Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
wbtb 4+1 czy 6+1

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
wbtb 4+1 czy 6+1
Autor Wiadomo嗆
pietraz188



Do陰czy: 06 Lis 2013
Posty: 53
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post wbtb 4+1 czy 6+1
co najlepsze dla pocz徠kuj帷ego ?

ot霩 je郵i p鎩d spa o 0:00 i wstane o 6 (jtr mam wolne Very Happy) posiedz do 7 to bd mia tylko 4h spania ;/ ....

czy wszystko dzia豉 tak samo ?, w sensie co daje najwi瘯sze efekty


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 0:40, 27 Lis 2013 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 1 temat

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
LD i tak potrwa u Ciebie pare minut, wi璚 4h to szmal czasu, 瞠by to 10-krotnie odespa Wink
Lepsze 6+1, chyba, 瞠 chcesz wej嗆 w sen bezpo鈔edni metod w miare szybkim t瘼ie.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia 字o 1:00, 27 Lis 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
字o 1:00, 27 Lis 2013 Zobacz profil autora
pietraz188



Do陰czy: 06 Lis 2013
Posty: 53
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
wiesz 1 ld ju mia貫m ;p

a mg np skr鏂i t 1h do 30 min ?


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 1:03, 27 Lis 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Im d逝窺zy WBTB tym wi瘯sza szansa na LD na WBTB ale po 8 snu sen jest bardzo nie stabilny dlatego WBTB powy瞠j 6 nie ma sensu.

@UP Czas rozbudzenia i jego spos鏏 musisz dopasowa do siebie. Masz by rozbudzony ale wci捫 senny.
Jak z豉pie cie ma豉 bezsenno嗆, to je郵i za郾iesz jest bardzo du瘸 szansa na LD a je郵i nie za郾iesz - na WILD‘a.
1 h to jednak moim zdaniem, mo瞠 by za du穎.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 11:13, 27 Lis 2013 Zobacz profil autora
Szymryj



Do陰czy: 23 Wrz 2012
Posty: 56
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Dla mnie 1h to zdecydowanie za du穎 , 30 min to max.
Tak jest w豉郾ie w moim przypadku ,lecz widzia貫m wypowiedzi os鏏 , dla kt鏎ych 1h to idea.
Musisz pr鏏owa, a do skutku Shhh


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Szymryj dnia 字o 21:22, 27 Lis 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
字o 21:21, 27 Lis 2013 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 1 temat

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
1h to optymalny czas, skracaj jak chcesz i dopasuj pod siebie.
Dla mnie idealny to 40 min.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 21:39, 27 Lis 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
@Up . Statystycznie to optymalny czas rozbudzenia przy WBTB to 30-45 min.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 22:12, 27 Lis 2013 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin