|
| Autor |
Wiadomo¶æ |
Banashimi
Do³±czy³: 29 Lip 2011
Posty: 209
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 10 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Szczecin
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
 Regulacja snu |
|
Czy kto¶ z was stosuje mo¿e technikê regulacji snu która polega na wyregulowaniu snu do okre¶lonej liczby godzin i w wstawaniu i k³adzeniu siê o tej samej godzinie dzieñ w dzieñ? Chcê zacz±æ stosowaæ t± technikê by przyzwyczaiæ swój mózg do okre¶lonej ilo¶ci snu, my¶lê ¿e mo¿e to pomóc w zapamiêtywaniu snów i w ld.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pon 20:22, 07 Lis 2011 |
 |
 |
|
|
 |
Matisek
Administrator
Do³±czy³: 28 Pa¼ 2010
Posty: 1812
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 87 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
wystarczy chodzic spac i budzic sie o tej samej godzinie przez okres powiedzmy miesiaca i juz sie ustawia.
Podkreslam ze pasuje przespac conajmniej 6-8h.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Pon 20:53, 07 Lis 2011, w ca³o¶ci zmieniany 2 razy
|
|
| Pon 20:52, 07 Lis 2011 |
|
|
Banashimi
Do³±czy³: 29 Lip 2011
Posty: 209
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 10 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Szczecin
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
W moim wypadku przez szko³ê jest to maksymalnie 9 godzin.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Banashimi dnia Pon 20:59, 07 Lis 2011, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
|
|
| Pon 20:58, 07 Lis 2011 |
|
|
Matisek
Administrator
Do³±czy³: 28 Pa¼ 2010
Posty: 1812
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 87 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
przez szkole maksymalnie 9 godzin? 
O stary, ja mam max 3 albo 4 godzin snu.
No nic, musisz tak zagospodarowaæ czas aby wstawaæ i zasypiaæ o tej samej godzinie ZAWSZE nie wazne czy weekend, czy szkola.
Inaczej nici.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Pon 21:27, 07 Lis 2011, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
|
|
| Pon 21:26, 07 Lis 2011 |
|
|
Mirrina
Go¶æ
|
| |
|
.....
Ostatnio zmieniony przez Mirrina dnia Pon 13:41, 19 Sie 2013, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
|
|
| Wto 17:07, 08 Lis 2011 |
|
|
bibol
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 13 Gru 2010
Posty: 355
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 11 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Heh Wydaje mi siê ¿e Matisek przesadza a w rzeczywisto¶ci chrapiê trochê d³u¿ej  A tak wracaj±c to próbowa³em to wyregulowaæ ale w moim przypadku siê po prostu nie da ;3
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 17:12, 08 Lis 2011 |
|
|
Matisek
Administrator
Do³±czy³: 28 Pa¼ 2010
Posty: 1812
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 87 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Leonardo da Vinci sypial tylko 2h wiec won odemnie.
Ale gwoli scislosci, w wekendy za to sypiam dluzej. Przewaznie od 1 w nocy do 15 a jak dobrze pojdzie to dluzej. W tygodniu niestety jest jak widaæ, i matik wcale nie masz racji, podkreslajac ze siedze do 2 zapewne w celach obsiadywania przed tv itp.
Jak bym mogl to bym poszedl spac juz teraz i wogole nie wstawal przez cale zycie
Ale wracajac do regulacji, zalozmy ¿e czlowiek zawsze bedzie sie kladl o 23, a wstawal powiedzmy o 7-8 przez zalozmy 1-2 miesiace, bêdzie bezproblemu zasypial o danej porze, a wstawal bez potrzeby budzika. Wiec nie wiem co tu ma nie dzialaæ.
W okresie wakacji kiedy¶ tak robilem i pozytywnie.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 17:50, 08 Lis 2011 |
|
|
|
|
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach
|
|
|
