Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Przypomnienie o 郾ie
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Przypomnienie o 郾ie
Autor Wiadomo嗆
mersej



Do陰czy: 07 Wrz 2013
Posty: 79
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Pozna
P貫: M篹czyzna

Post Przypomnienie o 郾ie
Siema Siema ;d

Jestem stosunkowo nowy w "tych klockach" . LD i tak dalej nie jest mi obce, ale tylko teoretycznie, praktycznie mia貫m jeden 鈍iadomy sen, nie koniecznie kontrolowany ...

Dobra, przechodz帷 do sedna sprawy ...
Prowadz Dziennik Sn闚, kt鏎y jest niezb璠ny podobno to zapami皻ywania sn闚, ot騜 opieram si tylko na afirmacji przed za郾i璚iem .
Wcze郾iej nie by貫m w stanie zapami皻am snu co noc, ba jak zapami皻a貫m raz na p馧 roku to by豉 miazga .

I tak ...
Pierwszy dzionek, lajtowo, zapami皻a貫m ca造 sen, ze szczeg馧ami, wszystko fajnie, 豉dnie, pi瘯nie ...
Ale od 4 dni, codziennie zapami皻uj tylko jedn sytuacj, nie umiem zapami皻a ca貫go snu . Pami皻am tylko jeden epizod . Wpisz do dziennika jedn linijk i to wszystko, bo nic wi璚ej nie umiem sobie przypomnie .

Macie na to jaki spos鏏 ? 疾by zapami皻ywa d逝窺z sekwencj wydarze ?
Moja afirmacja brzmi tak : "Gdy si obudz, b璠 pami皻a m鎩 sen" .
Mo瞠 tutaj gdzie le篡 przyczyna ? Dzi spr鏏uje inaczej, bo przeczyta貫m, aby m闚i "CHC!" .
Wi璚 moja sugestia b璠zie brzmie mniej wi璚ej o tak : "Chc zapami皻a m鎩 sen"

Mo瞠 co jeszcze robi 幢e, powied嬈ie ?
To jedna sprawa, teraz druga ...


Dwa dni temu, afirmowa貫m sobie z wieczora, 瞠by zapami皻a m鎩 sen, poszed貫m spa ...
Budz si na rano i za nic nie potrafi sobie przypomnie cho熲y scenki, nic ... kompletne dno .
Troch zawiedzony przyst徙i貫m do codziennych rannych czynno軼i . Zjad貫m 郾iadanie, ogarn掖em si i wyszed貫m na przystanek .
Id sobie i z naprzeciwka nadje盥瘸 autobus i odruchowo spojrza貫m na twarz tego kierowcy i wtedy nast徙i jaki prze這m ...
W jednej chwili u鈍iadomi貫m sobie co mi si 郾i這, co prawda to kr鏒ki epizod, ale fakt faktem przypomnia貫m sobie .

"Siedzia貫m w autobusie, kierowca wsta i zdenerwowany podszed do mnie, zacz掖 na mnie krzycze i uderzy mnie w twarz, na co ja odpowiedzia貫m, 瞠 ostatni raz co takiego zrobi . "

Czy to normalne, 瞠 sen przypomnia貫m sobie dopiero po jakim czasie . Po tym jak zobaczy貫m posta, kt鏎a wyst瘼owa豉 w moim 郾ie .
Czy nie powinienem by pami皻a snu, tu po obudzeniu ?


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 16:10, 16 Pa 2013 Zobacz profil autora
daniel-8



Do陰czy: 10 Sie 2013
Posty: 69
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Z rzeczywisto軼i.
P貫: M篹czyzna

Post
ja od jakiego czasu nie pami皻a貫m snu, ale wczoraj po這篡貫m sie spa i afirmowa貫m sie, 瞠 chce si obudzi podczas fazy REM...
obudzi貫m sie, i pami皻a貫m. nie wszystko, ale pami皻a貫m. potem przypomina造 mi si wydarzenia ze snu, ale przypomina造 sie od ko鎍a do pocz徠ku i pami耩 stopniowo powraca豉.

spr鏏uj po obudzeniu m闚i do 進ebie zdania typu : "co robi貫m przed tym ?", "co robi貫m potem ?" itd. powinno pom鏂 Wink


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez daniel-8 dnia 字o 16:26, 16 Pa 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
字o 16:25, 16 Pa 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
W afirmacji zawrzyj "b璠" tak jak robi貫 to do tej pory. "b璠" oznacza tutaj pewno嗆, nieunikniono嗆 tego co si wydarzy. "Chc"... wszyscy wiemy jak to bywa, nie zawsze pokrywa si z tym co nast徙i np. "Chc poprawi sprawdzian", ka盥y chce, czy ka盥emu si udaje ? Very Happy
Najlepiej po陰cz afirmacj z alfabudzikiem. Proponuj afirmacj o tre軼i : "Obudz si o (godzina) z jasn pami璚i sn闚" po陰czona z wizualizacj, "odtworzeniem" uczu kt鏎e nast瘼uj po dobrze zapami皻anym 郾ie o powodzeniu tego co chcieli鄉y osi庵n望. (pomocny mo瞠 si okaza opis ustawiania alfa budzika, znajduj帷y si tu tu ). Pami皻aj 瞠 w afirmacji najwa積iejsza jest niezachwiana wiara a raczej wiedza w to co ma si wydarzy, 瞠 to nieuniknione.

Co drugiego pytania - to ca趾owicie normalne i powszechne, to 瞠 nie pami皻asz snu po obudzeniu nie znaczy 瞠 nie da si go ju przypomnie. Gdy natrafimy nasz percepcj zmys這w(np. twoja sytuacja) lub refleksj(np. pr鏏a przypomnienia sobie snu za pomoc pyta) na bodziec kt鏎y wyst徙i we 郾ie, automatycznie "odkrywa" to nam obszary okoliczne, kojarzymy sk康 ten bodziec si wzi掖, gdzie wyst徙i itd.
Na podobnej zasadzie dzia豉 zapisywanie sn闚 za pomoc klucz闚 sn闚. Gdy przeczytamy po jakim czasie (o ile nie za d逝gim) s這wo kt鏎e przedstawia kluczowy moment naszego snu, kt鏎ego nie pami皻amy, automatycznie skojarzymy ten moment i pobliskie naszego snu. A je郵i nie, pomo瞠 nam reszta klucz闚 sn闚.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia 字o 16:34, 16 Pa 2013, w ca這軼i zmieniany 2 razy
字o 16:30, 16 Pa 2013 Zobacz profil autora
mersej



Do陰czy: 07 Wrz 2013
Posty: 79
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Pozna
P貫: M篹czyzna

Post
daniel-8 napisa:
ja od jakiego czasu nie pami皻a貫m snu, ale wczoraj po這篡貫m sie spa i afirmowa貫m sie, 瞠 chce si obudzi podczas fazy REM...


Czyli, m闚isz tutaj o Alfabudziku Wink

No dobra, zastosuje si do waszych uwag, dzi p鎩d spa ustawie Alfabudzik z afirmacj odno郾ie zapami皻ania snu, i zapami皻am go Very Happy

Inna sprawa jeszcze, wiadomo, 獞icz pami耩, bo wyczekuj LD .
Wi璚 zapytam, co polecacie sobie pu軼i w s逝chawkach ?

Muzyka nawi您uj帷a o LD, fale Theta, Alfa co?
Co co pomo瞠 mi bardziej zapami皻a sny i nie jako przygotuje, a mo瞠 da spontaniczne LD ;d


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 16:41, 16 Pa 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Na pami耩 sn闚 Bytof, ma nagranie dla pami璚i sn闚. Na LD indukcja LD Bytofa, wszak to afirmacja wprowadzana w g喚bokim relaksie, nagranie do tego przygotowuje. Te fale Theta, Alfa itd. uwa瘸m za placebo.

@down. Pisz帷 "z jasn pami璚i sn闚" mam na my郵i to samo co "z zapami皻anym ca造m snem".


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Czw 10:58, 17 Pa 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
字o 16:46, 16 Pa 2013 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1414
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
Ja pragn tylko doda, 瞠 w sugestii warto zaznaczy, 瞠 chce si zapami皻a ca造 sen. Zasada jest podobna jak przy "b璠". Pami皻a sen, to mo積a zapami皻a kawa貫k, ale sen jest zapami皻any, za inaczej sprawa si przedstawia gdy si m闚i, 瞠 chce si mie ca造 sen w pami璚i.

Z tym autobusem to jak kolega wy瞠j zaznaczy, jest norm. Bo zawsze si najlepiej zapami皻uje skojarzeniowo, bo nawet jak si co zapomni, to jest szansa na backup wspomnienia w postaci skojarzenia. Mi si wydaje, 瞠 w豉郾ie na tej zasadzie dzia豉 s造nne zjawisko Deja Vu.
No i to jest te 鈍ietny patent na zapami皻anie s堯wek w innym j瞛yku. Zawsze jak jest okazja do tego, to powi您uj s堯wka z jakim skojarzeniem.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 7:24, 17 Pa 2013 Zobacz profil autora
mersej



Do陰czy: 07 Wrz 2013
Posty: 79
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Pozna
P貫: M篹czyzna

Post
To jak w ko鎍u ? ;o

Gdzie czyta貫m, 瞠by m闚i "chc", teraz jeden z was znacz帷o m闚i podobnie, a drugi za, 瞠 "b璠" ..

To jak w ko鎍u m闚i ? Xd


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 15:23, 17 Pa 2013 Zobacz profil autora
daniel-8



Do陰czy: 10 Sie 2013
Posty: 69
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Z rzeczywisto軼i.
P貫: M篹czyzna

Post
na mnie dzia豉 taka afirmacja : "jutro rano obudze si podczas fazy REM i b璠 pami皻a m鎩 sen od pocz徠ku do ko鎍a" dzia豉 bez zarzutu, ale za ka盥ym raze, kiedy sie afirmuje, musz rozumie co m闚ie


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 15:27, 17 Pa 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
@merseyside8. "b璠", afirmacja podana wy瞠j te jest dobra. "Chc" pewnie by這 podane jako przyk豉d, ale na pewno nie najlepszy spos鏏. Wysun掖em argumentacj wi璚 my郵a貫m 瞠 dostatecznie udowodni貫m czemu to s這wo nadaje si do afirmacji lepiej.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Czw 16:30, 17 Pa 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Czw 16:27, 17 Pa 2013 Zobacz profil autora
mersej



Do陰czy: 07 Wrz 2013
Posty: 79
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Pozna
P貫: M篹czyzna

Post
Nie s康zi貫m, 瞠 jedno s這wo mo瞠 mie, a takie znaczenie ;p

Dzi瘯i .

Dzi zasn掖em z Alfabudzikiem, wizualizowa貫m, afirmowa貫m i zapami皻a貫m ca造 sen ;d

Nie wiem czy budzik si sprawdzi, bo nie spojrza貫m na realny zegarek jak si obudzi貫m XDD


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 16:30, 17 Pa 2013 Zobacz profil autora
Maksjo
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Kwi 2011
Posty: 390
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 10 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: fiction
P貫: M篹czyzna

Post
W moim przypadku na najlepsze zapami皻anie snu jest s這dycz w nocy, jaki ciasteczko, czekolada. Mniej wi璚ej to wygl康a tak: budz si, zjem ciasteczko, k豉d si spa dalej = pami皻am sen Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 20:04, 17 Pa 2013 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1414
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
Cytat:
Nie s康zi貫m, 瞠 jedno s這wo mo瞠 mie, a takie znaczenie ;p

To ty wielu rzeczy jeszcze nie wiesz. Nawet nie wiesz jak pot璕 mo積a dysponowa znaj帷 pewne wzorce lingwistyczne.
Podobne s堯wka, kt鏎e mog nie dzia豉 jak chcemy to np. "nie", "spr鏏uj", "ale" ... tego jest sporo.

Cytat:
W moim przypadku na najlepsze zapami皻anie snu jest s這dycz w nocy, jaki ciasteczko, czekolada. Mniej wi璚ej to wygl康a tak: budz si, zjem ciasteczko, k豉d si spa dalej = pami皻am sen

Glukoza jest najlepszym paliwem dla m霩gu. Dlatego przy wysi趾u umys這wym fajnie jest si nafaszerowa s這dko軼iami. Ja np. zauwa篡貫m, 瞠 dobrze mi si uczy z tanim lizakiem. Nie do嗆, 瞠 bardzo s這dki, to jeszcze na d逝go starczy.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 23:45, 17 Pa 2013 Zobacz profil autora
mersej



Do陰czy: 07 Wrz 2013
Posty: 79
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Pozna
P貫: M篹czyzna

Post
S逝chajcie . Stosowa貫m si do waszych zalece ...

"Obudz si o 6 i b璠 mia pe軟 鈍iadomo嗆 sn闚, b璠 pami皻a co mi si 郾i這" ...

I powiem tak . Alfabudzik bezb喚dny, dwa razy z rz璠u obudzi mnie idealnie o tej godzinie, kt鏎 sobie 篡czy貫m .
Pierwszej nocy zapami皻a貫m ca造, d逝gi sen, no pi瘯nie ;d
Drugiej nocy nie zapami皻a貫m prawie nic, jeden jedyny epizod "widzia貫m siebie, siedz帷ego w radiowozie" .. afirmowa貫m, wizualizowa貫m, ustawi貫m alfabudzik, na rano pyta貫m siebie "co robi貫m przed za郾i璚iem ? " wszystko dobrze, a mimo to nie zapami皻a貫m tego co bym sobie 篡czy .

Mo瞠 chodzi tutaj po prostu o cierpliwo嗆 ? A d逝gie sny wraz ze systematyczno軼i przyjd same ? ;d

Jedyne co mnie dziwi這 to pewne zdarzenie, kt鏎ego w 100 % pewien nie jestem . Po prostu tak mi si bardzo wydaje, ale nie potwierdz tego na pewno .

Gdy le瘸貫m drugiej nocy, wtedy gdy nie zapami皻a貫m ca貫go snu, mimo dobrego przygotowania . Zbudzi貫m si w nocy jako, le瘸貫m sekund i powt鏎zy貫m sobie raz jeszcze afirmacj, le瘸貫m i nagle jako zacz掖em tak falowa .. jak na 堯磬u wodnym, podobno przy Wildzie ma si co takiego, lecz ja wcale tej techniki nie stosowa貫m w tym瞠 momencie .

Co o tym s康zicie ?


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 17:50, 18 Pa 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Jednego dnia mog貫 mie s豉bsz motywacj, s豉bsz wiar podczas afirmacji i istniej te czynniki na kt鏎e nie masz pe軟ego wp造wu, to normalne 瞠 jednego mo瞠sz pami皻a jasno sen a w drugim dniu urywek. Afirmacja przy酥iesza zapami皻ywanie sn闚, cierpliwy tez musisz by. Po pewnym czasie pami耩 sn闚 si polepszy i nie b璠ziesz musia jej u篡wa (ale zapewne wci捫 b璠zie polepsza豉 efekty).

Spontaniczny WILD bez intencji jego wykonywania zdarza si wielu osobom. Zwykle wychodzi taki po kt鏎ym WBTB.
My郵isz 瞠 prekursorzy WILD'a (o ile si takich da okre郵i) mieli jakie instrukcj ? Na 100% pierwszy WILD prze篡li spontanicznie (strzelam 瞠 mieli problemy z bezsenno軼i Smile ) a dopiero p騧niej znajdywali czynniki, czynno軼i kt鏎e przy酥ieszaj WILD.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 18:22, 18 Pa 2013 Zobacz profil autora
mersej



Do陰czy: 07 Wrz 2013
Posty: 79
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Pozna
P貫: M篹czyzna

Post
"po jakim czasie" . dla ka盥ego to na pewno sprawa osobista, ale masz jakie minimum ?

Z w豉snego do鈍iadczenia co mo瞠 powiedz .


M闚isz, 瞠 to spontaniczny WILD ?
Mo磧iwe, ale LD nie mia貫m, bynajmniej nie pami皻am ... tylko czu貫m jakbym falowa, bardzo przyjemne uczucie ;d


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 18:32, 18 Pa 2013 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
Strona 1 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin