Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
LD a bezsenno嗆

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania / Odpowiedzi na pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
LD a bezsenno嗆
Autor Wiadomo嗆
Xardas



Do陰czy: 09 Kwi 2007
Posty: 2
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Krakow

Post LD a bezsenno嗆
Cierpi na bezsenno嗆. 如i 3-5godz. w dniach roboczych(do szkoly musze chodzic:( ), a oko這 6-7 w weekendy. Od oko這 p鏊 roku interesuje si 鈍iadomym 郾ieniem. Przez 2 pierwsze tygodnie od poznania LD prowadzi貫m dziennik sn闚 i przeprowadza貫m testy rzeczywisto軼i pe貫n entuzjazmu. Ale nie mia貫m ani jednego LD;(. p騧niej 獞iczy貫m RC sporadycznie a dziennik sn闚 przesta貫m pisa bo mi si ju nie chcia這 bo nadal nie mia貫m 瘸dnych efekt闚 mojej pracy:(. W ko鎍u odpu軼i貫m z tym LD uwa瘸j帷 ze mi to nigdy nie wyjdzie. Przez te oko這 p鏊 roku mia貫m 2 bardzo kr鏒kie LD. Teraz znowu chcia豚ym spr鏏owa, ale nie wiem czy cos z tego wyjdzie i czy jest sens. Czy jest tu kto z bezsenno軼i kt鏎y mia podobne do mnie problemy? Czy to kwestia nastawienia czy naprawd bezsenno嗆 a tak przeszkadza w uzyskaniu LD?


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 12:34, 09 Kwi 2007 Zobacz profil autora
salvador
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 01 Lut 2007
Posty: 643
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 25 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Witaj, podstawowym pytaniem jest to, czy bezsenno嗆 wyst徙i豉 przy rozpocz璚iu praktykowania LD? No i co sk豉da si na twoj "bezsenno嗆". Z twojego opisu trudno to sprecyzowa.Nic nie piszesz o problemach z zasypianiem, opr鏂z wzmianki o tym 瞠 musisz chodzi do szko造.Spisz kr鏒ko bo dluzej nie mo瞠sz przez rytm 篡cia, czy dlatego瞠 sam sie budzisz? poza tym 6-7godzin w weekendy, to ju na pewno nie bezsenno嗆Wink Pytam czy twoja domniemana bezsenno嗆 sprz璕豉 sie z zainteresowaniem o LD, bo sam podobnej do鈍iadczy貫m. Po kr鏒kiej autopsychoanalizie,doszed貫m do tego, 瞠 poprostu wiaza貫m odczucie stresu, presji ze sfer snu i odpoczynku. Ka盥a noc bez LD, przyczynia豉 sie do kolejnych nocy z trudno軼iami w regularnym 郾ie. Kr鏒kie zapadanie w sen, przebudzenie itp.Odpu軼i貫m sobie troszke i problem znik.
Reasumuj帷, ci瞛ko odpowiedzie na twoje pytanie, bo nie wiedomo do ko鎍a o co pytasz;)
Czy jest sens w wracaniu do praktykowania LD?
Z ca陰 pewno軼i i podpisuje sie pod tym obiema r瘯oma.
Zarzuci貫 zapisywanie sn闚, bo nie widzia貫s post瘼闚 ? A co z pami璚i sn闚? czynie zwi瘯szy豉 si?
Podstawowym i niemal koniecznym czynnikiem do wyst徙ienia LD to dostateczna ilo嗆 snu, ale z tego co piszesz, masz na to czas w weekend i od 鈍ieta(nie wspomn o wszelakich "przerwach 鈍i徠ecznych"). A zatem twoja wygrzebana gdzie z zakamark闚 twego chcenia my郵 o wznowieniu stara, jest zaiste my郵 z這t i s逝szn!Rozpocz璚ie czego od nowa, zawsze daje podw鎩nego kopa, zatem przemy郵 raz jeszcze jak si ma twoje nastawienie do twoich pragnie. Nie oszukujmy si, nastawienie to podstawa(no i pewnego rodzaju dyscyplina). Wi璚 je郵i jestes juz duzym ch這pcem i wiesz,瞠 zwykle manna z nieba nie spada, bierz si do roboty, a mo瞠 uda si r闚nierz wygospodarowa z dwie godzinki wi璚ej na sen?chociarz z doswiadczenia wiem, 瞠 zm璚zenie te mo瞠 mie swoje atuty.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 17:17, 09 Kwi 2007 Zobacz profil autora
Fete de la faim
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 28 Sty 2007
Posty: 829
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 26 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Grudzi康z/Toru
P貫: Kobieta

Post
Z Twojej wypowiedzi wynika, 瞠 stale 酥isz 3-5 godzin na dob. Czy to faktycznie bezsenno嗆, czy te masz po prostu taki rytm biologiczny? To spory deficyt snu i je郵i faktycznie potrzebujesz go wi璚ej, skutki mog by nieprzyjemne (chroniczne zm璚zenie etc.)
Je瞠li tyle snu Ci wystarcza, nie powiniene mie z tego powodu k這potu z LD, chocia z do鈍iadczenia wiem, 瞠 wcze郾iejsze p鎩軼ie spa albo d逝窺zy sen rano bardzo pomaga w osi庵ni璚iu 鈍iadomego snu.
Cytat:
nie wiem czy cos z tego wyjdzie i czy jest sens

Sens jest zawsze. Ja sama kiedy (chyba po czterech miesi帷ach), zniech璚ona, porzuci豉m wszystkie techniki. Po dw鏂h dniach mia豉m LD i wr鏂i豉m do 獞icze, a teraz miewam po kilka 鈍iadomych sn闚 miesi璚znie.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 8:15, 10 Kwi 2007 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 1 temat

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Re: LD a bezsenno嗆
Xardas napisa:
Cierpi na bezsenno嗆. 如i 3-5godz. w dniach roboczych(do szkoly musze chodzic:( ), a oko這 6-7 w weekendy. Od oko這 p鏊 roku interesuje si 鈍iadomym 郾ieniem. Przez 2 pierwsze tygodnie od poznania LD prowadzi貫m dziennik sn闚 i przeprowadza貫m testy rzeczywisto軼i pe貫n entuzjazmu. Ale nie mia貫m ani jednego LD;(. p騧niej 獞iczy貫m RC sporadycznie a dziennik sn闚 przesta貫m pisa bo mi si ju nie chcia這 bo nadal nie mia貫m 瘸dnych efekt闚 mojej pracy:(. W ko鎍u odpu軼i貫m z tym LD uwa瘸j帷 ze mi to nigdy nie wyjdzie. Przez te oko這 p鏊 roku mia貫m 2 bardzo kr鏒kie LD. Teraz znowu chcia豚ym spr鏏owa, ale nie wiem czy cos z tego wyjdzie i czy jest sens. Czy jest tu kto z bezsenno軼i kt鏎y mia podobne do mnie problemy? Czy to kwestia nastawienia czy naprawd bezsenno嗆 a tak przeszkadza w uzyskaniu LD?


Sam nie wiem du穎 o bezsenno軼i, teoretycznie i praktycznie. Pami皻am tylko jedn noc w kt鏎ej nie mog貫m zasn望 (nie wiem czy to bezsenno嗆 taka "medyczna":P), pami皻am, 瞠 przypomnia貫m sobie taki jeden spos鏏, 瞠 sam si nakr璚am, 瞠 nie mog zasn望, wi璚 pozwoli貫m moim my郵om kr捫y i zasn掖em. :) Ale tak czy siak - bezsenno軼i nie miewam. Czy to kwestia nastawienia? Oczywi軼ie, nastawienie to 100% sukcesu w drodze do LD, przecie LD powstaj nigdzie indziej, jak w Twoim umy郵e, wi璚 to on o nich decyduje. Czasem miewa貫m LD, kiedy p騧no k豉d貫m si spa i wiedzia貫m, 瞠 wcze郾ie musz wsta, to chyba dlatego, 瞠 po prostu by豉 jaka zmiana w moim "rytmie". ;) Nastaw si pozytywnie. :) Jestem pewien, 瞠 je郵i bardzo b璠ziesz chcia, to Ci si uda.

Je郵i mo瞠sz (bo pewnie chodzisz do lekarza itp.) to doedukuj nas w sprawie bezsenno軼i. :) Napisz jakie s metody wyj軼ia z bezsenno軼i, czy jest to pod這瞠 psychiczne czy inne. :) Domy郵am si, 瞠 je郵i dorwiesz jak捷 metod na za郾i璚ie i uda Ci si jednej nocy, to uda Ci si drugiej i trzeciej ju bez metody. :) Mo瞠 spr鏏uj 造kn望 witamin C m闚i帷 sobie, 瞠 to silny 鈔odek nasenny i ju Ci si kr璚i w g這wie, woolniej si my郵iiii i chrr... :P Pisz ca趾iem powa積e, spr鏏uj, tylko pami皻aj - nie zastanawiaj si czy si uda, tylko b康 pewien, 瞠 Ci si uda. :)


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 10:03, 10 Kwi 2007 Zobacz profil autora
Xardas



Do陰czy: 09 Kwi 2007
Posty: 2
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Krakow

Post
hmm… od czego by zacz望… a wi璚 mam problemy z zasypianiem odk康 pami皻am. Kiedy chodzi貫m do podstaw闚ki nie zasypia貫m przed 3 nad ranem. Teraz (mam ju 17 lat) jest lepiej - nie zasypiam przed 1 :p (do szko造 wstaje o 6 wiedz dlatego napisa貫m ze 3-5godz.). zasypiam minimum w godzine z hakiem, ale przewa積ie w 2-4godz.. w weekendy przewa積ie odsypiam i dlatego 酥i 6-7godz. ale w przerwach 鈍i徠ecznych i w wakacjach 酥i ok. 5godz. (nie b璠帷 rano budzonym przez nikogo). K豉d si przewa積ie ok. 11-12 w nocy nie chodz do 瘸dnego lekarza ani specjalisty. Pr鏏owa貫m wielu metod na przyspieszenie zasypiania, ale 瘸dna jak dot康 nie poskutkowa豉. Nie bior tez lek闚 nasennych gdy 瞠by usn望 z proszkami potrzebuje ich wzi捷c wmiare du穎 i rano nie mog do szko造 wsta i w og鏊e w dzie jestem zm璚zony. /// prowadz帷 dzienniki sn闚 moja pami耩 sn闚 si poprawi豉 ale nie mia貫m 瘸dnego 鈍iadomego snu, mimo 瞠 moje sny s najcz窷ciej bardzo nierealne. Naprawd 獞iczy貫m z tymi 鈍iadomymi snami ale nie uzyskiwa貫m prawie 瘸dnego efektu. Wi璚 nie wiem czy teraz co uzyskam mimo pozytywnego nastawienia?


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 13:19, 10 Kwi 2007 Zobacz profil autora
Fete de la faim
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 28 Sty 2007
Posty: 829
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 26 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Grudzi康z/Toru
P貫: Kobieta

Post
Je瞠li nie czujesz si z tym 幢e, nie odczuwasz zm璚zenia w ci庵u dnia etc., to widocznie taki ju masz rytm biologiczny. Nie mam poj璚ia, jaki ma to wp造w na 鈍iadome 郾ienie, ale s康z, 瞠 skoro tyle snu Ci wystarcza i coraz lepiej pami皻asz sny... powinno Ci si uda bez problemu.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 19:39, 10 Kwi 2007 Zobacz profil autora
Jorg



Do陰czy: 19 Pa 2006
Posty: 112
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
A wiesz kiedy ja najszybciej zasypiam ? Kiedy jestem zm璚zony Razz. Spr鏏uj... Nie wiem zr鏏 jakie p馧-godzinne 獞iczenia (chocia瘺y g逝pi brzuszki i pompki), a mo瞠 jak si zm璚zysz i od razu za郾iesz ? Razz Nie wiem... ja nigdy nie mia貫m problem闚 z zasypianiem, ale ka盥y spos鏏 mo積a wypr鏏owa Wink.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 21:42, 10 Kwi 2007 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 1 temat

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
To dobrze, 瞠 bezsenno嗆 nie post瘼uje, tylko ust瘼uje. K豉d si wcze郾iej spa. ;) Jak nie mo瞠sz zasn望 to zawsze mo瞠sz si pouczy w 堯磬u, albo np. nauczy si wchodzi w trans. Ja tak robi貫m, jak le瘸貫m chory i mia貫m nadmiar snu i nie mog貫m zasn望.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 16:10, 12 Kwi 2007 Zobacz profil autora
salvador
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 01 Lut 2007
Posty: 643
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 25 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
tutaj musz si z tob nie zgodzi Johny.Nigdy nie ucz si w 堯磬u!!Zw豉szcza je郵i masz problemy z zasypianiem. W takim wypadku, 堯磬o piowinno nam sie kojarzy jako obiekt tylko i wy陰cznie s逝膨cy do odpoczynku, snu i przyjemno軼i.
Przyjemno軼i nie musz chyba tu wymienia, ale ju jedzenie 郾iadania na ko責erce ju bym odradza. Z ca陰 pewno軼i prac, nauk i inne obowi您ki powinno si wykonywa w innych miejscach. Nie jest to wy陰cznie m鎩 wymys i faktycznie utrzymywanie takiej psychicznej higieny 堯磬a si sprawdza!


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 13:05, 14 Kwi 2007 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 1 temat

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
A rzeczywi軼ie, te gdzie si na to kiedy natkn掖em i pomy郵a貫m, 瞠 to bardzo m康re i pomocne. :) Niestety ja o tym nie pami皻a貫m i przezwyczai貫m si ju, 瞠 堯磬o s逝篡 mi do r騜nych rzeczy, ale zawsze moge je "przemianowa". ;) Ta rada mo瞠 szczeg鏊nie pom鏂 naszemu koledze, kt鏎y walczy z bezsenno軼i. :) W takim razie mo積a wsta i si pouczy. :P Hihiena psychiczna przede wszystkim. :)


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 20:53, 15 Kwi 2007 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania / Odpowiedzi na pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin