Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Problem z za郾i璚iem
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Problem z za郾i璚iem
Autor Wiadomo嗆
jazzkilla



Do陰czy: 02 Kwi 2013
Posty: 10
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Problem z za郾i璚iem
Witam. To m鎩 pierwszy post na tym forum jednak ju od kilku dni regularnie czytam wszystko co tutaj jest zamieszczane. Przychodz, bo mam problem z za郾i璚iem. Od dw鏂h dni bezskutecznie pr鏏uje 4+1 i ci庵le mi nie wychodzi, poniewa zwyczajnie nie mog usn望. Nie wiem czym to jest spowodowane. Pocz徠kowo my郵a貫m, 瞠 to mo瞠 przez to, 瞠 spa貫m w dzie i dlatego p騧niej wieczorem jest mi trudniej zasn望, jednak to nie to. Wczoraj po這篡貫m si po 23 tak aby oko這 00:00 lub 01:00 zasn望. I tak le瞠 w 堯磬u ju jaki czas, my郵 sobie "ju nied逝go" a tu lipa. Sfrustrowany zrywam si z 堯磬a, patrze a na zegarku 01:05. Przestawi貫m zegarem z 04:15 na 05:30, wyszed貫m do 豉zienki, napi貫m si czego i wr鏂i貫m z powrotem do 堯磬a. I znowu, le瞠 i le瞠 jednak w ko鎍u zasn掖em tylko co z tego jak ju po這w czasu kt鏎y powinienem po鈍i璚i na sen posz這 na marne. Nagle budz si, na zegarku 02:50 i z pewno軼i nie by這 to fa連zywe przebudzenie bo zrobi貫m TR. Czuje jeszcze wi瘯sz frustracje bo ledwo co zasn掖em, a zn闚 jestem "na nogach". Tym razem by這 豉twiej i zasn掖em ale perspektywa do鈍iadczenia LD tej nocy po prostu si wypali豉. M鎩 umys zaw豉dni皻y by my郵 o tym, 瞠 nie mog zasn望. O 5 kiedy zadzwoni budzik zwyczajnie go wy陰czy貫m i po這篡貫m si spa. Z tej nocy pami皻am tylko jeden sen. I tu moje pytanie: co robi? Mo瞠 zarwa nock? Ju sam nie wiem. Z niecierpliwo軼i czekam na odpowiedzi.


Pozdrawiam.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 11:33, 02 Kwi 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4314
Przeczyta: 9 temat闚

Pom鏬: 309 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Nie 酥ij w dzie i nie idz te wcze郾iej spa du穎 wcze郾iej ni zwykle bo tw鎩 m霩g mo瞠 za豉pa to jako drzemke i b璠ziesz budzi si co godzine czy nawet p馧. Wiem co m闚ie ja tak przespa貫m ca陰 noc xD Wsr鏚 tych drzemek raz trafi這 mi si 6x LD Very Happy Po za tym polecam : [link widoczny dla zalogowanych] . Mi nie pomog這 ale nagranie fajne , wydaj si pomocne . Ja te mam problem z zasypianiem. Zawsze d逝go zasypiam . By taki okres 瞠 zasypia貫m za szybko . W chwile. Przeszkadza這 mi to w transie bo zasypia貫m za wcze郾ie. No a teraz znowu d逝go zasypiam : / Inna spraw te jest jak zasypiamy . Nie staraj si utrzymywa 鈍iadomo軼i je郵i ci to w danej chwili nie potrzebne. My郵 o czym b豉hym , rozmarz si . W takich my郵ach szybko stracisz 鈍iadomo嗆(staraj si tego nie wy豉pywa . Ja tak w豉郾ie robi i to 幢e : /) .Pod 瘸dnym pozorem nie my郵 o problemach z minionych dni albo przysz造ch . To wr鏬 relaksacji . A 瞠by szybko zasn望 trzeba si zrelaksowa.Mam nadziej 瞠 pomog貫m.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Wto 12:22, 02 Kwi 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Wto 12:20, 02 Kwi 2013 Zobacz profil autora
Arktos
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Sty 2012
Posty: 579
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Podpinam si pod problem - wieczorem k豉d si spa o 21, zasypiam po 22 po czym budz si znowu cz瘰to na ~30-60 minut w okolicach 23. Przy WBTB gdy budzik nastawiam na 2 to cho熲ym wsta tylko na sekund go wy陰czy i wr鏂i do 堯磬a to i tak przed 4 nie usn (a o 6 wstaj...). Cholernie spory problem z praktyk LD i AP, kt鏎ego nie wiem jak rozwi您a. Zauwa篡貫m, 瞠 wtedy cz瘰to w zamy郵enie wchodz i mo瞠 to przez ten nap造w my郵i nie mog zasn望? Kiedy jak przy WBTB wy陰cza貫m telefon i k豉d貫m si spa po minucie (odwo造wa貫m pr鏏) to zasypia貫m niemal od razu (10 minut?) - teraz minimum 2 godziny. Melisa nie pomaga, marihuana pomaga豉 ale brak這 (poza tym ona za bardzo wp造wa na sny - skraca zdaje si fazy REM).
Dodam, 瞠 "kotwicz" te 鈍iadomo嗆 - zauwa瘸m moment kiedy mia豉 odp造n望 i go cofam - to akurat chyba nawyk z trans闚 i medytacji Razz Te bardzo irytuj帷y przy zasypianiu i wola豚ym go kontrolowa.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Arktos dnia Wto 12:24, 02 Kwi 2013, w ca這軼i zmieniany 3 razy
Wto 12:21, 02 Kwi 2013 Zobacz profil autora
jazzkilla



Do陰czy: 02 Kwi 2013
Posty: 10
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Dzi瘯i za nagranie badboy193 Smile

Mam tak samo z tym nat這kiem my郵i Arktos. K豉d si i nagle dzieje si tak jakbym co najmniej zapomnia jak si zasypia. Zazwyczaj chodz spa ko這 2, czasami nawet p騧niej ale czyta貫m, 瞠 powinno si w豉郾ie p鎩嗆 spa o tej 22-23 i wtedy wsta po tych 4-5h. My郵icie, 瞠 nie powinienem tak surowo stosowa si do tych zasad? I嗆 spa tak jak zazwyczaj i nastawi budzik po 4 godzinach i te b璠zie dobrze? Czuj, 瞠 to si jako tak na z這嗆 mi przydarza. Wcze郾iej mia貫m przerw od ca貫go 鈍iata 鈍iadomych sn闚. Tematem interesuje si od jakich dw鏂h lat, ale mia貫m w tym czasie spore przerwy. Do tej pory uda這 mi si osi庵n望 3 鈍iadome sny jednak nie by造 one jako szokuj帷o d逝gie. Tym razem postanowi貫m wzi望 si za to na powa積ie i troch d逝瞠j nad tym "posiedzie", a tu mi m鎩 umys sprawia psikus.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez jazzkilla dnia Wto 12:49, 02 Kwi 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Wto 12:47, 02 Kwi 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4314
Przeczyta: 9 temat闚

Pom鏬: 309 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
a jak spali軼ie kr鏒ko w poprzedni dzie to te nie mo瞠cie w nocy zasn望 ? Bez spania w dzie oczywi軼ie


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 12:52, 02 Kwi 2013 Zobacz profil autora
jazzkilla



Do陰czy: 02 Kwi 2013
Posty: 10
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Ja w豉郾ie nie mog貫m. To znaczy spa貫m normalnie gdzie do 10-11 bo obecnie mam wolne od szko造 a do jutra. Wczoraj nie chcia貫m spa w dzie z uwagi na to, 瞠 poprzedniego dnia nie potrafi貫m zasn望 na wiecz鏎 wi璚 by貫m mniej wi璚ej wypocz皻y. Jednak skoro nie spa貫m w dzie to my郵a貫m 瞠 usn bez wi瘯szych problem闚, a tu kaszana. Nie wiem mo瞠 to przez Coca-Col kt鏎 pi貫m przez prawie ca造 wiecz鏎, w ko鎍u ma kofein. No nic, zobaczymy jak b璠zie dzisiaj. Chocia jutro do szko造 to jako si po鈍i璚 Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 13:05, 02 Kwi 2013 Zobacz profil autora
Arktos
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Sty 2012
Posty: 579
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
badboy193 napisa:
a jak spali軼ie kr鏒ko w poprzedni dzie to te nie mo瞠cie w nocy zasn望 ? Bez spania w dzie oczywi軼ie

U mnie te to nic nie daje - raz spa貫m kr鏒ko i w dzie by貫m 酥i帷y wi璚 my郵a貫m, 瞠 b璠zie okej a tu... no nie by這 Razz W og鏊e najlepsze jest to 瞠 czasem 酥i帷y jestem, odczuwam senno嗆 a to i tak nic nie daje.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 13:30, 02 Kwi 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4314
Przeczyta: 9 temat闚

Pom鏬: 309 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
A macie tak 瞠 popo逝dniu g這wnie po szkole zasypiacie prawie 瞠 odrazu? xD ja tak mam


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 13:46, 02 Kwi 2013 Zobacz profil autora
Arktos
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Sty 2012
Posty: 579
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Po po逝dniu niesamowicie ci篹ko mi usn望, musz zapu軼i dobr muzyczk relaksacyjn i mo瞠 po d逝窺zym czasie (z 0,5-1h) si uda.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 13:48, 02 Kwi 2013 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
To reaktywna bezsenno嗆, Jazzkilla jest za bardzo spi皻y na LD a Arktos obawia si, 瞠 si nie wy酥i. W takich przypadkach lepiej nie korzysta z prawdziwego budzika, tylko liczy, 瞠 si obudzi samemu po kilku godzinach. K豉d si o takiej porze, 瞠by by這 oko這 5 godzin do godziny, o kt鏎ej w dni szkolne budzi ci budzik.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 13:53, 02 Kwi 2013 Zobacz profil autora
jazzkilla



Do陰czy: 02 Kwi 2013
Posty: 10
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
badboy193 napisa:
A macie tak 瞠 popo逝dniu g這wnie po szkole zasypiacie prawie 瞠 odrazu? xD ja tak mam

Tak samo tutaj. Bywa這 ju tak, 瞠 przychodzi貫m i pierwsze co robi貫m po szkole to popo逝dniowa drzemka Very Happy Teraz si troch ogarn掖em bo rodzice ju zacz瘭i si zastanawia co si ze mn dzieje haha Laughing

incestus napisa:
To reaktywna bezsenno嗆, Jazzkilla jest za bardzo spi皻y na LD a Arktos obawia si, 瞠 si nie wy酥i. W takich przypadkach lepiej nie korzysta z prawdziwego budzika, tylko liczy, 瞠 si obudzi samemu po kilku godzinach. K豉d si o takiej porze, 瞠by by這 oko這 5 godzin do godziny, o kt鏎ej w dni szkolne budzi ci budzik.


Dzi瘯i. Dzisiaj na pewno spr鏏uje.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez jazzkilla dnia Wto 13:58, 02 Kwi 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Wto 13:54, 02 Kwi 2013 Zobacz profil autora
Arktos
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Sty 2012
Posty: 579
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
incestus napisa:
To reaktywna bezsenno嗆, Jazzkilla jest za bardzo spi皻y na LD a Arktos obawia si, 瞠 si nie wy酥i.

W豉郾ie nie, mi wisi sam fakt tego czy si wy酥i czy nie. Zawsze tak by這 - nie mia這 to dla mnie znaczenia. Spr鏏uj si skupi na tych my郵ach i wyci庵n望 od nich pow鏚 ich pojawiania (a raczej pow鏚 dlaczego nie daj mi zasn望, bo pojawia造 to si one zawsze), bo na pewno nie jest to obawa przed niewyspaniem - spr鏏uj dostrzec prawdziwy pow鏚. Z tym, 瞠 ja ju tak kiedy mia貫m i to znacznie gorzej, potem by豉 "przerwa" gdy uda這 mi si za豉godzi m璚z帷e mnie my郵i na jaki czas. Teraz one niestety wracaj, a wraz z nimi bezsenno嗆...


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Arktos dnia Wto 13:59, 02 Kwi 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Wto 13:56, 02 Kwi 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4314
Przeczyta: 9 temat闚

Pom鏬: 309 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Nie ma sensu zastanawiac sie skad te mysli . Przy zasypianiu myslenie staje sie nie logiczne i proba znalezienia zrodla konczy sie dziwna porazka : |


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 14:05, 02 Kwi 2013 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
To co opisuje Arktos to wt鏎na bezsenno嗆 - zamiast zasypia pr鏏ujesz dociec czemu nie zasypiasz - to to samo co obawa przed niewyspaniem. Niewykluczone, 瞠 i bez tego by nie zasn掖, skoro w po逝dnie ci nie morzy. Tak czy inaczej twoim problemem s my郵i, potrzebujesz serotoniny.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 14:10, 02 Kwi 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4314
Przeczyta: 9 temat闚

Pom鏬: 309 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Albo spruboj z tym nagraniem Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 14:13, 02 Kwi 2013 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
Strona 1 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin