Problem WILD

Witam, po ok. pół roku trenowania samego WILD, puszczają mi nerwy. Mianowicie zawsze po wbtb i probie WILD albo zasypiam, ale nie moge zasnac. Budze sie alfa budzikiem, wstaje ide do toalety, przeplukuje usta woda, napije sie melisy, robie serie tr'ów i gdy czuje ze rozbudzilem się, ale nie na tyle zeby nie zasnac, klade sie do lozka, relaksuje sie i leze w bezruchu i probowalem juz wielu rzeczy typu liczenia od 1 do x , zauwazanie pasywnie swojego oddechu, kotwice itp i moge tak lezec i albo nieswiadomie zasne albo nie moge znasac i tak przez te pol roku nie moge poprawnie wykonac WILD. Odrazu uprzedze ze robilem sobie przerwy od WILD (zeby nie bylo ze jak dzien w dzien robie to niewychodzi) Czy jest mozliwe ze ta technika poprostu nigdy na mnie nie zadziala bo jest nie dla mnie, czy cos zle robie? Czytalem juz mase poradnikow o WILD i zawsze stosuje je tak jak są zapisane.

Post został pochwalony 0 razy

Jak robisz z WBTB to musi w końcu zadziałać. Nawet jeżeli zasypiasz w trakcie, powinieneś uzyskać świadomość w następnym śnie. Jeżeli w ogóle nie pamiętasz snów po próbie Wilda, a pamięć snów ogólnie masz dość dobrą, to przesuń sobie WBTB do przodu.

Post został pochwalony 0 razy

wlasnie juz probowalem przesuwac wbtb ale to nie poprawia sytuacji ;d skoro budze sie alfa budzikiem to budze sie po fazie REM jak dobrze kojarze, pamiec snow mam dobra (po 3 sny mniej wiecej z nocy). Wieczorem gdy chce dojsc do paralizu to po jakis 20 minutach juz czuje go troche, dretwienie, nie czuje ciala, ale paraliz nie dokonuje sie do konca bo nie slysze tego charakterystycznego pisku i nie mam hipnagogow

Post został pochwalony 0 razy

No ale jak pamiętasz sen zaraz po próbie Wilda w wyniku której zasypiasz.

Post został pochwalony 0 razy

Ja mam tak samo , też mi WILD nie wychodzi . Ze swojej strony polecam kotwice z białym szumem, jak narazie to dla mnie najlepsza . Ile maks leżysz bez ruchu ?

Post został pochwalony 0 razy

max 30-40 min, potem odpuszczam bo ile mozna ... dluzej nie ma sensu wydaje mi sie

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Pan Nocy dnia Wto 22:33, 12 Mar 2013, w całości zmieniany 1 raz

no to u mnie pierwsze efekty czyli błyski , hipnagogi dźwiękowe . się pojawiają po >40 min : |

Post został pochwalony 0 razy

z tego co czytalem to raczej bo wbtb powinny troche szybciej

Post został pochwalony 0 razy

No wiec tak... obudzilem sie przed czasem o wpol do 6 wiec probowalem wilda z kotwica.proba trwala napewno wiecej niz 30 min. po dlugim czasie zrezygnowalem i obrocilem sie na bok.po,zasnieciu mialem FA .uswiadomilem sie w nim.ale co mi po krotkim ld gdzie mnie atakuje setek mysli.tak wiec przypadkowe wbtb bylo dobrze wymierzone a wild sie nie udal.aczkolwiek w sen wpasc potrafie w kilka min wiec napewno sie da. tylko chyba nie umiem oszukac mozgu ze spie.sry za bledy -tel

Post został pochwalony 0 razy

Małe pytanie: białego szumu mam słuchać na słuchawkach ? nie będą mi przeszkadzać ? w końcu zasnę (świadomie lub nie) i mogę je uszkodzić :>

Post został pochwalony 0 razy

ja już spałem z słuchawkami dużo razy i nigdy ich nie uszkodziłem Smile

Ale zalecam też leżenie na plecach .

Post został pochwalony 0 razy

FL, moglbys podrzucic linka skad wziales bialy szum ?

Post został pochwalony 0 razy

I ten biały szum niby sprawia, że nasz umysł pozostaje świadomy? Nie zaśnie się przy tym? Mam to skądś ściągnąć, czy skąd wziąć? :>

O, Pan Nocy mnie uprzedził :)

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Sihir dnia Śro 19:12, 13 Mar 2013, w całości zmieniany 1 raz

Można wygenerować w np. Audacity. Jakby co to tutaj wstawiłem gotowca 30 min [link widoczny dla zalogowanych]

Post został pochwalony 0 razy

Ale jeśli zasnę z tymi słuchawkami i podczas snu obrócę się na bok to mogę się wybudzić chyba :>,

Post został pochwalony 0 razy