Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Po roku powr鏒 i...

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Po roku powr鏒 i...
Autor Wiadomo嗆
siwydym123



Do陰czy: 09 Lis 2014
Posty: 2
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Po roku powr鏒 i...
Witam wszystkich cze嗆 i siema. To m鎩 pierwszy post na tym forum. Rok temu pr鏏owa貫m 郾i 鈍iadomie i no c騜 po miesi帷u nic mi nie sz這 i ze wzgl璠u szko造 opu軼i貫m temat. Teraz jednak chce 郾i 鈍iadomie i gdzie mam szkole, moja motywacja jest zbyt du瘸 by przez szko喚 nie pr鏏owa. Wszystkie moje do鈍iadczenia z tamtego okresu oddzielam du瘸 kresk i zapominam o wszystkim co przeczyta貫m bo zbyt chaotycznie wtedy my郵a貫m. Przez 3 noce pr鏏uje wej嗆 w sen technika wild, narazie skupiam si tylko na tej technice. Jednak ja nie wiem czemu ale jest tak ze po obudzeniu si w nocy, po chwili wybudzania si pr鏏uje czeka na hipnagogi licz帷 przy tym oddechy, tylko ze doliczam do 10 i nagle odp造wam, ocen si na chwil i zn闚 odp造wam. Nawet jak si mocno skupiam to nic z tego :/ pami皻am ze rok temu wild tak samo 幢e mi wychodzi przez to samo. Chce si was spyta jak wy radziliscie sobie z tym.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 17:27, 09 Lis 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 1 temat

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Witam,
Miesi帷 to kr鏒ko, 瞠by si poddawa, nie wspominaj帷, 瞠 nie powinno si poddawa. Praktyka 鈍iadomego 郾ienia nie zajmuje du穎 czasu, co bardziej uwagi, i szko豉 nie ma tu du穎 do rzeczy, to raczej tendencja ludzi do znajdywania sobie wym闚ek.
Jak rzucasz si od razu na WILD to nie wykluczone, 瞠 tw鎩 powr鏒 si do ko鎍a nie uda, wypalisz si, zniech璚isz i rzucisz to ponownie.
Zacznij standardowo od dziennika sn闚 i wyrobienia w sobie zainteresowania do sn闚, ch璚i ich pami皻ania.
Co do WILD'a. Liczenie oddech闚 to marna technika na WILD, a jak odp造wasz po 10 oddechach to rozbudzaj si d逝瞠j i intensywniej.
Polecam technik medytacyjn, ograniczenie uwagi do jednego aspektu oddechu. Skup si na ruchach klatki piersiowej, albo na czucia powietrza na nozdrzach nosa przy wdechach i wydechach. Jak odlecisz my郵ami to wr鵵 do oddechu. Ma nie by ciebie, tylko oddech.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 17:39, 09 Lis 2014 Zobacz profil autora
siwydym123



Do陰czy: 09 Lis 2014
Posty: 2
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Szko豉 ma wp造w na to. Wtedy do szko造 musia貫m rano wstawa a p騧no si kladlem spa i ch耩 wyspania sprawia豉 ze cz瘰to nie鈍iadomie wy陰czy貫m budzik i dalej kimalem (w nocy). Teraz napewno si nie zniechece bo wiem jak to jest by w takim 郾ie ( tydzie temu si przytrafi這) :p


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 18:51, 09 Lis 2014 Zobacz profil autora
negal



Do陰czy: 13 Wrz 2011
Posty: 22
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Katowice
P貫: M篹czyzna

Post
Szko豉 ci w tym nie przeszkodzi jednak wa積 te rzecz jest 瞠by nie my郵e o tym co b璠zie jutro przed za郾i璚iem 瞠 musisz co zrobi typu wsta itp itd najlepiej nastawi se budzik i nie my郵e o tym jak zadzwoni to zadzwoni Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 2:11, 24 Gru 2014 Zobacz profil autora
Snake190



Do陰czy: 27 Lut 2012
Posty: 63
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Krak闚
P貫: M篹czyzna

Post
Ja jak zaczyna貫m od 0 tj ze stanu, w kt鏎ym nie wiedzia貫m czym jest 鈍iadome 郾ienie to pierwszy LD mia貫m gdzie w tydzie czasu. Ale jest to bardzo osobiste, g堯wnymi czynnikami determinuj帷ymi sukces jest twoja wiara w wynik pozytywny, a tak瞠 determinacja i cierpliwo嗆, wytrwa這嗆.

Na samym pocz徠ku skup si tylko i wy陰cznie na pami皻aniu sn闚. Aby zapami皻a minimum 1 sen dziennie, ale nie traktuj tego a tak bardzo regulaminowo, np jak przez 3 dni nie zapami皻asz ani jednego snu to si nie przejmuj, nic si nie sta這. 4 dnia na pewno zapami皻asz. Czasem zapami皻asz ich wi璚ej i b璠ziesz zaskoczony, jak wstaniesz rano i sobie u鈍iadomisz, 瞠 np zapami皻a貫 4-5 sn闚 jak np ja.

Potem musisz znale潭 swoj ulubion technik. Nie ma niestety technik uniwersalnych, ka盥y jest inny. Na kogo rewelacyjnie dzia豉 MILD, a innego nawet nie rusza itd. Musisz znale潭 swoj technik-cud. Musisz eksperymentowa. Polecam ci [link widoczny dla zalogowanych], tam jest to bardzo dobrze opisane, a autor u篡wa prostego, codziennego j瞛yka.

Z czasem stanie si i do鈍iadczysz LD. 砰cz ci wytrwa這軼i i konsekwencji Wink


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Snake190 dnia Pi 14:30, 26 Gru 2014, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Pi 14:28, 26 Gru 2014 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin