Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Nap造w niekontrolowanych my郵i podczas koncentracji.

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Nap造w niekontrolowanych my郵i podczas koncentracji.
Autor Wiadomo嗆
Arktos
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Sty 2012
Posty: 579
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post Nap造w niekontrolowanych my郵i podczas koncentracji.
Witam. Mam pewien problem z kt鏎ym kto pewnie si ju boryka. Ot騜 podczas koncentracji przychodz mi do g這wy niepo膨dane my郵i, ale podczas skupienia np. na liczeniu to jeszcze nic. Gorzej jest podczas wizualizacji. Wczoraj skorzysta貫m z nagrania Adama Bytofa "Szaman" i podczas wyobra瘸nia sobie tego wszystkiego o czym on m闚i, pod鈍iadomo嗆 zacz窸a wp造wa na moj wizualizacj dodaj帷 bardzo niechciane, rozpraszaj帷e my郵i. Problem w tym, 瞠 jak chc wp造n望 na nie 鈍iadomo軼i i je usun望 to one tylko przybieraj na sile a ja czuj si bezradny i pr鏏uj zmienia obiekty koncentracji "uciekaj帷" przed niepo膨danymi my郵ami. Nie musz chyba dodawa, 瞠 to rozprasza z wszelkich 獞icze i koncentracji wywo逝j帷 uczucie podirytowania? Przyk豉dowo dzisiejsze 4+1 z u篡ciem wizualizacji ksi捫ki i czytania jej. Na pocz徠ku wszystko dobrze, p騧niej zacz掖em od tak przerzuca po kilka stron zamiast po jednej, kartki zacz窸y si zgina i nie mog貫m w pe軟i nad tym zapanowa, musia貫m zrezygnowa zupe軟ie z wizualizacji i przez mocne zdenerwowanie z tego powodu nic z tej pr鏏y nie wysz這. Mia kto co takiego? Jak temu zaradzi? To jest niesamowicie irytuj帷e poniewa uniemo磧iwia koncentracj, medytacj i techniki Eksterioryzacji & LD & relaksacyjne. Pod鈍iadomo嗆 bardzo mocno wp造wa na wszelkie wizualizacje kt鏎e wywo逝j. To samo zreszt mam podczas my郵enia o czym przed snem.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 10:34, 21 Lut 2012 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
Po獞icz koncentracj- np. szine.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 12:08, 21 Lut 2012 Zobacz profil autora
Arktos
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Sty 2012
Posty: 579
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Szine na to pomo瞠? Je瞠li tak to mam pytanie co do niej - mo積a koncentrowa si na oddechu / czym wizualizowanym czy musi to by jaki zwyk貫 przedmiot? Nie mam niczego takiego, co mog這by pos逝篡 za obiekt koncentracji.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 13:33, 21 Lut 2012 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
Wszystko mo瞠 pos逝篡 jako obiekt koncentracji. Mo瞠 by oddech, mo瞠 by liczenie oddech闚, mo瞠 by kamyczek. Na pocz徠ku zaleca si z obiektem zewn皻rznym, np kamyczek, kasztan, obrazek.
Na pocz徠ek 10 minut rano i wieczorem wystarczy.
Pomo瞠.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 13:42, 21 Lut 2012 Zobacz profil autora
Arktos
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Sty 2012
Posty: 579
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
A zwi瘯szenie czasu treningu do ~1-2 godzin w ci庵u dnia pomo瞠? Bo mam sporo czasu i ch皻nie bym go na co po篡tecznego spo篡tkowa o ile przyniesie jakie zadowalaj帷e efekty.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 13:51, 21 Lut 2012 Zobacz profil autora
Benio



Do陰czy: 19 Kwi 2011
Posty: 211
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Pomo瞠, ale raczej ciezko bedzie Ci 1h z rzedu medytowac, dlatego podziel ten czas na sesje po 10-20 min. Napewno pomo瞠 Smile, Andrewek napisa豚y to samo ^^


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 21:47, 21 Lut 2012 Zobacz profil autora
Arktos
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Sty 2012
Posty: 579
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
D逝g medytacj przebolej. Mam problem teraz z... obiektem koncentracji. S造sza貫m, 瞠 to ma by jeden, sta造 przedmiot wi璚 pasowa這by znale潭 co odpowiedniego. W poradniku o Szine pisa這, 瞠 najlepiej zastosowa co powi您anego z duchowo軼i lub twoj wiar. Z tym jest problem gdy gdy przysz豉 mi na my郵...klepsydra. Ewentualnie m鏬豚ym u篡 jakiego pentagramu (nie, nie demonologia). Kupi j, czy znale潭 jaki fajnie wygl康aj帷y kamie? I jakich to ma by rozmiar闚? Pewnie ma造 by nie mo瞠. I ostatnie pytanie - ile trzeba praktykowa t medytacj by da豉 efekty? Chcia豚ym zacz望 od jutra.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Arktos dnia 字o 17:09, 22 Lut 2012, w ca這軼i zmieniany 1 raz
字o 17:05, 22 Lut 2012 Zobacz profil autora
Benio



Do陰czy: 19 Kwi 2011
Posty: 211
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Za du瘸 wage przywiazujesz do tego przedmiotu, ja poprostu wyciszam, uspokajam i koncentruje umys. To ze przedmiot powinien byc zwiazany z duchowa sciezka to tylko taki maly dodatek, cos takiego zeby Ci przypomina這, motywowa這. Ja wogole sie tym nie przejmuje Smile
Ale co do przedmiotu polecam: [link widoczny dla zalogowanych]


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 21:48, 22 Lut 2012 Zobacz profil autora
Arktos
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Sty 2012
Posty: 579
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Dobra to ostatecznie wezm jaki kamie a jak znajd co ciekawszego to wymieni.
Pozostaje to pytanie :
Arktos napisa:
I ostatnie pytanie - ile trzeba praktykowa t medytacj by da豉 efekty? Chcia豚ym zacz望 od jutra.

