|
| Autor |
Wiadomo¶æ |
p1Sprite
Do³±czy³: 09 Lut 2011
Posty: 78
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Limanowa
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
 Pamiec snow a zmeczenie |
|
Kiedys, jak cwiczylem pamiec snow (dziennik + afirmacje) to zapamietywalem 3-4 sny dosc dokladnie. Podczas przerwy od LD bez zadnych praktyk pamietetalem 1-2 sny dosc dobrze. Od niedawna znowu zaczolem trenowac LD. Ten tydzien byl dla mnie dosc ciezki, ogolnie chodzilem nie wyspany i zmeczony caly czas (jestem spiochem, 8h snu to minimum). Od poniedzialku do piatku zapamietalem jakies 2 sny i to w minimalnie (jakies sceny, nie pamietalem ogolnej fabuly snu). Dzisiaj pospalem sobie 10h i zapamietalem 2 sny srednio.
Wieczorem afirmuje sie kilka minut i rano staram sie zapisywac od razu sny, ale czasami nie mam po prostu czego zapisywac.
Czy zmeczenie moze miec wplyw na pamiec snow (albo ich brak)?
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 11:27, 05 Mar 2011 |
 |
 |
|
|
 |
The River
Do³±czy³: 19 Lut 2011
Posty: 35
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 2 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Tarnów
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Ogólnie zmêczenie ma wp³yw na pracê naszego mózgu, m.in. zdolno¶æ koncentracji, zapamiêtywania, d³u¿szy czas reakcji itp. wiêc s±dzê ¿e równie¿ mo¿e mieæ wp³yw na pamiêæ snów. Z reszt± ja te¿ przewa¿nie wiêcej i dok³adniej pamiêtam sny z pi±tku na sobotê i z soboty na niedzielê, bo w tygodniu to czêsto siê zdarza pó¼niej po³o¿yæ i wcze¶niej wstaæ a w ci±gu dnia mieæ na g³owie tysi±c ró¿nych rzeczy do rozkminienia tak ¿e nawet je¶li przed pój¶ciem spaæ afirmuje siê to i tak skutek tego jest du¿o gorszy ni¿ w weekend.
Pewno ju¿ o tym s³ysza³e¶ ¿eby nie budziæ siê od razu tylko skupiæ siê na snach, ale je¶li ju¿ siê obudzi³e¶ i kompletnie nic nie pamiêtasz to spróbuj zamkn±æ oczy i siê po³o¿yæ i pomy¶leæ o tym co w nocy robi³e¶ (w sensie w twoim ¶nie). Mi to bardzo pomaga, czasami dopiero po pó³ godziny albo po godzinie sobie przypomnê sen, dwa a czasami nawet trzy. Nawet kilka razy mia³em sytuacjê ¿e w ci±gu dnia po wp³ywem jakiego¶ impulsu przypomnia³o mi siê o czym ¶ni³em np. zobaczy³em kolega w ¶miesznej czapce i przypomnia³o mi siê ¿e ¶ni³em ¿e by³em na zakupach bo potrzebowa³em kupiæ czapkê.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 12:09, 05 Mar 2011 |
|
|
Pba
Do³±czy³: 25 Kwi 2009
Posty: 50
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 1/5
|
|
| |
|
Mam to samo czyli w tygodniu nie mogê mieæ LD.
Powoli "wyrównuje" sobie sen zeby spaæ ko³o 8 godzin ¿ebym móg³ mieæ w tygodniu LD bo inaczej nic z tego.
Jedynie to zapamiêtam ogóln± fabu³ê nie¶wiadomego snu, ale i tak nie zawsze
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 13:39, 05 Mar 2011 |
|
|
Garanil
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 18 Lis 2010
Posty: 631
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 18 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Okolice Szczecina
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
8 h snu to minimum. i najlepiej chodziæ spaæ i wstawaæ o jednakowej porze. tzn , np idziesz spaæ o 23 a wstajesz o 8
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 21:48, 05 Mar 2011 |
|
|
p1Sprite
Do³±czy³: 09 Lut 2011
Posty: 78
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Limanowa
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
No wlasnie spie nie regularnie. W tygodniu ide spac okolo 22:30 - 23:30 i budze sie o 7 a weekend 00: - 1:00 i spie przewaznie do 11
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 21:55, 05 Mar 2011 |
|
|
|
|
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach
|
|
|
