WILD, a cykle snu i fazy

aa

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez MastaXDesu dnia Pon 11:12, 15 Sty 2024, w całości zmieniany 1 raz

Po co Ci znajomość cyklów? Budź się alfa-budzikiem. WBTB trzeba dobrać pod siebie, więc jak twierdzisz że lepiej po czwartym cyklu się budzić to tak rób. Budzić się jest lepiej pod koniec NREMa, bo nie musisz tyle czekać na REMa.

Post został pochwalony 0 razy

Wszem i wobec się głosi, żeby budzić się po REM'ie, najlepiej alfa-budzikiem. Ale kwestia budzenia się pod koniec N-REM'u jest ciekawa. Mam swoje podejrzenia, że takie spontaniczne pobudki odpowiadają za dużą część spontanicznych pierwszych LD (prawdopodobnie było tak też i u mnie). Więc próbuj. Tym bardziej, że takie pobudki dają u Ciebie efekty. Ja kiedyś próbowałem to zbadać, ale jak na złość wypadały REM'y Razz

Próbuj i zdawaj relacje Very Happy

Z tą liczbą cykli, to tak się nie da zmierzyć. Nie mogłeś dalej zasnąć bo potrzeba snu była za mała, żebyś znowu szybko usnął. Jakbyś np. miał niedobór snu z zeszłego dnia, to potrzebowałbyś więcej snu. Ja np. mogę spać cały dzień, co nie znaczy, że mam 10 cykli, albo więcej Razz

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Nie 17:31, 06 Gru 2015, w całości zmieniany 1 raz

Nie no swoje cykle warto znać zawsze budzę się alfa budzikiem po 3 cyklach ale dzięki znajomości cykli nastawiam sobie normalny budzik na 4 cykl w razie jakby alfa nie zadziałał Razz

Co do REM i N-REM to ja myślę że lepiej pod koniec N-REM się budzić gdy nie trzeba ci dużo czasu na rozbudzenie. A gdy się długo rozbudzasz to można pod koniec REM wtedy masz więcej czasu.

Post został pochwalony 0 razy

To nie do końca tak działa. Obudzenie w N-REM burzy fazę. Według moich przypuszczeń, po powrocie do spania albo nie będzie N-REM w ogóle, albo będzie go mało. Rozbudzanie raczej nie sforsuje tak łatwo REM. Ta faza jest dla organizmu bardziej potrzebna i nie pozwoli sobie na jej uniknięcie. Ale to jest trochę niepewna kwestia, dlatego ciekawi mnie relacja Masta Razz

Post został pochwalony 0 razy