I ile orientacyjnie trwaj poszczeg鏊ne etapy (w Szine s chyba trzy?)?


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Arktos dnia 字o 21:53, 22 Lut 2012, w ca這軼i zmieniany 1 raz
字o 21:53, 22 Lut 2012 Zobacz profil autora
muffa96



Do陰czy: 13 Gru 2011
Posty: 80
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
czy tym przedmiotem mo瞠 by 鈍ieczka?


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 22:12, 22 Lut 2012 Zobacz profil autora
Benio



Do陰czy: 19 Kwi 2011
Posty: 211
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Ta

arktos- sam nie wiem bo zaczynam, musisz sprobowac.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Benio dnia Czw 10:23, 23 Lut 2012, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Czw 10:22, 23 Lut 2012 Zobacz profil autora
Arktos
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Sty 2012
Posty: 579
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
No to tak...
Cytat:
Praktyka rozpoczyna si od przyj璚ia pozycji medytacyjnej obejmuj帷ej pi耩
nast瘼uj帷ych punkt闚: nogi musz by skrzy穎wane, r璚e oparte na kolanach
w pozycji medytacyjnej, z wn皻rzami d這ni zwr鏂onymi ku g鏎ze i u這穎nymi jedna na drugiej,
kr璕os逝p powinien by wyprostowany, lecz nie sztywny, g這wa lekko opuszczona w d馧,
aby szyja mog豉 si wyprostowa, a oczy otwarte, rozlu幡ione, rozwarte niezbyt
szeroko i nieco przymkni皻e. Obiekt koncentracji powinien by ustawiony dok豉dnie
na wysoko軼i oczu ani za wysoko, ani za nisko.

Dlaczego nie mog豉by by zwyk豉 pozycja z d這闓i opartymi o kolana, a nie r瘯oma? :
[link widoczny dla zalogowanych]
Cytat:
Rozproszenie sprawia, 瞠 umys niespokojnie skacze od Jednej my郵i do
drugiej, utrudniaj帷 koncentracj. Aby temu zapobiec, uspok鎩 si przed
rozpocz璚iem sesji medytacyjnej, unikaj帷 zbyt wielkiej aktywno軼i
fizycznej i umys這Wej- Powolne rozci庵anie si pomo瞠 rozlu幡i cia這 i
uspokoi umys. Kiedy usi康ziesz do medytacji, wykonaj kilka
g喚bokich, spokojnych oddech闚. Wyr鏏 w sobie zwyczaj koncentrowania umys逝
od razu po rozpocz璚iu praktyki, aby unikn望 rozwijania nawyku b陰dzenia
umys貫m tu i tam podczas siedzenia w pozycji medytacyjnej.

To chyba ta medytacja ma na celu wy獞iczenie koncentracji tak, aby nie skupia豉 si na niechcianych my郵ach. Tutaj jest napisane jakoby w璠rowanie umys貫m w czasie koncentracji by這 niewskazane, ale po co mi by豉by ta medytacje gdybym ju potrafi na tyle kontrolowa my郵i, by nie b陰dzi造? Chocia w sumie to mo瞠 po prostu chodzi o to, aby si troch uspokoi i zminimalizowa b陰dzenie my郵ami, nie ca趾owicie je wyeliminowa. To mia這 by sens.
Cytat:
Trzeci przeszkod jest rozpr篹enie. Kiedy si pojawia, mo瞠sz odczuwa, 瞠
umys jest spokojny, ale zarazem bierny i s豉by, co powoduje, i
koncentracja nie ma mocy. Wa積e jest, aby rozpozna ten stan, mo瞠 on
bowiem by ca趾iem przyjemnym do鈍iadczeniem, mi造m rozlu幡ieniem. Je瞠li
pomyli si go z w豉軼iw medytacj, mo瞠 doj嗆 do tego, i praktykuj帷y
straci kilka lat, b喚dnie rozwijaj帷 ten stan, a 瘸dna dostrzegalna zmiana w
鈍iadomo軼i nie nast徙i. Je瞠li koncentracja traci si喚, a praktyka staje
si zbyt rozlu幡iona, wyprostuj cia這 i zbud sw鎩 umys. Wzmocnij uwag i
staraj si stale przytomnie przebywa w "tu i teraz . Traktuj praktyk jako
co niezwykle cennego, bo taka w豉郾ie jest, jako co, co doprowadzi do
osi庵ni璚ia najwy窺ze茆o urzeczywistnienia, bo tak w豉郾ie b璠zie. Wzmocnij
motywacj, przez co automatycznie zwi瘯szy si czujno嗆 umys逝.

To brzmi nieciekawie ale chyba wiem o co chodzi.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Arktos dnia Czw 20:34, 23 Lut 2012, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Czw 20:12, 23 Lut 2012 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin