Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
LD a bezsenno¶æ

 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania / Odpowiedzi na pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
LD a bezsenno¶æ
Autor Wiadomo¶æ
Xardas



Do³±czy³: 09 Kwi 2007
Posty: 2
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Krakow

Post LD a bezsenno¶æ
Cierpiê na bezsenno¶æ. ¦piê 3-5godz. w dniach roboczych(do szkoly musze chodzic:( ), a oko³o 6-7 w weekendy. Od oko³o pól roku interesuje siê ¶wiadomym ¶nieniem. Przez 2 pierwsze tygodnie od poznania LD prowadzi³em dziennik snów i przeprowadza³em testy rzeczywisto¶ci pe³en entuzjazmu. Ale nie mia³em ani jednego LD;(. pó¼niej æwiczy³em RC sporadycznie a dziennik snów przesta³em pisaæ bo mi siê ju¿ nie chcia³o bo nadal nie mia³em ¿adnych efektów mojej pracy:(. W koñcu odpu¶ci³em z tym LD uwa¿aj±c ze mi to nigdy nie wyjdzie. Przez te oko³o pól roku mia³em 2 bardzo krótkie LD. Teraz znowu chcia³bym spróbowaæ, ale nie wiem czy cos z tego wyjdzie i czy jest sens. Czy jest tu kto¶ z bezsenno¶ci± który mia³ podobne do mnie problemy? Czy to kwestia nastawienia czy naprawdê bezsenno¶æ a¿ tak przeszkadza w uzyskaniu LD?


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 12:34, 09 Kwi 2007 Zobacz profil autora
salvador
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 01 Lut 2007
Posty: 643
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 25 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

Post
Witaj, podstawowym pytaniem jest to, czy bezsenno¶æ wyst±pi³a przy rozpoczêciu praktykowania LD? No i co sk³ada siê na twoj± "bezsenno¶æ". Z twojego opisu trudno to sprecyzowaæ.Nic nie piszesz o problemach z zasypianiem, oprócz wzmianki o tym ¿e musisz chodziæ do szko³y.Spisz krótko bo dluzej nie mo¿esz przez rytm ¿ycia, czy dlatego¿e sam sie budzisz? poza tym 6-7godzin w weekendy, to ju¿ na pewno nie bezsenno¶æWink Pytam czy twoja domniemana bezsenno¶æ sprzêg³a sie z zainteresowaniem o LD, bo sam podobnej do¶wiadczy³em. Po krótkiej autopsychoanalizie,doszed³em do tego, ¿e poprostu wiaza³em odczucie stresu, presji ze sfer± snu i odpoczynku. Ka¿da noc bez LD, przyczynia³a sie do kolejnych nocy z trudno¶ciami w regularnym ¶nie. Krótkie zapadanie w sen, przebudzenie itp.Odpu¶ci³em sobie troszke i problem znik³.
Reasumuj±c, ciêzko odpowiedzieæ na twoje pytanie, bo nie wiedomo do koñca o co pytasz;)
Czy jest sens w wracaniu do praktykowania LD?
Z ca³± pewno¶ci± i podpisuje sie pod tym obiema rêkoma.
Zarzuci³e¶ zapisywanie snów, bo nie widzia³es postêpów ? A co z pamiêci± snów? czynie zwiêkszy³a siê?
Podstawowym i niemal koniecznym czynnikiem do wyst±pienia LD to dostateczna ilo¶æ snu, ale z tego co piszesz, masz na to czas w weekend i od ¶wieta(nie wspomnê o wszelakich "przerwach ¶wi±tecznych"). A zatem twoja wygrzebana gdzie¶ z zakamarków twego chcenia my¶l o wznowieniu starañ, jest zaiste my¶l± z³ot± i s³uszn±!Rozpoczêcie czego¶ od nowa, zawsze daje podwójnego kopa, zatem przemy¶l raz jeszcze jak siê ma twoje nastawienie do twoich pragnieñ. Nie oszukujmy siê, nastawienie to podstawa(no i pewnego rodzaju dyscyplina). Wiêc je¶li jestes juz duzym ch³opcem i wiesz,¿e zwykle manna z nieba nie spada, bierz siê do roboty, a mo¿e uda siê równierz wygospodarowaæ z dwie godzinki wiêcej na sen?chociarz z doswiadczenia wiem, ¿e zmêczenie te¿ mo¿e mieæ swoje atuty.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 17:17, 09 Kwi 2007 Zobacz profil autora
Fete de la faim
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 28 Sty 2007
Posty: 829
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 26 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Grudzi±dz/Toruñ
P³eæ: Kobieta

Post
Z Twojej wypowiedzi wynika, ¿e stale ¶pisz 3-5 godzin na dobê. Czy to faktycznie bezsenno¶æ, czy te¿ masz po prostu taki rytm biologiczny? To spory deficyt snu i je¶li faktycznie potrzebujesz go wiêcej, skutki mog± byæ nieprzyjemne (chroniczne zmêczenie etc.)
Je¿eli tyle snu Ci wystarcza, nie powiniene¶ mieæ z tego powodu k³opotu z LD, chocia¿ z do¶wiadczenia wiem, ¿e wcze¶niejsze pój¶cie spaæ albo d³u¿szy sen rano bardzo pomaga w osi±gniêciu ¶wiadomego snu.
Cytat:
nie wiem czy cos z tego wyjdzie i czy jest sens

Sens jest zawsze. Ja sama kiedy¶ (chyba po czterech miesi±cach), zniechêcona, porzuci³am wszystkie techniki. Po dwóch dniach mia³am LD i wróci³am do æwiczeñ, a teraz miewam po kilka ¶wiadomych snów miesiêcznie.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 8:15, 10 Kwi 2007 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 134 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post Re: LD a bezsenno¶æ
Xardas napisa³:
Cierpiê na bezsenno¶æ. ¦piê 3-5godz. w dniach roboczych(do szkoly musze chodzic:( ), a oko³o 6-7 w weekendy. Od oko³o pól roku interesuje siê ¶wiadomym ¶nieniem. Przez 2 pierwsze tygodnie od poznania LD prowadzi³em dziennik snów i przeprowadza³em testy rzeczywisto¶ci pe³en entuzjazmu. Ale nie mia³em ani jednego LD;(. pó¼niej æwiczy³em RC sporadycznie a dziennik snów przesta³em pisaæ bo mi siê ju¿ nie chcia³o bo nadal nie mia³em ¿adnych efektów mojej pracy:(. W koñcu odpu¶ci³em z tym LD uwa¿aj±c ze mi to nigdy nie wyjdzie. Przez te oko³o pól roku mia³em 2 bardzo krótkie LD. Teraz znowu chcia³bym spróbowaæ, ale nie wiem czy cos z tego wyjdzie i czy jest sens. Czy jest tu kto¶ z bezsenno¶ci± który mia³ podobne do mnie problemy? Czy to kwestia nastawienia czy naprawdê bezsenno¶æ a¿ tak przeszkadza w uzyskaniu LD?


Sam nie wiem du¿o o bezsenno¶ci, teoretycznie i praktycznie. Pamiêtam tylko jedn± noc w której nie mog³em zasn±æ (nie wiem czy to bezsenno¶æ taka "medyczna":P), pamiêtam, ¿e przypomnia³em sobie taki jeden sposób, ¿e sam siê nakrêcam, ¿e nie mogê zasn±æ, wiêc pozwoli³em moim my¶lom kr±¿yæ i zasn±³em. :) Ale tak czy siak - bezsenno¶ci nie miewam. Czy to kwestia nastawienia? Oczywi¶cie, nastawienie to 100% sukcesu w drodze do LD, przecie¿ LD powstaj± nigdzie indziej, jak w Twoim umy¶le, wiêc to on o nich decyduje. Czasem miewa³em LD, kiedy pó¼no k³ad³em siê spaæ i wiedzia³em, ¿e wcze¶nie muszê wstaæ, to chyba dlatego, ¿e po prostu by³a jaka¶ zmiana w moim "rytmie". ;) Nastaw siê pozytywnie. :) Jestem pewien, ¿e je¶li bardzo bêdziesz chcia³, to Ci siê uda.

Je¶li mo¿esz (bo pewnie chodzisz do lekarza itp.) to doedukuj nas w sprawie bezsenno¶ci. :) Napisz jakie s± metody wyj¶cia z bezsenno¶ci, czy jest to pod³o¿e psychiczne czy inne. :) Domy¶lam siê, ¿e je¶li dorwiesz jak±¶ metodê na za¶niêcie i uda Ci siê jednej nocy, to uda Ci siê drugiej i trzeciej ju¿ bez metody. :) Mo¿e spróbuj ³ykn±æ witaminê C mówi±c sobie, ¿e to silny ¶rodek nasenny i ju¿ Ci siê krêci w g³owie, woolniej siê my¶liiii i chrr... :P Piszê ca³kiem powa¿ne, spróbuj, tylko pamiêtaj - nie zastanawiaj siê czy siê uda, tylko b±d¼ pewien, ¿e Ci siê uda. :)


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 10:03, 10 Kwi 2007 Zobacz profil autora
Xardas



Do³±czy³: 09 Kwi 2007
Posty: 2
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Krakow

Post
hmm… od czego by zacz±æ… a wiêc mam problemy z zasypianiem odk±d pamiêtam. Kiedy chodzi³em do podstawówki nie zasypia³em przed 3 nad ranem. Teraz (mam ju¿ 17 lat) jest lepiej - nie zasypiam przed 1 :p (do szko³y wstaje o 6 wiedz dlatego napisa³em ze 3-5godz.). zasypiam minimum w godzine z hakiem, ale przewa¿nie w 2-4godz.. w weekendy przewa¿nie odsypiam i dlatego ¶piê 6-7godz. ale w przerwach ¶wi±tecznych i w wakacjach ¶piê ok. 5godz. (nie bêd±c rano budzonym przez nikogo). K³adê siê przewa¿nie ok. 11-12 w nocy nie chodzê do ¿adnego lekarza ani specjalisty. Próbowa³em wielu metod na przyspieszenie zasypiania, ale ¿adna jak dot±d nie poskutkowa³a. Nie biorê tez leków nasennych gdy¿ ¿eby usn±æ z proszkami potrzebuje ich wzi±¶c wmiare du¿o i rano nie mogê do szko³y wstaæ i w ogóle w dzieñ jestem zmêczony. /// prowadz±c dzienniki snów moja pamiêæ snów siê poprawi³a ale nie mia³em ¿adnego ¶wiadomego snu, mimo ¿e moje sny s± najczê¶ciej bardzo nierealne. Naprawdê æwiczy³em z tymi ¶wiadomymi snami ale nie uzyskiwa³em prawie ¿adnego efektu. Wiêc nie wiem czy teraz co¶ uzyskam mimo pozytywnego nastawienia?


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 13:19, 10 Kwi 2007 Zobacz profil autora
Fete de la faim
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 28 Sty 2007
Posty: 829
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 26 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Grudzi±dz/Toruñ
P³eæ: Kobieta

Post
Je¿eli nie czujesz siê z tym ¼le, nie odczuwasz zmêczenia w ci±gu dnia etc., to widocznie taki ju¿ masz rytm biologiczny. Nie mam pojêcia, jaki ma to wp³yw na ¶wiadome ¶nienie, ale s±dzê, ¿e skoro tyle snu Ci wystarcza i coraz lepiej pamiêtasz sny... powinno Ci siê udaæ bez problemu.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 19:39, 10 Kwi 2007 Zobacz profil autora
Jorg



Do³±czy³: 19 Pa¼ 2006
Posty: 112
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 2 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

Post
A wiesz kiedy ja najszybciej zasypiam ? Kiedy jestem zmêczony Razz. Spróbuj... Nie wiem zrób jakie¶ pó³-godzinne æwiczenia (chocia¿by g³upi brzuszki i pompki), a mo¿e jak siê zmêczysz i od razu za¶niesz ? Razz Nie wiem... ja nigdy nie mia³em problemów z zasypianiem, ale ka¿dy sposób mo¿na wypróbowaæ Wink.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 21:42, 10 Kwi 2007 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 134 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
To dobrze, ¿e bezsenno¶æ nie postêpuje, tylko ustêpuje. K³ad¼ siê wcze¶niej spaæ. ;) Jak nie mo¿esz zasn±æ to zawsze mo¿esz siê pouczyæ w ³ó¿ku, albo np. nauczyæ siê wchodziæ w trans. Ja tak robi³em, jak le¿a³em chory i mia³em nadmiar snu i nie mog³em zasn±æ.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 16:10, 12 Kwi 2007 Zobacz profil autora
salvador
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 01 Lut 2007
Posty: 643
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 25 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

Post
tutaj muszê siê z tob± nie zgodziæ Johny.Nigdy nie ucz siê w ³ó¿ku!!Zw³aszcza je¶li masz problemy z zasypianiem. W takim wypadku, ³ó¿ko piowinno nam sie kojarzyæ jako obiekt tylko i wy³±cznie s³u¿±cy do odpoczynku, snu i przyjemno¶ci.
Przyjemno¶ci nie muszê chyba tu wymieniaæ, ale ju¿ jedzenie ¶niadania na ko³derce ju¿ bym odradza³. Z ca³± pewno¶ci± pracê, naukê i inne obowi±zki powinno siê wykonywaæ w innych miejscach. Nie jest to wy³±cznie mój wymys³ i faktycznie utrzymywanie takiej psychicznej higieny ³ó¿ka siê sprawdza!


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Sob 13:05, 14 Kwi 2007 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 134 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
A rzeczywi¶cie, te¿ gdzie¶ siê na to kiedy¶ natkn±³em i pomy¶la³em, ¿e to bardzo m±dre i pomocne. :) Niestety ja o tym nie pamiêta³em i przezwyczai³em siê ju¿, ¿e ³ó¿ko s³u¿y mi do ró¿nych rzeczy, ale zawsze moge je "przemianowaæ". ;) Ta rada mo¿e szczególnie pomóc naszemu koledze, który walczy z bezsenno¶ci±. :) W takim razie mo¿na wstaæ i siê pouczyæ. :P Hihiena psychiczna przede wszystkim. :)


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 20:53, 15 Kwi 2007 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania / Odpowiedzi na pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin