Problem z LD i spaniem

aaaaaa

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez MastaXDesu dnia Pon 11:13, 15 Sty 2024, w całości zmieniany 1 raz

Są różne techniki na przedłużenie świadomości w śnie możesz znaleźć je na tym forum. Najważniejsze jest aby się za bardzo nie ekscytować gdy się uświadomić tzn opanuj emocje, one są zazwyczaj przyczyną wybudzenia.

Co do snu to wiedz że za długi sen też sprawia że się nie wysypiasz. Na moim przykładzie: Kładę się 23 wstaję 7 rano jestem wyspany, w piątek położyłem się o 23 obudziłem się o 7 ale miałem ochotę jeszcze pospać bo wiedziałem że to sobota więc pospałem sobie jeszcze do 9 i wcale nie było mi lepiej wstać a wyspany też nie byłem więc wiesz...
Ból głowy nie wiem czego jest wynikiem możliwe że zbyt długą ilością snu.

Post został pochwalony 1 raz

Ostatnio zmieniony przez JokerShooter dnia Nie 14:17, 29 Lis 2015, w całości zmieniany 1 raz

"Co do snu to wiedz że za długi sen też sprawia że się nie wysypiasz", to nie jest tak. Zależy w jakiej fazie się obudzisz. Dłuższy sen jest zawsze lepszy dla organizmu. To tylko uczucie bycia niewyspanym.
Co do autora, gdy czujesz, że się wybudzasz skup się na jakimś obiekcie, możesz także zacząć wirować wokół własnej osi. Są różne sposoby, aby zapobiec wybudzaniu. Moim zdaniem w Twoich LDkach uświadamiałeś się na końcu fazy REM, dlatego też się wybudzałeś. Sen jest wtedy najpłytszy przez co łatwiej się uświadomić. Z czasem będziesz się uświadamiał w coraz głębszych snach.

Post został pochwalony 1 raz

Ostatnio zmieniony przez Solnik dnia Nie 14:50, 29 Lis 2015, w całości zmieniany 3 razy

Po uświadomieniu (wydaje ci się że to sen) zrób TR i postaraj się ustabilizować sen. Nie rób od razu jakiś czynności tylko poczekaj aż sen się ustabilizuje. Mnie też wywaliło po kilku sekundach przy pierwszym udanym WILDzie.
Przyzwyczaisz się kiedyś w końcu i zawsze wstaniesz wyspany. Ja po roku praktyk WBTB po 20 minutach od obudzenia jestem już w pełni rozbudzony i nie chce mi się spać. Jak obudzisz sie zaraz po fazie REM to nie bedzie ci sie chciało spać po wybudzeniu (przynajmniej ja tak mam).

Post został pochwalony 1 raz