Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Medytacja przed snem

 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
Medytacja przed snem
Autor Wiadomo¶æ
iLuzjusz
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 21 Cze 2012
Posty: 1415
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 44 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Dolina Muminków
P³eæ: Mê¿czyzna

Post Medytacja przed snem
Ostatnio zacz±³em medytowaæ przed snem (nie wiem sk±d wpad³ mi do g³owy ów pomys³. Po prostu dozna³em ol¶nienia Wink). Na razie medytujê 5-10 min. ¿eby siê przyzwyczaiæ, potem bêdê medytowa³ coraz d³u¿ej. Mimo i¿ medytujê na razie krótko, to czujê pe³en relaks i rozlu¼nienie w nogach, a rano mam wra¿enie, ¿e jestem bardziej wra¿liwy na budzik.
A teraz pytanie z ciekawo¶ci: Czego mogê siê spodziewaæ jak bêdê d³u¿ej medytowa³ tu¿ przed snem (oczywi¶cie wiadomo, ¿e czê¶ciej bd miewa³ LD, to chyba logiczne) i czy macie jakie¶ rady?
Po medytacji te¿ stosujê MILD - podobno po medytacji afirmacje lepiej dzia³aj±, wiêc czemu by nie spróbowaæ


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 13:19, 21 Lis 2012 Zobacz profil autora
Azzaz931



Do³±czy³: 30 Lip 2012
Posty: 59
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 2 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Afirmacje lepiej robiæ w trakcie medytacji, powinien byæ skuteczniejszy, poniewa¿ jak mówisz w pe³nym relaksie(medytacja, trans) ³atwo dociera to do pod¶wiadomo¶ci.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 13:52, 21 Lis 2012 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 21 Cze 2012
Posty: 1415
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 44 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Dolina Muminków
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
W pe³nym relaksie jestem te¿ tu¿ po medytacji Smile ale spróbujê tak jak mówisz


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 14:02, 21 Lis 2012 Zobacz profil autora
dusiek14



Do³±czy³: 18 Pa¼ 2012
Posty: 88
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Stalowa Wola
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Oj mi taka medytacja pomaga w zapamiêtywaniu snów , do tego usypiam bez problemu i budzê siê wypoczêty Wink


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 15:15, 21 Lis 2012 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 02 Pa¼ 2012
Posty: 1791
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 86 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Zabrze
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Heh ale o jakiej medytacji mowisz ? Vipassana, czy relaksacyjnej? Jak wyglada taka medytacja, wykonujesz ja w pozycji lotosu?
Gdybys faktycznie potrafil uzyskac docelowy relaks porzadnych medytacji, to istotnie afirmacje musza wtedy dzialac.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 15:50, 21 Lis 2012 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 21 Cze 2012
Posty: 1415
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 44 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Dolina Muminków
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
@up
Nie wiedzia³em, ¿e jest kilka rodzajów medytacji. Potem doczytam siê g³êbiej. Staram siê siadaæ w pozycji lotosu i zaczynam najpierw spokojniej oddychaæ by obni¿yæ têtno. Potem zaczynam koncentrowaæ siê jednej rzeczy jednocze¶nie regularnie oddychaæ i s³uchaj±c muzyki relaksacyjnej.
W sumie to tak wygl±da w skrócie. Potem doczytam siê wiêcej info Smile


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 22:52, 21 Lis 2012 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin