Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Masa

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Offtop Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Masa
Autor Wiadomo嗆
Fives



Do陰czy: 02 Mar 2015
Posty: 90
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Masa
Witam. Mam 17 lat, ok 180 cm wzrostu i wa輳 ok. 61 kg. W豉郾ie ma這. Jem du穎, ale nie wiedz望 czemu jako nie tyj. Nie mam z tym wi瘯szych kompleks闚, ale jednak wola豚ym troch przyty. Nogi strasznie chude nie mam, klaty jako te si bardzo nie wstydz ;d, ale r帷zki mam strasznie chudziutkie, Niestety na specjalne diety nie mam i czasu i pieni璠zy i by mo瞠 ch璚i. No i mam pytanie. Znacie jakie proste produkty, mo瞠 nawet s這dycze, kt鏎e, 瞠 tak powiem daj niema這 masy? Very Happy. Serek wiejski dobry? Mo瞠 co wi璚ej? Very Happy Chcia豚ym po prostu przy okazji 篡j望 sobie w domku Very Happy podje嗆 co tyj帷ego ^^


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 23:59, 10 Mar 2015 Zobacz profil autora
FielX



Do陰czy: 12 Sie 2012
Posty: 217
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Z i-sen.pl i z Psajko.
P貫: M篹czyzna

Post
Ruszy dup, "p鎩嗆" na si這wni (trening bez sprz皻u to nie k這pot). Po jakim czasie zakupi bia趾o kt鏎e mo積a wypi po solidnym obiadku. Wzmocni to jego warto嗆 ogromnie. Nie ma co wpada w pseudokompleksy. Cz這wiek gada, gada jak mu 幢e, a nic z tym nie robi tylko tkwi, a wszystko w naszych g這wach siedzi.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez FielX dnia Nie 0:15, 15 Mar 2015, w ca這軼i zmieniany 3 razy
字o 2:44, 11 Mar 2015 Zobacz profil autora
Solnik
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Sty 2015
Posty: 613
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 68 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Katowice
P貫: M篹czyzna

Post
Jeste ektomorfikiem -_-
Maj帷 17 lat potrzebujesz +/- 2000 kcal (najlepiej zr鏏 jaki test [link widoczny dla zalogowanych] powie Ci on ile mniej wi璚ej powiniene spo篡wa kcal)

Ektomorfik ma to do siebie, 瞠 aby przybra na masie zamiast 2000 kcal musisz je嗆 3700-4000 kcal dziennie.Jest to do嗆 problematyczne, ale z odpowiednim nastawieniem da si.
Ja bym tu proponowa zamiast masy(t逝szczu) mas mi窷niow i tu te niestety ektomorfik ma z tym problemy.Jak masz te 17 lat to id na si這wnie to go軼iu Ci powie co i jak.Z suplementami na pocz徠ek nie za bardzo bym poleca.Najlepiej spytaj si na forum kulturystycznym co oni o tym s康z.
Kup sobie ci篹arki (takie zwyk貫 kupisz za ok.50 z wzwy)
Chod na basen (idealny na rze嬌ienie g鏎nej partii cia豉)
Pompki, zwyk貫 najzwyklejsze.
Na brzuch jakie Workout-y z YouTuba (Polecam)
Na nogi to sobie na rowerku poje寮zij

PS:Ka盥y jest inny Speak to the hand Najgorsze to 瘸li si nad samym sob, jeszcze w depresje popadniesz Speak to the hand


Cytat:
FielX


xD
Bia趾o stosuje si wtedy, gdy masz niekompletn diet.Jak od篡wiasz si prawid這wo (郾iadanie,obiad,kolacja i jakie ma貫 posi趾i mi璠zy daniami) to bia趾o jest TOTALNIE zb璠ne.


Post zosta pochwalony 1 raz
字o 21:20, 11 Mar 2015 Zobacz profil autora
FielX



Do陰czy: 12 Sie 2012
Posty: 217
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Z i-sen.pl i z Psajko.
P貫: M篹czyzna

Post
Solniczek ! napisa:


xD
Bia趾o stosuje si wtedy, gdy masz niekompletn diet. Jak od篡wiasz si prawid這wo (郾iadanie,obiad,kolacja i jakie ma貫 posi趾i mi璠zy daniami) to bia趾o jest TOTALNIE zb璠ne.


"Witam. Mam 17 lat, ok 180 cm wzrostu i wa輳 ok. 61 kg. W豉郾ie ma這. Jem du穎, ale nie wiedz望 czemu jako nie tyj."

Wnioskuj z tego, 瞠 raczej prawid這wo si nie od篡wia. Je pewnie obiad na szybko i idzie robi swoje, wi璚 wlanie w siebie dodatkowych 400kcal b璠zie mu na r瘯. Bia趾o idealnie b璠zie pasowa jako uzupe軟ienie diety.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez FielX dnia Nie 0:33, 15 Mar 2015, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 0:32, 15 Mar 2015 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1414
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
wydaje mi si, 瞠 lepszym rozwi您aniem by這by zapyta si na odpowiednim forum, a nie tu. Owszem, otrzymasz rady, ale jaka pewno嗆, 瞠 s s逝szne? Ka盥y bazuje na swoim do鈍iadczeniu, a ka盥y jest inny.

Je郵i chodzi o mnie to polecam bia趾o + cukry + 獞iczenia fizyczne. Dodatkowo jak ju wspomnia貫m dopytaj si os鏏 znaj帷ych si (np. fora sportowe lub dietetyczne, albo p鎩d do lekarza)


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 2:03, 15 Mar 2015 Zobacz profil autora
eloski



Do陰czy: 15 Sty 2015
Posty: 22
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Osobi軼ie interesuje si dietetyk i je郵i nadal jeste zainteresowany porad to mog za darmo Ci da do嗆 du穎 wskaz闚ek gg- 12137648


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 19:28, 15 Kwi 2015 Zobacz profil autora
Fives



Do陰czy: 02 Mar 2015
Posty: 90
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Zapomnia貫m o tym temacie Razz Dzi瘯i za rady, w sumie racj, to nieodpowiednie forum na to Very Happy.
@eloski
Przemy郵 i w razie co, napisz Smile Gracias Razz


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 23:29, 16 Kwi 2015 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Offtop Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin