Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Bezsennosc

 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
Bezsennosc
Autor Wiadomo¶æ
Botman
Go¶æ





Post Bezsennosc
Od ostatnich dwóch dni panuje na lekk± bezsenno¶æ . Znacie jakie¶ sposoby na to ? Bardzo mi ona przeszkadza w SSILD oraz innych technikach ,które obecnie stosuje.


Ostatnio zmieniony przez Botman dnia ¦ro 8:37, 21 Sie 2013, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
¦ro 8:36, 21 Sie 2013
Fallen Leaf
Administrator


Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Ja cierpiê na tak± ale kiedy ¶piê do pó¼na. Najlepszym sposobem jest wstanie wcze¶nie.
Przed snem mo¿esz wykonaæ jakie¶ æwiczenia i przy zasypianiu nie my¶leæ o problemach codziennego ¿ycia a np. wymy¶laæ ró¿ne historie Smile Albo jak umiesz to wizualizowaæ.

A je¶li chodzi ci o bezsenno¶æ przy WBTB to kwestia rozbudzenia. My¶lê ¿e to kwestia powietrza. Czasem wstanê zupe³nie wyspany i nie mogê zasn±æ a czasem mogê spaæ do pó¼na i jeszcze mi siê spaæ. Tak jak np. dzisiaj. Poszed³em wcze¶nie spaæ. Godzina 8 i ju¿ nie da³em rady wiêcej spaæ (co mi siê rzadko zdarza Very Happy). Przy SSILD'zie mo¿esz jedynie le¿eæ w ³ó¼ku, nie wstawaæ.


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia ¦ro 8:41, 21 Sie 2013, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
¦ro 8:39, 21 Sie 2013 Zobacz profil autora
Botman
Go¶æ





Post
Gdy zacz±³em my¶leæ o obudzeniu siê o 5;00 do techniki z³apa³a mnie bezsenno¶æ.
¦ro 8:41, 21 Sie 2013
Fallen Leaf
Administrator


Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Czyli chodzi ci o bezsenno¶æ przed snem? W takim wypadku tak jak pisa³em - wcze¶nie wstaæ.
Je¶li chcesz stosowaæ jakie¶ techniki rano to trzeba siê dostosowaæ do tego dzieñ przed. Sam siê o tym niestety przekona³em xD
A jak tak nie zrobi³em to zasypia³em d³ugo po czym przestawia³em budzik co np. pó³ godziny. Ale to nie jest to samo co dobrze zaplanowane WBTB dzieñ wcze¶niej.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 8:48, 21 Sie 2013 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin