Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
WBTB

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
WBTB
Autor Wiadomo嗆
dorkies



Do陰czy: 23 Gru 2015
Posty: 60
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post WBTB
Witam, dzisiaj pykn WBTB i po 4 godzinach snu obudz si i czy dobrym rozwi您anie jest po prostu le瞠 na brzuchu i rozwi您ywa 豉mig堯wki na telefonie przez 20min? Nast瘼nie pu軼i豚ym muzyke relaksacyjn i siup do spania


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 19:40, 18 Sty 2016 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 4 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Tak, spr鏏uj najpierw 20 min, p騧niej ten czas stopniowo wyd逝瘸j zale積ie od rezultat闚. Jak po 20 minutach b璠zie nadal bardzo senny to rozbud si troch d逝瞠j.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 20:00, 18 Sty 2016 Zobacz profil autora
dorkies



Do陰czy: 23 Gru 2015
Posty: 60
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Fallen Leaf napisa:
Tak, spr鏏uj najpierw 20 min, p騧niej ten czas stopniowo wyd逝瘸j zale積ie od rezultat闚. Jak po 20 minutach b璠zie nadal bardzo senny to rozbud si troch d逝瞠j.


A dobre to by by這 w po陰czeniu z FILDem?


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 20:05, 18 Sty 2016 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 4 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Do FILD'a si nie mo積a rozbudza. WBTB dobrze jest 陰czy z np. tradycyjnym MILD'em.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 20:12, 18 Sty 2016 Zobacz profil autora
Maksjo
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Kwi 2011
Posty: 389
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 10 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: fiction
P貫: M篹czyzna

Post
Ja w tej chwili pr鏏uj WBTB + FILD Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 11:05, 19 Sty 2016 Zobacz profil autora
Nalewa
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 27 Lis 2012
Posty: 969
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Kleszczewo (Tr帳ki Wielkie)
P貫: Kobieta

Post
Maximuss napisa:
Ja w tej chwili pr鏏uj WBTB + FILD Smile


Do FILDa (tak samo jak do odwrotnego mrugania zwanego Reverse Blinking) nie mo瞠my si rozbudzi. Wymagana jest wielka senno嗆. Techniki te sp造caj znacznie sen, mi璠zy innymi dlatego, 瞠 wysy豉my impulsy do cia豉. WBTB pozwala nam omin望 g喚bokie fazy snu, w kt鏎ych by鄉y si nie u鈍iadomili. Stosuj帷 WBTB i FILD naraz, robimy wielki b陰d. Sny po tym b璠 niestabilne i rych這 si z nich obudzimy. Nie m闚i帷 o tym 瞠 normalnie FILD nie pozwoli造 by zasn望 po WBTB.

Podsumowuj帷: Technik t nale篡 wykona kiedy jeste鄉y bardzo zm璚zeni.


Post zosta pochwalony 1 raz

Ostatnio zmieniony przez Nalewa dnia Wto 11:24, 19 Sty 2016, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Wto 11:21, 19 Sty 2016 Zobacz profil autora
Maksjo
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Kwi 2011
Posty: 389
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 10 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: fiction
P貫: M篹czyzna

Post
Nalewa napisa:


Podsumowuj帷: Technik t nale篡 wykona kiedy jeste鄉y bardzo zm璚zeni.


By mo瞠 to jest powodem braku LD :c Dzi瘯i serdeczne! Zmieni to.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 11:24, 19 Sty 2016 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 4 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Cytat:
Techniki te sp造caj znacznie sen, mi璠zy innymi dlatego, 瞠 wysy豉my impulsy do cia豉. WBTB pozwala nam omin望 g喚bokie fazy snu, w kt鏎ych by鄉y si nie u鈍iadomili. Stosuj帷 WBTB i FILD naraz, robimy wielki b陰d. Sny po tym b璠 niestabilne i rych這 si z nich obudzimy.

Nie sp造caj znacznie snu, nie o to chodzi. Tylko o to, 瞠 瞠by zasn望 wykonuj帷 ci庵le jaki ruch, musimy by mocno senni.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 13:04, 19 Sty 2016 Zobacz profil autora
Maksjo
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Kwi 2011
Posty: 389
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 10 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: fiction
P貫: M篹czyzna

Post
Fallen Leaf napisa:
Nie sp造caj znacznie snu, nie o to chodzi. Tylko o to, 瞠 瞠by zasn望 wykonuj帷 ci庵le jaki ruch, musimy by mocno senni.


A gdy odp造wam podczas wykonywania ruchu, to czy wykonuje je dalej moje cia這 podczas snu przez jaki czas, czy automatycznie przestaje? Bo zastanawiam si nad tym.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 13:31, 19 Sty 2016 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 4 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Przestaje, bo zmienia si w徠ek my郵owy. Poza tym w 郾ie dzia豉 parali, wi璚 nie mo瞠my wykonywa ruch闚 Razz


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 14:24, 19 Sty 2016 Zobacz profil autora
Maksjo
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Kwi 2011
Posty: 389
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 10 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: fiction
P貫: M篹czyzna

Post
Yhm... Czyli zasypiamy z my郵 瞠 wci望 wykonujemy ruch i mo瞠my 郾i o tym 瞠 dalej poruszamy palcami - FILD? Dobrze to rozumiem?


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 14:32, 19 Sty 2016 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 4 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Tak, my郵 "Ruszam palcami i czekam na sen" przechodzi do nast瘼nego snu i w efekcie 郾imy o tym samym. My郵, 瞠 dzia豉 to tylko kiedy czas oczekiwania na nast瘼n faz REM jest odpowiednio kr鏒ki, wi璚 w drzemce. Czasem ten mechanizm zadzia豉 przy pierwszym za郾i璚iu, ale to skrajne przypadki.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 14:48, 19 Sty 2016 Zobacz profil autora
Maksjo
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Kwi 2011
Posty: 389
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 10 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: fiction
P貫: M篹czyzna

Post
Dobra dzi瘯i wielkie! Smile
Opuszczam temat, bo ju wiem co chcia貫m wiedzie. W razie czego b璠 kierowa kolejne pytania do Ciebie na priv. Temat zostawiam dla autora Very Happy Niech teraz on pyta.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 17:48, 19 Sty 2016 Zobacz profil autora
dorkies



Do陰czy: 23 Gru 2015
Posty: 60
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Maximuss napisa:
Dobra dzi瘯i wielkie! Smile
Opuszczam temat, bo ju wiem co chcia貫m wiedzie. W razie czego b璠 kierowa kolejne pytania do Ciebie na priv. Temat zostawiam dla autora Very Happy Niech teraz on pyta.


Poszed貫m spa o 23 alfa budzik na 2:00 obudzi貫m si o 3:01 do 3:20 gra貫m w 豉mig堯wki, poszed貫m spa nie by這 LD ani nie pami皻am 瘸dnego snu i rano wsta貫m o 10 tak zm璚zony jak nigdy to chyba nie jest dla mnnie bo mimo tego,瞠 tak d逝go spa貫m co normalnie jestem wypocz皻y to tutaj by貫m tak okropnie zm璚zony


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 20:51, 19 Sty 2016 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 4 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
To mo瞠 niekoniecznie od WBTB. Spr鏏uj tak - 如ij 5h i rozbudzaj si 30 min.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 21:00, 19 Sty 2016 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin