Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Czy瘺y rozwi您anie moich problem闚 ?

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Czy瘺y rozwi您anie moich problem闚 ?
Autor Wiadomo嗆
Aaron



Do陰czy: 02 Lis 2010
Posty: 74
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Czy瘺y rozwi您anie moich problem闚 ?
Powiem tak, dzisiaj podczas pr鏏y WILDa uda這 mi si obudzi podczas fazy REM co wywnioskowa貫m po tym ,瞠 wog鏊e nie czu貫m zm璚zenia i wiedzia貫m co si dzieje.
Wtedy te mnie ol郾i這.Praktycznie ka盥ego dnia budz si zm璚zony( a 酥i odpowiedni ilo嗆 czasu ), nie wiem wzasadzie co si dzieje i wszystko mam w dupie.Tak samo moja pami耩 sn闚 jest dosy kiepska.

Zak豉daj帷 ,瞠 nastawi豚ym sobie budzik na chwil wcze郾iej(tak mniej wi璚ej aby trafi w REM) to czy mog這by to skutkowa w豉郾ie pewnego rodzaju uczuciem "wyspania" si + czy mog這by to polepszy pami耩 sn闚 ?

- Poprostu od k康 pami皻am prawie zawsze(z 30 wyj徠k闚 w moim 篡ciu by si znalaz這) budzi貫m si cholernie zm璚zony rano.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 19:33, 02 Lut 2011 Zobacz profil autora
Pogetta



Do陰czy: 27 Lis 2010
Posty: 59
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 3 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: 鏚
P貫: Kobieta

Post
z tego co czyta豉m, to je郵i budzimy si w fazie REM to w豉郾ie wtedy jeste鄉y zaspani. Ja zazwyczaj si wtedy budz. Mia貫 kiedy co takiego, 瞠 sen ci si urwa, bo np zadzwoni budzik? bo na 100% by貫 wtedy zaspany, czyli obudzi貫 si w fazie REM(w kt鏎ej wyst瘼uj sny). a pomijaj帷 to mo瞠 to by niez造 spos鏏 na polepszenie pami璚i sn闚. kiedy widzia豉m taki program do obliczania godzin faz snu, ale nie pami皻am jego nazwy


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 19:38, 02 Lut 2011 Zobacz profil autora
Garanil
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 18 Lis 2010
Posty: 631
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 18 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Okolice Szczecina
P貫: M篹czyzna

Post
Obudzenie si w fazie REM nie powoduje zaspania, chyba 瞠 酥isz zbyt kr鏒ko. Faza REM to moment kiedy jawa styka si ze snem a sen jest p造tki - dzi瘯i temu mo瞠my mie 鈍iadomo嗆 we 郾ie. Lepiej obudzi si samemu, spontanicznie, ni budzikiem. Nie potrzeba 瘸dnych program闚 - Ustaw sobie Alfa budzik, albo id wcze郾iej spa.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 20:10, 02 Lut 2011 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
Z REMa budzimy si wypocz璚i. Cho te nie do ko鎍a, to zale篡 od jako軼i naszego snu. Nie ma po co u篡wa programu, m闚i si, 瞠 wystarczy spa wielokrotno軼i 1,5h. A og鏊nie zamiast ustawia alfa-budzik na konkretn godzin wystarczy da sobie sugesti na ka盥ego REMa, albo co drugiego REMa, albo okolo kt鏎ej godziny. Budz帷 si bezpo鈔ednio snu i od razu po obudzeniu utrzymuj帷 uwag na snach (co powinno by nawykiem lub uzyskuje si to przez sugestie wieczorem) mo瞠my zapami皻a kilka sn闚. A tak na prawd wystarczy wzbudzi intencj budzenia si w REMach przed za郾i璚iem.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Andrewek dnia 字o 20:13, 02 Lut 2011, w ca這軼i zmieniany 1 raz
字o 20:13, 02 Lut 2011 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin