Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna
RejestracjaSzukajFAQUżytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Parę pytań dot. pamięci snu i budzika ALFA

 
Odpowiedz do tematu    Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz następny temat
Parę pytań dot. pamięci snu i budzika ALFA
Autor Wiadomość
Anemorpheus



Dołączył: 25 Lip 2012
Posty: 10
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Post Parę pytań dot. pamięci snu i budzika ALFA
Mam problem z pamięcią snów - mianowicie po wybudzeniu rano pamiętam tylko skrawki jednego - ostatniego snu. Prowadzę dziennik snów od jakiś 2 tygodni i ciągle jest to samo.
Rzadko zdarza mi się zapamiętać cały sen - najczęściej tylko skrawki. Nawet przy niektórych nie jestem pewny czy, były w tym samym śnie (np. miałem sen w którym najpierw byłem w pierwszej osobie, ale potem przekształcił się w 'film' - i nie jestem pewny, czy zarejestrowałem 2 sny, czy jeden).
Sprawa ma się inaczej, gdy budzę się w nocy. Wtedy jestem w stanie zapamiętać do 3 snów. Niestety, rzadko zapamiętuje je w całości.
Moje opisy zajmują maksymalnie pół strony dla jednego marzenia sennego.
I własnie - ewentualnie mógłbym wstawać w nocy i zapisywać pojedyncze sny. Słyszałem o alfa budziku (którego parokrotnie używałem i jestem zachwycony jego skutecznością). Pisano, że należy go ustawić na koniec fazy rem - i tutaj rodzi się moje pytanie. Jak sobie to zasugerować? Chodzi o to, jak rozpoznać koniec fazy rem. Mam afirmować się 'obudzisz się, gdy twój sen się skończy', czy po prostu 'gdy skończy się twoja faza rem', itp.?
Mimo wszystko bardziej wygodne byłoby dla mnie zapamiętywanie snów z ranka, bez wstawania w nocy. Da się to w jakiś sposób poprawić?

Codziennie stosuję Silve i afirmuje się z zapamiętywaniem snów, wysypiam się porządnie i idę spać zrelaksowany.


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Anemorpheus dnia Pią 10:09, 03 Sie 2012, w całości zmieniany 1 raz
Pią 10:08, 03 Sie 2012 Zobacz profil autora
Altair
Senny Podróżnik


Dołączył: 08 Kwi 2011
Posty: 643
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 29 razy
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
Wlasnie ci chcialem polecic alfa budzik. Uzywaj go wraz z sugestia o budzeniu sie z zamknietymi oczami. Wyrobisz nawyk budzenia sie po snie. Ale poki sie nie ruszasz to pamietasz sen.


Post został pochwalony 0 razy
Pią 10:13, 03 Sie 2012 Zobacz profil autora
Anemorpheus



Dołączył: 25 Lip 2012
Posty: 10
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Post
Czyli mam afirmować się:
"Po skończonym snie obudzisz się i przypomnisz sobie cały sen"?
Z tym wstawaniem z zamkniętymi oczami i staraniem przypomnienia snu to nie problem, przez te dwa tygodnie udało mi się to opanować.

Dodatkowe pytanko: rano mam krótkie, 5-6 minutowe drzemki, to pamiętam z nich krótkie sny. W sumie nie jestem pewien czy to sny, czy płytkie wyobrażenia, bo w pewnych momentach czuję, że kontroluję je umysłem, ale (np. dzisiaj) czasami miewam bardziej realistyczne odczucia np. działa mój zmysł dotyku. Mam uznawać je za normalne sny i zapisywać, czy nie zaprzątać sobie tym głowy? Trochę dużo ich jest Smile

Ponawiam pytanie - czy można się obejść bez nocnego wstawania? Są na to dodatkowe ćwiczenia, czy po prostu robić to co robię i czekać na efekty (na razie nie widzę postępu, choć może dwa tygodnie to trochę za mało)?


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Anemorpheus dnia Pią 10:57, 03 Sie 2012, w całości zmieniany 2 razy
Pią 10:53, 03 Sie 2012 Zobacz profil autora
Altair
Senny Podróżnik


Dołączył: 08 Kwi 2011
Posty: 643
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 29 razy
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
Wiesz co mozesz sie obejsc bez wstawania w nocy ale to zawsze ci pomoze wykorzystac pelna noc. Uzywaj tych plytkich wyobrazni do przedostania sie do LD. Poczytaj o tym wstep amsz na przyklad w moim poradniku. Ja osiagnalem pare LD wlasnie z apomoca takich plytkich snow i wobrazen. Ciesze sie, ze dziala na ciebie Alfa Budzik.


Post został pochwalony 0 razy
Pią 11:53, 03 Sie 2012 Zobacz profil autora
Missqu
Senny Podróżnik


Dołączył: 07 Lis 2010
Posty: 564
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 7 razy
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
Z reguły jest tak, że używając Alfa Budzika budzisz się po fazie rem. Ciału tak wygodniej i tak jest. Nieważne czy chcesz wstać o 5:30 czy o 5:45. Co do zapamiętywania snów zdaje mi się, że było to wałkowane.


Post został pochwalony 0 razy
Pią 15:07, 03 Sie 2012 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podróżnik


Dołączył: 21 Cze 2012
Posty: 1414
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 44 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Dolina Muminków
Płeć: Mężczyzna

Post
Co do pytania o nie stawanie w nocy, tak możesz, bo rano, póki się nie ruszysz to pamiętasz wszystkie, jak nie większość snów. Dlatego, jak ci radzi Altair, musisz sb wyrobić nawyk wstawania bezruchu i z zamkniętymi oczyma.

Co do płytkich wyobrażeń, ktoś mi kiedyś powiedział, że to mogą być hipnagogi. Ja dziś osobiście miałem Hipnagoga, który był świadomy, ale przerodził się w nieświadomy, płytki sen (a szkoda :< )


Post został pochwalony 0 razy
Wto 17:44, 07 Sie 2012 Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin