr鏏uj jeszcze raz tej kotwicy: kontynuacja i wizualizacja ostatniego snu, je郵i si nie uda zmieniam to na obserwacje oddechu.

Zastanawia貫m si co spowodowa這 problemy z za郾i璚iem, doszed貫m do wniosku 瞠 skr鏂 czas wbtb o 30 minut (wstan wcze郾iej ni wczoraj o 30 minut).

Nadal b璠 pr鏏owa ustawi alfa budzik.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 8:30, 03 Pa 2023
PRZENIESIONY
Sob 19:30, 21 Pa 2023
Zobacz profil autora
Belzebub



Do陰czy: 03 Pa 2023
Posty: 15
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Dzie 2 - 100 Dni WILD
Dzie 2 - 100 dni WILD

Troch zedytowa貫m wczorajsze podsumowanie: zmieni貫m kotwic (zamiast wizualizacji poprzedniego snu) uzna貫m 瞠 jednak warto b璠zie sprawdzi now technik - oddech.
Przeczyta貫m wczoraj kilka post闚 na temat wild'a tutaj na forum. Jeden u篡tkownik bardzo poleca skupianie si na oddechu ale PASYWNIE. Wczoraj popo逝dniem spr鏏owa貫m zrobi tak medytacj, i rzeczywi軼ie by這 ciekawie.

Wracaj帷 do g堯wnego temat, wczoraj id帷 spa pr鏏owa貫m ponownie ustawi alfa zegar, lecz ponownie zachowa貫m pewne 鈔odki ostro積o軼i i nastawi貫m normalny budzik 20 minut p騧niej ni ustawiony alfa (alfa by ustawiony na 3:00, a zwyk造 na 3:25 --- poszed貫m spa 23:00). Alfa ustawia貫m mo瞠 z 5 minut, w dok豉dnie taki sam spos鏏 jak wczoraj.

Po pobudce o godzinie 3:25, czu貫m si MEGA ZM犴ZONY - pewnie ze wzgl璠u na to 瞠 wczoraj straci貫m dwie godziny snu na "pr鏏y wilda".

Postanowi貫m 瞠 id szybko do toalety, napij si i do wyrka. Po wykonaniu tych czynno軼i by貫m jeszcze na tyle zm璚zony, 瞠 podj掖em si czytaniu ebook'a (Czytanie trwa這 mo瞠 z 5 minut).
Po tym czasie (z 5 minut toaleta i woda + 5 minut ebooka), przyst徙i貫m do pr鏏y wilda.
Po這篡貫m si na plecach, i zacz貫m skupia si na oddechu, tak aby nie kr捫y造 mi inne my郵i. --- My郵 瞠 tu zrobi貫m b陰d, by貫m na tyle zm璚zony 瞠 nie my郵a貫m klarownie (powinienem po鈍i璚i d逝窺zy czas na rozbudzenie) - i mia貫m mega problem z kr捫帷ymi my郵ami, na kt鏎ych si skupia貫m (co nie mia這 miejsca podczas ubieg貫j popo逝dniowej medytacji).

Le瘸貫m na plecach pr鏏uj帷 skupi si na oddechu, lecz ci庵le meandruj帷 w my郵ach gdzie z 20-25 minut. Nie zauwa篡貫m 瘸dnych oznak parali簑/hipnagog闚, ale ci庵le wkurwia豉 mnie pozycja w jakiej si znajdowa貫m. By貫m na tyle poirytowany 瞠 postanowi貫m zmieni pozycj na jedn z moim ulubionych - na boku. Robi貫m "wilda na boku" przez 10 minut i irytacja osi庵n窸a taki punkt 瞠 zdecydowa貫m zako鎍zy pr鏏 na dzisiaj, aby nie by這 identycznej sytuacji z ilo軼i snu jak wczoraj.
Po tej decyzji bez problemu usn掖em w ciagu 10 minut XDDDD

PODSUMOWANIE:

my郵 瞠 czas dzisiejszej pobudki (w wbtb) by ok. postaram si to powt鏎zy dzisiejszej nocy (alfa budzik 3:00, a zwyk造 3:25), natomiast czas "obudzania si" zwi瘯sz do 20 minut

Dziwi mnie fakt 瞠 alfa budzik w moim przypadku a tak zawodzi ;/
Dziwne jest to 瞠 gdy pr鏏uj stosowa wilda to mam MEGA problemy z za郾i璚iem + wkurwia mnie pozycja w jakiej le輳 (ka盥a, bez wyj徠ku), co skutkuje irytacj.

To co chcia豚ym poprawi to mimo dyskomfortu pozycji w kt鏎ej wykonuj wilda, powinienem robi go ustalon ilo嗆 czasu np. 70 minut (ustawi dzwonek po prostu) - 瞠by zaobserwowa czy jestem jaki inny i nigdy 鈍iadomie nie wejd w ten stan (chcia豚ym zobaczy chocia hipnagogi albo do鈍iadczy parali簑 sennego), czy jednak zaczn zauwa瘸 jakie "objawy wild'a" o kt鏎ych pisali inni u篡tkownicy.

To co r闚nie zmieniam to, to 瞠 b璠 wykonywa tylko jedn pr鏏 wilda, a nie kilka. Jutro po prostu spr鏏uj nastawi stoper na 70 minut i zobaczymy jak to b璠zie.

Co do kotwicy, to moim zdaniem jest du穎 lepsza (mniej mnie anga簑j ni "wizualizacja poprzedniego snu", co r闚na si zapewne z pr璠szym czasem zasypiania).

Musz tak瞠 przeduma czym r騜ni si normalna pr鏏a za郾i璚ia (kt鏎a udaje mi si po 10 minutach) ni pr鏏a wildowska kt鏎a nie udaje sie nawet po 50 minutach.

Do zobaczenia jutro.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 9:28, 04 Pa 2023
PRZENIESIONY
Sob 19:31, 21 Pa 2023
Zobacz profil autora
Belzebub



Do陰czy: 03 Pa 2023
Posty: 15
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Dzie 3 - 100 dni WILD
Dzie 3 - 100 dni WILD

Od wczoraj mocno nurtuje mnie dlaczego mam a takie problemy, z zasypianiem i do鈍iadczaniem charakterystycznych oznak wilda (hipnagog闚, r騜nych odczu falowania, parali簑).
奸edz帷 wypowiedzi innych u篡tkownik闚 w poprzednich latach, doszed貫m do wniosku 瞠 mo瞠 by w moim przypadku pewien problem z relaksem przed wildem.
Dlatego przeczyta貫m poradnik o jednej z technik, skupiaj帷ej si na afirmacji/hipnozie - przetestowa貫m wczoraj popo逝dniem i rzeczywi軼ie efekt by zajebisty, tak wi璚 uzna貫m 瞠 podczas pobudki przy wbtb zastosuj i sprawdz czy b璠zie mie to wp造w na moje problemy z zasypianiem podczas wilda.

Tak wi璚, wczoraj popo逝dniu zn闚 pr鏏owa貫m ustawi alfa zegar, tym razem bezpo鈔ednio po powy瞠j opisanej "relaksacji". Alfa ustawi貫m na 3:00

Obudzi貫m si o 2:48, zgodnie z wczorajszymi za這瞠niami, przez 20 minut rozbudza貫m umys (czytanie ebooka).

Po tym czasie, 10 minut "relaksacji" i zgodnie z wczorajszymi postanowieniami nastawi貫m "minutnik" na najbli窺ze 70 minut (opisane to zosta這 w wczorajszym podsumowaniu).
Kotwica jak zastosowa貫m podczas pr鏏y wilda to oddech.

Jak sie okaza這 zn闚 nie do鈍iadczylem wilda, ani nawet 瘸dnych oznak z nim zwi您anych (hipnagogi itp..), jedynie rozwi您a貫m w jakim stopniu sw鎩 problem z mocnym dyskomfortem podczas le瞠nia na plecach - pod這篡貫m pod kolana poduszk Wink

Podsumowanie:

Taki sam "model nocy" powt鏎z przez najbli窺ze 3 dni, je郵i nic si nie poprawi b璠 dzia豉 w inny spos鏏.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 9:35, 05 Pa 2023
PRZENIESIONY
Sob 19:32, 21 Pa 2023
Zobacz profil autora
Belzebub



Do陰czy: 03 Pa 2023
Posty: 15
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Dzie 4 - 100 dni WILD
Dzie 4 - 100 dni WILD

Cze嗆! Dzi troszk mocniej skupie si na teorii ni na praktyce - dosta貫m wczoraj do嗆 mocny feedback na temat "przyczyn" tego dlaczego nie mog zasn望. Chodzi bowiem o zbyt mocne zaanga穎wanie w kotwice, i kurczowe parcie na wynik. Z "waszych" porad wynika: Nale篡 troch odpu軼i oczekiwania, proces zasypiania/skupianie si na kotwicy nie ma by wysi趾iem, a tylko OBSERWACJ - b璠 pojawia si my郵i, odczucia itp., ale chodzi o to 瞠by je zauwa篡 ale nie dawa im uwagi i ponownie wr鏂i do kotwicy.

Co do progres闚 je郵i chodzi o ld, to sprawa wygl康a tak:
Wczoraj wieczorem znowu zrobi貫m "relaksacj" i ustawianie alfa zegara. Niestety nie zadzia豉, zwyk造 budzik obudzi mnie o 3:00 (poszed貫m spa 23:00 ).
zrobi貫m rozbudzanie "umys逝" (wszystko tak jak w poprzednich dniach)
Podczas pr鏏y wilda, zasz豉 pewna zmiana po oko這 15-20 minutach, zacz掖em czu jakby moje nogi by zacementowane / by造 w gipsie.
Po jakim czasie odp造n掖em, i tyle pami皻am z tej nocki ;>

PODSUMOWANIE:

Przez najbli窺ze 2 dni, powt鏎z ten "model nocy"

Na jednym z for闚 o ld, czyta貫m 瞠 nale篡 znale潭 granic pomi璠zy: za du膨 uwag na kotwicy, a za ma陰 uwag na kotwicy, obie skrajno軼i s z貫 bo jedna mo瞠 prowadzi do problem闚 z za郾i璚iem a druga do za郾i璚ia bez 鈍iadomo軼i. No c騜 w najbli窺zych dniach b璠 pr鏏owa znale潭 t granic.

Do jutra!


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 8:04, 06 Pa 2023
PRZENIESIONY
Sob 19:33, 21 Pa 2023
Zobacz profil autora
Belzebub



Do陰czy: 03 Pa 2023
Posty: 15
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Dzie 5 - 100 dni WILD
Dzie 5 - 100 dni WILD

Cze嗆! Poszed貫m spa oko這 23:00, obudzi mnie "zwyk造" budzik o 3:00, uzna貫m 瞠 poeksperymentuje i po wbtw, nie b璠 w og鏊e si rozbudza, zdecydowa貫m 瞠 podchodz do pr鏏y wild'a od razu. Jak si okaza這, m鎩 problem z za郾i璚iem znik, w ci庵u 3 minut zasn掖em ale z utrat 鈍iadomo軼i. Cel na najbli窺ze dni to znale潭 r闚nowag w zaanga穎waniu w kotwice. Co warto doda to kwestia 瞠 potraktowa貫m to jak "normalne zasypianie" - zamiast na plecach usn掖em na boku.

PODSUOWANIE:
B璠 wykonywa wilda bez "rozbudzania", i przez najbli窺ze kilka dni po鈍i璚 uwag na znalezienie z這tego 鈔odka w kwestii skupienia na kotwicy.

Do jutra.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Belzebub dnia Sob 10:46, 07 Pa 2023, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Sob 10:45, 07 Pa 2023
PRZENIESIONY
Sob 19:33, 21 Pa 2023
Zobacz profil autora
Belzebub



Do陰czy: 03 Pa 2023
Posty: 15
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Dzie 6 - 100 dni WILD
Dzie 6 - 100 dni WILD

Cze嗆! Po這篡貫m si spa o 23:00, pobudka standardowo o 3:00, i tutaj postanowi貫m zrobi to jak wczoraj - czyli wbtb tylko 10 sekund (aby wy陰czy budzik). Postanowi貫m du穎 mocniej skupi si na kotwicy 瞠by nie by這 takiej sytuacji jak wczoraj. Co spowodowa這 瞠 w og鏊e nie zasn掖em XDDD.
Po d逝窺zym czasie (60 min) i olbrzymiej irytacji, zdecydowa貫m 瞠 na chwil odpuszcz i poprzegl康am telefon. Po 20, albo 30 minutach przyst徙i貫m do wilda ponownie, tym razem zmniejszaj帷 skupienie na kotwicy, niestety odp造n掖em bez 鈍iadomo軼i XD

PODUSMOWANIE:
Ci篹ki to b鎩, lecz powt鏎z to przez najbli窺ze 2 dni.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 9:14, 08 Pa 2023
PRZENIESIONY
Sob 19:34, 21 Pa 2023
Zobacz profil autora
Belzebub



Do陰czy: 03 Pa 2023
Posty: 15
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Dzie 7 - 100 Dni do WILD
Dzie 7 - 100 Dni do WILD

Cze嗆! To ju tydzie wi璚 pasowa這by ogarn望 jakie podsumowanko ;>
Poszed貫m spa o 23:00, a wsta貫m o 2:30 (po ostatnich przygodach my郵a貫m 瞠 zmiana czasu pobudki (przy wbtb) wyjdzie na plus). Czyli wsta貫m po 3,5h. Po obudzeniu pami皻a貫m ju jeden sen, co oznacza這 瞠 pierwsza faza rem za mn. Wyciszy貫m budzik i przyst徙i貫m do wilda.

Plan by taki:
Po przebudzeniu robi od razu wild, je郵i nie wyjdzie mi on po +/- 10 minutach (bez sprawdzania na telefonie, tak jak pisa jeden z u篡tkownik闚 - aby w czasie pr鏏 w og鏊e nie tyka telefonu) to robi relakasacj - wczoraj poczyta貫m o "61 points relaxation technique" (wczoraj w ci庵u dnia, dwa razy sobie j prze獞iczy貫m) i po tym przyst徙i ponownie do wilda (zajmuje ona gdzie z 10 minut) - z opisu innych u篡tkownik闚 na r騜nych forach wynika 瞠, du瘸 cz窷 os鏏 w czasie tej relaksacji ju do鈍iadcza hipnagog闚.

Warto r闚nie doda 瞠 wczoraj przemy郵a貫m temat (w dzie) i postanowi貫m zmieni tak瞠 kotwic (polega ona na liczeniu od jeden do dziesi璚iu i wizualizacji ka盥ej z cyfr - bardzo sympatyczna, polubi貫m j na pewno bardziej ni skupianie si na oddechu)

I tu pojawia si najistotniejszy punkt: Pr鏏a w豉軼iwa wilda. ㄠcznie pr鏏a zaj窸a mi 90 MINUT XDDD
Zamys by taki 瞠by potestowa si喚 skupienia na kotwicy - bo wed逝g mnie przez to mam problemy z wej軼iem w sen.
Pocz徠kowo zacz掖em mocno skupiaj帷 si na kotwicy, potem coraz mniej, a przesta貫m skupia si w og鏊e - i nic, nie zasn掖em, nie do鈍iadczy貫m hipnagog闚, ani parali簑.
O godzinie 5:20 zdecydowa貫m 瞠 jednak u篡je telefonu i wygooglowa貫m "i cant go sleep when i try do wild", by造 r騜ne technik, najcz窷ciej przewija這 si aby odda si my郵 - maj kr捫y / b陰dzi, a ty masz je obserwowa.

Spr鏏owa貫m i tego, 陰cznie przez kolejne 70 minut.
Mo瞠cie my郵e 瞠 to mo瞠 przez emocje nie mog wbi do snu, ale mam kompletnie wyjebane od 2 dnia wyzwania, je郵i nawet zaczynam co tam niby widzie za powiekami, to nie czuje nic, tylko lekkie za瞠nowanie gdy patrz na zegarek a tam 6:40.

Co najlepsze, po tych ca造ch dzisiejszych pr鏏ach gdy w ko鎍u zdecydowa貫m si po這篡, nie mog貫m zasn望 bo czu貫m dyskomfort podczas le瞠nia na ka盥ej z mo磧iwych pozycji.
W pewnym momencie (po mo瞠 20 minutach), gdy m鎩 umys b陰dzi po my郵ach (ale ju bez obserwacji) - zasn掖em. I tutaj najlepsze zaskoczenie, uda這 mi si osi庵n望 dild, na tyle intensywnie my郵a貫m o wildzie po za snem, 瞠 po wej軼iu do snu pr鏏owa貫m osi庵n望 wild XDDD, po jakim czasie obczai貫m 瞠 jestem we 郾ie, ale po 20 sekundach straci貫m kontrol i sen toczy si swoj drog.

PODSUMOWANIE:

Pr鏏uj ju tydzie, najdziwniejsze jest to 瞠 wi瘯szo嗆 os鏏 na forach, kt鏎a opisuje swoje do鈍iadczenia z wildem, od pierwszych pr鏏 do鈍iadcza hipnagog闚 a ja NIGDY nic podobnego nie widzia貫m (czyta貫m 瞠 s takie osoby kt鏎e ich nie do鈍iadczaj ale to skrajny procent populacji).

Kurcz prawd m闚i帷 to nie wiem co dalej, ewidentnie co mocno nie gra, co robi 幢e. Je郵i b璠zie si to powtarza 瞠 w czasie przeznaczonym na sen, kt鏎y wynosi 8-9h, prze酥i 3 godziny, to niebawem wykituje XD

Jutro spr鏏uj wsta o 4:30, czyli po 5,5 h snu. - Mo瞠 trafiam jako w z造 okres fazy rem, ale no bez przesady przecie w ci庵u 90 minut powinienem spokojnie osi庵n望 sen.

Do jutra.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 9:31, 09 Pa 2023
PRZENIESIONY
Sob 19:34, 21 Pa 2023
Zobacz profil autora
Belzebub



Do陰czy: 03 Pa 2023
Posty: 15
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Dzie 8 - 100 Dni do WILD
Dzie 8 - 100 Dni do WILD

Po ostatnich przygodach z pr鏏ami osi庵ni璚ia ld, by貫m do嗆 mocno zm璚zony, poszed貫m spa standardowo o 23:00, pobudka tym razem o 4:30.

Po pobudce zanotowa貫m do dziennika sn闚 3 sny, kt鏎e do嗆 mocno pami皻a貫m, po tym spr鏏owa貫m zasn望 u篡waj帷 jako kotwicy: liczenia, stara貫m si po鈍i璚a BARDZO ma這 uwagi kotwicy, i w ten spos鏏 odp造n掖em.

Mam do was pytanie, bo samemu trudno mi to zidentyfikowa. Do鈍iadczy貫m czego takiego, jak przebiegaj帷e za oczami filmy - urywki akcji (w sensie nie by造 to sta貫 obrazy, tylko ruchome "urywki 篡cia" - to by豉 ta s造nna hipnagogia? Bo z tego co czyta貫m to dla hipnagogii charakterystyczne s jakie wzorki/d德i瘯i/jasne punkciki, a 瘸dnych d德i瘯闚 ani jasnych punkcik闚, nie do鈍iadczy貫m.

PODSUMOWANIE:
Jutro r闚nie pobudka o 4:30.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 8:23, 10 Pa 2023
PRZENIESIONY
Sob 19:35, 21 Pa 2023
Zobacz profil autora
Belzebub



Do陰czy: 03 Pa 2023
Posty: 15
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Dzie 9 - 100 Dni do WILD
Dzie 9 - 100 Dni do WILD

Cze嗆, sytuacja niemal identyczna jak wczoraj, poszed貫m spa 23:00, pobudka 4:30.
Od 2 dni, pami皻am do嗆 du穎 ze sn闚, wi璚 zn闚 do dziennika wpisa貫m 3 sny. Nast瘼nie u篡貫m jako kotwicy: liczenia i wizualizacji.

Dzi r闚nie odp造n掖em bez utrzymania 鈍iadomo軼i.

PODUSMOWANIE:

Powtarzam proces przez kolejne dni, musz znale潭 "z這ty 鈔odek" w kwestii utrzymywania 鈍iadomo軼i na kotwicy.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Belzebub dnia 字o 13:58, 11 Pa 2023, w ca這軼i zmieniany 1 raz
字o 13:56, 11 Pa 2023
PRZENIESIONY
Sob 19:36, 21 Pa 2023
Zobacz profil autora
Belzebub



Do陰czy: 03 Pa 2023
Posty: 15
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Dzie 10 - 100 Dni do WILD
Dzie 9 - 100 Dni do WILD
Cze嗆, sytuacja niemal identyczna jak w ostatnich dniach, poszed貫m spa 23:00, pobudka 4:30.
R騜nica tylko taka 瞠 u篡貫m innej kotwicy: skupienie na szumie od kompa, troch mocniej ni na kotwicy w poprzednich dniach i nie mog貫m zn闚 zasn望 ;/

Po oko這 40 min, poszed貫m normalnie spa, zasn掖em w 5 minut.

Chcia貫m osi庵n望 czystego wilda, ale idzie to w kiepsk stron, chyba b璠 pr鏏owa okolicznych technik, na celownik w najbli窺zym czasie wezm ssild.

PODUSMOWANIE:

Poczytam troch o ssild'ie i postaram si spr鏏owa tej 'techniki". Czyta貫m 瞠 jest 豉twiejsza, a ma wiele wsp鏊nego z WILDEM. Spotka貫m si z opini 瞠 najgorzej w osi庵aniu ld, jest powtarza to co nie wychodzi. Aktualnie wild, kompletnie mi nie idzie, spr鏏uj co innego, mo瞠 nabranie do鈍iadczenia spowoduje rozwini璚ie w tym temacie, i "odblokowanie" czego w procesie osi庵ania wilda.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 19:25, 12 Pa 2023
PRZENIESIONY
Sob 19:37, 21 Pa 2023
Zobacz profil autora
Belzebub



Do陰czy: 03 Pa 2023
Posty: 15
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Dzie 11 - 100 Dni do WILD
Dzie 11 - 100 Dni do WILD

Cze嗆. Poszed貫m spa 23:00, pobudka 5:30.
Po wstaniu szybka toaleta i od razu przyst徙i貫m do ssild'a. (link do poradnika: [link widoczny dla zalogowanych])

Streszczaj帷 poradnik: jeden cykl = (s w nim zawarte 3 czynno軼i: obserwowanie "obrazu" za powiekami, obserwacja zmys逝 s逝chu, obserwacja odczu w ciele (kontakt z po軼iel).

K豉dziemy si w wygodnej pozycji, wykonujemy 6 cykli, z czego ka盥e z 獞icze przez 15 sekund (nie liczymy, tylko szacujemy na oko). Nast瘼nie wykonujemy 4 cykle, z czego ka盥e z 獞icze przez 30 sekund.

Je郵i nie b璠ziemy w 郾ie, to idziemy spa.

Bardzo przyjemna technika, niestety i ona w moim dziwnym przypadku nie zadzia豉豉 Very Happy
Wykonuj帷 obserwacje obrazu za powiekami dostrzeg貫m pod koniec takie bielsze smugi, nie wydaje mi si 瞠by to by造 hipnagogi ale by這 to co nowego wi璚 si tym dziele.

Je郵i chodzi o s逝chanie, to 瘸dnych d德i瘯闚 r闚nie nie do鈍iadczy貫m.

Odczucia w ciele dok豉dnie tak samo, zero uczu opadania itp.



PODSUMOWANIE:
Jutro spr鏏uj wsta o 1:30 stosuj帷 t sam technike.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 8:24, 13 Pa 2023
PRZENIESIONY
Sob 19:38, 21 Pa 2023
Zobacz profil autora
Belzebub



Do陰czy: 03 Pa 2023
Posty: 15
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Dzie 12 - 100 Dni do WILD
Dzie 12 - 100 Dni do WILD

Poszed貫m spa 23:00, nastawi貫m budzik zgodnie z za這瞠niami na godzin 1:30, niestety mimo dw鏂h budzik闚 nawet nie pami皻am czy si obudzi貫m (ale raczej tak, bo budziki by si same z siebie nie wy陰czy造). Sam obudzi貫m si o godzinie 2:30 - 40. Spr鏏owa貫m ssild - nie wyszed. Wi璚 zasn掖em.

Podsumowanie:
Jutro spr鏏uj bez budzika, obczajam nowe metody relaksacji.

Przenios貫m wszystkie posty do jednego w徠ku, 瞠by nie by這 ba豉ganu. Pozdrawiam Frozen


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 18:43, 14 Pa 2023
PRZENIESIONY
Sob 19:40, 21 Pa 2023
Zobacz profil autora
Belzebub



Do陰czy: 03 Pa 2023
Posty: 15
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Dzie 13 - 100 Dni do WILD
Dzi瘯i Frozen za przeniesienie do jednego w徠ku, cholibka sam nie ogarniam jak to zrobi, mam na dziej 瞠 nie b璠zie problemu jak raz na jaki czas posegregujesz je tak jak ostatnio :> Thanks!

Dzie 13 - 100 Dni do WILD
Cze嗆! Wracam z wyzwaniem, zrobi貫m tygodniow przerw, skumulowa這 si wiele rzeczy w tym dopad這 mnie jakie chorobsko i postanowi貫m zadba o regeneracj ;>

Poszed貫m spa 23:20, nastawi貫m 2 budziki na 2:10, niestety nie pami皻am co si sta這 ale nie wsta貫m, nie wiem jak si wy陰czy造 (musia貫m jako je wy陰czy, niestety nic nie pami皻am). Sam przebudzi貫m si o 5:30, pr鏏owa貫m wykona Wilda, jako kotwic u篡wa貫m odliczanie i wizualizacje liczb od 1 do 10. Przez 20 minut (+/-) nie mog貫m zasn望 wi璚 poszed貫m spa normalnie, zasn掖em w oko這 7 minut.

PODSUMOWANIE:
Dzi r闚nie nastawie budzik na 2:10, tylko 瞠 w liczbie 3. Zobaczymy czy trzy budziki mnie obudz ;>


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Belzebub dnia Pon 19:33, 23 Pa 2023, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Pon 19:32, 23 Pa 2023
PRZENIESIONY
Wto 12:47, 24 Pa 2023
Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Cytat:
Dzi瘯i Frozen za przeniesienie do jednego w徠ku, cholibka sam nie ogarniam jak to zrobi

Po prostu pisz kolejne relacje z WILD'a w tym w徠ku, zamiast tworzy nowy Smile

Co do Twoich pr鏏. Na pewno pr鏏uj po min. 4h snu. 4-5h powinno by optymalnie. Mo瞠sz jeszcze spr鏏owa rozbudza si nieco kr鏂ej.

Cytat:
Mam do was pytanie, bo samemu trudno mi to zidentyfikowa. Do鈍iadczy貫m czego takiego, jak przebiegaj帷e za oczami filmy - urywki akcji (w sensie nie by造 to sta貫 obrazy, tylko ruchome "urywki 篡cia" - to by豉 ta s造nna hipnagogia? Bo z tego co czyta貫m to dla hipnagogii charakterystyczne s jakie wzorki/d德i瘯i/jasne punkciki, a 瘸dnych d德i瘯闚 ani jasnych punkcik闚, nie do鈍iadczy貫m.


Rozb造ski 鈍iat豉, d德i瘯i i temu podobne proste halucynacje to wczesne hipnagogie. Przed sam faz REM (marzeniem sennym) pojawia si inny ich rodzaj. To bardzo klarowne sceny, kt鏎e nie tyle widzimy przed oczami, co wpadamy w nie na chwil. Mo瞠 to by這 to. Je郵i tak to dobry znak.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 13:20, 24 Pa 2023 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Relacje / Dzienniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
Strona 1 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin