Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Od ponad roku brak LD

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Od ponad roku brak LD
Autor Wiadomo嗆
Meeki



Do陰czy: 23 Gru 2013
Posty: 8
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Od ponad roku brak LD
Witam.
Od ponad roku staram sie miec LD, zapisuje sny, probiwalem robic TR ale w sumie to nie wiedzialem kiedy bo kazdy moj sen jest inny, jedyne co sie w nim powtarza to osoby z ktorymi sie spotykam, sa to osoby z ktorymi spedzalem dzien najczesciej. Zauwarzylem tez ze niektore rzeczy ktore robilem w ciagu dnia pojawia sie w snie. Zawsze przed spaniem ogladam sobie jakies filmiki na smartfonie na YT i to co ogladam w wiekszosci przypadkach pojawia sie w moim snie.
Moge to jakosc wykorzystac ? Oraz z jak robic TR skoro w snach jedyne co aie powtarza to osoby.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 10:49, 23 Gru 2013 Zobacz profil autora
Eksekk



Do陰czy: 16 Gru 2013
Posty: 18
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Siedlce
P貫: M篹czyzna

Post
To, 瞠 ka盥y Tw鎩 sen jest inny, to normalne. Je瞠li osoby na jawie si powtarzaj we 郾ie, to r鏏 przy nich TRy z derealizacj (tak, 瞠 jak pomy郵isz o danej osobie, to od razu przypomina Ci si TR).
A co do film闚, to przed spaniem stosuj autosugesti, 瞠 gdy b璠ziesz 郾i o rzeczach z filmu, odzyskasz 鈍iadomo嗆.

A to, 瞠 "nie masz" LD to mo瞠 by efekt pami璚i sn闚. LD mog wyst瘼owa r闚nie w pierwszych fazach REM, a tych przy s豉bej pami璚i sn闚 mo積a po prostu nie zapami皻a.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 11:09, 23 Gru 2013 Zobacz profil autora
le_on
Go嗆





Post
Internecie jest duzo bzdur na temat rt i znak闚 sn闚 a strategia polecaj帷a na warunkowaniu "rt po znaku snu" jak u ps闚 Paw這wa jest skazana na pora磬.
Zauwa篡貫 ze czynno軼i z dnia codziennego 鈔ednio sie maj do tre軼i sn闚 mozesz przez 8 h dziennie sie dziec w 豉wce a i tak przy郾i Ci sie dinozaury. Pewnie tez zauwa篡貫 ze silne emocje maj du篡 wp造w na sen, bujasz ssie w dziewczynie to ci sie ona sni, nie umiesz na egzamin 郾i ci sie on albo mama krzycza豉 瞠by nie ogl康a horr闚 bo b璠ziesz mia koszmary;p. Generalnie zale積o嗆 jest taka 瞠 czynno軼i wykonywane zadnia nie przechodz do snu za to stan umys逝 tak.
w RT chodzi o to by za pomoc derealizacji wywo豉 odpowiedni stan umys逝 kt鏎y przejdzie i spowoduje 鈍iadomo嗆 w trakcie snu.

ed to pewnie zale篡 od osoby ale pami皻a sie ~90% LD.


Ostatnio zmieniony przez le_on dnia Pon 17:02, 23 Gru 2013, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Pon 16:59, 23 Gru 2013
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 3 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Witaj,
To nie jest tak 瞠 je郵i nie pami皻asz sn闚 to nawet je郵i b璠ziesz mia LD go nie zapami皻asz. Je郵i nie pami皻asz sn闚 to nie ma w nich uwa積o軼i a je郵i jej nie ma to nie ma szans si u鈍iadomi chyba 瞠 przez mocne sp造cenie. O LD w pierwszych fazach ci篹ko bo 鈍iadomo嗆 jest bardzo niska.

Do TR nie potrzeba bod嬈a. Przeczytaj to, "Wyrabianie nawyku".
Je郵i 郾i ci si co co ogl康a貫 przed snem jest du瘸 szansa 瞠 to co b璠ziesz dobrze wizualizowa, ci si przy郾i. A st康 ju 豉twa droga. http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/cdild-by-mrnalewa,8094.html

Mi te nie 郾i si wydarzenia z dnia, nie 郾i nawet to co obejrz przed snem. W niekt鏎ych przypadkach przechodzi to po tygodniu albo 2, tak zauwa篡貫m.

Jak masz w miar pami耩 sn闚 to pr鏏uj z podstaw jak jest WBTB.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 21:11, 23 Gru 2013 Zobacz profil autora
Meeki



Do陰czy: 23 Gru 2013
Posty: 8
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Dzi budzi貫m sie chyba 5 razy w nocy, za ka盥ym razem po fazie REM i pami皻a貫m sen ale nie chcia這 mi sie go zapisa, zapisa貫m tylko 2 ostatnie ale zawsze mam problem z przypomnieniem sobie ca貫go snu bo im bardziej chce sobie przypomnie to wszytko zapominam. wi璚 zapisuje tylko ostatni scene przy kt鏎ej sie obudzi貫m
Nie lubie tych technik z budzeniem sie w nocy bo potem nie moge zasn望 jak sie wybudze albo po prostu odrazu zasypiam.
Pr鏏owa貫m ju wiele razy robi RT przy osobach kt鏎e mi sie 郾i ale bezskutecznie.
Jutro spr鏏uje CDILD i zobaczymy


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 12:48, 25 Gru 2013 Zobacz profil autora
Meeki



Do陰czy: 23 Gru 2013
Posty: 8
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Ten CDILD to chyba nie dla mnie, po pierwsze nie potrafie tak wolno oddychac, 3 razy zrobie przerwy po wydechu po 2s i juz musze zaczac oddychac normalnie, po drugie nie wyrobie w jednej i takiej samej pozycji caly czas, conajmniej 5 razy musze sie przekrecic przed zasnieciem. Po trzecie nie wiem jak mozna przez 30min wymyslac historyjne, jest to dlamnie nie mo磧iwe i odrazu zaczynam my郵e o czyms innym.
Zn闚 zauwarzylem ze dzis w snie pojawily mi sie pewnie osoby/sytuacje z dnia poprzedniego.
Jednak udalo mi sie chyba uswiadomic w snie, co prawda na max 5sek, byla to godzina 11:30 wiec mo瞠 dlatego juz mialem strasznie p造tki sen. Jak zorientowalem sie ze to chyba sen to odrazu pomyslalem o RT i gdy spojrzalem sie na rece byly strasznie rozmazane, wszystko dooko豉 tak samo, czulem ,瞠 zaraz sie obudze.W r瘯u mia貫m jaki kawa貫k metalu wiec zaczalem mu sie przygl康ac i aby poprawi ostro嗆. By這 juz bardzo dobrze wszystko wida, gdy zaczalem sie rozgl康a by貫m ju w zupe軟ie innym miejscu i sie obudzilem.
Zauwa篡貫m te 瞠 ju 2 noc budze sie o 4:30 z niewiadomego powodu.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 11:56, 27 Gru 2013 Zobacz profil autora
supermati321



Do陰czy: 30 Lip 2013
Posty: 59
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
To 瞠 budzisz si o 4:30 to zas逝ga alfa-budzika Very Happy Wykorzystaj to dobrze bo je瞠li budzisz si idealnie o tej godzinie to znajdz technik do tej godziny. Tak, tu nie nastawiales go sam, ale nastawil si automatycznie gdy chcesz mie LD. Historyjk nie masz wymy郵a, ale by jakby we 郾ie. My郵 sobie co by tu porobi i dodaj testy rzeczywisto軼i.
Je郵i nie to wypr鏏uj WILDa, MILDa itd.
Nie martw si te tym 瞠 nie mia貫 ani jednego LD
Ja pr鏏uje od wakacji i mialem dopiero 2 lub 4, sam nie wiem Smile
Mo瞠sz zrobic sobie przerw i kiedy do tego wr鏂i Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 22:55, 27 Gru 2013 Zobacz profil autora
Meeki



Do陰czy: 23 Gru 2013
Posty: 8
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Ja zabawe ze 鈍iadomym snem zacz掖em 2 lata temu w wakacje ale z racji 瞠 po 3 miesi帷ach ani razu mi nie wysz這 to zrobi貫m sobie przerwe do nast瘼nych wakacji, od tego czasu zapisuje sny jak tylko o tym pami皻am, mam nawet gdzies zapisane tamte sny. Ale nic je nie 陰czy poza osobami jak ju m闚i貫m.
Dzi obudzi貫m sie jakie 3 sek przed zadzwonieniem budzika ( o 4:50 ), nie wiem jakim cudem to dzia豉 tak dok豉dnie Very Happy
ale ustawi貫m chyba z造 moment bo obudzi貫m sie na pocz徠ku fazy REM a to jest b喚dem, z tego co wyczyta貫m, trzeba obudzi sie najlepiej pod koniec fazy REM albo w fazie NREM. Dzi spr鏏uje ustawi budzik po 4,5h snu.
Teraz moje pytanie: Czy moge zrobi 2 razy w ci庵u jednej nocy WBTB ?
Ile czasu doda sobie do tych 4,5h, chodzi mi o czas na za郾i璚ie od w陰czenia budzika. Nigdy nie pami皻am po jakim czasie zasypiam.
Czy zadzia豉 co takiego ,瞠 w ci庵u dnia b璠zie mi si w陰cza taki d德i瘯 z telefonu np. co godzine "You are dreaming" i w tym mom璚ie b璠e wykonywa RT. To czy podczas spania us造sz to i zrobi RT ?


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Meeki dnia Sob 23:24, 28 Gru 2013, w ca這軼i zmieniany 4 razy
Sob 23:13, 28 Gru 2013 Zobacz profil autora
le_on
Go嗆





Post
Tak mo瞠sz mo瞠sz nawet zrobi 10 je郵i dasz rade sie obudzi po ka盥ej nie udanej pr鏏ie.
Co do czasu to metoda pr鏏 i b喚d闚Smile.
Ostatnie jest to mo磧iwe ale na cuda bym nie liczy a i polski by豚y lepszy.
Sob 23:34, 28 Gru 2013
Wroobly



Do陰czy: 23 Sie 2013
Posty: 49
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Jak chcesz mie fajny 鈍iadomy sen, to polecam zrobi WBTB 5+1
Ju wyja郾iam:

1) K豉dziesz si spa o 12

2) Nastawiasz normalny budzik na 5 rano

3) Korzystasz z toalety, wypijasz szklank wody.

4) Czytasz wszystko zwi您ane ze 鈍iadomym snem polecam ksi捫k Adama Bytofa pt. "Oneironautyka" przez 45 minut

5) Po prostu idziesz spa jak gdyby nigdy nic, 瘸dnych afirmacji.

Po chwili masz d逝gi, wypasiony LD.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 23:40, 29 Gru 2013 Zobacz profil autora
le_on
Go嗆





Post
Meeki spr鏏uj tak jak on pisze bo jaki Ci sie uda to potem dzia豉 na 100%Smile.
Tylko r鏏 dok豉dnie tak jak on pisze:)


Ostatnio zmieniony przez le_on dnia Pon 0:38, 30 Gru 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Pon 0:38, 30 Gru 2013
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin