Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Koszmary po kawie?

 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Relacje Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
Koszmary po kawie?
Autor Wiadomo¶æ
wszechmoc



Do³±czy³: 27 Lip 2008
Posty: 10
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Legnica
P³eæ: Mê¿czyzna

Post Koszmary po kawie?
Ciekawi mnie to zjawisko (?) i wasze zdanie na ten temat. Do¶wiadcza kto¶ tego samego? Wiecie z czym to jest zwi±zane? Opiszê do¶æ dziwn± sytuacjê, to zaczynam.

Mam tak, ¿e kiedy pijê kawê przed snem (oczywi¶cie nie bez celu! z tymi poprawkami ró¿nie bywa:P), to pó¼niej nie ¶pi mi siê najlepiej i mam koszmary. Kiedy¶ wystarczy³o, ¿e wypijê nawet tak± s³ab±, teraz ju¿ kawa trochê mniej na mnie dzia³a, dlatego po tym jak k³adê siê spaæ po takiej, powiedzmy normalnej - z pó³torej ³y¿eczki, to nic z³ego siê nie dzieje. Jednak ostatnio mia³em pisaæ wa¿ny sprawdzian, a tak wysz³o, ¿e by³em bardzo zmêczony, a czas na naukê mia³em dopiero pó¼nym wieczorem/w nocy, wiêc zrobi³em sobie jedn± mocn±, po jakim¶ czasie drug±, a i tak wiele mi nie pomog³a wiêc poszed³em spaæ. Zasn±³em dosyæ szybko, ale po chwili obudzi³ mnie jaki¶ koszmar (nie pamiêtam o co chodzi³o, ale by³o to co¶ z³ego). Po czym znów na moment usn±³em i tu zaczyna robiæ siê nieciekawie... znowu co¶ mnie obudzi³o (a mo¿e tylko mi siê wydawa³o, mo¿e to by³ wci±¿ sen??), patrze siê na bia³± ¶cianê (wiecie jak wygl±da bia³a ¶ciana jak jest ciemno w pokoju, a oczy ju¿ przyzwyczai³y siê do tej ciemno¶ci), która nagle staje siê coraz ciemniejsza, przez moment przechodzi w odcieñ czerwieni, po czym staje siê idealnie czarna, tak jakbym zamkn±³ oczy (przez moment czu³em siê jakbym straci³ wzrok - okropne), nie wiem co siê dzia³o przez chwile, ale chyba otworzy³em oczy patrz±c w okno (dlatego tez my¶lê, ¿e choæ mia³em wra¿enie, ¿e siê obudzi³em, to móg³ byæ sen - nie przypominam sobie ¿ebym zamyka³ oczy) i wszystko wróci³o do normy. I znów, po chwili zasypiam i widzê tak± scenê: stojê nie wiadomo gdzie, podchodzi do mnie kole¿anka (normalnie w ogóle mi siê nie podoba, ale w tym ¶nie akurat bardzo), ³apie mnie za rêkê, przez moment czuje siê wspaniale, po czym ona nagle umiera(!), jakby zaczynam zdawaæ sobie sprawê, ¿e to mi siê ¶ni, chce siê obudziæ, ale nie mogê, dopiero po jakiej¶ chwili uda³o mi siê.
Bardzo dziwne, normalnie nie mam koszmarów, a tu nagle jednej nocy takie okropne rzeczy. I w³a¶nie zastanawiam siê dlaczego akurat po tej kawie tak sie dzieje? Nie pytam o znaczenie tych snów, ale raczej o przyczyny takiego czego¶. Jakie¶ nadmierne pobudzenie uk³adu nerwowego? Zasypianie, kiedy pobudzony mózg nie mo¿e siê odprê¿yæ? Nie jestem w tym dobry, dlatego pytam.

P.S. Wiem, ¿e to nie jest temat o ¿adnym LD, ale my¶lê, ¿e wpisuje siê to w: "i wszelkie inne do¶wiadczenia zwi±zane ze sfer± oniryczn±.".
Pozdrawiam


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez wszechmoc dnia ¦ro 21:38, 03 Gru 2008, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
¦ro 21:24, 03 Gru 2008 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 134 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Jeste¶ pewien, ¿e koszmary wystêpuj± w wiêkszo¶ci po wypiciu kawy? :) My¶lê, ¿e powodem mo¿e byæ te¿ nietypowa pora po³o¿enia siê spaæ, czy stres. Widocznie jeste¶ wra¿liwy na który¶ z tych czynników.

Picie kawy przed snem powoduje sp³ycenie snu, (skrócenie faz nREM, pobudki), nie wspominaj±c o wyd³u¿eniu czasu zasypiania. :) Na pewno ma to negatywny wp³yw na nasze podstawowe hormony (produkowane podczas snu) i uk³ad nerwowy.

Widzê te¿, ¿e po³o¿y³e¶ siê spaæ bezpo¶rednio po wypiciu kawy, bo nie zadzia³a³a. Kawa mo¿e dzia³aæ z opó¼nieniem. Niektórzy stosuj± to do wywo³ywania LD/OBE - mocna herbata nad ranem i od razu za¶niêcie.

Polecam k³a¶æ siê wcze¶niej i wstaæ wcze¶niej (nawet wypiæ rano kawê), ¿eby wykonaæ zadanie. (przy czym dobrze wcze¶niej czym¶ powoli siê rozbudziæ)
Wada tu jest taka, ¿e je¶li zadaniem jest nauka, to nie skorzystamy z tego, ¿e podczas snu "wiedza nam siê uk³ada". ;)

Mo¿esz te¿ spróbowaæ po prostu dbaæ o sen w inny sposób - æwiczenia fizyczne(!), mleko, banan. ;)
Co oczywi¶cie nie znaczy, ¿e powiniene¶ noc w noc piæ kawê. ;]
Æwiczenia relaksacyjne/transowe te¿ s± bardzo dobre! Zacytujê czê¶æ swojej wiadomo¶ci:

Johny napisa³:
na tre¶æ naszych snów bardzo mocno wp³ywaj± ostatnie my¶li przed snem (te najbardziej ju¿ chaotyczne, nie¶wiadome i wewnêtrzne, "ostatnia my¶l przed snem jest pierwsz± my¶l± we ¶nie"), je¶li podczas zasypiania u¿yjesz fajnych i przyjemnych technik relaksacyjnych (ja bardzo je lubiê) - bêdzie dobrze. :) Je¶li ich nie znasz napiszê jedn± prost± na szybko:

Po³ó¿ siê wygodnie, skup siê na swoim oddechu przez ok. parêna¶cie sekund, nastêpnie zamknij oczy i wyobra¼ sobie jak przestrzeñ dooko³a Ciebie wype³nia jaki¶ ³adny, delikatny kolor (np. zielonej trawy), po¶wiêæ na to krótk± chwilê i zacznij skupiaæ siê na wszystkich swoich miê¶niach po kolei (najlepiej od góry do do³u, lub odwrotnie) - twarzy, karku, ramion, r±k, d³oni itd. Zauwa¿, ¿e kiedy skupiasz siê na nich, czujesz jak s± napiête i mo¿esz je relaksowaæ swoj± uwag± - zrelaksuj wszystkie te partie cia³a po kolei. Po¶wiêæ co najmniej kilka sekund na jedn±. Teraz znów skup siê na swoich oddechach i wyobra¼ sobie, jak z ka¿dym (spokojnym, naturalnym i powolnym) wydechem wydychasz napiêcia, a z ka¿dym wdechem wype³nia Twoje p³uca przyjemny kolor który Ciê otacza. Wydychaj napiêcia, niepotrzebne my¶li, stresy, niech siê oddalaj±. Wdychaj spokój i kolor. Wyobra¿aj sobie jak ten kolor wype³nia w koñcu ca³e Twoje cia³o i rozlu¼nia je i Twoje my¶li staj± siê spokojne. Rób to przez co najmniej (oko³o, nie licz, liczba nie jest wa¿na) 10 oddechów. Je¶li do tej pory nie za¶niesz, powiedz sobie w my¶lach (nie u¿ywaj negatywnych s³ów, ani zaprzeczeñ) na przyk³ad: "mam spokojne i przyjemne sny, moje my¶li s± zrelaksowane" - u¿yj w³asnych s³ów, je¶li chcesz (w tre¶ci mo¿esz zawrzeæ np. to, o czym chcesz ¶niæ, jest to naprawdê dowolne). Powtórz tê my¶l kilka razy bardzo spokojnie. Je¶li potrzebujesz wstaæ (np. kiedy wykonywa³a¶ technikê za dnia, przy okazji) odliczaj powoli od 1 do 10, otwórz oczy i przeci±gnij siê. Je¶li jeste¶ ju¿ gotowa do spania, mo¿esz przekrêciæ siê delikatnie na drugi bok (lub nie) i i¶æ spaæ.

Je¶li chcesz - mo¿esz j± modyfikowaæ - je¶li jeste¶ wierz±ca, mo¿esz wyobraziæ sobie przed samym za¶niêciem, ¿e pilnuje Ciê Anio³ Stó¿, mo¿e to byæ te¿ kochaj±ca osoba (chodzi o uczucie bezpieczeñstwa towarzysz±ce tej obecno¶ci). Mo¿e Ci siê to wydawaæ g³upie (niektóre elementy), ale wszystko ma w tej technice swój sens, jest potê¿na i naprawdê fajna. :)

Dobrych snów. :)


Pozdrawia nie pij±cy kawy student Politechniki. :P


Post zosta³ pochwalony 1 raz

Ostatnio zmieniony przez Johny dnia ¦ro 22:18, 03 Gru 2008, w ca³o¶ci zmieniany 2 razy
¦ro 22:14, 03 Gru 2008 Zobacz profil autora
wszechmoc



Do³±czy³: 27 Lip 2008
Posty: 10
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Legnica
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Tak naprawdê, to w³a¶nie dlatego napisa³em ten temat poniewa¿ interesuje mnie to, dlaczego normalnie nie mam w ogóle koszmarów - strzelam, ¿e w ci±gu ostatnich trzech lat, w³a¶nie bez kawy, przy¶ni³y mi siê dwa takie (ale te¿ by³y niez³e Razz), natomiast po, tak jak ju¿ pisa³em, mam je do¶æ czêsto. A mo¿e przez przypadek za³o¿y³em sobie tak± kotwicê? Oczywi¶cie nie lubiê tego, ale bardziej od zapobiegania interesuje mnie ich ¼ród³o dlatego dziêki za tak wyczerpuj±c± odpowied¼. Cool A co do wstawania rano i nauki, to te¿ my¶lê, ¿e to (mo¿e byæ) dobry sposób, ale w moim wypadku to raczej niewykonalne. Wink


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 23:13, 03 Gru 2008 Zobacz profil autora
Fete de la faim
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 28 Sty 2007
Posty: 829
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 26 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Grudzi±dz/Toruñ
P³eæ: Kobieta

Post
Najpewniej jest to stres. Sama nigdy nie mia³am takiej sytuacji, ¿e musia³am uczyæ siê po nocach, a w gruncie rzeczy to wolê siê nie nauczyæ, ni¿ nie wyspaæ ;> Na wieczór zamiast kawy polecam yerbê.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 8:18, 04 Gru 2008 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Relacje Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin