Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
chaotyczne sny

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
chaotyczne sny
Autor Wiadomo嗆
halcatra



Do陰czy: 21 Cze 2009
Posty: 5
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post chaotyczne sny
Witam!
Od jakiego czasu jestem zainteresowana LD i stosuje kilka metod, by osi庵n望 鈍iadomy sen, prowadz te dziennik. Problem polega na tym, 瞠 sny generalnie mam bardzo rzadko, a je郵i ju si pojawiaj to s bardzo chaotyczne. mam na my郵i to, 瞠 s to zlepki r騜nych scen, zupe軟ie jak klatki z r騜nych film闚. Czasem te "klatki" s cz窷ci jakiej logicznej ca這軼i, ale brakuje w nich jaki element闚 (np. biegn w stron lasu, jestem jakie 200m od niego i nagle pojawia si druga scena kiedy ju jestem w tym lesie; zupe軟ie tak jakby gdzie uciek這 mi te 200m:), innym razem s to sceny kompletnie wyrwane z kontekstu.
Nie wiem co mo瞠 by tego przyczyn. Mocno koncentruj si przed snem, wyobra瘸m sceneri i osoby, kt鏎e chcia豉bym spotka w trakcie snu, a mimo to pojawiaj si te urywki...


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 19:54, 21 Cze 2009 Zobacz profil autora
Go嗆






Post
Te urywki, to s kawa趾i sn闚, kt鏎e zapami皻ujesz, Twoja pami璚 sn闚 b璠zie si stopniowo polepsza, je郵i b璠ziesz systematycznie prowadzi dziennik sn闚. Tak naprawd ka盥ej nocy masz ok. 5 "pe軟oprawnych" sn闚.
Nie 20:09, 21 Cze 2009
halcatra



Do陰czy: 21 Cze 2009
Posty: 5
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
ale co oznaczaj w takim razie te "luki" podczas snu? To oznacza, 瞠 po prostu nie zapami皻uje tego jednego ca貫go snu?
I drugie pytanie: czy to, 瞠 mo積a mie ok. 5 sn闚 odnosi si do tego, 瞠 zawsze ma si tych kilka sn闚, czy mo磧iwa jest kontrola? Mam na my郵i wewn皻rzne przekonanie, "瞠 郾ie o tym i o niczym innym tej nocy 郾i nie b璠".


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 20:18, 21 Cze 2009 Zobacz profil autora
Go嗆






Post
O tych lukach mog powiedzie tylko tyle, 瞠 sam czasami co takiego mam (ostatnio sen mi si "przewin掖" jak jecha貫m wind). Wg. mnie albo nie zapami皻ujemy "nudnych" moment闚, albo sen je usuwa, ze wzgl璠u na w豉郾ie ich "nudno嗆".
Je郵i Tw鎩 sen trwa ok. 8 h., to faza REM, w kt鏎ej 郾isz wyst瘼uje ok. 5 razy. Nie wiem za bardzo o co Ci chodzi. Jesli chodzi Ci o to, czy mo磧iwe jest 郾ienie o tym, o czym si chce, to istniej r霩ne techniki, jak np. tzw. "inkubacja sn闚", ale nie wp造wa ona na liczb faz REM, czy czas ich trwania.
Nie 20:25, 21 Cze 2009
Sleeper



Do陰czy: 29 Gru 2008
Posty: 53
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Ishtar
P貫: M篹czyzna

Post
Te luki podczas snu to po prostu s豉ba pami璚 sn闚. Dobrym wyj軼iem b璠zie zacz璚ie prowadzenia dziennik闚 sn闚, albo przed snem sama autosugestia zapami皻ania sn闚. Z czasem b璠zie ci stac na zapamietanie wi璚ej szczeg馧闚 ze sn闚.

Cz這wiek podczas snu ma ok 5 sn闚.Ale mo積a ich ilo軼 zwi瘯szyc np poprzez d逝窺ze spanie , za o tym cos snisz mozesz wp造nac w豉snie poprzez autosugestie przes snem. Tylko nie mog byc to zwykle s這wa, ale musisz zrozumiec ich sens i uwierzyc w nie.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 20:33, 21 Cze 2009 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Tak jak napisali koledzy - pami皻anie urywk闚 sn闚 to normalna sprawa. :)
Kiedy pami皻asz tylko takie skrawki mo瞠 Ci si wydawa, 瞠 absolutnie nic wi璚ej nie potrafisz sobie przypomnie - takie cechy ma pami耩 sn闚 - kiedy minutk pole篡sz, poprzypominasz sobie szczeg馧y z tych urywk闚 i pomy郵isz o nich, zaczn "wy豉nia si" kolejne. Z czasem ta pami耩 b璠zie si poprawia, b璠ziesz pami皻a豉 wi璚ej urywk闚 i wi璚ej ca造ch sn闚.

Nie wiem czy "o tym i o niczym innym" to dobry pomys - skup si raczej na tym, 瞠by 郾i o czym, a nie na tym, 瞠by nie 郾i o ca貫j reszcie. :) My郵 o tym - tak jak piszesz - wewn皻rzne przekonanie i przyjemna ch耩 郾ienia o danym temacie.
Przy okazji porada: 瞠by zwi瘯szy skuteczno嗆 inkubacji sn闚 dobrze jest oczy軼i si z wra瞠 dnia - je郵i w dzie spotka這 Ci na przyk豉d co nieprzyjemnego, a Twoje my郵i wok馧 tego kr捫, wp造wa to negatywnie na sen i sen jest na tej my郵i/emocji budowany.
Spr鏏uj przypomnie sobie (siedz帷, 瞠by nie zasn望) przed snem ca造 miniony dzie zdarzenie po zdarzeniu, kiedy zatrzymujesz si na kt鏎ym zdarzeniu i analizujesz je, my郵isz o nim - to znak 瞠 w豉郾ie ono mo瞠 by "廝鏚貫m" sn闚. Spr鏏uj przypomnie sobie ca造 dzie nie zatrzymuj帷 si na 瘸dnym zdarzeniu, to pomaga. Podobnie jest z technikami relaksacyjnymi.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 22:10, 21 Cze 2009 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin