Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Kofeina

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Kofeina
Autor Wiadomo嗆
Beltaine



Do陰czy: 19 Kwi 2014
Posty: 4
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post Kofeina
Jestem nowa na tym forum wi璚 witam wszystkich! Smile

Szuka豉m w internecie i tu na forum informacji, czy kofeina mo瞠 pom鏂 w uzyskaniu 鈍iadomych sn闚, ale znalaz豉m same sprzeczne albo niejednoznaczne odpowiedzi. Raz czytam 瞠 nie ma wp造wu, innym razem 瞠 mo瞠 pom鏂, a jeszcze innym 瞠 przeszkadza. Czy wiadomo co na ten temat? Macie linki do dobrych artyku堯w na ten temat? Albo jakie w豉sne przemy郵enia?

Z w豉snego do鈍iadczenia mog powiedzie, 瞠 wydaje mi si, 瞠 kofeina bardzo pomaga. Od d逝窺zego czasu mia豉m straszny problem z osi庵aniem 鈍iadomego snu, raz w tygodniu to by du篡 sukces, ale dwa miesi帷e temu mia豉m mniej wi璚ej co drugi dzie. Co si zmieni這? Po d逝窺zym zastanowieniu dosz豉m do tego, 瞠 winny jest brak kofeiny. Mia豉m w zwyczaju chodzi co drugi dzie na si這wni p騧nym wieczorem, a zawsze przed treningiem bra豉m tabletk z kofein na pobudzenie. Z treningu wraca豉m o 22.00 i ko這 p馧nocy k豉d豉m si spa. Przesta豉m 獞iczy i bra tabletki- zacz窸y si problemy z 鈍iadomymi snami. Kawy nie pij.

Z technik LD zawsze u篡wa豉m tylko powtarzania sobie w trakcie zasypiania 瞠 chc mie 鈍iadomy sen, nic wi璚ej.

Wczoraj zrobi豉m eksperyment. Obudzi豉m si o 5 rano, wzi窸am tabletk kofeinow 200mg, poczeka豉m tak ze 20 min i posz豉m spa. Efekt? 4 (!) 鈍iadome sny pod rz康! By豉m zaskoczona, takiego efektu si nie spodziewa豉m. Niestety by豉m chyba a za bardzo pobudzona, bo 鈍iadomo嗆 udawa這 mi si utrzyma raczej kr鏒ko, a potem si budzi豉m i musia豉m pr鏏owa zasn望 ponownie.

B璠 eksperymentowa z dawk kofeiny i godzin podania, ale na razie sk豉niam si ku twierdzeniu, 瞠 jest niez造m wspomagaczem LD.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 1:51, 19 Kwi 2014 Zobacz profil autora
Saerill



Do陰czy: 12 Lut 2013
Posty: 11
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Cze嗆 Wink
Kofeina dzia豉 po prostu mocno pobudzaj帷o (zar闚no na cia這 jak i na umys), podobnie zreszt jak wysi貫k fizyczny o p騧nej porze. Mo磧iwe, 瞠 masz po prostu bardzo g喚boki sen, zatem w Twoim przypadku jego sp造canie jak najbardziej mo瞠 pomaga w uzyskiwaniu 鈍iadomo軼i. Jak sama zauwa篡豉, przesadne sp造cenie skutkuje cz瘰tymi pobudkami, co za co, tu ju metod pr鏏 i b喚d闚 musisz znale潭 optymalny poziom pobudzenia.

Co do samej kofeiny to pami皻aj, 瞠 organizm dosy szybko 豉pie na ni tolerancj i mo瞠 z czasem reagowa s豉biej. Rozwi您aniem jest albo zwi瘯szanie dawki (czego nie polecam, bo 200mg to ju jest sporo), albo - lepiej - okresowe przerwy w stosowaniu (taki mini detoks Very Happy ).

Zainteresuj si r闚nie yerba mate - to takie fajne zi馧ko zawieraj帷e matein (inn form kofeiny) - jest du穎 zdrowsze od kawy (nie wspominaj帷 o tabletkach) i dzia豉 nieco inaczej - d逝瞠j i delikatniej, nie ma takiego jednorazowego 'kopa', wi璚 teoretycznie bardziej pasuje do zastosowania w snach.

Pozdrawiam i wielu LD 篡cz Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 10:30, 19 Kwi 2014 Zobacz profil autora
Mak



Do陰czy: 08 Cze 2012
Posty: 59
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Z mojej strony powiem tyle - jak kofeina to tylko yerba mate!


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 19:42, 19 Kwi 2014 Zobacz profil autora
ryqez94



Do陰czy: 01 Gru 2010
Posty: 58
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Hmm, powiem tak.

Z farmakologicznego punktu widzenia kofeina dzia豉 jako 鈔odek przeciw snu... Owszem, polepsza koncentracje, polepsza nastr鎩 ale jednocze郾ie usuwa zm璚zenie i tak jakby "regeneruje" pare rzeczy w m霩gu, co sprawia 瞠 przestaje Ci si chcie spa.

Wch豉nia si w ci庵u <45 minut, to 瞠 posz豉 spa po 20 minutach i uzyska豉 par LD pod rz康 mo瞠 by trafne = ale szybkie wybudzanie 鈍iadczy w豉郾ie o dzia豉niu pobudzaj帷ym.
Cytat:
Niestety by豉m chyba a za bardzo pobudzona, bo 鈍iadomo嗆 udawa這 mi si utrzyma raczej kr鏒ko

tak, to w豉郾ie typowe dla kofeiny.

Jeszcze dodam od siebie, 瞠 dawki rz璠u 200-250mg czystej! kofeiny (blee, ten smak) potrafi Ci utrzyma do 6h na nogach niewa積e od pory dnia.

Moja opinia: bardziej przeszkadza ni pomaga :/


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 19:49, 19 Kwi 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Je郵i kofeina sp造ca sen, to naturalnie 豉twiej o u鈍iadomienie Pytanie tylko jakie te LDki by造. Je郵i kofeina sp造ci豉 sen za bardzo to b璠zie on niestabilny i s豉bej jako軼i.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 19:58, 19 Kwi 2014 Zobacz profil autora
ryqez94



Do陰czy: 01 Gru 2010
Posty: 58
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Nie sp造ca a kompletnie wybudza Very Happy
Kofeina zapobiega za郾i璚iu - taki jest jej cel. Tak瞠 no, wog鏊e nie po酥isz o.O


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 20:01, 19 Kwi 2014 Zobacz profil autora
Saerill



Do陰czy: 12 Lut 2013
Posty: 11
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Niekoniecznie w og鏊e i niekoniecznie kompletnie wybudza - wszystko zale篡 od dawki i tolerancji danego organizmu. 200 mg to du穎 i ma這 kto b璠zie m鏬 po tym normalnie spa, ale mo積a po prostu zastosowa mniejsze dawki, czy to w formie kawy czy polecanej ju yerba mate.

Jak kto 酥i bardzo mocno i g喚boko to lekkie sp造cenie tego snu mo瞠 pom鏂 w osi庵aniu LD.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 9:47, 20 Kwi 2014 Zobacz profil autora
Mak



Do陰czy: 08 Cze 2012
Posty: 59
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Na mnie np. kofeina praktycznie nie dzia豉. Mog wypi 3 energetyki i po godzinie i嗆 spa i obudzi si rano, bez 瘸dnego wcze郾iejszego wstawiania.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 21:33, 20 Kwi 2014 Zobacz profil autora
kajot



Do陰czy: 23 Kwi 2014
Posty: 103
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wolbrom, Ma這polska
P貫: M篹czyzna

Post
Powiem wam co wiem 瞠 p騧no ale
Z moich obserwacji wynika 瞠 kofeina dobrze dzia豉 na sny (鈍iadome ale s p造tsze na mnie to 2 puszki pepsi 1 rano- 1 przed snem i mam LD ka盥ej nocy wi璚 na mnie dzia豉 superowo bo pepsi nie ma du穎 kofeiny ale ma a po za tym moje 1 LD si tak zacze這 TR + pepsi XD zawsze po pepsi (czasami coli jak nie ma pepsi) mam bardzo zr帳ane sny wi璚 豉two si u鈍iadomi Razz tyle s這wa na niedziele !


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 16:10, 06 Maj 2014 Zobacz profil autora
Darba



Do陰czy: 31 Sty 2014
Posty: 66
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Mak napisa:
Na mnie np. kofeina praktycznie nie dzia豉. Mog wypi 3 energetyki i po godzinie i嗆 spa i obudzi si rano, bez 瘸dnego wcze郾iejszego wstawiania.


Mam podobnie a jak u ciebie LD? Mia貫 miewasz?

kajot napisa:
(...) mam bardzo zr帳ane sny wi璚 豉two si u鈍iadomi Razz (...)


?? mo瞠sz to rozwin望? Czy to jaka zasada o kt鏎ej nie wiem?

///Nie pisz dw鏂h post闚 jeden po drugim, edytuj sw鎩 poprzedni, lub usu go i wstaw nowy, albo poczekaj a kto odpisze :p - Nalewa


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 9:45, 07 Maj 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Cytat:
?? mo瞠sz to rozwin望? Czy to jaka zasada o kt鏎ej nie wiem?

Wbrew tego co my郵i kajot nie jest tak, 瞠 im bardziej nielogiczne sny tym 豉twiej si u鈍iadomi, cz瘰to jest nawet odwrotnie.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 18:12, 07 Maj 2014 Zobacz profil autora
kajot



Do陰czy: 23 Kwi 2014
Posty: 103
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wolbrom, Ma這polska
P貫: M篹czyzna

Post
Fallen Leaf
Sny nie to co s nawet zr帳ane (bo prawie zawsze takie mam) tylko
s tak jakby rozwini皻e ciekawsze i jest wi璚ej czasu na u鈍iadomienie
wi瘯sza szansa na znak snu sny s spokojniejsze przebiegaj g豉dko a nie no 瞠 sobie id chodnikiem i Jeb asteroida i jestem w niebie XD
i wi瘯sza na TR ale to tylko moje przypuszczenia i obserwacje .
Pozdrawiam i LD 篡cz !


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 18:40, 07 Maj 2014 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin