Alfa-Budzik?

Dzisiaj dowiedziałem się o tzw. Alfa-budziku i postanowiłem go przetestować Smile

Ok. 20:00 zastosowałem autosugestię że obudzę się przed budzikiem w telefonie.
Myślałem o godzinie 21:00 bo telefon miałem nastawiony na 21:10/15.
Bardzo się zdziwiłem kiedy obudziłem się i zobaczyłem że jest godzina 21:07

Czy to był przypadek, czy może udało mi się zrobić autosugestię?
I może napiszecie mi czy stosować autosugestię do LD Smile

Post został pochwalony 0 razy

pewnie Ci sie udało Smile

.
tak

Możliwe że obudziłeś się bliżej godziny budzika gdyż często ustawiając budzik zwykły nastawiasz silniejszą autosugestię niż w przypadku zwykłego - świadomego .

Post został pochwalony 0 razy

Ja ostatnie dwie noce sobie ustawiałem budzik. Pierwszy na 7:00 a obudziłem się o 6:57 a drugi na 7:30 a obudziłem się o 7:28.

Post został pochwalony 0 razy

Budzik zwykły ustawia w nas nieświadomy alfa-budzik Razz

Tyle że to nie zawsze działa Very Happy

A przypadek autora jest trochę dziwny pod tym względem że obudził się po godzinie a alfa budzik działa na zasadzie modyfikacji faz a by zakończyć sen po REM . No więc albo tak nie jest , albo to odejście od reguły albo to nie był alfa budzik Smile

No chyba że aż tak zmodyfikował te fazy .
Czy autor tematu pamięta jakiś sen po obudzeniu po tej 21 ? Chociażby moment/urywek .
Co do autosugestii tak ale to nie działa jak alfa budzik . Ale autosugestię możesz stosować . Szczególnie w transie , działa o wiele lepiej .

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Czw 11:42, 01 Sie 2013, w całości zmieniany 2 razy

No właśnie nie było chyba żadnego snu, ale pytam się ponieważ chce zrobic DEILD przy ktorym nie mozna sie za duzo ruszać i nawet jezeli obudzil by mnie alfa-budzik to bede musiał wyl te w telefonie :/ co mam zrobić?

Post został pochwalony 0 razy

Masz teraz wolne . Może po prostu zastosuj DEILD gdy się normalnie obudzisz ,naturalnie . A nawet jeśli chcesz nastawiać alfabudzik żeby nie musieć wyłączać telefonu to po co go ustawiasz ? To nie ma sensu .

Post został pochwalony 0 razy

Ale że jak obudze się się około 10-11 rano?
A boje sie nie ustawic budzika w telefonie bo szkoda mi zmarnowac noc :\

Post został pochwalony 0 razy

To ustaw alfa budzik , bez zwykłego budzika . Np. chcesz się obudzić o godzinie 5 . Afirmujesz się "Obudzę się o godzinie 5 . Nie otworzę oczu ani nie poruszę się ." Możesz wizualizować zegar a późneij .. ciemność przed oczami Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Przynajmniej w moim przypadku nie trzeba nastawiać nawet alfa-budzika. Sam strach przed zaspaniem powoduje, że budzę się idealnie o ustalonej godzinie. Natomiast gdy chcę już zastosować tę sztuczkę, niepoprawność obudzenia wynosi 3-5 minut. Zaobserwowałam u mnie, że lęk bardziej pobudza umysł od silnej autosugestii...
Powracając do sedna tematu, gratuluję, że po prostu Ci się udało. Póki co Twój alfa-budzik jest słaby, ale wraz z doświadczeniem będzie coraz pewniejszy.

Post został pochwalony 0 razy

@Neathis Eee...? Strach przed czym :/
@FL Właśnie mam w tym problem, że raczej mój budzik nie zadziała, bo próbowałem tak i ustawiałem sb alfa- 15 min przed zwykłym i nie działał

A tak poza tematem to chciałem się zapytać czy przypominajka o zrobieniu RT co 5 min, może spowodować u mnie LD? Przypominajka bedzie wł w przez całą noc i będzie mi co 5 min dzwonić Smile

Mój plan jest taki że jeżeli w dzień będe reagował na dzwięk i robił RT to w nocy gdy go usłyszę też zrobie RT Razz

Czy to zadziała? I jeszcze czy może ustawić ją sobie co 20 min na noc?

Post został pochwalony 0 razy

	Cytat:
	próbowałem tak i ustawiałem sb alfa- 15 min przed zwykłym i nie działał

Przecież pisałem żebyś nie ustawiał zwykłego .

Z tym TR gdy usłyszysz dźwięk . Trzeba trafić w sen płytki , czyli na początek REM , wtedy dźwięk może usłyszysz . Później nie . Jest taka technika Rhytm Napping , ona taki mechanizm wykorzystuje . Była strona z takim alarmem co krótki czas .
Tu masz ten temat razem z tą stroną .

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Pią 21:13, 02 Sie 2013, w całości zmieniany 1 raz

A zmienić częstotliwość tej przypominajki? Bo nie wiem czy mnie to nie "zmęczy" Razz

btw. FL, gratuluje 1300 postu Smile

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez supermati321 dnia Pią 21:47, 02 Sie 2013, w całości zmieniany 1 raz

Poczytaj o technice w tamtym linku .
btw. To jest mój 1300 post Very Happy

Post został pochwalony 0 razy