Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Jakies propozycje dla mnie

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Jakies propozycje dla mnie
Autor Wiadomo嗆
wariat99



Do陰czy: 03 Sty 2015
Posty: 30
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Jakies propozycje dla mnie
Witajcie.Jako ze nigdy nie mialem LD testuje rozne metody ale nie systematycznie.Moj dziennik snow zapisuje jak mi sie zachce,jesli jestem zbyt spiacy to odstawiam telefon i spie dalej bo zalozmy ze obudzilem sie w nocy.Ogolnie to wbtb po 6 godzinach snu na mnie nie dziala bo nie wiem jak intensywny bym mial dzien po tylu godzinach czuje sie lekko spiacy ale motywacja do ld pobudza mnie ze nie zasypiam pamietajac o ld.WILDa probowalem ale nawet zasnac nie moge bo skupianie sie na czyms uswiadamia mnie tak mocno ze az sie spac odechciewa.Liczenie do 10,30 rowniez odpada.Pare razy w snie robilem TR ale tylko raz pomyslalem ze cos jest nie tak ale jak powtorzylem TR to jakims sposobem wyszedl negatywnie i odplynalem.Jestem osob kt鏎a z postepu w wywolywaniu ld mocno sie ekscytuje wiec dlatego wbtb nie wychodzi chyba ze cos zmienic.Jestem tez ogolnie leniwy wiec TR robie czesto mechanicznie i to jest wielki blad ale reszte zostawiam wam.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 23:36, 18 Lut 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Jak nie zasypiasz przy WBTB to skr鵵 czas rozbudzania. To samo z WILD.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 6:01, 19 Lut 2015 Zobacz profil autora
wariat99



Do陰czy: 03 Sty 2015
Posty: 30
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Chodzi o to 瞠 podczas nocy w kt鏎ych nie planuje 獞iczenia LD po sze軼iu godzinach jestem tak zm璚zony 瞠 nie moge ruszy nog.Co innego gdy planuje LD,jestem wtedy tak przebudzony 瞠 sze嗆 godzin to jakbym spa o wiele wi璚ej.Ostatnio wsta貫m po 6 godzinach i 10 minut rozbudza貫m si.Poszed貫m do toalety,zagotowa貫m sobie ciep貫 mleko ale czu貫m 瞠 si rozbudzam za bardzo i poszed貫m spa co efektu w postaci LD nie przynios這


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 11:54, 19 Lut 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Jak budzisz si od razu wyspany to nie ma sensu robi pe軟ego WBTB. Przy nast瘼nej pr鏏ie skr鵵 czas snu, do np. 5h. Jak znowu si wyspany obudzisz to 4h. Te zale篡 od poprzednich dni. Jak w poprzedni dzie spa貫 do p騧no to nast瘼ny sen b璠zie p造tki a ty po stosunkowo kr鏒kim 郾ie obudzisz si wyspany, w takich dniach nie ma du瞠go sensu pr鏏owa WBTB. A jak masz jaki niedob鏎 to po 6h obudzisz si niewyspany.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 14:50, 19 Lut 2015 Zobacz profil autora
wariat99



Do陰czy: 03 Sty 2015
Posty: 30
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Ostatnio troche czytalem o metodzie DILD.Jakies opinie? Z tego co wiem to polega ona na uczuleniu na wszystko co dzieje sie kolo nas by wykryc nieprawidlowosc podczas snu wiec nie musze czuwac nad snem poprostu sie klade.Ale z mojego punktu widzenia dziala na psychike bo ciezko pozniej odzeyczaic sie od tego skupienia nad najmniejszym calem


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 0:05, 20 Lut 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
DILD to nie metoda tylko rodzaj u鈍iadomienia w czasie snu. Przeciwie雟twem do DILD jest WILD, przej軼ie do snu bez utraty 鈍iadomo軼i.
Je郵i chodzi o ADA i podobne, nie polecam tej techniki dla pocz徠kuj帷ych. Jest do嗆 pracoch這nna. I to nie jest tak, 瞠 mamy wykrywa niezgodno軼i. Logika opiera si na naszej pami璚i. Co Ci si wyda dziwne, je郵i widzisz to pierwszy raz. Ale w 郾ie pami耩 jest wype軟iona konfabulacjami, wi璚 nie u鈍iadomisz si po zauwa瞠niu czego niezgodnego z jaw. Jedynie w 郾ie p造tkim, ko鎍z帷ym, gdzie przedostaj si 鈍ie瘸 pami耩 z jawy i mo磧iwe jest u鈍iadomienie po konflikcie pami璚i ("Tego tutaj nie by這","dlaczego m鎩 pies jest bury" ,"Na co dzie nie pasam w domu owiec" itd.).
Te techniki zwi瘯szaj nasz 鈍iadomo嗆 za dnia, a konkretnie zwi瘯szaj stabilno嗆 uwagi. Dzi瘯i czemu po d逝窺zym czasie jej stosowania pami耩 sn闚 wzrasta, jest mniej przeskok闚 we 郾ie, jeste鄉y w nich bardziej obecni i og鏊nie 豉twiej o u鈍iadomienie.
Nie podpisywa豚ym jednak tych technik pod esencj 鈍iadomego 郾ienia. Procentuj na tym obszarze jedynie okazjonalnie.
Poza tym, je郵i jak sam wspomnia貫 jeste leniwy to te techniki nie s dla Ciebie.
R鏏 w wolnych okazjach WBTB (uwzgl璠niaj帷 moje rady). Przy堯 si bardziej do pami璚i sn闚. Do堯 afirmacje na pami耩 sn闚 przed za郾i璚iem, bo nie s wymagaj帷e. Przeczytaj w dziale dla pocz徠kuj帷ych o testach rzeczywisto軼i, je郵i jeszcze tego nie zrobi貫.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Pi 5:21, 20 Lut 2015, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Pi 5:19, 20 Lut 2015 Zobacz profil autora
wariat99



Do陰czy: 03 Sty 2015
Posty: 30
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Znam testy rzeczywistosci ale w 80% robie je mechanicznie ale pracuje nad tym a cd. pamieci snow to bez problemu zapamietuje z afirmacj minimum jeden sen codziennie a czasami bez zapamietam kilka.Jeszcze odniose sie do WBTB.Trzeba je robic kiedy cykl snu jestrownomierny a ja bardzo rzadko zasypiam o okreslonej godzinie wiec ta informacja troche otworzyla mi oczy


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez wariat99 dnia Sob 10:38, 21 Lut 2015, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Sob 0:06, 21 Lut 2015 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin