Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
W czym problem?

 
Ten temat jest zablokowany bez mo磧iwo軼i zmiany post闚 lub pisania odpowiedzi    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » 妃ietnik Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
W czym problem?
Autor Wiadomo嗆
matthew



Do陰czy: 14 Sie 2012
Posty: 28
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post W czym problem?
Siema, w sumie to m鎩 pierwszy temat na tym forum, no ale mo瞠 od razu przejd do sedna sprawy...
Staram si osi庵n望 LD od jaki 2-3 tyg. G堯wnie pr鏏uj przy pomocy autosugestii i relaksacji + nagrania autohipnozy Bytofa. Ale musz przyzna, 瞠 efekty s do嗆 s豉be.. Nie prowadz dziennika sn闚. Jednak瞠 raz uda這 mi si przeprowadzi RT z zatykaniem nosa, jednak瞠 tu po zorientowaniu si 瞠 jestem we 郾ie, ten si nagle si sko鎍zy, zanim dobrze si zacz掖. Pomijam fakt 瞠 by bardzo s豉bej jako軼i...

Ale w czym problem? Wydaje mi si 瞠 problem tkwi w relaksacji i przygotowaniach do LD jak i w og鏊e do snu..
Zazwyczaj przed snem pr鏏uje si og鏊nie wyciszy, (przy okazji czytam o LD w necie) p騧niej k豉d si do 堯磬a, do tego za陰czam sobie nagrania relaksacyjne, kt鏎e faktycznie bardzo mnie odpr篹aj i relaksuj. Jednak problem w tym, 瞠 mimo i jestem fizycznie i psychicznie zrelaksowany, to gdzie w pod鈍iadomo軼i zawsze jestem podekscytowany sam pr鏏 osi庵ni璚ia LD, co przek豉da si na to, 瞠 le輳 rozlu幡iony w 堯磬u do 4 nad ranem dop鏦i nie zasn ze zm璚zenia, po czym mam zwyk貫 sny z zerow 鈍iadomo軼i.

Fakt, dzi瘯i relaksacji mam lepsz pami耩 do sn闚, jednak w og鏊e nie pami皻am o RT, po prostu jestem biernym widzem we 郾ie (o kt鏎ym z reszt przypominam sobie dopiero po przebudzeniu).

Nie wiem na ile jasno opisa貫m sw鎩 problem, ale macie jakie rady, jak wyeliminowa t pod鈍iadom ekscytacj i jak p造nniej przej嗆 ze stanu relaksacji do snu?


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 22:52, 17 Sie 2012 Zobacz profil autora
sniezyn



Do陰czy: 06 Sie 2012
Posty: 14
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Wykonuj TR za dnia gdy np zobaczysz co dziwnego Wink

Do co tego 瞠 jeste podekscytowany to chyba normalne,staraj si skupi tylko na relaksacji i nagraniu Wink

PS Co do nagrania bytofa(indukcja 鈍iadomego 郾ienia),gdy to s逝cham wstaje o 00:00 i si 鄉iej lecz sam nie wiem z czego. xD Moja pod鈍iadomo嗆 chyba 幢e zrozumia豉 bytofa xD


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 7:56, 18 Sie 2012 Zobacz profil autora
matthew



Do陰czy: 14 Sie 2012
Posty: 28
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Hm, dzisiaj mia貫m to samo.. Po這篡貫m si o 23 spa.. obudzi貫m si o 2.. i do 4 nie mog貫m zasn望. Oczywi軼ie z LD nici mimo 瞠 nad ranem mia貫m sen.

Hm a z tym nagraniem Bytofa, to jest troch dziwnie bo ko鎍zy si wybudzeniem z transu..
Co do nagrania relaksacyjnego to korzystam z tego:
youtube /watch?v=M_0E5FUrsgE

Mo瞠 nie powinienem korzysta z tych nagra tylko relaksowa si w jaki inny spos鏏?


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 12:11, 18 Sie 2012 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1414
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
Teoretycznie nigdzie nie masz b喚du. Og鏊nie borykam si z tym samym problemem, dlatego, przed za郾i璚iem wykonuj MILD-a dla proformy (A n騜 mo瞠 w ko鎍u za dzia豉 Smile). Nale篡 te nie wyklucza faktu, 瞠 mo磧iwe ,瞠 gdzie w pod鈍iadmo軼i w徠pisz, 瞠 ci si uda (nie musi to by prawd, jednak warto to wzi捷 pod uwag). Dodatkowo, kto tu na forum napisa, 瞠 MILD wieczorem to masz 8% szans na poskutkowanie, a z tego co pami皻am to w nocy do 67%. Ja og鏊nie ci polecam WILD-a.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 12:50, 18 Sie 2012 Zobacz profil autora
Altair
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 08 Kwi 2011
Posty: 643
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 29 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Jezeli wstajesz w nocy sproboj WILD-a. Uzywaj autosugestii. Oraz poczytaj o relaksacji przed snem, higiene snu, krytycznych momentach we snie.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 15:52, 20 Sie 2012 Zobacz profil autora
matthew



Do陰czy: 14 Sie 2012
Posty: 28
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
W nocy si nie budz. Chodzi o to 瞠 ju po samym po這瞠niu si spa, le輳 tak i nie mog zasn望. Chyba za bardzo si skupiam po prostu na LD. Chyba zaczn sobie robi jakie pompki, brzuszki przed snem 瞠by by bardziej zm璚zonym...


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 17:17, 20 Sie 2012 Zobacz profil autora
fristayllo



Do陰czy: 01 Sie 2012
Posty: 25
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
matthew napisa:
W nocy si nie budz. Chodzi o to 瞠 ju po samym po這瞠niu si spa, le輳 tak i nie mog zasn望. Chyba za bardzo si skupiam po prostu na LD. Chyba zaczn sobie robi jakie pompki, brzuszki przed snem 瞠by by bardziej zm璚zonym...


Dok豉dnie to samo chcia貫m Ci poleci. Sam robi popmki i podci庵am si na dr捫ku. Opr鏂z zm璚zenia przynajmniej zadbasz o siebie. Co do za郾i璚ia w nocy mam tak samo jak Ty. Dzisiaj mia貫m identyczn sytuacj, jak opisa貫. Obudzi貫m si o 2 w nocy i do 4 nie mog貫m zasn望. Strasznie mnie to irytuje, cho zasn望 pr鏏uje na wszystkie sposoby.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 18:25, 20 Sie 2012 Zobacz profil autora
matthew



Do陰czy: 14 Sie 2012
Posty: 28
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
No niestety jest to bardzo irytuj帷e... Bytof pisze 瞠 gdy za bardzo b璠zie si skupia na osi庵ni璚iu LD, wizualizacjach, technikach to w豉郾ie mo積a nabawi si bezsenno軼i.. My郵 瞠 wysi貫k mo瞠 pom鏂, no ale zobaczymy.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 23:10, 20 Sie 2012 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1414
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
@matthew
To ju wiem czemu mam trudno軼i z zasypianiu Razz. Te spr鏏uj wysi趾u fizycznego. Ew. sobie pop造wam w nocy w basenie dmuchanym.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 12:41, 21 Sie 2012 Zobacz profil autora
Altair
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 08 Kwi 2011
Posty: 643
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 29 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Wiesz co ja tak mia貫m przez pare dni. MAsz za duzo emocji. Stajesz sie bezsenny. Za duzo myslisz. Musisz miec jaies zmartwienie. Relaksacja naprawdce powinna pomoc. Pozwol swoje umyslu plywac, falowac.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 13:10, 21 Sie 2012 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Ten temat jest zablokowany bez mo磧iwo軼i zmiany post闚 lub pisania odpowiedzi    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » 妃ietnik Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin