Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Utrzymywanie wiadomo軼i
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Utrzymywanie wiadomo軼i
Autor Wiadomo嗆
czaru34



Do陰czy: 12 Lis 2012
Posty: 5
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zamo嗆
P貫: M篹czyzna

Post Utrzymywanie wiadomo軼i
Witam pa雟twa Smile
Ot騜 moim problem jest utrzymanie 鈍iadomo軼i ( osobi軼ie u篡wam WILD'a i Reverse Blinking)
Przy obu technikach moja 鈍iadomo嗆 zanika i zasypiam snem zwyk造m
Wcze郾iej potrafi貫m utrzymywa d逝瞠j moj 鈍iadomo嗆
Przy reversie od razu zasypiam
W czym jest problem ?
Pozdrawiam i prosz o pomoc :*


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 1:51, 12 Lis 2012 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 87 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Cze嗆,

Trzeba przede wszystkim du穎 獞iczy, 獞iczy i jeszcze raz 獞iczy. A tak瞠 szuka metod pod w豉sne predyspozycje Wink
Przy wykonywaniu np. WBTB 4+1 do WILD, skup si na czasie po obudzeniu, zagospodaruj go na czytanie ksi捫ki, albo co pobudzaj帷ego umys這wo, ale nie fizycznie. ζtwiej Ci b璠zie potem utrzyma 鈍iadomo嗆, albo inaczej to nazwe, szybciej uda Ci si uzyska parali senny.

We te pod uwage te, jak wspomnialem, swoje predyspozycje do zasypiania, czyli czas jaki potrzebujesz by si wybudzi i ponownie zasn望?
- przy WILD'zie u siebie zauwazylem ze lepsze efekty osi庵am po 2h czuwania po obudzeniu, nie kt鏎zy natomiast 30 min, albo standardowo godzine - sprawd u siebie, testuj do woli i szukaj rozwi您ania metod pr鏏 i b喚d闚.

A co do Reverse Blinking to, szczerze sam nie testowalem wi璚 ci篹ko mi doradzi, ale wydaj mi si, 瞠 skoro zasypiasz odrazu po przebudzeniu to daj sobie, minimalny czas czuwania, chocia 5 min. i sprawd Smile

Utrzymanie 鈍iadomo軼i jest bardzo, ale to bardzo trudne przy zasypianiu. Trzeba tutaj okaza troche cwaniactwa i zamiast utrzymywa nieziemskimi metodami 鈍iadomo嗆, lepiej szuka sposobow aby cia這 u酥i szybciej ni 鈍iadomo嗆 - a na to s sposoby m.in ten podany wyzej.

Pozdro.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 2:46, 12 Lis 2012 Zobacz profil autora
Golabek



Do陰czy: 05 Wrz 2012
Posty: 249
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 10 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Okolice Olsztyna
P貫: M篹czyzna

Post
Ja ostatnio zacz掖em szybko oddycha przy pr鏏ie parali簑 i od razu pojawi造 si sygna造, czy ju nie 酥i Razz Pewnie dlatego, 瞠 oddychamy tak w REM .


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 9:46, 12 Lis 2012 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
W rem oddychamy powoli.

Caru : a co robiles dotychczas, zeby ta swiadomosc utrzymac? Liczyles, szukales hipnagogow? Co sie dzialo?


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 11:28, 12 Lis 2012 Zobacz profil autora
Golabek



Do陰czy: 05 Wrz 2012
Posty: 249
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 10 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Okolice Olsztyna
P貫: M篹czyzna

Post
"Podczas fazy REM nasz oddech jest najcz窷ciej p造tki i szybki."
Aha.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 11:36, 12 Lis 2012 Zobacz profil autora
Arktos
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Sty 2012
Posty: 579
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
W REM oddycha si szybko. Jak podczas nak豉dania parali簑 b璠ziesz chcia ten oddech spowolni (a mo瞠 by taka reakcja gdy nagle przyspieszy) to go przerwiesz.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 15:15, 12 Lis 2012 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
No dobra maly offtop. Skad wy to macie? Zawsze zadzilem, ze w Rem oddech jest nieregularny, troche wolniejszy niz na jawie, prawdopodobnie zwiazany z trescia marzen sennych. A ze podczas paralizu cos ma wymuszac konkretna akcje oddechowa to juz co najmniej podejrzane. Ja kontroluje oddech w paralizu, serce ewentualnie przyspiesza.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 16:04, 12 Lis 2012 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 87 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Mnie zawsze uczono, zeby przy osi庵ania paralizu bra delikatny plytki wdech i bardzo powolny wydech - ale to chyba bardziej w ramach techniki relaksacyjnej ni oszukaniu organizmu.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 17:43, 12 Lis 2012 Zobacz profil autora
MagicznyKarol



Do陰czy: 13 Lis 2012
Posty: 4
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
incestus napisa:
W rem oddychamy powoli.

Caru : a co robiles dotychczas, zeby ta swiadomosc utrzymac? Liczyles, szukales hipnagogow? Co sie dzialo?


Jak w REM nie ma oczu.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 13:46, 13 Lis 2012 Zobacz profil autora
czaru34



Do陰czy: 12 Lis 2012
Posty: 5
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zamo嗆
P貫: M篹czyzna

Post
liczy貫m, szuka貫m hipnagog闚
najlepszym sposobem jak dotychczas przy utrzymywaniu 鈍iadomo軼i to rozwi您ywanie zada matematycznych tzn. k豉d si i odpr篹am
gdy ju uzyskuje parali, to wymy郵am sobie jakie dziwne r闚nania
najefektywniejsze jak narazie


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 15:21, 13 Lis 2012 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
Nie brzmi mi to jak dobry pomysl, miedzy wymysleniem jednego a drugiego zadania powoli tracisz swiadomosc i wtych momentach musisz zasypiac. Najwazniejsze to zeby zajac sie czyms jednostajnym, typowym przykladem jest liczenie do gory, ale ja preferuje skupianie sie na rytmie oddechowym ( obserwacja oddechu, a nie oddychanie swiadome, to sie dzieje samo ).


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 16:35, 13 Lis 2012 Zobacz profil autora
Fowo236
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 03 Wrz 2012
Posty: 380
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Bydgoszcz
P貫: M篹czyzna

Post
mam pytanie - czy jestem jedynym, kt鏎y widzia "utrzymywanie wiadomo軼i" w temacie?


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fowo236 dnia Wto 17:38, 13 Lis 2012, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Wto 17:20, 13 Lis 2012 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1414
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
Nie widzia, tylko widzi. Ten temat tak si nazywa Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 17:59, 13 Lis 2012 Zobacz profil autora
czaru34



Do陰czy: 12 Lis 2012
Posty: 5
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zamo嗆
P貫: M篹czyzna

Post
spr鏏uj z oddechem dzisiaj


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 19:08, 13 Lis 2012 Zobacz profil autora
czaru34



Do陰czy: 12 Lis 2012
Posty: 5
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zamo嗆
P貫: M篹czyzna

Post
a wiec po 4 probach ( zawsze spie w dzien wiec probuje ) oddech nie pomaga
skupiam sie na nim
a i tak zasypiam


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 23:35, 15 Lis 2012 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
Strona 1 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin