Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
problem闚 kilka

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
problem闚 kilka
Autor Wiadomo嗆
karollos



Do陰czy: 09 Wrz 2009
Posty: 19
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post problem闚 kilka
Pr鏏uj osi庵n望 鈍iadomy sen ju od p馧tora roku, jednak s這miany zapa jest moim najwi瘯szym utrapieniem.Prowadz dziennik sn闚, w kt鏎ym mam raptem 50 zapisanych sn闚. Ju kilka razy zabiera貫m si do tego i ostatnio nawet przytrafia造 mi si bardzo kr鏒kie LD albo sny o LD... ale szybko mi si odechciewa這.
Postanowi貫m wzmocni moje postanowienie i podzieli si nim z wami, aby sta這 si silniejsze, je郵i wiecie o co mi chodzi. Mi璠zy innymi w豉郾ie po to postanowi貫m za這篡 ten temat.

Mam jeszcze dwa problemy ze 郾ieniem. Po pierwsze - niemal zawsze moje sny s czarno bia貫, w kolorze sepii lub w innych przyt逝mionych kolorach (efek wizualny jest mniej wi璚ej taki jak zamyka si oczy i wyobra瘸 r騜ne sceny) Ponadto niemal nigdy nie s造sz realistycznych d德i瘯闚 (efekt jest taki jak podczas nucenia sobie czego w my郵ach) o innych zmys豉ch nawet nie wspominaj帷.

Niemniej jednak nie s康z 瞠bym mia ograniczon wyobra幡ie, gdy ona sama jest 廝鏚貫m kolejnego problemu. Cz獪sami przed za郾i璚iem boj si w豉snych mysli. Trudno mi nad nimi zapanowa, nia moge zasn望, stresuj si i o jakimkolwiek relaksie nie ma mowy. Nie n璚 mnie koszmary, parali瞠 senne r闚niez zdarzaj mi si bardzo rzadko, a nad powy窺zym problemem te jako sobie radz, niemniej jednak jest to do嗆 uci捫liwe i my郵 瞠 opr鏂z lenistwa jest to drug najwi瘯sz "blokad".

W sumie niekoniecznie mowa tu o "strasznych" my郵ach. Przy samej pr鏏ie stosowania techniki WILD trudno mi wyciszy umys. Jedynum sposobem jaki znalaz貫m jest powtarzanie w my郵ach jednego s這wa (np. cisza... cisza... cisza... itp.) ale nawet wtedy w tle pojawiaj si kolejne my郵i, za kt鏎ymi pojawiaj si nast瘼ne - usiszaj帷e je, ko這 si zamyka i wszystko na nic.

Nie wiedzia貫m 瞠 nadmierne my郵enie mo瞠 sprawia takie problemy. Smile

Nie幢e si rozpisa貫m, ale mam nadzieje 瞠 wszystko jest w miar klarowne i ze mi pomo瞠cie Smile

EDIT: Jeszcze chcia豚ym sie spyta czy znacie jakies dobre sposoby na trenowanie silnej woli, i pozbycie sie "s這mianego zapa逝"? Bo na dobr spraw jest to problem wykraczaj帷y poza granic wy陰cznie 鈍iadomego 郾ienia


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez karollos dnia Wto 19:26, 19 Sty 2010, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Wto 19:15, 19 Sty 2010 Zobacz profil autora
Risthalion



Do陰czy: 06 Lip 2009
Posty: 185
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Kaczogr鏚:/
P貫: M篹czyzna

Post
Od pocz徠ku:
Jest spora szansa na to, 瞠 twoje problemy ze 鈍iadomym 郾ieniem wynikaj w豉郾ie ze strachu, jak m闚isz, przed swoimi w豉snymi my郵ami. Czemu si ich boisz? Czemu tw鎩 umys generuje my郵i kt鏎ych si boisz? Sk康 si to wzi窸o? Co mo瞠sz z tym zrobi?
Na to ostatnie pytanie od razu ci odpowiem, chocia na pozosta貫 odpowiedzi musisz znale潭 sam. Mo瞠sz zacz望 stosowa jak捷 technik przeciw strasznym my郵om. Dorabia im r騜ki, domalowywa w御y, przebiera za klaun闚, albo za 鈍i皻ego miko豉ja, stosowa afirmacj, albo terapi szokow... Wymy郵 co. Jak to zwalczysz, problem si sko鎍zy.

Problem z kolorkami jest 瘸den. Jak b璠ziesz mia LD, to sobie sam to naprawisz... Za to d德i瘯i mo積a wykorzysta, 瞠by u鈍iadomi sobie sen. Przyzwyczaj si np. 瞠 za ka盥ym razem kiedy b璠ziesz nuci w g這wie lub s造sza d德i瘯i tego samego typu, np. nucone przez kogo, robisz RT. Kiedy us造szysz takie d德i瘯i w snach, zrobisz test, u鈍iadomisz si, b璠ziesz mia LD...

Co do silnej woli, nie znam lepszego sposobu na jej trenowanie, ni po prostu jej u篡wa. Palisz? Rzu palenie. Jadasz fast foody? Przerzu si na domowe jedzenie. Jeste leniwy? Zmu si do pracy. Pami皻aj tylko, 瞠by za ka盥ym razem kiedy uda ci si osi庵n望 jaki sukces (np. przestaniesz s這dzi herbat) jako si za niego nagrodzi (np. wyj軼iem do kina czy czym innym co lubisz, tylko nie czym, z czym walczysz), tylko nie przesad z nagrodami te. Takie 獞iczenia dadz ci po 1. du穎 silnej woli, a po 2 wymierne efekty fizyczne.

Nadmiar my郵enia, zamiast wycisza mo瞠sz te wykorzysta. Skieruj my郵i w jakim wybranym kierunku (albo dowolnym) i po prostu zag喚b si w sytuacj pozwalaj帷 si wci庵n望 w sen. Mo瞠 to brzmi tajemniczo, ale jak potraktujesz to dos這wnie, wszystko wyjdzie perfekcyjnie.Razz


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 20:14, 19 Sty 2010 Zobacz profil autora
karollos



Do陰czy: 09 Wrz 2009
Posty: 19
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
tak, co do tych strasznych my郵i, to najbardziej dokucza造 mi one jaki rok temu. Ba貫m si wtedy zasypia ze zgaszonym 鈍iat貫m nawet. Teraz takie fazy zdarzaj si ju aprawde epizodycznie i zawsze jest to poprzedzone jakim nieprzyjemnym wydarzeniem.

Co do tych "efekt闚 audiwizualnych" - te tak my郵a貫m. Pyta貫m sie kiedy o to na innym forum i jedna osoba powiedzia豉 瞠 wypada這by ograniczy "po瞠racze my郵i" - komputer, telewizja, s逝chanie bez przerwy muzyki na mp3 itp." co o tym my郵icie?

A, i co to jest afirmacja?

EDIT: wiecie co? To troch banalne, ale dopiero teraz zorientowa貫m si 瞠 m鎩 spos鏏 na poranne budzenie zabija pami耩 wi瘯szo軼i moich sn闚. W ci庵u tygodnia pawie zawsze budz si p馧 godziny wcze郾iej, 瞠by troch sobie "dospa". Z jednej strony - prawie zawsze zapominam wtedy zarysy snu, z kt鏎ego si obudzi貫m, ale z drugiej strony - podczas tej p馧godzinnej drzemki bardzo cz瘰to zapami皻uj kr鏒ki sen.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez karollos dnia Wto 21:27, 19 Sty 2010, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Wto 21:19, 19 Sty 2010 Zobacz profil autora
Suprone



Do陰czy: 09 Sty 2009
Posty: 105
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Konin
P貫: M篹czyzna

Post
karollos napisa:
tak, co do tych strasznych my郵i, to najbardziej dokucza造 mi one jaki rok temu. Ba貫m si wtedy zasypia ze zgaszonym 鈍iat貫m nawet. Teraz takie fazy zdarzaj si ju aprawde epizodycznie i zawsze jest to poprzedzone jakim nieprzyjemnym wydarzeniem.

Co do tych "efekt闚 audiwizualnych" - te tak my郵a貫m. Pyta貫m sie kiedy o to na innym forum i jedna osoba powiedzia豉 瞠 wypada這by ograniczy "po瞠racze my郵i" - komputer, telewizja, s逝chanie bez przerwy muzyki na mp3 itp." co o tym my郵icie?

A, i co to jest afirmacja?

EDIT: wiecie co? To troch banalne, ale dopiero teraz zorientowa貫m si 瞠 m鎩 spos鏏 na poranne budzenie zabija pami耩 wi瘯szo軼i moich sn闚. W ci庵u tygodnia pawie zawsze budz si p馧 godziny wcze郾iej, 瞠by troch sobie "dospa". Z jednej strony - prawie zawsze zapominam wtedy zarysy snu, z kt鏎ego si obudzi貫m, ale z drugiej strony - podczas tej p馧godzinnej drzemki bardzo cz瘰to zapami皻uj kr鏒ki sen.


Afirmacja jest to wm闚ienie sobie czego np. "jutro rano b璠 pami皻a wszystkie moje sny". Bez afirmacji nie ma szans na LD Very Happy

A co do szarych i og鏊nie s豉bych jako軼i sn闚 to one nie s szare i w kolorze sepii tylko Ty je tak zapami皻ujesz. Ka盥y ma kolorowe sny, s wyra幡e jak real. Pami皻aj: to co robisz w realnym 篡ciu przenosi si do snu. A co za tym idzie musisz wi瘯sz uwage zwraca na otoczenie na jawie. Przetestowa貫m wczoraj. Efekt? Zajebisty. Zapami皻a貫m sen z najmniejszymi szczeg馧ami. By wyj徠kowo kolorowy i wyra幡y Razz Tak wi璚, do roboty Very Happy
Spytasz pewnie jak masz zwraca uwage na szczeg馧y na jawie? To proste. Siedzisz w domu i od czasu do czasu [10-20 minut] rozgl康asz si i pytasz siebie "czy to sen?" i obserwujesz otoczenie czy co jest nie tak, mo瞠 jaki przedmiot na p馧ce jest inaczej u這穎ny a Ty jeste przekonany, 瞠 sta inaczej? Mo瞠 w豉郾ie 郾isz. Zr鏏 RT Wink

Powodzenia

@edit
i pami皻aj o robieniu RT przy dziwnych zdarzeniach itp.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Suprone dnia 字o 9:12, 20 Sty 2010, w ca這軼i zmieniany 1 raz
字o 9:11, 20 Sty 2010 Zobacz profil autora
karollos



Do陰czy: 09 Wrz 2009
Posty: 19
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
co do afirmacji - oczywi軼ie zna貫m to, tylko zapomnia貫m 瞠 tak si nazywa.
Za m闚i帷 o tym kolorze sn闚, to spotka豉m si ju zupe軟ie odwrotnymi odpowiedziami - jedni m闚i 瞠 sny zawse s czarno-bia貫, a kolor "dorabiamy" sobie podczas interpretacji, za inni 瞠 sny s kolorowe, tylko 瞠 czasami inaczej je zapami皻ujemy...


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 17:01, 21 Sty 2010 Zobacz profil autora
Willow
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 07 Cze 2009
Posty: 523
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Jak nabierzesz wprawy, zaczniesz by w snach - nawet nie鈍iadomych "tu i teraz", to zobaczysz, 瞠 one maj kolory Wink
Teoria teori, a praktyka pokazuje prawd.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 17:12, 21 Sty 2010 Zobacz profil autora
Woland



Do陰czy: 26 Sie 2008
Posty: 91
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post
Je郵i opisujesz, 瞠 jest to "s這miany zapa", to moim zdaniem Twoj najwi瘯sz przeszkod jest nuda. Jak cz瘰to zdarza nam si tak, 瞠 chcemy za co si zabra ale szybko nam si to nudzi, zanim dojdziemy w tym do perfekcji. Zawsze kiedy chc si nauczy gra na gitarze jakiego utworu, to zanim naucz si go dobrze gra to ju tak mnie on nudzi 瞠 prawie nim rzygam. Smile Nuda to jeden z najwi瘯szych problem闚 w d捫eniu do czegokolwiek.
Je郵i chodzi o czarno bia貫 sny, to nie mam poj璚ia gdzie si to leczy. Smile Kilka lat temu mia貫m podobnie. Wszystkie moje LD nagle sta造 si czarno bia貫 i dopiero kilka miesi璚y temu znowu nabra造 kolork闚. Nie mam poj璚ia, jaka by豉 tego przyczyna.
Piszesz te o nadmiarze r騜nych my郵i przed snem. Mo瞠 spr鏏uj jakich technik relaksu? W陰cz jak捷 spokojn muzyk, kt鏎a pomo瞠 Ci si zrelaksowa lub pos逝chaj nagra Adama Bytofa. On sam Ci narzuci swoje my郵i i mo瞠 wtedy nie b璠ziesz musia dok豉da ich od siebie. Very Happy Jest te jedna zasada: "Ostatnia my郵 przed snem jest pierwsz my郵 we 郾ie." Jakiekolwiek s Twoje my郵i przed snem, staraj si przede wszystkim 瞠by by造 one pozytywne.
Napisz te, w jakich momentach ga郾ie Tw鎩 s這miany zapa. Czy przy codziennym, d逝gim zapisywaniu sn闚 kt鏎e nigdy si nie ko鎍z? Przy bardzo cz瘰tym wykonywaniu RT? Napisz co jest Twoim s豉bym punktem, kt鏎y gasi Tw鎩 s這miany zapa, a na pewno co poradzimy.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Woland dnia Sob 1:09, 23 Sty 2010, w ca這軼i zmieniany 7 razy
Sob 1:02, 23 Sty 2010 Zobacz profil autora
karollos



Do陰czy: 09 Wrz 2009
Posty: 19
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Co, chodzi tu g堯wnie o to, ze zapalam sie do czego, np. w przypadku LD przez kilka pierwszych dni czytam du穎 poradnik闚, robi RT, stosuj afirmacje, codziennie zapisuj sny itd - trwa to jaki tydzie, a potem powoli w t這ku innych obowi您k闚 i czynno軼i zaczynam zapomina o afirmacji, RT, cz瘰to jestem zbyt zm璚zony aby chocia przypomniec sobie sen. Oczywi軼ie nie tyczy sie to tylko D捫eniu do 鈍iadomego 郾ienia.

Niemniej jednak tym razem mam zamiar wzi捷 si za to powa積ie i ju widz efekty. Potrzebuje jednak waszej pomocy Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 15:43, 23 Sty 2010 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Potrzebujesz swojej w豉snej pomocy. :P To wszystko mo積a osi庵n望 samemu maj帷 do dyspozycji jedn ksi捫k.


edit: pisz to tylko w ramach zach皻y! :) 瞠 mo積a.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Johny dnia Nie 2:13, 24 Sty 2010, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Sob 20:21, 23 Sty 2010 Zobacz profil autora
Woland-niezalogowany
Go嗆





Post
Zgodz si z Johhnym. To widz, 瞠 masz podobnie jak czasami ja. Po prostu rozpraszaj Ci inne rzeczy dooko豉. Praca, szko豉, dziewczyna itd. W takiej sytuacji dla siebie wymy郵i貫m co takiego, 瞠 warto skupia si tylko na jednym, g鏎a dw鏂h 獞iczeniach. Je郵i b璠ziesz si rzuca na wszystko naraz, na zapisywanie sn闚, robienie RT, wykonywanie 獞icze relaksacyjnych itd. to 豉twiej si rozproszysz i nie b璠ziesz mia wystarczaj帷ej podzielno軼i uwagi, 瞠by wt這czy praktykowanie LD w inne dziedziny Twojego 篡cia. Ja np. jedyne co ostatnio robi, to 獞iczenia relaksacyjne raz dziennie i raz na par dni zapisz jaki sen, a wystarczy 瞠bym mia co najmniej dwa LD w tygodniu. To naprawd nie wymaga a tak du瞠go po鈍i璚enia czasu i uwagi. Znacznie mniej, ni zdajemy sobie z tego spraw. Wink
Sob 23:14, 23 Sty 2010
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Co dla Ciebie. :)

[link widoczny dla zalogowanych]


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 20:35, 25 Sty 2010 Zobacz profil autora
karollos



Do陰czy: 09 Wrz 2009
Posty: 19
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Nie, jeszcze nie odechcia這 mi si. Very Happy
Pr鏏uj dalej, wiem ju co potrafi i nad czym powinienem jeszcze popracowa, zacz窸y si ferie, wi璚 mam troch wi璚ej czasu na zaj璚ie si 鈍iadomym 郾ieniem. W pewnym sensie zaczynam od podstaw, bo chc nauczy si lepiej zapami皻ywa sny i wyrobi sobie nawyk ich zapisywania.

Zauwa篡貫m 瞠 w przypominaniu sobie sn闚 bardzo pomagaj niekt鏎e bod嬈e zewn皻rzne, np. Jaki czas temu obudzi貫m si nie pami皻aj帷 zupe軟ie nic. Kiedy pr鏏y przypomnienia sobie zawiod造, ubra貫m si, i wyszed貫m z psem na spacer. Wtedy wystarczy這 jedno spojrzenie na 郾ieg i przypomnia貫m sobie ca造 sen, ze wszystkimi szczeg馧ami (w 郾ie panowa豉 zima i by這 w niej wiele 郾ie積ych motyw闚)

J - s逝cha貫m raz tego nagrania, ale zasn掖em w po這wie Smile (nie dlatego 瞠 by這 nudne, chyba ze wzgl璠u na bardzo spokojny ton g這su i muzyk w tle) W najbli窺zym czasie przes逝cham go znowu Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 15:45, 02 Lut 2010 Zobacz profil autora
chybasnisz



Do陰czy: 30 Sty 2010
Posty: 30
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
od pewnego czasu mam wra瞠nie 瞠 jedna technika plus RT w ci庵u dnia (oraz oczywi軼ie zale積ie od czasu/ch璚i r騜ne czynno軼i relaksacyjne) daj nawet czasami lepszy efekt ni takie non stop o tym my郵enie. Wra瞠nie to tym silniejsze jest 瞠 wydaje mi si 瞠 mysl帷 non stop o ld ja przynajmniej odczuwam jakbym robi sobie presj a w LD chodzi chyba raczej o spok鎩. Tak mi si wydaje


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 17:28, 02 Lut 2010 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
Tak, ja mam podobnie. 2-3 porz康ne RT daj u mnie efekty, podczas gdy nawet 20 RT pod presj nie daj. Zwykle gdy za bardzo si stara貫m i odpuszcza貫m dopiero wtedy przychodzi這 LD i p騧niej by這 豉two.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 18:09, 02 Lut 2010 Zobacz profil autora
karollos



Do陰czy: 09 Wrz 2009
Posty: 19
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Ju od, ho, ho - trzech miesiecy tu nie pisa貫m, chocia do嗆 regularnie przegl康am forum. Niestety wci捫 nie osi庵n掖em upragnionych efekt闚, ale po prostu zn闚 o zaniedba貫m. Poraz enty zaczynam od nowa, trzymajcie za mnie kciuki Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 18:07, 24 Maj 2010 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin