Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Problem WBTB

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Problem WBTB
Autor Wiadomo嗆
warwarrior1



Do陰czy: 14 Mar 2014
Posty: 7
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post Problem WBTB
Mam problem z WBTB.
Wczoraj poszed貫m spa o 22:00 i "ustawi貫m" alfa budzik na 2:00. Obudzi貫m si prawie idealnie pogra貫m na telefonie, poszed貫m si napi porobi貫m jeszcze kilka rzeczy i po這篡貫m si. Skupi貫m si na oddechu, ale zacz窸y do mnie "przychodzi" niechciane my郵i np. pomy郵a貫m o pi販e i automatycznie bez mojej kontroli my郵 zacz窸a si rozwija tzn. zacz掖em my郵e o tym jak gram z kolegami a hipnagogi zesz造 na drugi plan. Spr鏏owa貫m liczenia ale przy 20 zacz掖em myli liczby (nie wiem czemu) i zasypia.
Macie pomys jak to naprawi ? Dodam 瞠 robi貫m to 2 raz i mysl 瞠 to mo瞠 kwestia 獞icze.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 17:22, 17 Mar 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Ale planujesz robi WILD'a? No bo po co te utrzymywanie 鈍iadomo軼i.
Uznaje 瞠 tak. Po pierwsze pr鏏uj rozbudzi si troch intensywniej.
Cytat:
ale przy 20 zacz掖em myli liczby (nie wiem czemu) i zasypia.

Kotwice maj r騜n skuteczno嗆. Liczenie jest statystycznie jedne z najs豉bszych. Jedn z najlepszych jest 鈍iadomy oddech. I podstawa jak jest le瞠nie na plecach.

Ale czy po pierwsze pr鏏owa貫 si temu podda i zasn望. Je郵i pami耩 sn闚 by豉 lepsza ni normalnie, to WBTB da這 efekt. Spr鏏uj w takim toku historyjek, jak si rozwin, wyrzuci oczy mocno do g鏎y. Nie zdziw ci jak nagle wrzuci ci do snu Smile

Pr鏏uj modyfikowa WBTB i obserwowa efekty. WBTB to metoda pr鏏 i b喚d闚 ale odpowiednio ustawiona umo磧iwia zbudowanie perfekcyjnej metody.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Wto 0:17, 18 Mar 2014, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Wto 0:15, 18 Mar 2014 Zobacz profil autora
warwarrior1



Do陰czy: 14 Mar 2014
Posty: 7
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
WILD'a robi ca造 czas :)


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 17:23, 18 Mar 2014 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 87 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Najprostszym wariantem, gdy nie radzisz sobie z utrzymywanie 鈍iadomo軼i jest poprostu nie walczenie z tymi my郵ami tylko pozwolenie sobie na odp造ni璚ie, jednocze郾ie zasypiaj帷 z my郵 o samym utrzymywaniu 鈍iadomo軼i - do tego trzeba si dobrze nastawi mentalnie, jakoby to by konkretny cel przy zasypianiu.
Cz瘰to po dobrym rozbudzeniu, zd捫ysz si ocuci w trakcie trwania "seansu" my郵owego, a wtedy zorientujesz si, 瞠 jeste ju na cienkiej granicy, gdy cia這 zaczyna by wy陰czane... albo poprostu u鈍iadomisz si odrazu po wej軼iu w sen.

Wg. mnie walczenie z my郵ami, pog喚bia frustracje, bardziej m璚zy i nie ma sensu...
Por闚naj to do walki na ringu. Jak zaczniesz si broni, gdy b璠ziesz nokautowany, wr鏬 zwi瘯szy si喚, a os豉bniesz i przyci郾ie Cie tak mocno 瞠 nie wstaniesz.
Gdy pozwolisz mu si odrazu powali, jest szansa, 瞠 wstaniesz i zrobisz udany kontratak.
- Jest szansa, ale czy si uda, w du篡m stopniu zale篡 od Ciebie Very Happy
3/4 sukcesu to dobrze wykonane WBTB, odpowiednie zasypianie to tylko cz窷.

Pzdr


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia 字o 22:30, 19 Mar 2014, w ca這軼i zmieniany 4 razy
字o 22:24, 19 Mar 2014 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin