Godziny obudzenia się i zasniecia

Witam !

O jakiej godzinie najlepiej pójść spać i o jakiej najlepiej wstać żebym znów poszedl spać robiąc technike wild ?

Dzisiejszy zachód słońca: 20:18

Jutrzejszy wschód słońca: 05:03

Chodzi mi oto żeby jak najdłużej mieć LD Smile

Post został pochwalony 0 razy

Nie zakładaj bez przerwy nowych tematów!
Pisz w jednym!

Post został pochwalony 0 razy

O sorki ale jestem tu nowy moze ale skoro juz zalozylem to moze ktos powiedziec w jakich godzinach idziecie spac i o ktorej wstajecie zeby miec wilda ? Chce miec 40 minutowego LD Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Żeby w ogóle mieć WILDA to musisz pójść spać o normalnej godzinie. I obudzić się po około 5-6 godzinach.

Post został pochwalony 0 razy

Czyli jeśli pujdę spać o 23 to mam się obudzić o 5 ?

Jeszcze chciałem sie spytac w jaki sposob dziala ten alfa budzik bo wczoraj powiedzialem sobie zeby sie obudzic dokladnie wtedy gdy się sciagnie plik z internetu. Gdy się obudzilem wlaczylem monitor patrze a tu 99.99% i za 5 sekund info ze pobieranie zakonczone Very Happy

napoczatku myslalem ze to zwykly fuks ale przypomnialem sobie z forum takie cos jak alfa budzik

Post został pochwalony 0 razy

Najlepiej obudź sie podczas porannej fazy REM. Gdy budzisz się w tej fazie, szybciej, łatwiej i skuteczniej zrobisz WILD-a.
Zró tak:
1. Połóż się o 21.30, żebyś zasnoł ok 22.
2. Nastaw alfa budzik na fazę REM("obudzę się podczas mojej porannej fazy REM").
3. Gdy sie obudzisz nie poruszaj się i nie otwieraj oczu.
4. Gdy tak będziesz leżał pobudź się jakoś, ale chodzi i to o umysł. Licz sobie od 100, co trzy w dół(100, 97, 94, 91...) Lub 1-śnie, 2-śnie, 3-śnie... itd.
5. Jesli wszystko sie uda, możesz miec paraliż senny już poniżej minuty.
6. podczas hipangogi, dalej podczymuj świadomość, bo możesz ją stracic, spróbuj podnieś oczy do góry.
7. Jeśli wszystko się uda, paraliż się skończy a Ty trafisz do LD.

Post został pochwalony 0 razy

A można ustawić sobie cichy budzik ? Oczywiście tylko bym ręke do telfonu wyciagnol i wylaczyl a oczy zamkniete bym mial...

Jak bym zasnol o 22 to o ktorej godzinie mial bym nastawic budzik ?

I co na poczatek w snie robic ? Slyszalem ze zwiedzanie swiata snu

Post został pochwalony 0 razy

nie, jesli chcesz wykonac WILD, nie możesz poruszyć niczym, wyłączenie budzika, to też ruch. Mały, ale jednak. Nastaw go na fazę REM. Taką sugestią jak Ci podałem.

Na początku opanuj emocje, i zakorzeń się w śnie, dotykaj wszystkiego, i rób RT.

Post został pochwalony 0 razy

A co jeśli alfa budzik nie zadziała ? Nie ma gwarantowanego obudzenia się w nocy przeciez :/ dawno nie ustawialem alfa budzika a chcialbym dzisiaj w nocy to zrobić...

ale jesli to konieczne to sproboje

Post został pochwalony 0 razy

Mam pytanie: Jak nastawić ten alfa-budzik bo myśle że sam bym chętnie też spróbował tej metody.

Post został pochwalony 0 razy

Wyobraz sobie jak najwiekszy zegar i ustal o jakiej godziniem masz sie obudzic.

Post został pochwalony 0 razy

Ja tego zbyt często nie powtarzam, ale znaleźć możecie to w internecie i na tym forum też - użyj opcji 'szukaj'. Zarówno o WILD, jak i o 'alfa-budziku'.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Johny dnia Nie 21:15, 01 Sie 2010, w całości zmieniany 1 raz

Jeśli alfa budzik nie dziła, to całą przygądę z LD, zaczniej od tego, aby alfa budzik działał. Wink

Post został pochwalony 0 razy