WILD jak go stosować

Mam problem
Czytałem różne artykuły na temat WILDa i nic z nich nie rozumiem Sad

Proszę napiszcie w tym poście swoimi słowami jak stosować metodę WILD

Post został pochwalony 0 razy

Swoimi słowami ^^, codziennie zwracasz uwagę na odczucia przy zasypianiu, później robisz wbtb, kładziesz się z intencją LD i samo wychodzi Smile

.
Nie martw się inni robią to bardziej świadomie i na pewno lepiej Ci wytłumaczą.

Ostatnio zmieniony przez le_on dnia Wto 20:12, 15 Sty 2013, w całości zmieniany 1 raz

Najważniejsze jest Wbtb. Często się zdarza, że Wild się zrobi po nim automatycznie. W każdym razie nie można o niczym myśleć, tylko przekierować uwagę na stały ( ból, wyobrażenie schodzenia po schodach ) bądź falujący ( oddech ) bodziec. Cała uwaga ma być skupiona na jednym aspekcie, tak jak byś sam nie istniał a był tylko tą rzeczą na której się skupiasz.

Post został pochwalony 0 razy

	incestus napisał:
	Najważniejsze jest Wbtb. Często się zdarza, że Wild się zrobi po nim automatycznie. W każdym razie nie można o niczym myśleć, tylko przekierować uwagę na stały ( ból, wyobrażenie schodzenia po schodach ) bądź falujący ( oddech ) bodziec. Cała uwaga ma być skupiona na jednym aspekcie, tak jak byś sam nie istniał a był tylko tą rzeczą na której się skupiasz.

Co do oddychania polecam w rytmie zegarka , po paru minutach musi cie sparaliżować Twisted Evil

Post został pochwalony 0 razy

No więc tak. Najpierw niezaprzeczalnie robisz WBTB. Potem kładziesz się wygodnie w łóżku (polecam leżeć na plecach z poduszkami pod kolanami, tak by były troszkę zgięte). Leżysz w całkowitym bezruchu do momentu aż znajdziesz się w paraliżu.
Można też użyć takich ułatwień jak:
-kotwice
-sztuczne zrywy
-skupienie się na 1 rzeczy (np. oddechu)

Post został pochwalony 0 razy

Przede wszystkim nie próbuj bez GBTB, jest dużo, duuużo łatwiej po drzemce, nie możesz się też aktywnie skupiać na niezaśnięciu i na tym "ile jeszcze".

Post został pochwalony 0 razy

Na czym polegają sztuczne zrywy ?

Post został pochwalony 0 razy

Pozorowanie zrywów mioklonicznych. Ryzykowna zagrywka, można więcej stracić niż zyskać.

Post został pochwalony 0 razy

Jeśli się umie to się zyska. Ja wcześniej to robiłem ilekroć próbowałem zasnąć, teraz nie muszę, bo i tak mam pierwsze zrywy po kilku minutach (czasem to kwestia sekund). Tak średnio jeden zryw mam co 2-5 min, a po około 5 takich przestaję je mieć.

Post został pochwalony 0 razy

Oddychać w rytmie zegarka? Raz na sekundę?? Prosta droga do zasadowicy oddechowej Smile

Oddech ma być bezwolny, oddech się podczas Wilda obserwuje, ma dziać się sam, bez świadomości.

Post został pochwalony 0 razy

Dziękuje za odpowiedzi dziś sprubuje zastosować WILDA
Pozdro

Post został pochwalony 0 razy

Więc zrywy miokloniczne przyśpieszają proces zapadania w sen? Oo ja zawsze myślałem że przez nie się oddala od celu

Post został pochwalony 0 razy

WIld trenuję nie mal od roku.
Mam pytanko do wszystkich!!
Często stosuję WILD podczas drzemki pogodniej a więc kładę się na plecach po czym relaksuje się i zaczynam odpływać myślami gdzieś bardzo daleko i z czasem tracę świadomość ale po 10-15min znów ją odzyskuję i tak w kółko aż do momentu gdy otwieram oczy we śnie, przeważnie ładuję u siebie w pokoju czyli w LD i mam 100% świadomość tego co robię, lecz podczas próby WILD'a nad ranem tak po 4,5h snu w fazie rem moje wchodzenie do snu wygląda całkiem inaczej, kładę się tak samo na plecach ale już nie odpływam myślami gdzieś daleko poza świadomość bo od momentu gdy się położę dostaję uczucie (chęć przewrócenia się na bok) ale gdy to wytrzymam i nie przewrócę się na bok to od razu gdzieś po 10-15min dostaję paraliż senny po czym hipnagogi się bardzo wyostrzają i wtedy łapię jedna i ląduję we śnie, czasami też po prostu wyobrażam w kółko sen który miałem przed chwilą i w związku z tym mam pytanko czy ktoś z was też tak ma? czy takim samym sposobem wchodzi w sen?

Post został pochwalony 0 razy

Ja wchodzę tym pierwszym sposobem, paraliż nigdy nie był mi dany. Od drugiego sposobu też na pewno znajdą sie ludzie. trutka swego czasu pisała że chęć przewrócenia sie na bok jest sprawdzeniem czy śpimy.

danil78961750 po co powtarzasz swoj post ?

"czy takim samym sposobem wchodzi w sen? " takie pytanie oznacza to ze albo walisz totalna scieme w tym co piszesz albo nie rozumiesz tego co robisz . skoro wchodzisz w sen to nie rozumiem co to pytanie ma na celu? jesli wchodzisz to robisz to dobrze

Post został pochwalony 0 razy