Problem ze snami ?

Witam mam problem interesuje się LD od Grudnia, miałem około 5. Od tamtego czasu pamiętałem codziennie 3-6 aż do końca dnia. Teraz czar prysnął od 3 tygodni nie zapamiętałem ani 1 snu. Co się dzieje mówie przez 1 min "Chcę pamiętać sny". Proszę o pomoc

Post został pochwalony 0 razy

po przebudzeniu nie otwieraj oczu i staraj sobie przypomniec, albo zrob sobie 3 dniowa przerwe od afirmowania sie

Post został pochwalony 0 razy

Po pierwsze: Dzienniczek musi być!
Po drugie: To co mówi kolega wyżej - nie otwieraj oczu i staraj sobie przypomnieć.
Po trzecie: Afirmuj sobie przed zaśnięciem, że zapamiętasz sny.
Po czwarte: Jeśli nic nie pamiętasz, zrelaksuj się, zamknij oczy i wymyśl sen na bieżąco. Łącz ze sobą losowe elementy, pozwól się ponieść. I to co sobie wymyślisz zapisz w dzienniczku.
Po piąte: Kombinuj z samym spaniem. Ustaw sobie np: 2 a nawet 3 budziki w nocy. Większa szansa na obudzenie się w fazie rem. Skoro na raz nie dajesz rady czegoś zapamiętać - warto rozłożyć to na raty. Albo po prostu zmień długość spania. Wink

Powodzenia! Very Happy

Post został pochwalony 0 razy