Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Problem z usyskaniem LD

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Problem z usyskaniem LD
Autor Wiadomo嗆
dempski



Do陰czy: 20 Kwi 2014
Posty: 7
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Problem z usyskaniem LD
Witam,
Nie udaje mi si uzyska LD (ponad miesi帷).
Prowadz dzienniczek sn闚 (wpisuj tagi, czyli np. dom, lampa, mama) oraz potrafi zapami皻ywa min. 1 sen z nocy (bywa czasami 瘸dnego nie pami皻am).
Moj metod jest k豉dzenie si spa i wmawianie sobie, 瞠 kiedy zasn nie utrac 鈍iadomo軼i i b璠 kontrolowa m鎩 sen.
Wtedy licz oddechy i staram si skupi na uzyskaniu LD.
Mimo tego nie udaje mi si go uzyska i jeszcze nigdy go nie mia貫m
Prosz o pomoc.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez dempski dnia Nie 17:42, 20 Kwi 2014, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Nie 17:41, 20 Kwi 2014 Zobacz profil autora
Podroznik



Do陰czy: 05 Mar 2014
Posty: 123
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 7 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Koszalin
P貫: M篹czyzna

Post
Stosujesz WBTB? Z豉 afirmacja, powiniene si afirmowa w stylu "B璠 mia LD". A nie, "nie utrac 鈍iadomo軼i i b璠 kontrolowa sen", bo nawet tej 鈍iadomo軼i nie zyska貫. Afirmuj si zrelaksowany, przez d逝窺zy czas. Najlepszym sposobem na LD s testy rzeczywisto軼i, robisz TR'y?


Post zosta pochwalony 1 raz
Nie 18:03, 20 Kwi 2014 Zobacz profil autora
dempski



Do陰czy: 20 Kwi 2014
Posty: 7
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Dzi瘯i, wypr鏏uje ten spos鏏, tak staram sie robi TR'y.

Jak d逝go przy tym sposobie b璠 uzyskiwa LD po miesi帷u "sta簑"?


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez dempski dnia Nie 18:15, 20 Kwi 2014, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 18:13, 20 Kwi 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 3 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Cytat:
wpisuj tagi

Mam nadziej, 瞠 p騧niej opisujesz sny dok豉dnie. Bo same tagi pomagaj przypomnie sobie sen, ale same nie daj efektu.
Ograniczasz si do przedsennej afirmacji. Mo瞠 czas wyci庵n望 wnioski a nie robi te same b喚dy i zwraca si o pomoc bo nie wychodzi. Podstawa to WBTB, pami皻aj.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Nie 18:35, 20 Kwi 2014, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 18:34, 20 Kwi 2014 Zobacz profil autora
dempski



Do陰czy: 20 Kwi 2014
Posty: 7
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
D逝gie sny zapisuj, a kr鏒kie taguj i potrafi je sobie przypomnie. A nie za bardzo mi si chc rozpisywa, bo dzienniczek prowadz na telefonie w notatniku.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 18:40, 20 Kwi 2014 Zobacz profil autora
Podroznik



Do陰czy: 05 Mar 2014
Posty: 123
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 7 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Koszalin
P貫: M篹czyzna

Post
R鏏 tak jak ja, zapisujesz tagi w telefonie, a ca造 sen w komputerze. Polecam program Lightened Dream


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Podroznik dnia Nie 18:50, 20 Kwi 2014, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 18:50, 20 Kwi 2014 Zobacz profil autora
dempski



Do陰czy: 20 Kwi 2014
Posty: 7
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Mia貫m dzi co takiego, 瞠 czu貫m jak mi serce szybciej bi這, mia貫m wyra幡iejszy oddech i widzia貫m przed oczami jasne plamy. Co to by這?

PS Mo積a mie ju tak "wyuczony" LD 瞠by mie go codziennie?

PS2 Czy koniecznie musz ca貫 sny zapisywa zamiast samych tag闚?


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez dempski dnia Pon 13:16, 21 Kwi 2014, w ca這軼i zmieniany 3 razy
Pon 13:11, 21 Kwi 2014 Zobacz profil autora
Sudo-Indygo
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Sty 2014
Posty: 456
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
Hmh, parali to jeszcze raczej nie by, daleko do niego niestety...

S造sza豉m, 瞠 dawny znajomy kuzynki wyuczy si tak dobrze, 瞠 za ka盥ym razem jak spa mia LD, niestety kiedy kuzynka mia豉 z nim kontakt, nie spyta豉, jakich technik u篡wa, bo ona nie jest zainteresowana tematem. Mo積a te mie wrodzone zdolno軼i i wtedy w ponad 90% sn闚 ma si 鈍iadomo嗆. Sama znam tak osob, ale na cechy wrodzone wp造wu niestety nie mamy.

Koniecznie... To zale篡 chyba od osoby, bo u mnie dziennik sn闚 w og鏊e nie ma wp造wu na osi庵anie LD czy pami耩 sn闚. Ale chyba u wi瘯szo軼i to stanowi jaki bodziec dla umys逝 i pod鈍iadomo軼i, 瞠by m霩g bardziej koncentrowa si na snach - st康 wzrost pami璚i sn闚 albo przenikanie do sn闚 nawyk闚 RT czy weryfikowania rzeczywisto軼i.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 13:36, 21 Kwi 2014 Zobacz profil autora
dempski



Do陰czy: 20 Kwi 2014
Posty: 7
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Co mia貫 na my郵i m闚i帷 "daleko mi do tego"
Przed snem czytam tagi i dzi瘯i nim przypominam sobie sen, kolejne rzeczy po kolei , wi璚 czy koniecznie musz jednak zapisywa?
PS Ile razy miales LD i ile "w tym siedzisz"?


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 13:42, 21 Kwi 2014 Zobacz profil autora
Sudo-Indygo
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Sty 2014
Posty: 456
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
Mia豉m na my郵i to, 瞠 parali przysenny jest wtedy, kiedy naprawd nie mo積a si ruszy. Czasem nawet bez zdecydowanej pr鏏y sprawdzenia tego po prostu si czuje, 瞠 jest si jak w betonie, tylko nadludzki wysi貫k mo瞠 z tego uwolni. Tak z miesi帷 temu mia豉m nad ranem wywalenie do parali簑 z pe軟ymi objawami i to by這 tak, jakby mnie przykleili jakim super glue do 堯磬a, pr鏏uj czym ruszy, g這w, r瘯 i nic, jak przykuta 豉鎍uchem. Prawie trzy tygodnie temu w nocy wywali這 mnie do parali簑, te nie mog豉m si ruszy, a potem hipanagogi i kilka razy jakby wst瘼 do LD. Kiedy tylko "wraca豉m", mia豉m pe軟y parali i zn闚 jak w betonie. A o wywo豉nie celowo tego stanu nie jest tak 豉two jak niekt鏎zy by chcieli.

Ja nie twierdz, 瞠 koniecznie trzeba pisa wszystko, sama nie zawsze tak robi, ale nie chc rozpowszechnia z造ch nawyk闚 Wink U mnie pami耩 sn闚 zale篡 zasadniczo od stopnia zm璚zenia fizycznego i psychicznego.
Je瞠li pami皻asz, to dobrze, tylko jak d逝go... Szczeg馧owe zapiski w dzienniku mog by pomocne do rozpoznawania znak闚 sennych, a podobne analizy prowadzi si ju po d逝窺zym czasie prowadzenia.

Typowe LD, tylko ze s豉b kontrol tak trzy razy, z 15 razy co co przypomina這 OOBE (jestem niepoprawna politycznie i w to wierz), co sama popsu豉m do嗆 szybko, ju PO osi庵ni璚iu tego stanu, kilkana軼ie razy niewiele brakowa這 do u鈍iadomienia we 郾ie, sn闚 o LD/OOBE to chyba nie zdo豉m policzy, a same stany prawie-u鈍iadomienia i prawie wywalenia do parali簑 miewa豉m sporadycznie w ci庵u ostatnich pi璚iu czy sze軼iu lat, bez 瘸dnych dzia豉 z mojej strony. Konsekwentnie to siedz w tym oko這 pi璚iu miesi璚y.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 14:22, 21 Kwi 2014 Zobacz profil autora
dempski



Do陰czy: 20 Kwi 2014
Posty: 7
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Czyli nie mia豉 jeszcze takiego stanu w kt鏎ym "robisz co chcesz"?


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 14:53, 21 Kwi 2014 Zobacz profil autora
Podroznik



Do陰czy: 05 Mar 2014
Posty: 123
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 7 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Koszalin
P貫: M篹czyzna

Post
Raczej nie polecam zapisywania samych tag闚, kiedy ju liczba zapami皻anych przez ciebie sn闚 osi庵nie pewn liczb, mo瞠sz mie ju problem z przypomnieniem sobie snu bez szczeg馧owych zapisk闚. Ponadto, czas tak瞠 odgrywa pewn rol. Jestem pewien, 瞠 za ten miesi帷 nie b璠ziesz m鏬 przypomnie sobie, co dzia這 si w tamtym 郾ie, tym bardziej nie zapami皻asz szczeg馧闚.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 15:32, 21 Kwi 2014 Zobacz profil autora
dempski



Do陰czy: 20 Kwi 2014
Posty: 7
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Zaczn pisa cale sny, lecz ju tamtych nie b璠 nadrabial


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 15:47, 21 Kwi 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 3 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
@Sudo (heh, teraz si skap貫m 瞠 to komenda z Linuxa Very Happy ) Jak nie widzisz poprawy pami璚i sn闚 po zapisywaniu to znaczy, 瞠 nie piszesz go z ch璚i.
90%. Pow徠piewam. We pod uwag, 瞠 nie wszystkie mog pami皻a. Te kt鏎ych nie pami皻aj to zapewne sny nie鈍iadome. Co wi璚ej cz瘰to 鈍iadomo嗆 (zale積 od g喚boko軼i snu) jest za niska na LD i powstaje sen o LD, bo mamy za ma造 dost瘼 do pami璚i z jawy. No chyba 瞠 kto ca陰 noc tak p造tko 酥i. Ciekawe jak tacy si wysypiaj..

@Do autora. http://www.psajko.fora.pl/dla-poczatkujacych,66/ Ca豉 zawarto嗆 tego dzia逝 ci obowi您uje bo wida braki w podstawowej wiedzy.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 17:25, 21 Kwi 2014 Zobacz profil autora
Sudo-Indygo
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Sty 2014
Posty: 456
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
@Fallen Leaf
Tak, z Linuxa Wink
U mnie z niewyja郾ionej przyczyny jest tak, w豉軼iwie od samego pocz徠ku mojego eksperymentu z SSILD'em, 瞠 je郵i chodzi o "realno嗆" i pami耩 sn闚, a tak瞠 alfa-budzik (kiedy stosowa豉m dodatkow pr鏏 przed snem), kluczowe znaczenie ma m鎩 stan w trakcie wykonywania SSILD'a - tzn. czy cia這 i/lub umys stawiaj op鏎, czy odp造wam, czy my郵i uciekaj i tak dalej. Wszystko inne to ju drobny promil skuteczno軼i i wp造wu. Jak tydzie temu mia豉m LD, by to czas, kiedy przez kilka dni nic nie zapisywa豉m Wink

A 瞠by tak bez 瘸dnej w徠pliwo軼i rozpozna parali i odr騜ni od innych stan闚, trzeba to chyba prze篡, przy niez貫j przytomno軼i umys逝, najlepiej bez objaw闚 towarzysz帷ych, 瞠by dok豉dnie to zapami皻a.

@dempski
Je郵i ju chcesz wiedzie, te 15 razy prawie zawsze mia豉m super woln wol, praktycznie jak na jawie, dlatego psu豉m Wink
Tydzie temu w LD zasadniczo robi豉m to, co chcia豉m, hamowa mnie tylko strach przed wywaleniem.
I tak jak m闚i, prze篡j raz 鈍iadomie parali, to chyba do ko鎍a 篡cia z niczym nie pomylisz Wink


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Sudo-Indygo dnia Wto 10:31, 22 Kwi 2014, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Wto 10:26, 22 Kwi 2014 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin