Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna
RejestracjaSzukajFAQUżytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Problem z techniką WILD

 
Odpowiedz do tematu    Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz następny temat
Problem z techniką WILD
Autor Wiadomość
Dreamy



Dołączył: 20 Lut 2018
Posty: 2
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Post Problem z techniką WILD
Od pewnego czasu staram sie osiagnac swój pierwszy LD techniką WILD. Probowalam wykonać ją kilkakrotnie, jednak zawsze z tym samym skutkiem: calkowity brak hipnagogów, i oczywiście brak LD nawet po godzinie leżenia.
Oto jak wykonuje WILDa:
Klade sie na łózku na plecach.zamykam oczy i liczę od 100 w dół. W miedzy czasie poza tym, ze podskakują mi kończyny, czy czuje nacisk na brzuchu, nic sie dzieje. Nie mam hionagogów wzrokowych, ani tych innych. Kiedy juz dlugo lezalam i zaczelam trzeci raz liczyc od 100 do 0, zrezygnowałam, otworzylam oczy i zerknęlam na zegarek. I rzeczywiscie, minęla godzina Sad. Co robic, aby mieć hipnagogi? Ile maksymalnie trwa technika WILD? Może robię cos zle? Licze na odpowiedźSmile


Post został pochwalony 0 razy
Śro 7:10, 21 Lut 2018 Zobacz profil autora
Patryk97



Dołączył: 18 Paź 2016
Posty: 113
Przeczytał: 5 tematów

Pomógł: 9 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Niemsty
Płeć: Mężczyzna

Post
Witam. Czy stosujesz Wbtb? Wild tylko z Wbtb, inaczej nawet nie masz co próbować. Nastaw sobie budzik na kilka godzin do przodu przed zaśnięciem, NP. 5 rano, rozbudzaj się Np. 15 minut, nie rozbudzaj ciała tylko umysł, później połóż się i wykonuj wilda. Najważniejsza jest relaksacja i koncentracja. Połóż się w innej pozycji, nie w tej co zawsze śpisz, wtedy umysł tak szybko nie zaśnie. To tyle, jeśli masz jakieś dodatkowe pytania to pisz. Sam wykonuję Wilda i to jest moja najlepsza technika, ale jedna z najtrudniejszych. Jeśli nadal będziesz mieć z nią problemy, to zastosuj inną. Pamiętaj, Wbtb najlepiej łączyć z innymi technikami, szczególnie z Wildem i Mildem. Pozdrawiam i życzę sukcesów w LD.


Post został pochwalony 1 raz
Śro 8:52, 21 Lut 2018 Zobacz profil autora
Dreamy



Dołączył: 20 Lut 2018
Posty: 2
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Post
Patryk97 napisał:
Witam. Czy stosujesz Wbtb? Wild tylko z Wbtb, inaczej nawet nie masz co próbować. Nastaw sobie budzik na kilka godzin do przodu przed zaśnięciem, NP. 5 rano, rozbudzaj się Np. 15 minut, nie rozbudzaj ciała tylko umysł, później połóż się i wykonuj wilda. Najważniejsza jest relaksacja i koncentracja. Połóż się w innej pozycji, nie w tej co zawsze śpisz, wtedy umysł tak szybko nie zaśnie. To tyle, jeśli masz jakieś dodatkowe pytania to pisz. Sam wykonuję Wilda i to jest moja najlepsza technika, ale jedna z najtrudniejszych. Jeśli nadal będziesz mieć z nią problemy, to zastosuj inną. Pamiętaj, Wbtb najlepiej łączyć z innymi technikami, szczególnie z Wildem i Mildem. Pozdrawiam i życzę sukcesów w LD.


Dziekuję za odpowiedz Smile. Tylko raz zastosowalam WILDa z WBTB, lecz nie osiagnęlam LD. Jednak będę próbować dalej Smile wiesz moze jak sie skutecznie zrelaksować przed snem Smile?


Post został pochwalony 0 razy
Śro 11:28, 21 Lut 2018 Zobacz profil autora
Patryk97



Dołączył: 18 Paź 2016
Posty: 113
Przeczytał: 5 tematów

Pomógł: 9 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Niemsty
Płeć: Mężczyzna

Post
Witam. Co do problemów z WBTB to czas rozbudzania należy dostosować pod siebie, można powiedzieć, że jest to metoda prób i błędów. W moim przypadku czas rozbudzania to 15 minut, w twoim może być inny. Eksperymentuj i wybierz czas, który najbardziej ci odpowiada. Co do relaksacji to po obudzeniu twoje ciało jest już zrelaksowane. Jeśli wykonujesz wbtb i nie rozbudzasz ciała, to odpowiednio dobrane czasowo umożliwia szybkie zaśnięcie ciała, a umysł pozostaje świadomy. Jeśli chodzi o techniki relaksacyjne przed snem, napinaj i rozluźniaj kolejno mięśnie. Możesz też użyć jednego ze sposobów, które ja stosuję, które rozluźniają fizycznie i psychicznie.
1. Połóż się wygodnie i włącz swoją ulubioną muzykę. Gwarantuję, że działa.
2. Pobierz sobie jakieś dźwięki relaksacyjne, Np. chemi sync, albo program brain Wave Generator. Jeśli masz jeszcze jakieś pytania to pisz. Chętnie odpowiem. Pozdrawiam i się nie poddawaj. Ja swoje pierwsze LD osiągnąłem po jakichś 4 miesiącach.


Post został pochwalony 0 razy
Czw 8:32, 22 Lut 2018 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Dołączył: 17 Gru 2012
Posty: 4314
Przeczytał: 6 tematów

Pomógł: 310 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Radomsko
Płeć: Mężczyzna

Post
WILD wymaga na ogół trochę prób (może nie 4 miesiące aż, ale rzadko wychodzi za pierwszym Razz). I zwykle pierwszy LD szybciej adept uzyska technikami nie WILD'owymi.
Co do Twoich prób to przede wszystkim skróć czas rozbudzania i rozbudzaj tylko umysł. Najlepiej nawet nie wstawaj z łóżka. Jak dalej będzie podobny efekt to zamień liczenie na obserwację oddechu.


Post został pochwalony 0 razy
Czw 12:14, 22 Lut 2018 Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin