Od ponad roku brak LD

Witam.
Od ponad roku staram sie miec LD, zapisuje sny, probiwalem robic TR ale w sumie to nie wiedzialem kiedy bo kazdy moj sen jest inny, jedyne co sie w nim powtarza to osoby z ktorymi sie spotykam, sa to osoby z ktorymi spedzalem dzien najczesciej. Zauwarzylem tez ze niektore rzeczy ktore robilem w ciagu dnia pojawia sie w snie. Zawsze przed spaniem ogladam sobie jakies filmiki na smartfonie na YT i to co ogladam w wiekszosci przypadkach pojawia sie w moim snie.
Moge to jakosc wykorzystac ? Oraz z jak robic TR skoro w snach jedyne co aie powtarza to osoby.

Post został pochwalony 0 razy

To, że każdy Twój sen jest inny, to normalne. Jeżeli osoby na jawie się powtarzają we śnie, to rób przy nich TRy z derealizacją (tak, że jak pomyślisz o danej osobie, to od razu przypomina Ci się TR).
A co do filmów, to przed spaniem stosuj autosugestię, że gdy będziesz śnił o rzeczach z filmu, odzyskasz świadomość.

A to, że "nie masz" LD to może być efekt pamięci snów. LD mogą występować również w pierwszych fazach REM, a tych przy słabej pamięci snów można po prostu nie zapamiętać.

Post został pochwalony 0 razy

Internecie jest duzo bzdur na temat rt i znaków snów a strategia polecająca na warunkowaniu "rt po znaku snu" jak u psów Pawłowa jest skazana na porażkę.
Zauważyłeś ze czynności z dnia codziennego średnio sie mają do treści snów mozesz przez 8 h dziennie sie dziec w ławce a i tak przyśnią Ci sie dinozaury. Pewnie tez zauważyłeś ze silne emocje mają duży wpływ na sen, bujasz ssie w dziewczynie to ci sie ona sni, nie umiesz na egzamin śni ci sie on albo mama krzyczała żebyś nie oglądał horrów bo będziesz miał koszmary;p. Generalnie zależność jest taka że czynności wykonywane zadnia nie przechodzą do snu za to stan umysłu tak.
w RT chodzi o to by za pomocą derealizacji wywołać odpowiedni stan umysłu który przejdzie i spowoduje świadomość w trakcie snu.

ed to pewnie zależy od osoby ale pamięta sie ~90% LD.

Ostatnio zmieniony przez le_on dnia Pon 17:02, 23 Gru 2013, w całości zmieniany 2 razy

Witaj,
To nie jest tak że jeśli nie pamiętasz snów to nawet jeśli będziesz miał LD go nie zapamiętasz. Jeśli nie pamiętasz snów to nie ma w nich uważności a jeśli jej nie ma to nie ma szans się uświadomić chyba że przez mocne spłycenie. O LD w pierwszych fazach ciężko bo świadomość jest bardzo niska.

Do TR nie potrzeba bodźca. Przeczytaj to, "Wyrabianie nawyku".
Jeśli śni ci się coś co oglądałeś przed snem jest duża szansa że to co będziesz dobrze wizualizował, ci się przyśni. A stąd już łatwa droga. http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/cdild-by-mrnalewa,8094.html

Mi też nie śnią się wydarzenia z dnia, nie śni nawet to co obejrzę przed snem. W niektórych przypadkach przechodzi to po tygodniu albo 2, tak zauważyłem.

Jak masz w miarę pamięć snów to próbuj z podstawą jaką jest WBTB.

Post został pochwalony 0 razy

Dziś budziłem sie chyba 5 razy w nocy, za każdym razem po fazie REM i pamiętałem sen ale nie chciało mi sie go zapisać, zapisałem tylko 2 ostatnie ale zawsze mam problem z przypomnieniem sobie całego snu bo im bardziej chce sobie przypomnieć to wszytko zapominam. więc zapisuje tylko ostatnią scene przy której sie obudziłem
Nie lubie tych technik z budzeniem sie w nocy bo potem nie moge zasnąć jak sie wybudze albo po prostu odrazu zasypiam.
Próbowałem już wiele razy robić RT przy osobach które mi sie śnią ale bezskutecznie.
Jutro spróbuje CDILD i zobaczymy

Post został pochwalony 0 razy

Ten CDILD to chyba nie dla mnie, po pierwsze nie potrafie tak wolno oddychac, 3 razy zrobie przerwy po wydechu po 2s i juz musze zaczac oddychac normalnie, po drugie nie wyrobie w jednej i takiej samej pozycji caly czas, conajmniej 5 razy musze sie przekrecic przed zasnieciem. Po trzecie nie wiem jak mozna przez 30min wymyslac historyjne, jest to dlamnie nie możliwe i odrazu zaczynam myśleć o czyms innym.
Znów zauwarzylem ze dzis w snie pojawily mi sie pewnie osoby/sytuacje z dnia poprzedniego.
Jednak udalo mi sie chyba uswiadomic w snie, co prawda na max 5sek, byla to godzina 11:30 wiec może dlatego juz mialem strasznie płytki sen. Jak zorientowalem sie ze to chyba sen to odrazu pomyslalem o RT i gdy spojrzalem sie na rece byly strasznie rozmazane, wszystko dookoła tak samo, czulem ,że zaraz sie obudze.W ręku miałem jakiś kawałek metalu wiec zaczalem mu sie przyglądac i aby poprawić ostrość. Było juz bardzo dobrze wszystko widać, gdy zaczalem sie rozglądać byłem już w zupełnie innym miejscu i sie obudzilem.
Zauważyłem też że już 2 noc budze sie o 4:30 z niewiadomego powodu.

Post został pochwalony 0 razy

To że budzisz się o 4:30 to zasługa alfa-budzika Very Happy

Wykorzystaj to dobrze bo jeżeli budzisz się idealnie o tej godzinie to znajdz technikę do tej godziny. Tak, tu nie nastawiales go sam, ale nastawil się automatycznie gdy chcesz mieć LD. Historyjkę nie masz wymyślać, ale być jakby we śnie. Myśl sobie co by tu porobić i dodaj testy rzeczywistości.
Jeśli nie to wypróbuj WILDa, MILDa itd.
Nie martw się też tym że nie miałeś ani jednego LD
Ja próbuje od wakacji i mialem dopiero 2 lub 4, sam nie wiem Smile

Możesz zrobic sobie przerwę i kiedyś do tego wrócić Wink

Post został pochwalony 0 razy

Ja zabawe ze świadomym snem zacząłem 2 lata temu w wakacje ale z racji że po 3 miesiącach ani razu mi nie wyszło to zrobiłem sobie przerwe do następnych wakacji, od tego czasu zapisuje sny jak tylko o tym pamiętam, mam nawet gdzies zapisane tamte sny. Ale nic je nie łączy poza osobami jak już mówiłem.
Dziś obudziłem sie jakieś 3 sek przed zadzwonieniem budzika ( o 4:50 ), nie wiem jakim cudem to działa tak dokładnie Very Happy

ale ustawiłem chyba zły moment bo obudziłem sie na początku fazy REM a to jest błędem, z tego co wyczytałem, trzeba obudzić sie najlepiej pod koniec fazy REM albo w fazie NREM. Dziś spróbuje ustawić budzik po 4,5h snu.
Teraz moje pytanie: Czy moge zrobić 2 razy w ciągu jednej nocy WBTB ?
Ile czasu dodać sobie do tych 4,5h, chodzi mi o czas na zaśnięcie od włączenia budzika. Nigdy nie pamiętam po jakim czasie zasypiam.
Czy zadziała coś takiego ,że w ciągu dnia będzie mi się włączał taki dźwięk z telefonu np. co godzine "You are dreaming" i w tym momęcie będe wykonywał RT. To czy podczas spania usłyszę to i zrobię RT ?

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Meeki dnia Sob 23:24, 28 Gru 2013, w całości zmieniany 4 razy

Tak możesz możesz nawet zrobić 10 jeśli dasz rade sie obudzić po każdej nie udanej próbie.
Co do czasu to metoda prób i błędów Smile

.
Ostatnie jest to możliwe ale na cuda bym nie liczył a i polski byłby lepszy.

Jak chcesz mieć fajny świadomy sen, to polecam zrobić WBTB 5+1
Już wyjaśniam:

1) Kładziesz się spać o 12

2) Nastawiasz normalny budzik na 5 rano

3) Korzystasz z toalety, wypijasz szklankę wody.

4) Czytasz wszystko związane ze świadomym snem polecam książkę Adama Bytofa pt. "Oneironautyka" przez 45 minut

5) Po prostu idziesz spać jak gdyby nigdy nic, żadnych afirmacji.

Po chwili masz długi, wypasiony LD.

Post został pochwalony 0 razy

Meeki spróbuj tak jak on pisze bo jaki Ci sie uda to potem działa na 100% Smile

.
Tylko rób dokładnie tak jak on pisze:)

Ostatnio zmieniony przez le_on dnia Pon 0:38, 30 Gru 2013, w całości zmieniany 1 raz