Autor |
Wiadomo¶æ |
Axilan
Do³±czy³: 29 Mar 2016
Posty: 1
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5 Sk±d: Ruda ¦l±ska P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
Problem z Parali¿em sennym |
|
Witam, mam problem dotycz±cy parali¿u sennego, wiem, ¿e takie tematy ju¿ by³y, jednak¿e nie znalaz³em w nich rozwi±zania mojego problemu, polega na tym, ¿e niewa¿ne jak d³ugo le¿ê w bez ruchu nic siê nie dzieje...
Po rekordowych 5 godzinach wystêpowa³y lekkie wibracje, które przechodzi³y po max. 3 sekundach, my¶lê, ¿e akurat przerywanie jest zwi±zane z przekierowaniem uwagi na miejsce wystêpowania wibracji (co za¶ jest spowodowane... Niepewno¶ci±/Strachem? ).
Nastêpnie przy próbie wywo³ania parali¿u przez WBTB+WILD... Podobny efekt, przy WBTB Zasnê, a nawet siê obudzê po 6 godzinach, ale nie zasnê.
Jak ju¿ siê pewnie wiêkszo¶æ domy¶la, problem wygl±da tak, ¿e co¶ blokuje mi mo¿liwo¶æ wywo³ania parali¿u sennego, ma³o tego, uniemo¿liwia mi za¶niêcie, co powoduje kolejne problemy.
Mam nadziejê, ¿e kto¶ zna przyczynê tego zjawiska i ma jakie¶ propozycjê na jego rozwi±zanie.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
¦ro 12:21, 30 Mar 2016 |
|
|
|
|
Fallen Leaf
Administrator
Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 314 razy Ostrze¿eñ: 0/5 Sk±d: Radomsko P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
|
|
Znalaz³e¶ ju¿ rozwi±zanie. A raczej zwróci³e¶ uwagê na swój najwiêkszy b³±d. WBTB. Dobrze, ¿e je zrobi³e¶, ale trzeba jeszcze je odpowiednio dobraæ. Nie jeste¶ odosobniony z tym problemem. To typowe. WILD to stosunkowo trudna technika. Jak do niej podchodziæ to lepiej z ciekawo¶ci±, zamiast braæ siê za ni± w stylu "WILD albo nic". Bo to czêsto przynosi frustracjê i negatywnie nastawia do praktyki.
Jak chcesz próbowaæ to jak pisa³em, najwa¿niejszy jest odpowiedni dobór WBTB. Masz siê rozbudzaæ na tyle d³ugo, ¿eby ocudziæ umys³ i na tyle krótko, ¿eby nie rozbudziæ za bardzo cia³a. Ma byæ wci±¿ senne. Jak budzisz siê do WBTB wyspany to wstawaj do niego wcze¶niej. Drug± z kolei najwa¿niejsz± kwesti± jest ograniczenie uwagi. Najlepiej skupiæ siê na jednym aspekcie oddechu i nie rozwijaæ my¶li. Mo¿esz próbowaæ innych obiektów skupienia. Wyobra¿eñ, zmys³ów. Grunt, ¿eby nie my¶leæ o symym WILDzie bo to oddala i nie dawaæ my¶lom swobodnie dryfowaæ bo to zwiêksza szansê na utratê ¶wiadomo¶ci.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
¦ro 13:18, 30 Mar 2016 |
|
|
|
|
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach
|
|
|