| Autor |
Wiadomo¶æ |
dorkies
Do³±czy³: 23 Gru 2015
Posty: 60
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
 WBTB |
|
Witam, dzisiaj pyknê WBTB i po 4 godzinach snu obudzê siê i czy dobrym rozwi±zanie jest po prostu le¿eæ na brzuchu i rozwi±zywaæ ³amig³ówki na telefonie przez 20min? Nastêpnie pu¶ci³bym muzyke relaksacyjn± i siup do spania
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pon 19:40, 18 Sty 2016 |
 |
 |
|
|
 |
Fallen Leaf
Administrator
Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 1 temat
Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Tak, spróbuj najpierw 20 min, pó¼niej ten czas stopniowo wyd³u¿aj zale¿nie od rezultatów. Jak po 20 minutach bêdzie nadal bardzo senny to rozbud¼ siê trochê d³u¿ej.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pon 20:00, 18 Sty 2016 |
|
|
dorkies
Do³±czy³: 23 Gru 2015
Posty: 60
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
 | | Tak, spróbuj najpierw 20 min, pó¼niej ten czas stopniowo wyd³u¿aj zale¿nie od rezultatów. Jak po 20 minutach bêdzie nadal bardzo senny to rozbud¼ siê trochê d³u¿ej. |
A dobre to by by³o w po³±czeniu z FILDem?
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pon 20:05, 18 Sty 2016 |
|
|
Fallen Leaf
Administrator
Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 1 temat
Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Do FILD'a siê nie mo¿na rozbudzaæ. WBTB dobrze jest ³±czyæ z np. tradycyjnym MILD'em.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pon 20:12, 18 Sty 2016 |
|
|
Maksjo
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 02 Kwi 2011
Posty: 399
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 10 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: fiction
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Ja w tej chwili próbujê WBTB + FILD 
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 11:05, 19 Sty 2016 |
|
|
Nalewa
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 27 Lis 2012
Posty: 969
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Kleszczewo (Tr±bki Wielkie)
P³eæ: Kobieta
|
|
| |
|
| | Ja w tej chwili próbujê WBTB + FILD |
Do FILDa (tak samo jak do odwrotnego mrugania zwanego Reverse Blinking) nie mo¿emy siê rozbudziæ. Wymagana jest wielka senno¶æ. Techniki te sp³ycaj± znacznie sen, miêdzy innymi dlatego, ¿e wysy³amy impulsy do cia³a. WBTB pozwala nam omin±æ g³êbokie fazy snu, w których by¶my siê nie u¶wiadomili. Stosuj±c WBTB i FILD naraz, robimy wielki b³±d. Sny po tym bêd± niestabilne i rych³o siê z nich obudzimy. Nie mówi±c o tym ¿e normalnie FILD nie pozwoli³y by zasn±æ po WBTB.
Podsumowuj±c: Technikê tê nale¿y wykonaæ kiedy jeste¶my bardzo zmêczeni.
Post zosta³ pochwalony 1 raz
Ostatnio zmieniony przez Nalewa dnia Wto 11:24, 19 Sty 2016, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
|
|
| Wto 11:21, 19 Sty 2016 |
|
|
Maksjo
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 02 Kwi 2011
Posty: 399
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 10 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: fiction
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
| |
Podsumowuj±c: Technikê tê nale¿y wykonaæ kiedy jeste¶my bardzo zmêczeni. |
Byæ mo¿e to jest powodem braku LD :c Dziêki serdeczne! Zmieniê to.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 11:24, 19 Sty 2016 |
|
|
Fallen Leaf
Administrator
Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 1 temat
Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
| | Techniki te sp³ycaj± znacznie sen, miêdzy innymi dlatego, ¿e wysy³amy impulsy do cia³a. WBTB pozwala nam omin±æ g³êbokie fazy snu, w których by¶my siê nie u¶wiadomili. Stosuj±c WBTB i FILD naraz, robimy wielki b³±d. Sny po tym bêd± niestabilne i rych³o siê z nich obudzimy. |
Nie sp³ycaj± znacznie snu, nie o to chodzi. Tylko o to, ¿e ¿eby zasn±æ wykonuj±c ci±gle jaki¶ ruch, musimy byæ mocno senni.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 13:04, 19 Sty 2016 |
|
|
Maksjo
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 02 Kwi 2011
Posty: 399
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 10 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: fiction
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
| | Nie sp³ycaj± znacznie snu, nie o to chodzi. Tylko o to, ¿e ¿eby zasn±æ wykonuj±c ci±gle jaki¶ ruch, musimy byæ mocno senni. |
A gdy odp³ywam podczas wykonywania ruchu, to czy wykonuje je dalej moje cia³o podczas snu przez jaki¶ czas, czy automatycznie przestaje? Bo zastanawiam siê nad tym.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 13:31, 19 Sty 2016 |
|
|
Fallen Leaf
Administrator
Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 1 temat
Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Przestaje, bo zmienia siê w±tek my¶lowy. Poza tym w ¶nie dzia³a parali¿, wiêc nie mo¿emy wykonywaæ ruchów 
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 14:24, 19 Sty 2016 |
|
|
Maksjo
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 02 Kwi 2011
Posty: 399
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 10 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: fiction
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Yhm... Czyli zasypiamy z my¶l± ¿e wci±æ wykonujemy ruch i mo¿emy ¶niæ o tym ¿e dalej poruszamy palcami - FILD? Dobrze to rozumiem?
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 14:32, 19 Sty 2016 |
|
|
Fallen Leaf
Administrator
Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 1 temat
Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Tak, my¶l "Ruszam palcami i czekam na sen" przechodzi do nastêpnego snu i w efekcie ¶nimy o tym samym. My¶lê, ¿e dzia³a to tylko kiedy czas oczekiwania na nastêpn± fazê REM jest odpowiednio krótki, wiêc w drzemce. Czasem ten mechanizm zadzia³a przy pierwszym za¶niêciu, ale to skrajne przypadki.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 14:48, 19 Sty 2016 |
|
|
Maksjo
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 02 Kwi 2011
Posty: 399
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 10 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: fiction
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Dobra dziêki wielkie!
Opuszczam temat, bo ju¿ wiem co chcia³em wiedzieæ. W razie czego¶ bêdê kierowa³ kolejne pytania do Ciebie na priv. Temat zostawiam dla autora  Niech teraz on pyta.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 17:48, 19 Sty 2016 |
|
|
dorkies
Do³±czy³: 23 Gru 2015
Posty: 60
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
| | Dobra dziêki wielkie!
Opuszczam temat, bo ju¿ wiem co chcia³em wiedzieæ. W razie czego¶ bêdê kierowa³ kolejne pytania do Ciebie na priv. Temat zostawiam dla autora Niech teraz on pyta. |
Poszed³em spaæ o 23 alfa budzik na 2:00 obudzi³em siê o 3:01 do 3:20 gra³em w ³amig³ówki, poszed³em spaæ nie by³o LD ani nie pamiêtam ¿adnego snu i rano wsta³em o 10 tak zmêczony jak nigdy to chyba nie jest dla mnnie bo mimo tego,¿e tak d³ugo spa³em co normalnie jestem wypoczêty to tutaj by³em tak okropnie zmêczony
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 20:51, 19 Sty 2016 |
|
|
Fallen Leaf
Administrator
Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 1 temat
Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
To mo¿e niekoniecznie od WBTB. Spróbuj tak - ¦pij 5h i rozbudzaj siê 30 min.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 21:00, 19 Sty 2016 |
|
|
|
