Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Sen wyj皻y z dnia :)
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Sen wyj皻y z dnia :)
Autor Wiadomo嗆
dusiek14



Do陰czy: 18 Pa 2012
Posty: 88
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Stalowa Wola
P貫: M篹czyzna

Post Sen wyj皻y z dnia :)
Siemka Chcia豚ym przedstawi wam m鎩 plan nocy i problemy we 郾ie.

W ci庵u dnia robi RT z nosem. Nie robi tego w jakim cyklu np co godzin , tylko spontanicznie, gdy mog mie w徠pliwo軼i np gdy zobacz co dziwnego lub co co kojarzy mi si ze snem. Powiedzmy 瞠 郾i mi si samoch鏚 kolegi, wci庵u dnia on podwozi mnie do szko造 tym autem i gdy go widz to robi RT, 豉pi si za nos hmm oko這 8 razy dziennie. Tu pierwsze pytanie, czy robi帷 to tylko/a 8 razy w ci庵u dnia robi odpowiedni ilo嗆 ?

Wieczorem, gdy si k豉d jest oko這 22:00 lub 22:30 najcz窷ciej le輳 przez nast瘼ne p馧 godziny do 23 lub 22:30 bawi帷 si telefonem (smsy internet), poczym nastawiam budzik na 3 lub 4 nad ranem(najcz窷ciej) drugie pytanko: Czy 酥i帷 4/5 mam szans na wybudzenie si w czasie lub zaraz po REN ? Dodam 瞠 od zesz貫j nocy pij przed snem oko這 250 ml ciep貫j melisy , a drugie p馧 zostawiam na przebudzenie nad ranem. Pi czy nie pi? o to kolejne pytanie

Budz si , nie potrafi nastawi budzika alfa wi璚 korzystam z klasycznego po prostu nie jestem wystarczaj帷o dobry. Staram si wsta jak najspokojniej i wy陰czy budzik (na pocz徠ku budzi貫m si nagle i niemal瞠 wyskakiwa貫m 瞠by go wy陰czy) robi RT z nosem. Hmm dzi na przyk豉d bardzo dobrze pami皻a貫m sen. Nie wiem czy to melisa czy uda這 mi si obudzi zaraz po REN ale po prostu pami皻a貫m ( dzieje si tak hmm oko這 raz na 3/4 noce ) wiem 瞠 to minus i powinienem pami皻a jak najwi璚ej sn闚 po pobudce nad ranem ale niestety. next question : Czy to bardzo 幢e je瞠li pami皻am tak rzadko sen po pobudce przez budzik ?

Okej kolejny problem, jestem niez造 w spaniu Razz Wi璚 cz瘰to budz si i wy陰czam budzik po czym le瞠 chwile i usypiam lub usypiam od razu, straszny le tak wiem ale postaram si to zmieni Smile. Jak ju wstan no to id siku, telefon do r瘯i internet i staram si umili sobie czas i si przebudzi. Raz pr鏏owa貫m robi pompki i si wysila ale w moim przypadku to bez sensu, Rzadko wytrzymuj te 30 czy tam 45 min. dzi np wytrzyma貫m 15, ale my郵 瞠 to nie ma znaczenia w moim przypadku bo ju po 15 minutach czuj si wybudzony dostatecznie, k豉d si z powrotem, i zn闚 robi RT, staram si wywo豉 parali przy czym skupiam si na oddechu, wdech wydech wdech wydech, czasami korzystam te z odliczania od 100 do 1 no i jak uda mi si zapami皻a sen to staram go sobie ponownie odtworzy. Ponadto cz瘰to m闚i sobie 瞠 "b璠 pami皻a sen gdy si obudz " lub "za chwil b璠 mia 鈍iadomy sen" itp. Co do parali簑 ( mia貫m ich w sumie 4 ale 瘸den nie po tym jak sam go wywo豉貫m [le瞠nie w bez ruchu] najcz窷ciej budzi貫m si i by貫m w tym stanie, raz 郾i貫m o tym 瞠 mam parali to by這 dziwne) najcz窷ciej le瞠 oko這 20/30 minut w bez ruchu (raz 45 min) i wtedy co najwy瞠j do鈍iadczam uczucia ci篹ko軼i , wiecie o czym m闚ie Wink wa輳 wtedy chyba z 3 tony Razz! Ale niestety nigdy nie dochodz do pe軟ego parali簑, raz jedynie mia貫m dziwne uczucie drgawek w g這wie jakbym u篡wa m這ta pneumatycznego Razz Hipnagogi hmm bardzo rzadko je瞠li ju to jaki g這s znajomej osoby lub jakie migawki przed oczami. Najcz窷ciej w stanie ci篹ko軼i wymi瘯am i si przewracam lub usypiam sam nie wiem kiedy.
Tu mam wi璚ej pyta : Czy powinienem wytrzymywa wi璚ej po pobudce ? , Czy powinienem my郵e konkretnie gdy staram si wywo豉 parali, tylko o oddechu lub tylko o 郾ie kt鏎y przed chwil mi si 郾i ? Czy musz nauczy si budzi si za pomoc Alfa budzika czy mo瞠 by ten zwyk造 ? Czy to uczucie ci篹ko軼i w ko鎍u i po jakim czasie przerodzi si w parali ? Czy brak hipnagog闚 jest wa積y w tym momencie ?

W ko鎍u budz si rano, pami皻am ten sen kt鏎y 郾i mi si przed pobudk bardzo dok豉dnie i jeden sen np s豉bo lub tylko jego fragment np. jeden sen pami皻am bardzo dok豉dnie miejsce czas osoby zachowanie wydarzenie.. a z drugiego pami皻am 瞠 by這 kilka os鏏 i si ze mnie 鄉ia這, bo mia貫m dziwn fryzur. Pami皻am 瞠 by to bardzo kr鏒ki sen i pami皻am jak wygl康a豉 fryzura ale nie pami皻am kto si 鄉ia i gdzie wtedy by貫m. Rano staram si zapisywa jak najwi璚ej ale dzisiaj na przyk豉d wiem 瞠 pami皻a貫m 4 sny ale podczas zapisywania tak si skupi貫m na jednym 瞠 zapami皻a貫m opr鏂z niego tylko ten z w這sami , a tamte 2 zapomnia貫m, jestem pewny 瞠 by這 co jeszcze Wink, Cz瘰to mam tak 輳 w ci庵u dnia przypominam sobie 瞠 co mi si 郾i這 np rano pammi皻am jeden sen dok豉dnie lub 2 sny a p騧niej przypominam sobie nast瘼ny ( np gdy skojarz sobie co w 篡ciu 瞠 to by這 w ostatnim 郾ie) np przyje盥瘸 do mnie bratanek ma roczek i wtedy przypominam sobie : hej przecie 郾i貫 mi si dzisiaj w nocy i ze mn rozmawia雀" . Czy to 幢e 瞠 tak dziwnie i niedok豉dnie pami皻am wszystkie sny ? Czy to normalne 瞠 w ci庵u dnia przypominam sobie kolejne sny? Czy to normalne 瞠 jeden sen pami皻am dok豉dnie a inne tylko kawa趾i ?

Na koniec najwa積iejsze , LD jeszcze jak dot康 nie mia貫m . Ponadto czasami miewam sny w kt鏎ych czas odgrywa wa積 rol jad do domu autobusem od dziewczyny o godzinie 19:45 patrz na zegarek a tu 19:38 na przystanek doj嗆 nie zd捫 bo to oko這 15 minut drogi, wi璚 ona m闚i zosta do nast瘼nego (22:30) ja nie chc i zn闚 patrz瘽a zegarek 19:30 znowu i nagle 19:35 czyli mam zaburzenia czasu we 郾ie , a wi璚 to sen! Niestety we 郾ie wydaje mi si to normalne i nie zwracam na to uwagi , jestem nie鈍iadomy i nie panuje nad tym 輳 co jest nie tak, nie potrafi odzyska 鈍iadomo軼i, bo gdybym m鏬 od razu jakbym spojrza na zegarek to bym sobie powiedzia ej kur to sen godzina si sama przestawia , wtedy RT i bach mamy LD ;D niestety to nie takie 豉twe i po prostu sen toczy si jak zwyk貫j osobie ;(

Podsumowuj帷 , mam nadziej 瞠 kto zechce przeczyta ca這嗆 tego niesamowicie nudnego opowiadania o moim dniu i nocnych woja瘸ch Very Happy i zechce mi przekaza wskaz闚ki dotycz帷e tego co robi 幢e i co powinienem robi inaczej/lepiej na czym si skupia itp. Sami dobrze wiecie o co mi chodzi Smile Licz te na odpowiedzi na pytania Smile Siema Smile

Nazwa貫m temat do嗆 dziwnie, chc zach璚i do lektury Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 14:38, 02 Lis 2012 Zobacz profil autora
jaszunio15



Do陰czy: 28 Gru 2011
Posty: 255
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 4 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
dusiek14 napisa:
Tu pierwsze pytanie, czy robi帷 to tylko/a 8 razy w ci庵u dnia robi odpowiedni ilo嗆 ?

To czy odpowiednio to dawkujesz to mo瞠sz stwierdzi tylko Ty. W du篡m stopniu zale篡 to od tego jakiej jako軼i jest RT. Czy czujesz si wtedy jakby by we 郾ie? W徠pisz w realno嗆 tego 鈍iata? Czujesz przyp造w 鈍iadomo軼i? Je郵i tak, to mog starczy nawet 3 RT Wink Ale im wi璚ej tym lepiej! Ale przesadza te nie mo積a Wink
dusiek14 napisa:
Czy 酥i帷 4/5 mam szans na wybudzenie si w czasie lub zaraz po REN ?

Ca造 cykl snu trwa oko這 1'5h. Czyli faza REM b璠zie si ko鎍zy po 4'5h snu. Jak b璠ziesz si budzi po tym czasie to jest wi瘯sza szansa, 瞠 obudzisz si po fazie REM. Wcze郾iej mo瞠sz wyl康owa w trakcie trwania tej fazy. Ja wol budzi si w trakcie, bo wtedy 豉twiej si sen pami皻a Wink
dusiek14 napisa:
Pi czy nie pi? o to kolejne pytanie

Ja osobi軼ie nigdy nie pi貫m melisy przed snem i nie wiem jak to dzia豉. Ale jak czujesz, 瞠 Ci to pomaga to dlaczego nie pi?
dusiek14 napisa:
Czy to bardzo 幢e je瞠li pami皻am tak rzadko sen po pobudce przez budzik ?

Mo瞠 to przez melis nie dzia豉 Ci alfa budzik... Nie wiem. Ale wydaje mi si ca趾iem normalne, 瞠 przez obudzenie budzikiem pami皻amy mniej sn闚. Ale mo積a to wy獞iczy, dziennik sn闚 itp. Poczytaj sobie, jest du穎 temat闚 o pami璚i sn闚.
dusiek14 napisa:
Czy powinienem wytrzymywa wi璚ej po pobudce ?

Je郵i chodzi Ci o rozbudzanie to wystarczy si rozbudzi do poziomu kt鏎y wydaje ci si odpowiedni do utrzymania 鈍iadomo軼i w transie, dotrwania do parali簑 lub zwyk貫go za郾i璚ia Smile
dusiek14 napisa:
Czy powinienem my郵e konkretnie gdy staram si wywo豉 parali, tylko o oddechu lub tylko o 郾ie kt鏎y przed chwil mi si 郾i ?

Og鏊nie gdy si wywo逝je parali najlepiej nie my郵e o niczym Wink Ale wiadomo - tak si nie da. Najlepiej po prostu nie zwraca uwagi na jakiekolwiek my郵i. Ewentualnie skupia si na oddechu. Chodzi g堯wnie o to, by nie skupia si na wchodzeniu w parali Wink
dusiek14 napisa:
Czy musz nauczy si budzi si za pomoc Alfa budzika czy mo瞠 by ten zwyk造 ?

Zdecydowanie alfa budzik. Ja, gdy szwankuje mi alfa to nastawiam oba na wszelki wypadek. Problemem mo瞠 tu by melisa, kt鏎a mo瞠 utrudnia budzenie si alfa budzikiem.

Alfa budzika nie trzeba si uczy. Wystarczy zwyk豉 afirmacja "obudz si o 4" i wiara w to, 瞠 tak si stanie Wink I s tego du瞠 plusy! Budz帷 si w ten spos鏏 nie musimy nic wy陰cza! Je郵i chodzi o "nauk" to jedynie opanowanie budzenia si bez poruszania si i otwierania oczu Wink
dusiek14 napisa:
Czy to uczucie ci篹ko軼i w ko鎍u i po jakim czasie przerodzi si w parali ?

Przerodzi si, wystarczy by cierpliwym. Razz A po jakim czasie to nast徙i to nie potrafi Ci powiedzie. Ma na to wp造w wiele czynnik闚. Powt鏎z jeszcze raz: nie skupiaj si na tym Very Happy
dusiek14 napisa:
Czy brak hipnagog闚 jest wa積y w tym momencie ?

Hipnagogi mog si pojawia, ale nie musz. To jest akurat ma這 istotn rzecz (tak mi si wydaje). Je郵i nie masz hipnagog闚 to si tym nie przejmuj!
dusiek14 napisa:
Czy to 幢e 瞠 tak dziwnie i niedok豉dnie pami皻am wszystkie sny ? Czy to normalne 瞠 w ci庵u dnia przypominam sobie kolejne sny? Czy to normalne 瞠 jeden sen pami皻am dok豉dnie a inne tylko kawa趾i ?

1. To jest ca趾iem normalne, z czasem pami耩 si poprawia (jak o to dbasz Razz)
2. Tak
3. Tak

Je郵i chodzi o samo osi庵anie LD to samo RT czasami nie wystarcza...
Ka盥y jest inni i na ka盥ego techniki dzia豉j r騜nie. Proponuj taki uk豉d (sam tak robi貫m):
1. Zr鏏 spis technik jakie znasz i chcesz przetestowa.
2. Dostosuj ka盥 z nich do jakiego tygodnia najbli窺zych miesi璚y. Czyli techniki po陰czone z WBTB wykonuj w tygodnie gdzie masz du穎 dni wolnych od pracy, szko造. A techniki kt鏎e nie wymagaj WBTB testuj w dni zapracowane.
3. Ka盥 technik testuj przez oko這 5 dni, r鏏 2 przerwy i zabierz si za nast瘼n.
4. Notuj wszystkie sny, spostrze瞠nia. I jak zako鎍zysz testowanie technik podsumuj wszystko i wybierz dla siebie najlepsz Wink

Wybranie dla siebie odpowiedniej techniki to podstawa!

Powodzenia!


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 19:44, 02 Lis 2012 Zobacz profil autora
Piotreq183



Do陰czy: 31 Lip 2012
Posty: 152
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
dusiek14 napisa:
Tu pierwsze pytanie, czy robi帷 to tylko/a 8 razy w ci庵u dnia robi odpowiedni ilo嗆 ?

Nie zgodz si tutaj z Jaszuniu, 8 TR'闚 dziennie to na pewno za ma這. Niewa積e jak dok豉dne by by造. TR'y trzeba robi cz窷ciej aby wyrobi sobie nawyk. Je郵i zapominasz o robieniu ich, napisz sobie na r璚e jakie litery kojarz帷e Ci si ze 鈍iadomym 郾ieniem, np. LD, i za ka盥ym razem jak je zobaczysz r鏏 TR Smile

dusiek14 napisa:
Pi czy nie pi? o to kolejne pytanie
Melisa dzia豉 uspokajaj帷o, wi璚 豉twiej po niej zasn望(tak mi si wydaje). Na sam sen (szczeg鏊nie ten p騧niejszy, gdy robisz WBTB, najwi瘯sza szansa na LD itp.) Nie powinna mie wp造wu, poniewa wydaje mi si 瞠 nie b璠zie tyle czasu dzia豉.

dusiek14 napisa:
Czy musz nauczy si budzi si za pomoc Alfa budzika czy mo瞠 by ten zwyk造 ?
Ja nie widz 瘸dnych r騜nic mi璠zy tym jak stosowa貫m zwyk造, a tym jak od niedawna stosuj alfa. Je郵i nikomu w domu nie b璠zie przeszkadza 瞠 w 鈔odku nocy w陰cza si budzik, to nie musisz przestawia si na alfa. Je郵i na Ciebie alfa budzik nie dzia豉, zr鏏 tak jak ja, wykorzystaj do ustawienia go metod Silvy(nie wiem jak ona si dok豉dnie nazywa). Ja ustawi貫m go sobie w ten spos鏏 raz, i teraz wystarczy przed snem zdanie "obudz si o 4".

dusiek14 napisa:
Czy brak hipnagog闚 jest wa積y w tym momencie ?
Ja te nie mam hipnagog闚 i w niczym mi to nie przeszkadza Smile

dusiek14 napisa:
Czy to 幢e 瞠 tak dziwnie i niedok豉dnie pami皻am wszystkie sny ? Czy to normalne 瞠 w ci庵u dnia przypominam sobie kolejne sny? Czy to normalne 瞠 jeden sen pami皻am dok豉dnie a inne tylko kawa趾i ?

Mam identycznie jak Ty i w niczym mi to nie przeszkadza, je郵i mam w nocy jedno LD to zawsze je pami皻am, je郵i mam wi璚ej jak jedno, to dok豉dnie pami皻am tylko ostatnie, jednak nawet tyle wystarczy do szcz窷cia.

Na reszt pyta nie odpowiedzia貫m bo napisa bym to samo co Jaszunia, a nie ma sensu pisa 2 razy tego samego Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 21:02, 02 Lis 2012 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1414
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
Cytat:
Nie zgodz si tutaj z Jaszuniu, 8 TR'闚 dziennie to na pewno za ma這. Niewa積e jak dok豉dne by by造. TR'y trzeba robi cz窷ciej aby wyrobi sobie nawyk. Je郵i zapominasz o robieniu ich, napisz sobie na r璚e jakie litery kojarz帷e Ci si ze 鈍iadomym 郾ieniem, np. LD, i za ka盥ym razem jak je zobaczysz r鏏 TR

Nie zgodz si z tob, 瞠 8 RT to za ma這. Wystarczy, 瞠 widzisz znak senny i w tedy robisz RT. Oboj皻nie czy to Ci si zdarzy 1 raz dziennie czy 15, wa積e by skojarzy znak senny z robieniem RT i u鈍iadomieniem. Ja tak dziennie robi max. 5 razy i teraz z byt wielkiej uwagi na to zwraca nie musz (natomiast wci捫 nie wyrobi貫m nawyku zwracania uwagi na znak senny). Moje wyniki z nawykiem RT mia貫m po 1 tyg. ale jak na razie we 郾ie tylko raz wykona貫m RT.
Cytat:
Pi czy nie pi? o to kolejne pytanie

Pij. Ja czasem popijam melis zaparzan w mleku Smile. Ale od k徠 mam w pobli簑 chmiel i fajk, to du穎 lepiej mi wychodzi jaranie Razz.
Cytat:
Czy musz nauczy si budzi si za pomoc Alfa budzika czy mo瞠 by ten zwyk造 ?

To jeden z wa積iejszych skilli. Nie jest on wymagany, ale polecam si go nauczy. Mi to zaj窸o 3 dni. Alf. budzik jest o tyle fajny, 瞠 zaraz po pobudce nie za郾iesz, tylko odrobin p騧niej.
Cytat:
Czy brak hipnagog闚 jest wa積y w tym momencie ?

Nie. hipnagogi nie s konieczne, aczkolwiek cz瘰to si zdarzaj wi璚 pewnie b璠ziesz je p騧niej mia
Cytat:
Czy to 幢e 瞠 tak dziwnie i niedok豉dnie pami皻am wszystkie sny ? Czy to normalne 瞠 w ci庵u dnia przypominam sobie kolejne sny? Czy to normalne 瞠 jeden sen pami皻am dok豉dnie a inne tylko kawa趾i ?

1. Tak, polecam Ci afirmacje typu "B璠 lepiej pami皻a sny"
2. Tak
3. Tak


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 0:55, 03 Lis 2012 Zobacz profil autora
dusiek14



Do陰czy: 18 Pa 2012
Posty: 88
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Stalowa Wola
P貫: M篹czyzna

Post
Panowie dzi瘯i za wskaz闚ki ! Na pewno skorzystam Smile dok豉dnie o to mi chodzi這 Pozdro Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 11:53, 03 Lis 2012 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
Moje mniej wi璚ej znasz. Tylko jedno zastrze瞠nie - nie mo積a si afirmowa " B璠 ", czas przysz造 nie dzia豉 w autosugestii , tak samo jak zaprzeczenie. "Mam 鈍iadomy sen" "jestem 鈍iadomy " " 郾i" - to s prawdi這we afirmacje.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 12:28, 03 Lis 2012 Zobacz profil autora
pitsiunio



Do陰czy: 22 Sie 2012
Posty: 87
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 3 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Sosnowiec, Polska
P貫: M篹czyzna

Post
Incestus, a sk康 ty 瞠 takie informacje wytrzasn掖? To 瞠 przeczenie nie dzia豉, to jestem w stanie si zgodzi, ale czas przysz造...? Od k康 pami皻am, tak si afirmuj, tak nastawiam α-budzik, i dzia豉 鈍ietnie... I nie tylko ja...


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 15:36, 03 Lis 2012 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
Autosugestia jest szeroko stosowana zar闚no w psychologii jak i w religiach. Polega na tym, 瞠 masz uwierzy, 瞠 dana rzecz jest prawd, w efekcie staje si prawdziwa. Oczywi軼ie dzia豉 tylko na efekty dotycz帷e samego cz這wieka. Kiedy mamy raka wmawiamy sobie " Moje kom鏎ki lecz si same " a nie "wylecz si" , kiedy chcemy by s豉wni i bogaci wmawiamy sobie " mam do tego talent " a nie " b璠 bogaty ". W tym ostatnim przypadku ta b喚dna autosugestia daje odwrotny efekt, bo wyczekuj帷 danego faktu umys nie czuje potrzeby do niego d捫y. Na poprzednim forum wielokrotnie czyta貫m jak taka afirmacja ko鎍zy豉 si nie pami皻aniem sn闚. Po takiej informacji jeste軼ie pod鈍iadomie nastawieni na ewentualo嗆 鈍iadomego snu, ale sukces powinni軼ie zawdzi璚za pozosta造m technikom, g堯wnie TRom. A alfabudzik to co innego, to afirmacja na konkretn przysz這嗆.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 16:09, 03 Lis 2012 Zobacz profil autora
dusiek14



Do陰czy: 18 Pa 2012
Posty: 88
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Stalowa Wola
P貫: M篹czyzna

Post
Tak Incestus Twoje zdanie znam Smile I jest bardzo przydatne Smile Temat za這篡貫m mi璠zy innymi po to tak瞠 瞠by inni kt鏎zy ewentualnie mieliby problemy takie jak moje odnale幢i tu odpowied Smile No i ciekawi這 mnie jakie zdanie maj inni na temat mojej "軼ie磬i" do osi庵ni璚ia LD Smile

Aha co do tamtego to mam np m闚i "zapami皻am sen kt鏎y mi si przy郾i" zamiast "b璠 pami皻a sen kt鏎y mi si przy郾i " TAK ?


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez dusiek14 dnia Sob 19:31, 03 Lis 2012, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Sob 19:28, 03 Lis 2012 Zobacz profil autora
FriQ



Do陰czy: 18 Maj 2012
Posty: 120
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
@incestus

Co w tym jest co piszesz Smile Zauwa篡貫m po sobie, zawsze u篡wa貫m, autosugestii, 瞠 b璠 pami皻a sny lecz efekty by造 50/50... A ostatnio zacz掖em u篡wa takiej "Pami皻am sny" i wida efekty. Pami皻am 鈔ednio sen lub dwa. A tutaj pytanie do alfa budzika. Jakiej autosugestii u篡wa ? No bo id帷 Twoim tokiem my郵enia "Obudz si dzi w nocy o "x" " jest b喚dna.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 20:17, 03 Lis 2012 Zobacz profil autora
dusiek14



Do陰czy: 18 Pa 2012
Posty: 88
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Stalowa Wola
P貫: M篹czyzna

Post
Cz這wiek sobie nie zdaje sprawy jak jedno s這wo mo瞠 wszystko przekre郵i. Przyjdzie p騧niej taki jeden z drugim i powie 瞠 nie dzia豉... Smile

A mo瞠 cos takiego " O (godzinie) nie b璠 spa " ?


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 20:50, 03 Lis 2012 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
Dusiek - ja bym da "pami皻am wszystkie sny" albo "przypominam sobie ostatni sen" - wa積e jest, 瞠by autosugestia by豉 kr鏒ka i tre軼iwa.

Friq - no w豉郾ie dopiero po tym temacie zacz掖em si zastanawia dlaczego w豉軼iwie po陰czenie zwyk貫j afirmacji z afirmacj na godzin nie dzia豉, w przeciwnym razie mo積a by這by si afirmowa - b璠 鈍iadomy o pi徠ej rano. Doszed貫m, 瞠 najwyra幡iej m霩g traktuje godzin z afirmacji jako osobny fakt, wykluczaj帷y si z innymi faktami afirmacji. Bo nie da si zaprzeczy, 瞠 afirmacja do budzika alfa dzia豉, chocia mo積a z niej jedynie si obudzi. Podumam nad tym jeszcze.

A zaprzeczenie w afirmacji jest po prostu pomijane. Jak afirmujesz si " nie zaczerwienie si" - to sie zaczerwienisz. Dzieje si tak, poniewa w takiej afirmacji od razu zawarta jest negatywna konsekwencja nieudanej autosugestii - aczyli boisz si, 瞠by co przypadkiem si nie sta這. Efekt takiego my郵enia wsyzscy znamy Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 21:06, 03 Lis 2012 Zobacz profil autora
dusiek14



Do陰czy: 18 Pa 2012
Posty: 88
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Stalowa Wola
P貫: M篹czyzna

Post
To jest w豉郾ie ciekawe , 瞠 np kiedy chodzi o sen to tak jak m闚isz "pami皻am wszystkie sny " dzia豉 w sensie pozytywnym i je pami皻asz, a gdy chodzi o "nie zaczerwienie si" to efekt jest negatywny. Na pewno nasze emocje i nerwy maj na to wp造w, chcesz zapami皻a sen to zapami皻asz , nie uda Ci si to po prostu trudno innym razem si uda, a np gdy chodzi o zaczerwienienie si towarzyszy temu niejako dreszczyk emocji z tym zwi您anych , chcesz si nie zaczerwieni i pod鈍iadomie si boisz 瞠 tak si stanie i tu afirmacja nie dzia豉, bo gdy si zaczerwienisz to na przyk豉d kto si b璠zie z Ciebie 鄉ia, ja w豉郾ie tak to postrzegam. Wydaje mi si 瞠 nie mo積a za bardzo bra tego do siebie o czym m闚imy, oczywi軼ie trzeba uwierzy w s這wa i by pewnym siebie 瞠 nam si uda , ale cz瘰to emocje negatywne maj na to r闚nie du篡 wp造w i cz瘰to wygrywaj z nasz pewno軼i ? My郵icie 瞠 mam racje ?Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 21:14, 03 Lis 2012 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1414
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
@incestus
Jak ja m闚i "Jak si obudz wcze郾ie rano b璠 wypocz皻y" to, to dzia豉 Smile. Oczywi軼ie zastanawia mnie taki motyw, 瞠 cz瘰to jak u篡wam kilka ma造ch afirmacji to dzia豉, ale jak ju dodam jedn konkretn (dajmy na to "jestem 鈍iadomy" - w moim wypadku to bd czas przysz造 (bo wychodz z za這瞠nia, 瞠 afirmacja p騧niej zadzia豉, a nie teraz), to ju 瘸dna nie dzia豉.
Mam do cb 1 pytanie, bo widz, 瞠 dobrze si czujesz wypowiadaj帷 si na temat sugestii Razz. Chodzi mi oto ile razy trzeba powt鏎zy sugesti by ona zadzia豉豉. np. jak 3 razy powt鏎z "jestem 鈍iadomy" to bd git, czy musz tak powiedzie sb 50 razy? Pytanie z ciekawo軼i bo i tak powtarzam sugestie po 10 razy Wink

Co do alf. budzika, to zamiast m闚i "obudz si o x godzinie", to m闚i "Obudz si za x godzin" w ten spos鏏 nie jestem uzale積iony od potrzeby zerkania na zegarek by pod鈍iadomo嗆 wiedzia豉 kt鏎a jest godzina, za mi jest wygodniej Razz.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 23:09, 03 Lis 2012 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
No generalnie o to mi chodzi這. Tak jak we 郾ie, tak te w 篡ciu dzieje si to czego akurat si boimy i to, w co rado郾ie wierzymy. Rado嗆 jest tak samo pot篹na jak strach i afirmuj帷 si np " mam wiele 鈍iadomych sn闚 non stop " trzeba uwa瘸, 瞠by po cichu nie my郵e " 瞠bym tylko znowu nie mia samych nie鈍iadomych sn闚" tzn rado嗆 z tych sn闚 musi by wi瘯sza od obawy przed niepowodzeniem.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 23:14, 03 Lis 2012 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
Strona 1 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin