Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Utrzymywanie wiadomo¶ci
Id¼ do strony 1, 2  Nastêpny
 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
Utrzymywanie wiadomo¶ci
Autor Wiadomo¶æ
czaru34



Do³±czy³: 12 Lis 2012
Posty: 5
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Zamo¶æ
P³eæ: Mê¿czyzna

Post Utrzymywanie wiadomo¶ci
Witam pañstwa Smile
Otó¿ moim problem jest utrzymanie ¶wiadomo¶ci ( osobi¶cie u¿ywam WILD'a i Reverse Blinking)
Przy obu technikach moja ¶wiadomo¶æ zanika i zasypiam snem zwyk³ym
Wcze¶niej potrafi³em utrzymywaæ d³u¿ej moj± ¶wiadomo¶æ
Przy reversie od razu zasypiam
W czym jest problem ?
Pozdrawiam i proszê o pomoc :*


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 1:51, 12 Lis 2012 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do³±czy³: 28 Pa¼ 2010
Posty: 1812
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 87 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Cze¶æ,

Trzeba przede wszystkim du¿o æwiczyæ, æwiczyæ i jeszcze raz æwiczyæ. A tak¿e szukaæ metod pod w³asne predyspozycje Wink
Przy wykonywaniu np. WBTB 4+1 do WILD, skup siê na czasie po obudzeniu, zagospodaruj go na czytanie ksi±¿ki, albo co¶ pobudzaj±cego umys³owo, ale nie fizycznie. £atwiej Ci bêdzie potem utrzymaæ ¶wiadomo¶æ, albo inaczej to nazwe, szybciej uda Ci siê uzyskaæ parali¿ senny.

We¼ te¿ pod uwage te¿, jak wspomnialem, swoje predyspozycje do zasypiania, czyli czas jaki potrzebujesz by siê wybudziæ i ponownie zasn±æ?
- przy WILD'zie u siebie zauwazylem ze lepsze efekty osi±gam po 2h czuwania po obudzeniu, nie którzy natomiast 30 min, albo standardowo godzine - sprawd¼ u siebie, testuj do woli i szukaj rozwi±zania metod± prób i b³êdów.

A co do Reverse Blinking to, szczerze sam nie testowalem wiêc ciê¿ko mi doradziæ, ale wydajê mi siê, ¿e skoro zasypiasz odrazu po przebudzeniu to daj sobie, minimalny czas czuwania, chocia¿ 5 min. i sprawd¼ Smile

Utrzymanie ¶wiadomo¶ci jest bardzo, ale to bardzo trudne przy zasypianiu. Trzeba tutaj okazaæ troche cwaniactwa i zamiast utrzymywaæ nieziemskimi metodami ¶wiadomo¶æ, lepiej szukaæ sposobow aby cia³o u¶piæ szybciej ni¿ ¶wiadomo¶æ - a na to s± sposoby m.in ten podany wyzej.

Pozdro.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 2:46, 12 Lis 2012 Zobacz profil autora
Golabek



Do³±czy³: 05 Wrz 2012
Posty: 249
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 10 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Okolice Olsztyna
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Ja ostatnio zacz±³em szybko oddychaæ przy próbie parali¿u i od razu pojawi³y siê sygna³y, czy ju¿ nie ¶piê Razz Pewnie dlatego, ¿e oddychamy tak w REM .


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 9:46, 12 Lis 2012 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 02 Pa¼ 2012
Posty: 1791
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 86 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Zabrze
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
W rem oddychamy powoli.

Caru : a co robiles dotychczas, zeby ta swiadomosc utrzymac? Liczyles, szukales hipnagogow? Co sie dzialo?


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 11:28, 12 Lis 2012 Zobacz profil autora
Golabek



Do³±czy³: 05 Wrz 2012
Posty: 249
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 10 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Okolice Olsztyna
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
"Podczas fazy REM nasz oddech jest najczê¶ciej p³ytki i szybki."
Aha.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 11:36, 12 Lis 2012 Zobacz profil autora
Arktos
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 19 Sty 2012
Posty: 579
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 13 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

Post
W REM oddycha siê szybko. Jak podczas nak³adania parali¿u bêdziesz chcia³ ten oddech spowolniæ (a mo¿e byæ taka reakcja gdy nagle przyspieszy) to go przerwiesz.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 15:15, 12 Lis 2012 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 02 Pa¼ 2012
Posty: 1791
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 86 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Zabrze
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
No dobra maly offtop. Skad wy to macie? Zawsze zadzilem, ze w Rem oddech jest nieregularny, troche wolniejszy niz na jawie, prawdopodobnie zwiazany z trescia marzen sennych. A ze podczas paralizu cos ma wymuszac konkretna akcje oddechowa to juz co najmniej podejrzane. Ja kontroluje oddech w paralizu, serce ewentualnie przyspiesza.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 16:04, 12 Lis 2012 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do³±czy³: 28 Pa¼ 2010
Posty: 1812
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 87 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Mnie zawsze uczono, zeby przy osi±gania paralizu braæ delikatny plytki wdech i bardzo powolny wydech - ale to chyba bardziej w ramach techniki relaksacyjnej ni¿ oszukaniu organizmu.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 17:43, 12 Lis 2012 Zobacz profil autora
MagicznyKarol



Do³±czy³: 13 Lis 2012
Posty: 4
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
incestus napisa³:
W rem oddychamy powoli.

Caru : a co robiles dotychczas, zeby ta swiadomosc utrzymac? Liczyles, szukales hipnagogow? Co sie dzialo?


Jak w REM nie ma oczu.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 13:46, 13 Lis 2012 Zobacz profil autora
czaru34



Do³±czy³: 12 Lis 2012
Posty: 5
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Zamo¶æ
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
liczy³em, szuka³em hipnagogów
najlepszym sposobem jak dotychczas przy utrzymywaniu ¶wiadomo¶ci to rozwi±zywanie zadañ matematycznych tzn. k³adê siê i odprê¿am
gdy ju¿ uzyskuje parali¿, to wymy¶lam sobie jakie¶ dziwne równania
najefektywniejsze jak narazie


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 15:21, 13 Lis 2012 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 02 Pa¼ 2012
Posty: 1791
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 86 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Zabrze
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Nie brzmi mi to jak dobry pomysl, miedzy wymysleniem jednego a drugiego zadania powoli tracisz swiadomosc i wtych momentach musisz zasypiac. Najwazniejsze to zeby zajac sie czyms jednostajnym, typowym przykladem jest liczenie do gory, ale ja preferuje skupianie sie na rytmie oddechowym ( obserwacja oddechu, a nie oddychanie swiadome, to sie dzieje samo ).


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 16:35, 13 Lis 2012 Zobacz profil autora
Fowo236
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 03 Wrz 2012
Posty: 380
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 5 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Bydgoszcz
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
mam pytanie - czy jestem jedynym, który widzia³ "utrzymywanie wiadomo¶ci" w temacie?


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fowo236 dnia Wto 17:38, 13 Lis 2012, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Wto 17:20, 13 Lis 2012 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 21 Cze 2012
Posty: 1415
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 44 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Dolina Muminków
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Nie widzia³, tylko widzi. Ten temat tak siê nazywa Smile


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 17:59, 13 Lis 2012 Zobacz profil autora
czaru34



Do³±czy³: 12 Lis 2012
Posty: 5
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Zamo¶æ
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
spróbujê z oddechem dzisiaj


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 19:08, 13 Lis 2012 Zobacz profil autora
czaru34



Do³±czy³: 12 Lis 2012
Posty: 5
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Zamo¶æ
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
a wiec po 4 probach ( zawsze spie w dzien wiec probuje ) oddech nie pomaga
skupiam sie na nim
a i tak zasypiam


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 23:35, 15 Lis 2012 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id¼ do strony 1, 2  Nastêpny
Strona 1 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin