Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Wieczorna drzemka

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Wieczorna drzemka
Autor Wiadomo嗆
Altair
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 08 Kwi 2011
Posty: 643
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 29 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Wieczorna drzemka
Czy za pomoca wieczornej drzemki bede mial sen i czy bede mogl wykorzystac Alfa Budzik i WILD. Wiem ze nie moge spac wiecej niz 2 h .


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 19:12, 14 Maj 2011 Zobacz profil autora
matik
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 22 Cze 2008
Posty: 996
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 36 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: z wiecznego 廝鏚豉
P貫: M篹czyzna

Post
Pierwsza faza REM pojawia si po oko這 1,5h od za郾i璚ia, co teoretycznie oznacza, 瞠 w dwie godziny snu nie zd捫y Ci si zbyt wiele przy郾i. Praktycznie REM mo瞠 zacz望 si wcze郾iej, ale nie musi. Dwie godziny to troch ma這 - WILDa najlepiej pr鏏owa co najmniej po 1,5h snu.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 20:20, 14 Maj 2011 Zobacz profil autora
Altair
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 08 Kwi 2011
Posty: 643
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 29 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
A ja czytalem na tym forum ze nie mozna dluzej niz 2h gdyz ma sie apatie. Uzwajac tej drzemki to mam wieksze szanse na WILDa niz w nocy?


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 21:00, 14 Maj 2011 Zobacz profil autora
Jacked`
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 30 Lis 2009
Posty: 391
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 18 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Szkoda, 瞠 nie z Dallas... :(
P貫: M篹czyzna

Post
WILD wykonuj si po co najmniej 4-5 godzinach snu, du穎 os鏏 m闚i nawet o ponad pi璚iu godzinach. Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 21:18, 14 Maj 2011 Zobacz profil autora
bibol
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 13 Gru 2010
Posty: 355
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 11 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Racja w ko鎍u im d逝瞠j si 酥i tym d逝窺ze fazy REM.. ;p


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 22:22, 14 Maj 2011 Zobacz profil autora
matik
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 22 Cze 2008
Posty: 996
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 36 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: z wiecznego 廝鏚豉
P貫: M篹czyzna

Post
Altair napisa:
A ja czytalem na tym forum ze nie mozna dluzej niz 2h gdyz ma sie apatie.


Co??


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez matik dnia Sob 23:50, 14 Maj 2011, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Sob 23:50, 14 Maj 2011 Zobacz profil autora
Xerkes25



Do陰czy: 17 Mar 2011
Posty: 247
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post
Pozwolisz, 瞠 zacytuj moj post z innego tematu :
Xerkes25 napisa:
Po pierwsze drzemka nie powinna trwa d逝瞠j ni 2h. A po drugie jak si obudzisz w fazie snu wolnofalowego to zawsze b璠ziesz mia apati. Musisz tak wyliczy 瞠by obudzi si w fazie 2 albo REM i gitara. Ja polecam 獞iczenia fizyczne zaraz po przebudzeniu, wtedy 30 minut od zakonczenia godzinnej drzemki czujesz sie jak 2-3 kawach.
Polecam ciekaw ksi捫k o drzemkach [link widoczny dla zalogowanych] Najbardziej korzystna jest drzemka mi璠zy 13 a 15, ja niestety w tych nie godzinach nei mog sobie na ni pozwoli.


To nie jest tak 瞠 po 2h snu masz apati, mi chodzi這 o to 瞠 sen powy瞠j dwoch godzin zaburza sen nocny, krotszy natomiast pomaga. To czy drzemiesz o 12 czy 16 ma znaczenie na dlugosc faz. Podczas drzemki nie jest tak ze po 1,5 masz REM. Jesli kladziesz sie wczesniej, faza REM tez jest dluzsza natomiast sen gleboki krotszy. Im pozniej tym proporcje sie zmieniaja. Mozesz spac godzine a i tak ci sie cos przysni.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Xerkes25 dnia Nie 11:10, 15 Maj 2011, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 11:06, 15 Maj 2011 Zobacz profil autora
Willow
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 07 Cze 2009
Posty: 523
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
A mi si zdarza造 WILDy przy drzemkach nawet 45 minutowych - przy drzemkach cz瘰to wskakuje SOREMP, jednak raczej przedpo逝dniowych, ewentualnie poobiednich, bo wtedy sen wolnofalowy jest zb璠ny.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 11:17, 15 Maj 2011 Zobacz profil autora
Altair
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 08 Kwi 2011
Posty: 643
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 29 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Dobra juz wszsystko rozumiem. Dzieki za pomoc.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 11:46, 15 Maj 2011 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 87 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
W豉郾ie tak z ciekawo軼i, jak odr騜ni REM od SOREMP.
Mam wra瞠nie 瞠 podczas jedej z drzemek, po 10-15 min wszed貫m w faze snu i odzyska貫m 鈍iadomo嗆.
Wg. Was faza REM nie mo瞠 odby si tak szybko wi璚.?


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 14:55, 03 Cze 2011 Zobacz profil autora
Skiper



Do陰czy: 10 Wrz 2010
Posty: 191
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 6 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
SOREMP masz wtedy, gdy normalnie powinien wskoczy NREM a masz sny. Czy np. podczas wieczornego zasypiania.
Ciekawe zjawisko, wie kto dlaczego tak si czasem dzieje?


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 16:19, 03 Cze 2011 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 87 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
ale czy soremp rozni sie od rem, patrzac 'od srodka'?


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 18:05, 03 Cze 2011 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin