Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Pytania dotycz±ce CAT'a

 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
Pytania dotycz±ce CAT'a
Autor Wiadomo¶æ
Miszczul123



Do³±czy³: 08 Sie 2015
Posty: 24
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post Pytania dotycz±ce CAT'a
Witajcie! Jestem nowy na forum. ¦wiadomymi snami zainteresowa³em siê kiedy po raz pierwszy na Zapytaj.pl zauwa¿y³em poradniki jak uzyskaæ LD. W przesz³o¶ci zapamiêtywa³em du¿o znów, oczywi¶cie wiêcej ni¿ "nic" Laughing . Postanowi³em spróbowaæ. Po pierwszym dniu po ogromnej ekscytacji i robieniu TR co chwila uda³o mi siê zapamiêtaæ dok³adnie 3 sny Very Happy . Gdy ju¿ siê wyæwiczy³em w zapamiêtywaniu postanowi³em wybraæ technikê. Wybra³em technikê CAT z powodu wakacji Cool i du¿ej skuteczno¶ci. Przetestowa³em. Nastawi³em budzik na 90 min wcze¶niej. Na kolejn± noc mia³em LD i pomy¶la³em, ¿e to technika dla mnie Surprised . Pojawi³em siê w pokoju. Pó¼niej zacz±³em siê unosiæ. Fajne uczucie Razz . Poczu³em siê wtedy taki lekki i... pusty w ¶rodku Wink . Pó¼niej przenik³em przez okno na dwór i siê obudzi³em i to taka moja krótka historia ''Jak to siê wszystko zaczê³o" Sad .

Teraz chcia³bym zadaæ pytanie dotycz±ce CAT (Mo¿e te¿ kto¶ praktykujê t± technikê?):

1. Czy praktykuj±c ta technikê, wstaj±c 90 min wcze¶niej mózg przyzwyczai siê i bêdzie automatycznie wstawa³ wcze¶niej? Zadajê to pytanie, poniewa¿ dzisiaj obudzi³em siê o 6:16 gdy budzik ustawiam na 6:30.

2. Kiedy bêdzie mo¿na zrezygnowaæ z tego wcze¶niejszego wstawania, bo chyba nie bêdzie trzeba tak robiæ ca³y czas aby mieæ LD, prawda?

I to chyba tyle, ( Ciekawe kto tu dotar³ Very Happy ). Pozdrawiam i proszê o jakie¶ odpowiedzi. Dziêkujê!


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Sob 20:23, 08 Sie 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Witaj,
Na starcie napiszê, ¿e nie polecam zapytaj.pl jako ¼ród³a informacji. Kiedy¶ odwiedza³em dzia³ snów, ale wytrzyma³em tam tylko niespe³na miesi±c Smile Poziom jest pora¿aj±cy.

Nie stosowa³em tej techniki, ale znam osobê(odno¶nik w sygnaturze), która mimowolnie j± stosowa³a bo jego praca wymaga³a dwóch ró¿nych godzin wstawania i wiele LD zawdziêcza w³a¶nie temu.
1. Nastawiaj±c zwyk³y budzik jest du¿a szansa, ¿e nastawisz te¿ alfa-budzik, co w³a¶nie zrobi³e¶. Dlatego obudzi³e¶ siê wcze¶niej. Ale to dobrze bo stwarza to dodatkowe szanse o czym jeszcze wspomnê.
2. Je¶li chodzi o technikê to polega to w³a¶nie na tym, ¿e alfa-budzik przyzwyczaja siê do pewnych standardów. Ale oczywi¶cie mo¿e siê te¿ odzwyczaiæ, wiêc wymaga to ci±g³ych zmian. Poza technik±, ka¿de LD zwiêksza szanse na wyst±pienie kolejnego. Na pewnym poziomie mo¿liwe jest nawet na tyle dobre wyuczenie pod¶wiadomo¶ci, ¿e ciê¿ko o noc bez LD. Tak wiêc CAT mo¿e daæ Ci dobry start bo najwa¿niejsze to zyskaæ pierwsze LD. Jak bêdziesz pewniejszy to automatycznie masz ³atwiej we wszystkich technikach.

Poza tym ju¿ samo ustabilizowanie pór k³adzenia siê spaæ i wstawania daje du¿± szansê na LD przed godzin± wstania a tak¿e frekwencja LD i pamiêæ s± bardziej stabilne. Alfa-budzik sp³yca sen przed ostateczn± pobudk± a im d³u¿ej ustawiony na t± sam± godzinê, sp³yca sen coraz wcze¶niej co daje szanse na coraz d³u¿sze i lepsze LD. Mo¿na doprowadziæ go do stanu gdzie sp³yca sen do pó³ godziny przed pobudk± co daje szanse na bardziej jako¶ciowe LD ni¿ nawet te po WBTB.


Post zosta³ pochwalony 1 raz
Sob 21:57, 08 Sie 2015 Zobacz profil autora
Miszczul123



Do³±czy³: 08 Sie 2015
Posty: 24
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Dziêkujê za tak wyczerpuj±c± odpowied¼! Widaæ, ¿e znasz siê na rzeczy! Faktycznie Zapytaj.pl to nie najlepszy sposób na naukê LD, ale to w koñcu dziêki niemu zainteresowa³em zainteresowa³em siê tym tematem Very Happy . Cieszê siê, ¿e to wszystko o czym mówisz przybli¿a mnie do celu. Wink

Chcia³bym jeszcze podziêkowaæ temu forum za now± motywacjê, poniewa¿ trochê traci³em ju¿ wiarê. Dziennik opustosza³. Lecz jak zacz±³em czytaæ te poradniki: aby siê nie poddawaæ i nie traciæ motywacji postanowi³em d±¿yæ do celu jeszcze bardziej. Zmotywowa³y mnie równie¿ wypowiedzi u¿ytkowników opisuj±cych swoje prze¿ycia w snach.
Jeszcze pytanie:
To co teraz mam zrobiæ skoro jestem ju¿ ''przestawiony'' na wcze¶niejsze budzenie siê to co teraz mam robiæ? Mam utrzymywaæ ten czas pobudki aby sp³yci³ mi siê sen? A czy mo¿e siê na tyle sp³yciæ, ¿e siê obudzê? I jeszcze jedno: czy gdy ju¿ siê "odzwyczajê" od wcze¶niejszego wstawania to bêdê mia³ jeszcze LD czy ta technika to dobra tylko na pocz±tek?

Przepraszam za tyle pytañ, ale bardzo chcê siê tego nauczyæ i mieæ jak najlepsze LD. Sad Wiêc jakby¶ chcia³ mi jeszcze pomóc to proszê odpowiedz mi na te pytania. Jeszcze raz Ci dziêkujê! Razz


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Miszczul123 dnia Nie 14:05, 09 Sie 2015, w ca³o¶ci zmieniany 2 razy
Nie 8:49, 09 Sie 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Cytat:
To co teraz mam zrobiæ skoro jestem ju¿ ''przestawiony'' na wcze¶niejsze budzenie siê to co teraz mam robiæ?

Nie jeste¶ jeszcze przestawiony. To wynika z przyzwyczajenia a pojedyncze wstanie na dan± godzinê nie jest przyzwyczajeniem. Po prostu dalej postêpuj zgodnie z technik± czyli dalej ¶pij w ten sposób.
Cytat:
A czy mo¿e siê na tyle sp³yciæ, ¿e siê obudzê?

Pisa³em, ¿e alfa-budzik sp³yca sen przed godzin± pobudki. To chyba jasne, ¿e robi to po to, ¿eby w koñcu wybudziæ. Nie rozumiem pytania Smile
Cytat:
jeszcze jedno: czy gdy ju¿ siê "odzwyczajê" od wcze¶niejszego wstawania to bêdê mia³ jeszcze LD czy ta technika to dobra tylko na pocz±tek?

Pisa³em jak to dzia³a. Jak ju¿ Ci siê nie bêdzie chcia³o wstawaæ wcze¶niej to mo¿esz wykorzystaæ swój nawyk stabilizowania pór snu do ustalenia godzin, których nie bêdziesz zmienia³ nawet w rok szkolny. Nie wiem co jest lepsze. CAT czy jedne stabilne pory. Podejrzewam, ¿e CAT zadzia³a szybciej i jest trochê skuteczniejszy.
W ka¿dym razie po du¿ej ilo¶ci dobrych LD jest ju¿ o wiele ³atwiej, wiêc nie nastawiaj siê, ¿e jak skoñczysz z technik± to LD znikn±.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 18:07, 09 Sie 2015 Zobacz profil autora
Miszczul123



Do³±czy³: 08 Sie 2015
Posty: 24
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Ok, Dziêkujê, ¿e pomimo mojego nieogarniêcia Laughing Ty i tak jeszcze raz po¶wiêci³e¶ czas by odpowiedzieæ na moje pytania. Dziêkujê! Temat mo¿e i¶æ do zamkniêcia Very Happy .


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 19:31, 09 Sie 2015 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin