Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Senny przedmiot.
Id do strony Poprzedni  1, 2
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Senny przedmiot.
Autor Wiadomo嗆
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
Ja robi貫m kiedy co takiego, 瞠 zasypia貫m w opasce na oczy, a we 郾ie stwierdza貫m 瞠 to dziwne, bo przecie jak mog widzie skoro mam zas這ni皻e oczy i kapa貫m si 瞠 郾i.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 17:15, 24 Lut 2011 Zobacz profil autora
Pba



Do陰czy: 25 Kwi 2009
Posty: 50
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 1/5

Post
Skiper napisa:
Kuba12 napisa:

Zauwa篡貫m te 瞠 jak p騧no p鎩dziesz spa nie b璠ziesz mia LD


Eee? czemu? Wcale nie


Nie wiem. Wog鏊e jak p騧no ide spa nie mog mie LD


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 19:05, 24 Lut 2011 Zobacz profil autora
Disadac



Do陰czy: 22 Lut 2011
Posty: 198
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Mo瞠 po prostu jeste zbytnio zm璚zony i tracisz 鈍iadomo嗆 odp造waj帷 w sen nie鈍iadomy. Albo mia貫 pecha:P


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Disadac dnia Czw 19:15, 24 Lut 2011, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Czw 19:13, 24 Lut 2011 Zobacz profil autora
Pba



Do陰czy: 25 Kwi 2009
Posty: 50
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 1/5

Post
Raczej to pierwsze bo ja spi po max 6.30h


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 19:55, 24 Lut 2011 Zobacz profil autora
Disadac



Do陰czy: 22 Lut 2011
Posty: 198
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
P鏦i 郾isz, zawsze masz szans na LD'ka, a nie mo瞠sz spa nie 郾i帷, tak wi璚 pr鏏uj dalej.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 20:40, 24 Lut 2011 Zobacz profil autora
Pba



Do陰czy: 25 Kwi 2009
Posty: 50
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 1/5

Post
Tyle 瞠 jak 酥i d逝瞠j to zawsze pamietam wszystkie sny.
Jak kr鏂ej to w og鏊e.
Mo瞠 powinienem wsta jeszcze wcze郾iej. Bo zawsze budz si le瞠 5 minut i zbieram si do szko造, a moje jedyne my郵i to ku*wa nie chce mi si wstawa


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 21:59, 24 Lut 2011 Zobacz profil autora
Disadac



Do陰czy: 22 Lut 2011
Posty: 198
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Musisz si troch bardziej zmotywowac przed za郾i璚iem, po鈍iecic troch wi璚ej czasu po przebudzeniu. Przede wszystkim ch璚i, bo co z tego, 瞠 zapami皻asz sen skoro rano wolisz sobie troch d逝瞠j pole瞠c zamiast skupic si, przypomniec sobie szczeg馧y ze snu i spisac je na papier.
Po鈍i璚 troch czasu za dnia, przed zasni璚iem na przypomnienie sobie minionych sn闚 kt鏎e wcze郾iej zapisale w dzienniku. Pracuj nad tym, musisz wiedziec ze co noc miewasz po kilka sn闚, i nie w徠pic. Wszystko przyjdzie z czasem, wyr鏏 sobie nawyk spisywania sn闚 do dziennika, potraktuj to jako przyjemnosc a nie jako "prac domow" Very Happy. W ko鎍u pomo瞠 ci w osi庵aniu LD kt鏎e s niezwykle przyjemne (tak s造sza貫m Very HappyD)


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 22:10, 24 Lut 2011 Zobacz profil autora
Skiper



Do陰czy: 10 Wrz 2010
Posty: 191
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 6 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Kuba12 napisa:
Tyle 瞠 jak 酥i d逝瞠j to zawsze pamietam wszystkie sny.
Jak kr鏂ej to w og鏊e.
Mo瞠 powinienem wsta jeszcze wcze郾iej. Bo zawsze budz si le瞠 5 minut i zbieram si do szko造, a moje jedyne my郵i to ku*wa nie chce mi si wstawa


Mam pewne wyjasnienie tej sprawy;
Powiedzmy masz normalny dzien idziesz spac 23 wstajesz 6, czyli generalnie taki normalny tryb snu. Organizm ma czas na g貫boki sen, i dobrze z niego korzysta. Sen jest g貫boki, fazy rem niezbyt d逝gie czyli trudniej go zapami皻a, nie budzisz si zbyt cz瘰to, nie odzyskujesz swiadomosci pomi璠zy fazami.
Natomiast spisz powiedzmy w weekend od 23 do 11, oko這 7-8 jeste ju wyspany, sen si robi coraz bardziej p造tki, fazy rem s d逝gie. Czesto sie przebudzasz, przewracasz na drugi bok, spisz dalej, odzyskujesz swiadomosc miedzy fazami, moze nawet zastanowisz sie nad snem. Pozniej gdy wstajesz przypominasz sobie sny kt鏎e miale rano ( byc moze nie jestes tego swiadom ze to sny poranne) i wydaje Ci sie ze lepiej pamietasz sny generalnie z minionej nocy przez to ze d逝zej spa貫.
To tylko taka moja teoria kt鏎 wysnu貫m z autopsji.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 0:17, 25 Lut 2011 Zobacz profil autora
Pba



Do陰czy: 25 Kwi 2009
Posty: 50
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 1/5

Post
Tak. Raczej to.
We ferie wszystko by這 豉dnie bo spa貫m do 11 a jak wstaje o 6.30 to nic z tego


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 15:58, 25 Lut 2011 Zobacz profil autora
Disadac



Do陰czy: 22 Lut 2011
Posty: 198
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post


Jak wida, w pierwszych cyklach przewa瘸j fale Delta [kolor czerwony]. W tym czasie organizm si regeneruje i odpoczywa. Je郵i wi璚 nie spa貫 d逝go, np. wi璚ej ni dob, to po za郾i璚iu rozpocznie si sen wyr闚nawczy, w kt鏎ym fazy 3 i 4 wypr faz REM i nic ci si nie b璠zie 郾i這.

廝鏚這: [link widoczny dla zalogowanych]


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Disadac dnia Nie 17:14, 27 Lut 2011, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 16:55, 27 Lut 2011 Zobacz profil autora
p1Sprite



Do陰czy: 09 Lut 2011
Posty: 78
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Limanowa
P貫: M篹czyzna

Post
Disadac napisa:


Jak wida, w pierwszych cyklach przewa瘸j fale Delta [kolor czerwony]. W tym czasie organizm si regeneruje i odpoczywa. Je郵i wi璚 nie spa貫 d逝go, np. wi璚ej ni dob, to po za郾i璚iu rozpocznie si sen wyr闚nawczy, w kt鏎ym fazy 3 i 4 wypr faz REM i nic ci si nie b璠zie 郾i這.

廝鏚這: [link widoczny dla zalogowanych]


E chyba blad "Je郵i wi璚 nie spa貫 d逝go, np. wi璚ej ni dob, ", bo jesli spanie mniej niz dobe to krotko to dla mnie nowosc Smile


A co do tego przedmiotu, to na pewno sprobuje Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez p1Sprite dnia Nie 17:31, 27 Lut 2011, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 17:31, 27 Lut 2011 Zobacz profil autora
Disadac



Do陰czy: 22 Lut 2011
Posty: 198
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Nie chodzi tutaj o spanie d逝瞠j ni dob, a o "niespanie" przez d逝瞠j ni dob (wiem troch pokr璚one Very Happy). Zwykle cz這wiek k豉dzie si spa o tej samej porze a za堯禦y wieczorem jest impreza, przeci庵a si do rana, powr鏒 do domu, i za郾i璚ie ko這 po逝dnia.

Wiem, 瞠 nie jest to dok豉dnie to z czym boryka si Pba ale chcia貫m pokaza, 瞠 mo磧iwe jest wyparcie snu i 瞠 myli貫m si w paru moich wcze郾iejszych postach Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Disadac dnia Nie 17:49, 27 Lut 2011, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 17:48, 27 Lut 2011 Zobacz profil autora
Pba



Do陰czy: 25 Kwi 2009
Posty: 50
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 1/5

Post
No tak.
Czyli je郵i b璠 chodzi spa o 23 i wstawa do szko造 o 6 to nie mam szansy na dobre LD.
Przy czym ja jeszcze nieraz si budz w nocy, aby zapami皻a i zapisa sobie sen (lub LD) i 瞠by mie nast瘼ne i pami皻a o nim rano


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 18:13, 27 Lut 2011 Zobacz profil autora
Disadac



Do陰czy: 22 Lut 2011
Posty: 198
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Pba napisa:
No tak.
Czyli je郵i b璠 chodzi spa o 23 i wstawa do szko造 o 6 to nie mam szansy na dobre LD.
Przy czym ja jeszcze nieraz si budz w nocy, aby zapami皻a i zapisa sobie sen (lub LD) i 瞠by mie nast瘼ne i pami皻a o nim rano


Nie koniecznie. To 瞠 酥isz po 6 godzin dziennie nie dyskwalifikuje ci w wywo造waniu LD, bo jak widzisz na powy窺zym schemacie podczas 6 godzin wyst瘼uje 3 do 4 faz REM. Tak wi璚 mo瞠sz wywo豉 do 4 LDk闚 na noc. Jako, 瞠 k豉dziesz si spa p騧no w stosunku do pory o kt鏎ej wstajesz, wi璚 nie masz problemu z zasypianiem. Mo瞠sz spr鏏owa autosugestii przed za郾i璚iem, bez konieczno軼i budzenia si w 鈔odku snu. Przy WILD'zie mo瞠 by ci篹ko z utrzymaniem 鈍iadomo軼i ze wzgl璠u na poziom zm璚zenia ale nie szkodzi pr鏏owa.

Problem z wyparciem fazy REM ci nie dotyczy skoro k豉dziesz si schematycznie o 23, wstajesz o 6 rano, wi璚 jeste na nogach 17-18 godzin, a owe wyparcie wyst瘼uje po ponad dobie.
My郵, 瞠 problem z pami璚i do sn闚 wyst瘼uje z powodu nieodpowiedniego nastawienia tudzie zaniedbania. Popracuj troch nad pami璚i i nie nastawiaj si negatywnie.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 20:37, 27 Lut 2011 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony Poprzedni  1, 2
Strona 2 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin