Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Bezsennosc

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Bezsennosc
Autor Wiadomo嗆
Botman
Go嗆





Post Bezsennosc
Od ostatnich dw鏂h dni panuje na lekk bezsenno嗆 . Znacie jakie sposoby na to ? Bardzo mi ona przeszkadza w SSILD oraz innych technikach ,kt鏎e obecnie stosuje.


Ostatnio zmieniony przez Botman dnia 字o 8:37, 21 Sie 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
字o 8:36, 21 Sie 2013
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 3 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Ja cierpi na tak ale kiedy 酥i do p騧na. Najlepszym sposobem jest wstanie wcze郾ie.
Przed snem mo瞠sz wykona jakie 獞iczenia i przy zasypianiu nie my郵e o problemach codziennego 篡cia a np. wymy郵a r騜ne historie Smile Albo jak umiesz to wizualizowa.

A je郵i chodzi ci o bezsenno嗆 przy WBTB to kwestia rozbudzenia. My郵 瞠 to kwestia powietrza. Czasem wstan zupe軟ie wyspany i nie mog zasn望 a czasem mog spa do p騧na i jeszcze mi si spa. Tak jak np. dzisiaj. Poszed貫m wcze郾ie spa. Godzina 8 i ju nie da貫m rady wi璚ej spa (co mi si rzadko zdarza Very Happy). Przy SSILD'zie mo瞠sz jedynie le瞠 w 堯嶔u, nie wstawa.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia 字o 8:41, 21 Sie 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
字o 8:39, 21 Sie 2013 Zobacz profil autora
Botman
Go嗆





Post
Gdy zacz掖em my郵e o obudzeniu si o 5;00 do techniki z豉pa豉 mnie bezsenno嗆.
字o 8:41, 21 Sie 2013
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 3 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Czyli chodzi ci o bezsenno嗆 przed snem? W takim wypadku tak jak pisa貫m - wcze郾ie wsta.
Je郵i chcesz stosowa jakie techniki rano to trzeba si dostosowa do tego dzie przed. Sam si o tym niestety przekona貫m xD
A jak tak nie zrobi貫m to zasypia貫m d逝go po czym przestawia貫m budzik co np. p馧 godziny. Ale to nie jest to samo co dobrze zaplanowane WBTB dzie wcze郾iej.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 8:48, 21 Sie 2013 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin