Paraliż? Kiedy? Jak rozpoznać?

tkoras

Ja jestem bardzo wrażliwa, wszystko mi przeszkadza, odgłosy , uczucia ze strony mojego ciała , swędzenie itp.....Willow mi wyciszył moją wrażliwość na odgłosy i nawet jest lepiej, ale nie mniej jednak mam problem z wyciszeniem.... choć ostatnio idzie ku dobremu, bo nigdy nie zasypiałam na plecach a juz na pewno nie przy muzyce.... a teraz? mogę słuchać Bytofa na plecach ( na boku 2 min i śpie) i potrafię odlecieć .... na chwilkę

Co do liczenie, podejrzewam że nie będę bardzo sumienna...

Post został pochwalony 0 razy

Wraz z praktyką będzie co raz lepiej Smile

Wedlug mnie medytacja może pomóc, obserwacja zjawisk bez oceniania czy też ćwiczenia koncentracji,
Może to być kwestia przekonania- czyli to że uważasz że Ci to przeszkadza to wywoluje, nie zaś same te bodźce.
Jeśli np reagujesz emocjonalnie to obserwuj cialo, ponieważ pojawiają się w nim wrażenia podczas gdy powstają emocje. Emocje obserwować jest trudniej, a cialo latwiej- w ten sposób nie reagując na odczucia w ciele spalisz karmę która stoi za tym przeszkadzaniem (sorry za slownictwo)

Nie wiem czy Ci się to przyda, ale:

7. PRZESZKODY
Tantra Matki opisuje cztery przeszkody, jakie można napotkać w praktyce jogi śnienia: rozproszenie w złudne fantazje, rozprężenie, niepokój, którego rezultatem jest przebudzenie się oraz zapominanie. Zaleca też, jak im zaradzić zarówno na poziomie wewnętrznym, jak i zewnętrznym.

ZŁUDZENIE
Rozproszenie poprzez złudzenie pojawia się wtedy, kiedy zewnętrzny lub wewnętrzny dźwięk lub wyobrażenie odciąga uwagę. Może to być na przykład dźwięk z zewnątrz w momencie zasypiania. Umysł porusza się w jego stronę, a następnie, przez skojarzenie, pojawia się wspomnienie lub marzenie i praktykujący zaplątuje się w nie, co wywołuje odpowiednią reakcję emocjonalną. Dźwięk ten może również wywołać ciekawość i praktykujący pogubi się w domysłach. Nazywa się to złudzeniem, ponieważ gonimy za rzeczami, które w rzeczywistości nie istnieją w taki sposób, w jaki myślimy, że istnieją. Wewnętrznym antidotum na tę przeszkodę jest skupienie się na kanale centralnym. Zrób to, a poczujesz się skoncentrowany i przytomny, wyjdziesz z wywołanej dźwiękiem fantazji i wrócisz do siebie. Zasypianie w stanie świadomości kanału centralnego jest niezwykle pomocne. Bądź w tym prosty. Czasami tak intensywnie zajmujemy się praktykami, że niepotrzebnie je komplikujemy. Po prostu poczuj kanał centralny, co uniemożliwi umysłowi ucieczkę. Pomocne jest również medytowanie nad nietrwałością i iluzoryczną naturą każdego dualistycznego doświadczenia. Rozmyślania te wzmocnią bowiem postanowienie pozostania skupionym i unikania gubienia się w fantazji. Zewnętrznym antidotum na tę przeszkodę jest złożenie ofiary lub wykonanie praktyk oddania, na przykład guru jogi.

Tak więc ważne jest gdzie spoczywa Twoje uwaga podczas ćwiczeń.

Polecam też zastanowić się nad nastawieniem- jest szansa że to tu jest przyczyna Wink

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Andrewek dnia Wto 22:20, 23 Lis 2010, w całości zmieniany 1 raz

Gdzie jest moja uwaga podczas zasypiania? No właśnie, pewnie nie tam gdzie powinna być. Najczęściej analizuje dane zdarzenia, emocje, a ostatnio nawarstwiło się kilka niepokojących i dłubiących dziurę w brzuchu wydarzeń. Nie dają sie tak całkowiecie wyciszyć ... tylko chodzą po mojej głowie. Wynikiem tego są sny, bardzo często powiązane z problemami z którymi "zasypiam".

Po prostu muszę bardziej poznać siebie i swoje wewnętrzne ciało, kiedy i gdzie występuje usztywnienie i jak je rozluźnić...

Duzo praktyki

Post został pochwalony 0 razy