Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Sen polifazowy
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Sen polifazowy
Autor Wiadomo嗆
dorkies



Do陰czy: 23 Gru 2015
Posty: 60
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Sen polifazowy
Witam od dzisiaj planuje tak spa,瞠 w nocy 酥i 1h i w ci庵u dnia drzemki 20-30 min nie tak,ze co 4h Tylko po prostu id na drzemk jak mi si zachce spa i to w sumie dobre by by這 po godzince spania id w nocy na trening potem w ci庵u dnia te drzemki. Co o Tym my郵icie? Zregeneruje si造 podczas drzemek?


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 16:17, 12 Lip 2016 Zobacz profil autora
turbo
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 07 Sty 2016
Posty: 447
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 25 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Krak闚
P貫: M篹czyzna

Post
Wed逝g mnie to podczas drzemek tracisz si造.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 17:14, 12 Lip 2016 Zobacz profil autora
dorkies



Do陰czy: 23 Gru 2015
Posty: 60
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Nie no jak podczas drzmek moge tracic sily.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 17:27, 12 Lip 2016 Zobacz profil autora
turbo
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 07 Sty 2016
Posty: 447
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 25 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Krak闚
P貫: M篹czyzna

Post
Normalnie ,wcale si nie regenerujesz, sen to sen a nie drzemka, sama nazwa m闚i za siebie.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 17:51, 12 Lip 2016 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Nie no, jaka regeneracja zachodzi. Ale zacznijmy od tego, 瞠 nie jest do ko鎍a stwierdzone, 瞠 sen polifazowy jest na d逝窺z met zdrowy. I mowa tutaj o trybach z ustalonymi godzinami. Podej軼ie lu幡e stoi jeszcze gorzej.
Ale zasadnicze pytanie. Pr鏏owa貫 tak cho przez 1 dzie? Jak idziesz na drzemk przy takim deficycie snu (tylko przespana godzina), to w przeci庵u kr鏒kiego czasu wpadasz w mocny sen, z kt鏎ego ci篹ko si obudzi przy jednoczesnym rozeznaniu jaki jest dzie i czemu to co obok Ciebie tak wrzeszczy i czego to od Ciebie chce (czytaj budzik) Razz Kr鏒ko m闚i帷 - potrzeba pot篹nej motywacji, 瞠by wsta po max 30 min.
Do tego dochodzi kwestia, 瞠 w przypadku ustalonego trybu snu polifazowego zawsze dopiero po jakim czasie pojawia si jaka sensowna stabilno嗆 i brak senno軼i w ci庵u dnia. Przy lu幡ym podej軼iu stabilizacja mo瞠 nigdy nie nadej嗆. Zreszt nie wiem jak to sobie wyobra瘸sz Smile Zak豉daj帷, 瞠 nie przeci庵a豚y by drzemek i chodzi豚y na nie kiedy bierze Cie senno嗆, to spa豚y co chwil Razz Swoj drog nie taka g逝pia metoda na LD Razz


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 4:32, 13 Lip 2016 Zobacz profil autora
dorkies



Do陰czy: 23 Gru 2015
Posty: 60
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Jestem w豉郾ie po nocy gdzie spa貫m 1h i hmm jest w miare ok,bierze troche senno嗆,ale zaraz id na drzemk Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 8:25, 13 Lip 2016 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Nie odzywasz si... chyba 酥isz do teraz Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 17:41, 13 Lip 2016 Zobacz profil autora
turbo
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 07 Sty 2016
Posty: 447
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 25 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Krak闚
P貫: M篹czyzna

Post
Zazwyczaj tego nie robi ale walno貫m sobie drzemk ,a staram jej si unika jak ognia. Nie powiem do嗆 wyraziste obrazy ,ale z豉pa LD chyba nie bardzo, na pograniczu jawy. Wsta貫m oczywi軼ie przydu...ny, ale teraz czuj si lepiej,. polepszy si komfort psychiczny.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 17:55, 13 Lip 2016 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1414
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
A ja jestem zadowolony ze snu polifazowego. Tak jak wspomnia貫m w moim temacie o grindowaniu parali簑, najcz窷ciej 酥i bifazowo 2+4, 3+3, 4+2. I co ciekawe robi tak jak odradza Fallen - kieruj si indywidualn potrzeb organizmu. Po d逝窺zym czasie wszystko samo zacz窸o si regulowa.
W zesz造m tygodniu jecha貫m do W這ch samochodem. I nie wiem ile w tym jest normalno軼i, ale w samochodzie 酥i wy陰cznie polifazowo, nie jestem wstanie przespa za jednym razem ca貫go bloku snu. Gdy jecha貫m do W這ch to przespa貫m w ci庵u doby 1+1+2+1, a gdy wraca貫m (wczoraj) to 1+2+2+1. Nawet LD mia貫m, ale zanim cokolwiek zrobi貫m to si obudzi貫m xD


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 11:23, 16 Lip 2016 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Kierowanie si indywidualn potrzeb, ale spanie 陰cznie 6h, no to jeszcze. Cho i tak nie mo瞠sz mie zapewnienia, 瞠 to si w przysz這軼i nie odbije Razz
W samochodzie 豉two o p造tki sen, wi璚 LD 豉twiej wpada Razz


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 20:00, 16 Lip 2016 Zobacz profil autora
dorkies



Do陰czy: 23 Gru 2015
Posty: 60
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
A czym Fallen mia這 by sie to odbi w przysz這軼i?


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez dorkies dnia Nie 14:18, 17 Lip 2016, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 14:18, 17 Lip 2016 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Podobnymi rzeczami co d逝gotrwa貫 niedosypianie. To ju sobie doczytaj Razz
Lepiej powiedz jak wysz豉 ta "drzemka" Razz


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 16:21, 17 Lip 2016 Zobacz profil autora
dorkies



Do陰czy: 23 Gru 2015
Posty: 60
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Ca造 czas jest git,ale 酥i w nocy 1,5h i mi si lepiej wstaje ni po godzinie czasem w ci庵u dnia 豉pie ogromna senno嗆,ale wtedy id na drzemk i ju jest git w sumie to jest git ca造 czas a mam wi璚ej czasu i czuje si tak troch ponadludzko Very Happy tak jakby na haju,kozacko Szczeg鏊nie po drzemce


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez dorkies dnia Nie 16:36, 17 Lip 2016, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 16:34, 17 Lip 2016 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1414
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
My郵, 瞠 mog powiedzie, i jestem troch obyty z niespaniem. Niby jeszcze nie przekroczy貫m granicy 72h za jednym razem (m鎩 rekord to 68h bez snu), ale ilo軼iowo mam na koncie wiele nieprzespanych d鏏. Uczucia os豉bienia, choroby, bycia naszprycowanym, zaburzenia odczuwania temperatury/termoregulacji to jedne z wielu odczu jakie mo積a dozna przy niedoborze snu. Je郵i m闚isz, 瞠 czujesz si jak na haju, to znaczy, 瞠 jeste po prostu zm璚zony, ale to tak bardziej zaawansowanie i podejrzewam, 瞠 to Ci si b璠zie odbija這 na zdrowiu. Osobi軼ie lubi korzysta z deficytu snu jako u篡wki, jednak najbardziej odpychaj帷 wad tego jest nuda i d逝膨cy si czas. Wiele rzeczy odpada z racji ograniczenia fizycznego (np. po nieprzespanej dobie 豉two sobie krzywd zrobi podczas wysi趾u fizycznego, wi璚 treningi, biegi itp odpadaj, zw豉szcza, 瞠 mi窷nie nie b璠 si regenerowa tak jak powinny), z ograniczenia umys這wego (wolniejsze, mniej racjonalne my郵enie, spot璕owane zm璚zenie - te rzeczy sukcesywnie utrudniaj takie rzeczy jak nauka, czytanie i wiele innych prac umys這wych), a tak瞠 s ograniczenia spo貫czne (np. w nocy nigdzie ze znajomymi nie wyjdziesz, z nikim nie pogadasz itp.).
Tak瞠 m闚i - za ma這 酥isz, proponuj zmodernizowa to.

@Fallen Wiele rzeczy mo瞠 wyj嗆 na niekorzy嗆. W wieku 6 lat mia貫m pewn szczepionk, ale na ramieniu wyszed mi b帳el, kt鏎y prawdopodobnie b璠zie mi towarzyszy do ko鎍a 篡cia. I do ko鎍a 篡cia b璠zie mnie sw璠zie od czasu do czasu, tak samo jak na w-f uderzy貫m niefortunnie r瘯 o co twardego i ju od p馧 roku bol mnie 2 palce co jaki czas. Organizm ludzki (jak i wiele innych) to pot篹ne maszyny, ale bardzo kruche i trzeba uwa瘸 Wink Co do szkodliwych rzeczy spowodowanych niedoborem snu, to tak jak Ci kiedy opowiada貫m - odk康 zrobi貫m mojego pierwszego challenga z niespaniem miewam czasami lekkie derealizacje/depersonyfikacje, kt鏎e potrafi wyst瘼owa nawet przy umiarkowanym zm璚zeniu (np. masz normalny tryb 篡cia i wieczorkiem po prostu jeste senny, to w tedy taka derealizacja napada Razz )


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 0:19, 18 Lip 2016 Zobacz profil autora
dorkies



Do陰czy: 23 Gru 2015
Posty: 60
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
To nie jest tak,ze nie sypiam bo co te drzemko robiVery Happy ale niczym si nie stresuje i to uczucie jakbym wypi 0,3l w鏚ki teraz to m鏬豚ym zagada do ka盥ej fajnej dziewczyny na ulicy:D


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 12:41, 18 Lip 2016 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
Strona 1 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin