Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Problemy z LD

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Problemy z LD
Autor Wiadomo嗆
wojtek454



Do陰czy: 02 Sie 2015
Posty: 2
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Problemy z LD
Ostatnio zacz掖em praktykowa LD. Jednak mam problem.Stosuj troch inn technik.Ot騜 gdy zasypiam licz od 1 do 30 i na ko鎍u m闚i autosugesti typu "B璠 dzi 鈍iadomie 郾i" lub "Obudz si we 郾ie i przejm nad nim kontrol".I p騜niej odliczam od 30 do 1 i m闚i autosugesti i tak w k馧ko.U篡wam te tzw.dos闚. Jeden z nich o nazwie Lucid Dream.Normalny trwa 30 min a w wersji QH 10 min.U篡wa貫m obu wersji.Gdy stosuj dosy czy technik odliczania w pewnym momencie serce zaczyna bi mi jak m這t,a oddech przy酥iesza.Lekko odp造wam.Po pewnym czasie serce i oddech staj si normalne.Nie wiem co robi p騧niej.Pojawiaj si te samoistne lekkie skurcze mi窷ni.R璚e przez chyba 3 godziny mi si troch trz瘰. Czasami pojawia si bezsenno嗆.Nie 酥i ca陰 noc albo efekty "uboczne" przechodz i zasypiam nad ranem.Nie mam wtedy ochoty na LD. I w豉郾ie z tym przy酥ieszonym biciem serca i oddechem nie wiem co robi-"podtrzymywa to jako" czy jak najszybciej pozby si tego.Czy to co oznacza? Ew. jakie techniki zalecacie?


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 10:15, 02 Sie 2015 Zobacz profil autora
Sudo-Indygo
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Sty 2014
Posty: 456
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
A nie odczuwasz przy tym silnych emocji? Bo bardzo mo磧iwe, 瞠 wywierasz na siebie presj zwi您an z "konieczno軼i" osi庵ni璚ia LD. I to powoduje bezsenno嗆. Przyspieszenie oddechu i bicia serca to raczej efekt pobudzenia ni zasypiania. Mo磧iwe, 瞠 nie jeste wystarczaj帷o rozlu幡iony. Lepiej ignorowa te objawy bo zwracanie na nie uwagi jeszcze bardziej rozbudzi i zdenerwuje. Zachowanie maksymalnego spokoju mo瞠 je zmniejszy.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 13:40, 02 Sie 2015 Zobacz profil autora
wojtek454



Do陰czy: 02 Sie 2015
Posty: 2
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Ok.Dzi瘯i temat do zamkni璚ia.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez wojtek454 dnia Nie 16:28, 02 Sie 2015, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 16:28, 02 Sie 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Po prostu robisz WILD'a i odczuwasz jego objawy, ale ma豉 jest szansa, 瞠 sko鎍zy si to sukcesem je郵i nie stosujesz WBTB. WILD'a wr璚z trzeba robi z WBTB. Po prostu zr鏏 WBTB i przy ponownym zasypianiu zastosuj swoj technik.
To s prawid這we objawy, ale psychicznie ten etap jest jednym z trudniejszych. O wiele 豉twiej przej嗆 go po WBTB, a mo磧iwe tak瞠, 瞠 po WBTB nie b璠ziesz go musia przechodzi. Bezsenno嗆 豉piesz z powodu takich pr鏏 przy nieodpowiednim stanie fizjologicznym (czyli przed pierwszym za郾i璚iem) a tak瞠 z powodu silnego stanu gotowo軼i w tych skrajnych momentach. Bicie serca i przy酥ieszony oddech rozbudzaj Ci, a powiniene by bierny w stosunku do nich i nie skupia si na nich. Dobrze si wtedy zaj望 skupianiem na oddechu.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Nie 19:18, 02 Sie 2015, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Nie 19:15, 02 Sie 2015 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin