Kofeina

Jestem nowa na tym forum więc witam wszystkich! Smile

Szukałam w internecie i tu na forum informacji, czy kofeina może pomóc w uzyskaniu świadomych snów, ale znalazłam same sprzeczne albo niejednoznaczne odpowiedzi. Raz czytam że nie ma wpływu, innym razem że może pomóc, a jeszcze innym że przeszkadza. Czy wiadomo coś na ten temat? Macie linki do dobrych artykułów na ten temat? Albo jakieś własne przemyślenia?

Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że wydaje mi się, że kofeina bardzo pomaga. Od dłuższego czasu miałam straszny problem z osiąganiem świadomego snu, raz w tygodniu to był duży sukces, ale dwa miesiące temu miałam mniej więcej co drugi dzień. Co się zmieniło? Po dłuższym zastanowieniu doszłam do tego, że winny jest brak kofeiny. Miałam w zwyczaju chodzić co drugi dzień na siłownię późnym wieczorem, a zawsze przed treningiem brałam tabletkę z kofeiną na pobudzenie. Z treningu wracałam o 22.00 i koło północy kładłam się spać. Przestałam ćwiczyć i brać tabletki- zaczęły się problemy z świadomymi snami. Kawy nie piję.

Z technik LD zawsze używałam tylko powtarzania sobie w trakcie zasypiania że chcę mieć świadomy sen, nic więcej.

Wczoraj zrobiłam eksperyment. Obudziłam się o 5 rano, wzięłam tabletkę kofeinową 200mg, poczekałam tak ze 20 min i poszłam spać. Efekt? 4 (!) świadome sny pod rząd! Byłam zaskoczona, takiego efektu się nie spodziewałam. Niestety byłam chyba aż za bardzo pobudzona, bo świadomość udawało mi się utrzymać raczej krótko, a potem się budziłam i musiałam próbować zasnąć ponownie.

Będę eksperymentować z dawką kofeiny i godziną podania, ale na razie skłaniam się ku twierdzeniu, że jest niezłym wspomagaczem LD.

Post został pochwalony 0 razy

Cześć

Kofeina działa po prostu mocno pobudzająco (zarówno na ciało jak i na umysł), podobnie zresztą jak wysiłek fizyczny o późnej porze. Możliwe, że masz po prostu bardzo głęboki sen, zatem w Twoim przypadku jego spłycanie jak najbardziej może pomagać w uzyskiwaniu świadomości. Jak sama zauważyłaś, przesadne spłycenie skutkuje częstymi pobudkami, coś za coś, tu już metodą prób i błędów musisz znaleźć optymalny poziom pobudzenia.

Co do samej kofeiny to pamiętaj, że organizm dosyć szybko łapie na nią tolerancję i może z czasem reagować słabiej. Rozwiązaniem jest albo zwiększanie dawki (czego nie polecam, bo 200mg to już jest sporo), albo - lepiej - okresowe przerwy w stosowaniu (taki mini detoks Very Happy

).

Zainteresuj się również yerba mate - to takie fajne ziółko zawierające mateinę (inną formę kofeiny) - jest dużo zdrowsze od kawy (nie wspominając o tabletkach) i działa nieco inaczej - dłużej i delikatniej, nie ma takiego jednorazowego 'kopa', więc teoretycznie bardziej pasuje do zastosowania w snach.

Pozdrawiam i wielu LD życzę Wink

Post został pochwalony 0 razy

Z mojej strony powiem tyle - jak kofeina to tylko yerba mate!

Post został pochwalony 0 razy

Hmm, powiem tak.

Z farmakologicznego punktu widzenia kofeina działa jako środek przeciw snu... Owszem, polepsza koncentracje, polepsza nastrój ale jednocześnie usuwa zmęczenie i tak jakby "regeneruje" pare rzeczy w mózgu, co sprawia że przestaje Ci się chcieć spać.

Wchłania się w ciągu <45 minut, to że poszłaś spać po 20 minutach i uzyskałaś parę LD pod rząd może być trafne = ale szybkie wybudzanie świadczy właśnie o działaniu pobudzającym.

	Cytat:
	Niestety byłam chyba aż za bardzo pobudzona, bo świadomość udawało mi się utrzymać raczej krótko

tak, to właśnie typowe dla kofeiny.

Jeszcze dodam od siebie, że dawki rzędu 200-250mg czystej! kofeiny (blee, ten smak) potrafią Cię utrzymać do 6h na nogach nieważne od pory dnia.

Moja opinia: bardziej przeszkadza niż pomaga :/

Post został pochwalony 0 razy

Jeśli kofeina spłyca sen, to naturalnie łatwiej o uświadomienie Pytanie tylko jakie te LDki były. Jeśli kofeina spłyciła sen za bardzo to będzie on niestabilny i słabej jakości.

Post został pochwalony 0 razy

Nie spłyca a kompletnie wybudza Very Happy

Kofeina zapobiega zaśnięciu - taki jest jej cel. Także no, wogóle nie pośpisz o.O

Post został pochwalony 0 razy

Niekoniecznie w ogóle i niekoniecznie kompletnie wybudza - wszystko zależy od dawki i tolerancji danego organizmu. 200 mg to dużo i mało kto będzie mógł po tym normalnie spać, ale można po prostu zastosować mniejsze dawki, czy to w formie kawy czy polecanej już yerba mate.

Jak ktoś śpi bardzo mocno i głęboko to lekkie spłycenie tego snu może pomóc w osiąganiu LD.

Post został pochwalony 0 razy

Na mnie np. kofeina praktycznie nie działa. Mogę wypić 3 energetyki i po godzinie iść spać i obudzić się rano, bez żadnego wcześniejszego wstawiania.

Post został pochwalony 0 razy

Powiem wam coś wiem że późno ale
Z moich obserwacji wynika że kofeina dobrze działa na sny (świadome ale są płytsze na mnie to 2 puszki pepsi 1 rano- 1 przed snem i mam LD każdej nocy więc na mnie działa superowo bo pepsi nie ma dużo kofeiny ale ma a po za tym moje 1 LD się tak zaczeło TR + pepsi XD zawsze po pepsi (czasami coli jak nie ma pepsi) mam bardzo zrąbane sny więc łatwo się uświadomić Razz

tyle słowa na niedziele !

Post został pochwalony 0 razy

	Mak napisał:
	Na mnie np. kofeina praktycznie nie działa. Mogę wypić 3 energetyki i po godzinie iść spać i obudzić się rano, bez żadnego wcześniejszego wstawiania.

Mam podobnie a jak u ciebie LD? Miałeś miewasz?

	kajot napisał:
	(...) mam bardzo zrąbane sny więc łatwo się uświadomić (...)

?? możesz to rozwinąć? Czy to jakaś zasada o której nie wiem?

///Nie pisz dwóch postów jeden po drugim, edytuj swój poprzedni, lub usuń go i wstaw nowy, albo poczekaj aż ktoś odpisze :p - Nalewa

Post został pochwalony 0 razy

	Cytat:
	?? możesz to rozwinąć? Czy to jakaś zasada o której nie wiem?

Wbrew tego co myśli kajot nie jest tak, że im bardziej nielogiczne sny tym łatwiej się uświadomić, często jest nawet odwrotnie.

Post został pochwalony 0 razy

Fallen Leaf
Sny nie to co są nawet zrąbane (bo prawie zawsze takie mam) tylko
są tak jakby rozwinięte ciekawsze i jest więcej czasu na uświadomienie
większa szansa na znak snu sny są spokojniejsze przebiegają gładko a nie no że sobie idę chodnikiem i Jeb asteroida i jestem w niebie XD
i większa na TR ale to tylko moje przypuszczenia i obserwacje .
Pozdrawiam i LD życzę !

Post został pochwalony 0 razy