Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Skutki wybudzenia z non-rem i REM

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Skutki wybudzenia z non-rem i REM
Autor Wiadomo嗆
Suprone



Do陰czy: 09 Sty 2009
Posty: 105
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Konin
P貫: M篹czyzna

Post Skutki wybudzenia z non-rem i REM
witajcie.
mam problem, w sumie nie problem, a po prostu pytanie.
a mianowicie, po kt鏎ej z faz (REM/non-rem) jeste鄉y ospali i zamuleni? cz瘰to budz si w nocy (2-3 razy). Podam przyk豉d: zasypiam oko這 21:30 => budz si o p馧nocy => kolejna pobudka o 3 lub 4 => i czasem zdarzy si pobudka oko這 5:30 (po czym 酥i do 7 lub 8 ).

Czy dobrze my郵, 瞠 moje pobudki zdarzaj si po REM? Praktycznie zawsze pami皻am co mi si 郾i這 (do 3 sn闚 z jednej nocy). A problem jest taki, 瞠 nie jestem ospa造 co skutkuje 20-30 minutow katorg z zasypianiem.

pozdrawiam Wink


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Suprone dnia Pon 10:41, 19 Lis 2012, w ca這軼i zmieniany 3 razy
Pon 10:40, 19 Lis 2012 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
Ja tez tak mam. Te pobudki sa po Remach, ale ospalosc czy zywosc po nich jest niezalezna od fazy, przynajmniej nic o tym nie wiem. Bardziej upatruje problem z mozliwosciami organizmu do osiagniecia pelnej aktywnosci. U mnie, tak jak i pewnie u ciebie, sa zbyt szybkie, wiec zwlekanie z ponownym zasnieciem chociaz chwilowe skutkuje kolejnym epizodem bezsennosci. Jak chcesz miec wygodny sen to po takich pobudkach nie otwieraj oczu, od razu uloz sie wygodnie i oczysc umysl, powinienes zasnac po 5 minutach. Gdybys jednak mial ochote na swiadome sny, to takie pobudki sa idealne, praktycznie gwarantuja LD w przedostatniej fazie Rem.
Widze tez, ze prawdopodobnie wstajesz do pracy lub szkoly. Czesto tak jest, ze jak ktos chodzi spac pozno, odruchowo martwi sie, ze malo snu mu zostanie zanim bedzie musial wstac - a to powoduje wlasnie wszelkeigo rodzaju bezsennosc. Kladz sie z zapasem, to tez powinno pomoc.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez incestus dnia Pon 12:46, 19 Lis 2012, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Pon 12:45, 19 Lis 2012 Zobacz profil autora
Suprone



Do陰czy: 09 Sty 2009
Posty: 105
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Konin
P貫: M篹czyzna

Post
Nie, nie wstaje do szkoly ani do pracy Wink tzn chodze do technikum ale na popo逝dnie wiec mozna by rzec warunki idealne Razz napisa貫m 瞠 wstaje okolo 7 bo po prostu o tej godzinie sie budze i tyle snu mi starczy. ogolnie nigdy nie praktykowalem 瘸dnej techniki przez dluzszy czas, jak by poleca? pytam bo widze, 瞠 masz te same uwarunkowania co ja.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 14:28, 19 Lis 2012 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
Ja nie znalem pojecia LD ani zadnych technik, a mialem juz na koncie LD co miesiac. Ten typ bezsennosci ( wielokrotne budzenie ) jest praktycznie technika sama w sobie, na podstawie ktorej stworzono najbardziej efektywna samodzielna i suplementacyjna technike : WBTB. Jestem pewny, ze tobie tez z latwoscia uda sie uzyskac mase LD, potrzebujesz jeszcze tylko zainteresowania sennym swiatem - rozpamietuj sny podczas dnia, rob TR i weryfikuj rzeczywsitosc, po kazdym przebudzeniu mysl o snieniu i afirmuj sie, ze wlasnie masz LD. Kwestia czasu i bedziesz go mial.
Poczytaj sobie tez o WBTB, tak zeby ostatnia twoja samowolna pobudke przedluzyc do 40 minut.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 15:42, 19 Lis 2012 Zobacz profil autora
Suprone



Do陰czy: 09 Sty 2009
Posty: 105
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Konin
P貫: M篹czyzna

Post
i pierwsza pobudka i oczywiscie problemy z za郾ieciem... obudzilem sie o 2:00 a jest 2:37... sprobuje poczytac i potem zasn望

@edit
zaraz 3. czytalem ksiazke od przedsiebiorczosci z ktorej jutro zreszt mam sprawdzian. sprobuje zasn望.

@edit 2
godzina 3:07... po chwilowym lezeniu na plecach, poczulem fajny relaks, wra瞠nie, 瞠 cialo sie jakby rozci庵a. nigdy nie mialem paralizu ale czulem, 瞠 to bedzie wlasnie to. cholera, nie wytrzymalem. zaczalem odczuwac ogromny nieuzasadniony strach, dopad這 mnie uczucie jakby ktos chodzil po pokoju/sta nade mn. wymi瘯貫m i tyle.

czy to mog豉 byc zapowiedz SP?

P.S. poczytam 15 minut dla uspokojenia... t皻no mi skoczylo Surprised

@kolejny edit
musialem cos zje嗆.
znow klade sie do lozka. tym razem bede lezal na boku. mam wtedy wi瘯sze poczucie bezpiecze雟twa Wink


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Suprone dnia Wto 3:28, 20 Lis 2012, w ca這軼i zmieniany 4 razy
Wto 2:37, 20 Lis 2012 Zobacz profil autora
Suprone



Do陰czy: 09 Sty 2009
Posty: 105
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Konin
P貫: M篹czyzna

Post
cholera to bylo niesamowite... bylem w swoim domu, bylo lekkie zamieszanie, jakby remont, przeprowadzka. nagle ockn掖em si, tzn. zrobilem RT z zatykaniem nosa i pami皻am to dokladnie ale czy sie uswiadomilem? kurcze to byl tak ogromny szok i multum uczu za razem Smile pamietam jedn my郵 wyra幡ie: "uda這 sie, jednak potrafie" Smile a potem bylo tylko lepiej. lata貫m ogromne odleglosci (jak na pierwszy raz), lata貫m od swojego domu do drugiego osiedla i z powrotem klepi帷 ludzi w czo這 瞠by si u鈍iadomili, 瞠by sie ockn瘭i. w momencie gdy uderzylem pewnego 造sego kolesia w glowe chyba stracilem swiadomosc ale sen dalej byl o lataniu. po pewnym czasie wrocilem do swojego domu i znow przeblysk swiadomosci. chociaz tym razem to bylo cos innego. wiedzialem, 瞠 to sen ale nie panowalem nad nim, po prostu LD s豉bej kontroli. skakalem do lustra z zamiarem zmiany scenerii Smile wtapialem sie w szklo tylko do polowy i zasychalem w nim. Mama musiala pomaga mi sie z niego wydosta bo nie chcialem go zbi, w koncu lustro cioci no nie Razz potem sen wrocil do normy, w sensie stracilem swiadomosc i tyle.

wiecej szczegolow rano, okolo 7- 8 Wink


@edit
jak obieca貫m, opisze dok豉dnie jak to by這.

No wi璚:
Spa po這篡貫m si oko這 22. Zasn掖em pewnie ko這 22:30~. Mia貫m ustawiony budzik na 2:00 z zamiarem wypr鏏owania SSILD. Szczerze m闚i帷 nie zrobi貫m ani jednego powt鏎zenia poprawnie, w sensie ca造 czas odp造wa貫m my郵ami (ale nie przysypia貫m). Po prostu by貫m rozkojarzony. Po chwili pojawi這 si uczucie wkur*ienia, czu貫m, 瞠 nie zasn... I mia貫m racj. Po p馧 godziny wsta貫m i zacz掖em si uczy prostych regu貫k, z kt鏎ych dzisiaj mam sprawdzian, przynajmniej czego si nauczy貫m Wink. Godzina 3:00, siedz帷 na kanapie zacz掖em odczuwa lekk senno嗆. Po這篡貫m si zn闚, i gdy tak sobie le瘸貫m, wiedzia貫m, 瞠 uda mi si zasn望, w minute odpr篹y貫m si, po chwili ciemno嗆 w oczach zacz窸a si jakby oddala, (fajne uczucie, ju kiedy tak mia貫m i to dosy cz瘰to, ale za ma這lata), r璚e mia貫m splecione na klatce piersiowej (pozycja jak do trumny, powa積ie Razz wygodnie mi wtedy). Czu貫m jakby g這wa zostawa豉 w miejscu, a klatka piersiowa oddala豉 si, rozci庵a豉. My郵 sobie "oo kozacko", i po chwili dopad mnie strach, czu貫m jakby kto sta nade mn i czeka a otworze oczy... Okropne uczucie. Wiedzia貫m, 瞠 to mo瞠 by parali i za wszelk cen pr鏏owa貫m przywo豉 jakie pozytywne my郵i, niestety wymi瘯貫m, za bardzo przeszkadza這 mi mocne bicie serca, no i ten strach oczywi軼ie. Wsta貫m, pojawi造 si my郵i, 瞠 mo瞠 鈍iadome sny nie s dla mnie. Ta moja "bezsenno嗆" i strach przed parali瞠m... 15 minut poczyta貫m, musia貫m co zje嗆 bo odezwa si 穎陰dek. Zn闚 si po這篡貫m, troch skupia貫m si na tym jakby to by這 mie 鈍iadomy sen i zasn掖em w przeci庵u 20 minut.

relacje ze snu macie wy瞠j Wink


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Suprone dnia Wto 7:41, 20 Lis 2012, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Wto 5:37, 20 Lis 2012 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
Doskonaly przyklad jak predyspozycja wplywa na uzyskiwanie LD. Czytajac o twojej bezsennosci po prostu wiedzialem, ze bedziesz mial dzisiaj LD Smile Szykuj sie na 3-4 tygodniowo Smile Wkrotec nauczysz sie utrzymywac swiadomosc dlugi czas i kontrolowac sen, jako ze udalo ci sie miec w trakcie sen o LD, ktory uczy kontroli.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 11:26, 20 Lis 2012 Zobacz profil autora
Suprone



Do陰czy: 09 Sty 2009
Posty: 105
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Konin
P貫: M篹czyzna

Post
incestus, twoje wiadomo軼i potrafi podtrzyma na duchu, dzi瘯i Smile w miar mo磧iwo軼i b璠 zdawa relacje z post瘼闚.

P.S. nie sugerujcie si dat rejestracji (2009 r.). Owszem, 獞iczy貫m LD i osi庵a貫m je ale teraz bior si za to na bardzo powa積ie Wink wtedy mia貫m 14 lat, teraz 17 i du穎 si zmieni這.

pozdrawiam


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 11:41, 20 Lis 2012 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 3 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
"Wsta貫m, pojawi造 si my郵i, 瞠 mo瞠 鈍iadome sny nie s dla mnie. Ta moja "bezsenno嗆" i strach przed parali瞠m... "

Mowisz o technikach transowych jak WILD ale sa techniki ktore nie przeprowadzaja przez paraliz, ja tez nie zamierzam "juz" probowac technik transowych, to nie dla mnie,slaba psychika, i zle dziala na organizm,juz za duzo przezylem przez to , u mnie LD sa w drzemkach , albo jak nie wstane rano tylko dalej spie : D btw. interesuje sie LD od miesiaca chociaz przed dlugi czas to bylo skupianie sie na pamieci snow,dziennik itp. , pierwszy LD mialem 08.12 , pozniej jeszcze 3 Very Happy wczoraj mialem czwarty : >


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 1:33, 21 Gru 2012 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin