Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
WBTB do bani...
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
WBTB do bani...
Autor Wiadomo嗆
babunias



Do陰czy: 05 Lip 2012
Posty: 15
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post WBTB do bani...
Juz k... nie moge,dzisiaj stososwalem ta p... metode WBTB ktora podobno jest swietna i kiedy po pol godz czytania znow zie klade i czuje ze chce mi sie spac to dalej nie moge zasnac. o co z tym g... biega? ;/. przepdaszm


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 6:03, 13 Lip 2012 Zobacz profil autora
Wasp
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 23 Sie 2011
Posty: 446
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Leszno
P貫: Kobieta

Post
Ja te tak mia貫m na pocz徠ku. W takim przypadku bardzo pomagaj jakie 獞iczenia przed snem (tym pierwszym), tak 瞠by si zm璚zy Wink Poza tym nie skupiaj si tak bardzo na tym 瞠 chcesz zasn望 bo wywo豉 odwrotny efekt i zamiast zasn望 wybudzisz si jeszcze bardziej. Je郵i masz tak mo磧iwo嗆 to nie wstawaj z 堯磬a tylko poczytaj na jakim przeno郾ym urz康zeniu, ja po siedzeniu na kompie te nie mog貫m zasn望 Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 10:27, 13 Lip 2012 Zobacz profil autora
RastA.
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 09 Sty 2012
Posty: 405
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 12 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Nie musisz koniecznie czyta. Ja wstaj, pij ewentualnie jem (nie do pe軟a, tak na rozbudzenie delikatne), po czym m闚ie jakie +- 100 razy "鈍iadomy sen ld 鈍iadomo嗆 LD". Na mnie to dzia豉 (przyk豉dowo dzi)
Kilka porad
Staraj si nie napina mi窷ni, nie my郵 o tym co dzia這 si przed za郾i璚iem oraz co stanie si po nim. Wybierz sw鎩 spos鏏 i trzymaj si go. Mo瞠sz te potrenowa przy okazji metod WILD

Powodzonka! :@


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 20:02, 13 Lip 2012 Zobacz profil autora
GravityCat190



Do陰czy: 30 Maj 2012
Posty: 76
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wroc豉w
P貫: M篹czyzna

Post
Na mnie z 4 pr鏏 WTBT zadzia豉 raz ale z efektem 2 LD. Wsta貫m ogarn掖em si ubra貫m i wyszed貫m na 40minutowy spacer. Wracam k豉d si spa zasypiam w miar szybko z uczuciem 瞠 zaraz b璠 mia LD. Z kolei za 2 razem zrobi貫m kr鏒ki spacer tak z 20min i si ba貫m 瞠 przez to si nie uda i rzeczywi軼ie bez efektu wi璚 wa積e te jest nastawienie 瞠 na pewno ci si uda i w miar szybka pobudka po tych 6 godzinach. Oczywi軼ie moim zdaniem


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 20:55, 13 Lip 2012 Zobacz profil autora
piotrGTX



Do陰czy: 07 Sty 2012
Posty: 163
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
W tej metodzie mnie najbardziej wnerwia fakt i "przerwa" musi trwa a 1h ! Du穎 razy pr鏏owa貫m WBTB i szczerze powiedziawszy nigdy nie wytrwa貫m nawet 30 minut Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 21:00, 13 Lip 2012 Zobacz profil autora
GravityCat190



Do陰czy: 30 Maj 2012
Posty: 76
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wroc豉w
P貫: M篹czyzna

Post
Polecam ci wyj嗆 za zewn徠rz na spacer szybko mija.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 21:07, 13 Lip 2012 Zobacz profil autora
le_on
Go嗆





Post
Nie musi...
Cytat:
Techniki LD polegaj na wywo造waniu okre雲onych stan闚 鈍iadomo軼i, emocji, intencji, oczekiwa, nie za na wyobra瘸niu sobie takich a nie innych rzeczy. Jak b璠ziemy skupia si na formalnych technikach to zgubimy ich rzeczywisty cel. To wszystko- je郵i si to rozumie jest bardzo elastyczna, je郵i u篡wasz czego co Cie nudzi, bo taka technika to u篡waj tego co lubisz, znaj帷 prawdziwy cel "technik/
post adrewka. jak si wstawia autora?

Trutka robi豉 wbtb 瞠by Ci nie sk豉ma 20-30min(jak nie mniej) i mia豉 鈔edni 1 Ld dziennie. Ja robi貫m robi貫m 40min przerwy i mam jak na razie 100% skuteczno軼i(wczoraj zda貫m sobie z tego spraw u musia貫m si pochwali ^^)
Masz robi tak 瞠by dzia豉這 bo oto tu chodzi nie o to by robi tak jak jest napisane.
Pi 21:31, 13 Lip 2012
xxXXXxx



Do陰czy: 11 Sty 2012
Posty: 159
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Kroszczyna
P貫: M篹czyzna

Post
ja robi貫m wbtb z przerw ok.5 min i wyszed LD-k


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 8:57, 14 Lip 2012 Zobacz profil autora
babunias



Do陰czy: 05 Lip 2012
Posty: 15
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
No ja wtedy w豉snie siedzia喚m na kom鏎ce na forum i czyta貫m Wink), ale gra貫m te chwile na kom鏎ce Wink, moze lepiej skr鏂i czas do np. 20 mn ? Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 9:05, 14 Lip 2012 Zobacz profil autora
Wasp
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 23 Sie 2011
Posty: 446
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Leszno
P貫: Kobieta

Post
My郵 瞠 poprzez metod pr鏏 i b喚d闚 powiniene dostosowa ten czas do siebie Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 9:07, 14 Lip 2012 Zobacz profil autora
Hopekk94



Do陰czy: 07 Sty 2012
Posty: 199
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
u mnie dziala tylko niezamierzone wbtb Very Happy np jak sie troche za szybko obudze Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 10:43, 14 Lip 2012 Zobacz profil autora
RastA.
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 09 Sty 2012
Posty: 405
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 12 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Ja robi przerw ok 3 min i na mnie dzia豉 zadowalaj帷o 1/2. Ta technika musi by elastyczna tzn. przystosowana do ciebie i twoich upodoba. Je瞠li 30 min. ci m璚zy to r鏏 20. 10 minut cie nie zbawi, a cierpienie m瘯i czekania nie pomo瞠 w za郾i璚iu....
Powodzenia! :@


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 11:20, 14 Lip 2012 Zobacz profil autora
babunias



Do陰czy: 05 Lip 2012
Posty: 15
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Dzi瘯i bardzo wszystkim Wink), podbudowa造 mnei te wypowiedzi i uspokoi造, dzi spr鏏uje 15 min Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 16:24, 14 Lip 2012 Zobacz profil autora
babunias



Do陰czy: 05 Lip 2012
Posty: 15
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Dzis pr鏏owa貫m 10 min i dalej nie mog貫m zasn望 ... , chyba z tym sko鎍ze bo to nie ma sensu, nic mi nie wychodzi ;/


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 8:53, 19 Lip 2012 Zobacz profil autora
RastA.
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 09 Sty 2012
Posty: 405
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 12 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Nie mo瞠sz tak s康zi. Mi pierwsze 3 WBTB nie wychodzi造. To kwestia treningu i wiary w siebie.
Zwi瘯sz czas do 20 albo do 30 minut i zobacz efekty. Powt鏎z "ta technika musi by przystosowana do TWOICH potrzeb" poeksperymentuj. Masz ca貫 wakacje
Powodzonka :@


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 17:46, 19 Lip 2012 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
Strona 1 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin