Jakies propozycje dla mnie

Witajcie.Jako ze nigdy nie mialem LD testuje rozne metody ale nie systematycznie.Moj dziennik snow zapisuje jak mi sie zachce,jesli jestem zbyt spiacy to odstawiam telefon i spie dalej bo zalozmy ze obudzilem sie w nocy.Ogolnie to wbtb po 6 godzinach snu na mnie nie dziala bo nie wiem jak intensywny bym mial dzien po tylu godzinach czuje sie lekko spiacy ale motywacja do ld pobudza mnie ze nie zasypiam pamietajac o ld.WILDa probowalem ale nawet zasnac nie moge bo skupianie sie na czyms uswiadamia mnie tak mocno ze az sie spac odechciewa.Liczenie do 10,30 rowniez odpada.Pare razy w snie robilem TR ale tylko raz pomyslalem ze cos jest nie tak ale jak powtorzylem TR to jakims sposobem wyszedl negatywnie i odplynalem.Jestem osobą która z postepu w wywolywaniu ld mocno sie ekscytuje wiec dlatego wbtb nie wychodzi chyba ze cos zmienic.Jestem tez ogolnie leniwy wiec TR robie czesto mechanicznie i to jest wielki blad ale reszte zostawiam wam.

Post został pochwalony 0 razy

Jak nie zasypiasz przy WBTB to skróć czas rozbudzania. To samo z WILD.

Post został pochwalony 0 razy

Chodzi o to że podczas nocy w których nie planuje ćwiczenia LD po sześciu godzinach jestem tak zmęczony że nie moge ruszyć nogą.Co innego gdy planuje LD,jestem wtedy tak przebudzony że sześć godzin to jakbym spał o wiele więcej.Ostatnio wstałem po 6 godzinach i 10 minut rozbudzałem się.Poszedłem do toalety,zagotowałem sobie ciepłe mleko ale czułem że się rozbudzam za bardzo i poszedłem spać co efektu w postaci LD nie przyniosło

Post został pochwalony 0 razy

Jak budzisz się od razu wyspany to nie ma sensu robić pełnego WBTB. Przy następnej próbie skróć czas snu, do np. 5h. Jak znowu się wyspany obudzisz to 4h. Też zależy od poprzednich dni. Jak w poprzedni dzień spałeś do późno to następny sen będzie płytki a ty po stosunkowo krótkim śnie obudzisz się wyspany, w takich dniach nie ma dużego sensu próbować WBTB. A jak masz jakiś niedobór to po 6h obudzisz się niewyspany.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio troche czytalem o metodzie DILD.Jakies opinie? Z tego co wiem to polega ona na uczuleniu na wszystko co dzieje sie kolo nas by wykryc nieprawidlowosc podczas snu wiec nie musze czuwac nad snem poprostu sie klade.Ale z mojego punktu widzenia dziala na psychike bo ciezko pozniej odzeyczaic sie od tego skupienia nad najmniejszym calem

Post został pochwalony 0 razy

DILD to nie metoda tylko rodzaj uświadomienia w czasie snu. Przeciwieństwem do DILD jest WILD, przejście do snu bez utraty świadomości.
Jeśli chodzi o ADA i podobne, nie polecam tej techniki dla początkujących. Jest dość pracochłonna. I to nie jest tak, że mamy wykrywać niezgodności. Logika opiera się na naszej pamięci. Coś Ci się wyda dziwne, jeśli widzisz to pierwszy raz. Ale w śnie pamięć jest wypełniona konfabulacjami, więc nie uświadomisz się po zauważeniu czegoś niezgodnego z jawą. Jedynie w śnie płytkim, kończącym, gdzie przedostaję się świeża pamięć z jawy i możliwe jest uświadomienie po konflikcie pamięci ("Tego tutaj nie było","dlaczego mój pies jest bury" ,"Na co dzień nie pasam w domu owiec" itd.).
Te techniki zwiększają naszą świadomość za dnia, a konkretnie zwiększają stabilność uwagi. Dzięki czemu po dłuższym czasie jej stosowania pamięć snów wzrasta, jest mniej przeskoków we śnie, jesteśmy w nich bardziej obecni i ogólnie łatwiej o uświadomienie.
Nie podpisywałbym jednak tych technik pod esencję świadomego śnienia. Procentują na tym obszarze jedynie okazjonalnie.
Poza tym, jeśli jak sam wspomniałeś jesteś leniwy to te techniki nie są dla Ciebie.
Rób w wolnych okazjach WBTB (uwzględniając moje rady). Przyłóż się bardziej do pamięci snów. Dołóż afirmacje na pamięć snów przed zaśnięciem, bo nie są wymagające. Przeczytaj w dziale dla początkujących o testach rzeczywistości, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Pią 5:21, 20 Lut 2015, w całości zmieniany 1 raz

Znam testy rzeczywistosci ale w 80% robie je mechanicznie ale pracuje nad tym a cd. pamieci snow to bez problemu zapamietuje z afirmacją minimum jeden sen codziennie a czasami bez zapamietam kilka.Jeszcze odniose sie do WBTB.Trzeba je robic kiedy cykl snu jestrownomierny a ja bardzo rzadko zasypiam o okreslonej godzinie wiec ta informacja troche otworzyla mi oczy

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez wariat99 dnia Sob 10:38, 21 Lut 2015, w całości zmieniany 1 raz